Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2024

Flatfoot: Di mana ia datang dan sama ada untuk merawatnya

Kaki rata - fenomena yang kelihatannya biasa kepada semua orang tetapi dikelilingi oleh pendapat yang bercanggah. Di satu pihak, dipercayai bahawa kaki tidak dapat sempurna untuk seseorang yang tinggal di sebuah bandar dan memakai kasut, dan semua orang mempunyai kaki rata dalam pelbagai peringkat. Sebaliknya, kita sering yakin bahawa tanpa insol ortopedik individu, bukan sahaja kaki, tetapi tulang belakang akan mengalami masa yang berlalu, dan postur akan terus merosot. Kami cuba memikirkan bagaimana kaki berfungsi, apabila ia memerlukan penjagaan khas dan sepatu apa yang terbaik untuk tidak memakai.

Apa maksudnya?

Ketika di dalam kaki tidak ada gerbang lengkung yang lembut, yang disebut arka kaki, kondisi ini disebut flatfoot. Sekiranya gerbang kaki hadir hanya pada masa apabila orang itu berdiri, tetapi hilang apabila kaki dibangkitkan - jenis flatfoot ini dipanggil mudah alih. Jika bentuk kaki tidak berubah apabila kaki berat, ia adalah tegar, atau tegar, kaki rata.

Flatfoot mudah alih dianggap normal pada anak-anak muda - mereka tidak dilahirkan dengan lengkungan normal kaki. Pada bayi yang baru lahir, kaki sepertinya dibengkokkan ke luar - terdapat benjolan berlemak di sana, yang larut dengan masa; Ia diperlukan untuk melembutkan beban. Dalam sesetengah kes, pembentukan lengkungan kaki itu disiapkan oleh tujuh hingga sepuluh tahun, tetapi biasanya ia berlaku lebih awal. Pada orang dewasa, rata-rata kaki bergerak dicatatkan dalam 15-25% kes - dan lebih kerap ia tidak menimbulkan kebimbangan. Dalam kebanyakan orang dewasa dengan mudah bergerak kaki, keadaan ini adalah keturunan, dan pada orang-orang seperti itu biasanya sendi yang sangat fleksibel dan sangat mudah alih. Kaki kaki juga boleh berkembang pada masa dewasa akibat penyakit sendi, seperti rheumatoid arthritis.

Flatfoot tegar, tidak seperti mudah alih, sering disebabkan masalah yang lebih serius yang mempengaruhi struktur atau kedudukan tulang yang membentuk lengkungan kaki. Sebagai contoh, ia mungkin berlaku kerana keadaan kongenital yang jarang berlaku di mana tulang-tulang kaki tidak sejajar dengan betul, atau keadaan di mana penyatuan beberapa tulang berlaku bersama-sama, ini sangat merosakkan fleksibiliti. Ini adalah keadaan keturunan jarang yang sering dapat dilihat dalam beberapa generasi keluarga yang sama. Dalam hal gerbang kaki pada mulanya biasa, kaki yang diperolehi dapat berkembang akibat kecederaan - contohnya, kehelan talus. Ini biasanya disebabkan oleh kerosakan akibat jatuh dari ketinggian, kemalangan kereta atau kecederaan sukan.

Bolehkah kasut mencetuskan atau menghalang kaki rata?

Gerbang kaki adalah elemen yang diprogramkan secara genetik dari anatomi. Pada mulanya, kaki kita direka untuk berjalan kaki tanpa alas kaki - iaitu alam semula jadi tidak tahu apa kasut, sokongan instep, insoles ortopedik. Di dalam pediatrik Soviet, ia percaya bahawa jika anda menetapkan kain tertentu untuk pembangunan kaki dalam bentuk instep dan belakang yang tegar, kaki kanak-kanak akan berkembang mengikut parameter yang ditetapkan - dan, malangnya, banyak doktor masih mematuhi cadangan itu, memaksa ibu bapa membeli kasut kanak-kanak yang keras dari langkah pertama. Walau bagaimanapun, bentuk gerbang kaki diletakkan secara genetik, adalah mustahil untuk mengubahnya dengan sokongan instep, dan tidak ada kajian tunggal yang mengesahkan sebaliknya.

Permintaan instep dalam kasut untuk alasan yang paling mudah: ia lebih mudah untuk memakai kasut yang mengikut bentuk anatomi kaki. Sebagai contoh, kasut sukan selalu dengan sokongan gerbang - ia diperlukan supaya kaki atlet selesa dan stabil, tetapi sokongan gerbang dalam kasut lari tidak betul-betul membentuk gerbang kaki pelari. Kasut dengan sokongan gerbang yang sesuai dan tepat dipadankan dalam ukuran adalah masalah kemudahan dan pencegahan masalah lain, seperti kuku yang terkelupas atau penampilan jagung.

Kasut bertumit tinggi tidak mengubah tulang kaki (kecuali, tentu saja, saiz itu dipilih dengan betul), tetapi ia sangat meningkatkan ketegangan otot kecil. Mereka yang memakai kasut lebih daripada empat puluh jam seminggu, keberkesanan otot apabila berjalan terganggu, keletihan mereka berkumpul. Biasanya, ujung saraf sentiasa menentukan kedudukan otot kita dalam ruang dan relatif terhadap satu sama lain - ini dipanggil perasaan otot, atau proprioception. Pada ketidakseimbangan yang sedikit, otak dengan serta-merta menerima maklumat mengenainya dan mengarahkan dorongan ke arah meratakan kedudukan. Dengan tumit yang panjang, otot yang lelah boleh memberi isyarat bahawa keseimbangan telah terganggu, dengan sedikit kelewatan, dan sistem saraf tidak mempunyai masa untuk bertindak balas dalam masa - jadi risiko jatuh atau kecederaan, walaupun ketika berjalan di atas lantai yang licin, meningkat.

Mengapa kenaikan kaki semasa mengandung?

Sering kali dikatakan bahawa semasa kehamilan, kaki "tumbuh" mengikut ukuran - sebenarnya, ini bukan tentang pertumbuhan, tetapi mengenai ubah bentuk akibat peningkatan pesat dalam berat badan. Pada tahun 2014, satu kajian dijalankan dengan penyertaan 49 wanita hamil; dimensi lengkungan kaki diukur di negeri-negeri yang berlainan (berehat dan bergerak), pertama pada trimester pertama kehamilan, dan kemudian 19 minggu selepas bersalin. Semasa kehamilan, ketinggian dan kekakuan lengkungan kaki menurun dengan ketara, dan ini disertai dengan memanjangkan kaki - dengan itu meningkatkan saiz kasut. Semasa kehamilan pertama, perubahan itu lebih bermakna.

Dalam satu lagi kajian yang dijalankan di Rusia, perubahan dalam kaki selepas latihan fizikal siklik dalam pelari telah dikaji. Seratus dua puluh atlet melakukan latihan khas - jangka panjang pada satah cenderung. Hasilnya, terdapat penurunan yang ketara dalam ketinggian lengkungan kaki. Menariknya, pada lelaki ini penurunan dalam lengkungan adalah melintang, dan pada wanita ia membujur. Pada masa yang sama, flatfoot yang dihasilkan adalah dua jenis: pampasan (atau dinamik) dan benar. Dengan mengimbangi kaki rata selepas tempoh pemulihan khas, parameter kaki kembali ke asal, tetapi dengan kaki rata yang benar, lengkungan kaki tetap berkurang.

Bagi sambungan bentuk kaki dengan postur - semasa pemeriksaan 58 kanak-kanak berusia tujuh tahun, ternyata bahawa kaki rata tidak menjejaskan postur itu sendiri. Tetapi ia dipengaruhi oleh pronasi berlebihan (keruntuhan kaki); memerlukan perhatian dan pembetulan untuk mengelakkan masalah seterusnya. Ini juga berlaku pada orang dewasa - saintis telah mendapati bahawa wanita yang mempunyai pronasi kaki berlebihan mempunyai risiko sakit yang lebih tinggi pada bahagian bawah dari pada mereka yang meletakkan kaki mereka dalam kedudukan yang netral.

Bilakah anda masih perlu berjumpa doktor?

Pembetulan dan rawatan diperlukan hanya dalam kes-kes di mana terdapat ketidakselesaan yang berkaitan dengan kaki rata - sakit atau, sebagai contoh, pronation kaki yang berlebihan (keadaan di mana kaki terlalu "runtuh" ​​ke dalam atau ke luar ketika berjalan). Rawatan bukan pembedahan disyorkan terlebih dahulu, walaupun dalam beberapa kes pembedahan mungkin diperlukan. Doktor mungkin mengesyorkan memakai kasut yang selesa yang menyokong kaki dengan baik, menggunakan kasut khas yang menyokong kaki dan tidak membenarkan mereka runtuh, mengambil ubat penahan sakit untuk ketidakselesaan, menormalkan berat badan, jika berlebihan, meregangkan otot kaki.

Perlu difahami bahawa prosedur ini tidak akan mengubah bentuk kaki, tetapi boleh membantu mengurangkan beberapa masalah yang berkaitan dengan flatfoot. Sekiranya langkah-langkah ini tidak membantu, langkah seterusnya adalah untuk menghubungi seorang pakar bedah ortopedik untuk mendapatkan nasihat mengenai kemungkinan operasi. Untuk mengelakkan kaki rata adalah mustahil - ia adalah fenomena keturunan. Apa yang boleh dilakukan ialah memakai kasut selesa supaya kaki selesa, dan tidak meningkatkan beban di kaki.

Foto: fotofabrika - stock.adobe.com (1, 2)

Tonton video itu: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store The Fortune Teller Ten Best Dressed (Mac 2024).

Tinggalkan Komen Anda