Senarai Semak: 5 Tanda-tanda Itu Anda Masih Mengaitkan Kepada Hubungan Yang Lama Anda
Teks: Yana Shagova
Perpisahan adalah proses yang menyakitkan yang, walau bagaimanapun, adalah penting untuk hidup sepenuhnya. Mereka yang menjalani perceraian atau berpisah dalam hubungan ingin melompat keluar dari masa yang menyakitkan ini dan tidak lagi mendapati diri mereka di dalamnya, tetapi ini adalah perangkap. Jika anda benar-benar mengalami peristiwa dan merumuskan keputusan, maka pengalaman yang diperoleh akan berguna (walaupun ia menyakitkan, ada sesuatu yang berharga di dalamnya), anda boleh mengubah dan mengambil pendekatan baru untuk hubungan baru.
Jika seseorang tergesa-gesa "melompat keluar" dari pengalaman yang menyakitkan, menafikan perasaan, dengan bantuan novel baru, anestesia alkohol dan kaedah lain yang melarikan diri, ada risiko besar untuk kembali dalam senario lama. Anda boleh memulakan hubungan baru dan juga berkahwin semula, tetapi masih belum menyelesaikan perpecahan emosi dengan bekas rakan kongsi anda. Hubungan yang lebih sukar dan menyakitkan, semakin lambat proses ini. Kami memberitahu anda bagaimana pemahaman emosi anda belum lengkap - dan apa yang perlu dilakukan.
1
Anda meyakinkan sahabat bahawa anda boleh (dan harus!) Menjemput anda kepada pihak umum.
Masalah pemisahan boleh dirumuskan seperti berikut: bekas rakan kongsi cuba lagi untuk menjadi orang asing masing-masing. Satu-satunya pengecualian kepada peraturan ini ialah ketibaan: selepas perceraian, pasangan yang mempunyai anak bersama terhenti menjadi isteri dan suami, tetapi masih tetap ibu dan ayah. Biasanya, mereka ramah dan bekerjasama ketika datang kepada anak. Ia mesti mengakui bahawa ini menjadikan perpisahan sukar - tetapi masih boleh dilaksanakan. Jika tiada apa yang mengikat anda, tetapi anda terus mencari perjumpaan, ini bermakna masih ada keperluan untuk memelihara ilusi masyarakat. Ini tidak begitu berguna, kerana dalam situasi seperti ini, anda menyangkal realiti.
Adakah anda berkomunikasi dengan bekas isteri atau pasangan anda seolah-olah tiada apa yang berlaku, ketawa pada lelucon umum, dan selepas parti itu masuk ke dalam pelbagai teksi yang melihat keluar dari tingkap languidly? Biasanya, selepas mesyuarat itu, ada perasaan sedih atau keputusasaan. Penolakan tidak membawa apa-apa yang baik, dan orang yang telah patah selepas hubungan panjang jarang menjadi teman. Untuk ini, dalam mana-mana, anda memerlukan tempoh "karantina" apabila anda tidak akan saling melihat: ia akan membolehkan anda membina semula peranan. Jika selepas ini anda masih mahu berteman dan berkomunikasi - sila: maka ia tidak lagi akan membawa kesakitan dan mengilhami ilusi yang tidak perlu.
2
Anda masih marah pada saudara-mara bekas rakan kongsi
Atau kawan-kawan yang mempunyai pengaruh buruk terhadapnya. Atau orang yang urusannya memusnahkan kesatuan anda. Perasaan sedemikian dapat difahami, tetapi mereka menunjukkan bahawa pemisahan emosi belum selesai, dan seseorang bahkan boleh mengatakan bahawa ia tidak dapat dimulakan secara praktikal kerana tanggungjawab untuk hubungan itu tidak dikembalikan kepada peserta - anda dan bekas rakan kongsi. Walaupun pada setiap hujung minggu, teman lelaki itu pergi kepada ibunya dan bukannya membelanjakannya dengan anda, maka itu bukan ibu yang merasakan emosinya selama-lamanya, tetapi tindakan teman lelaki yang masih memilih untuk pergi ke saudara-mara dan tidak pergi ke filem dengan anda . Seorang dewasa memutuskan sendiri apa jaraknya untuk menjaga dengan keluarga ibu bapanya.
Jika bekas isteri telah pergi ke tempat lain, maka pada umumnya, semuanya sama dengan lelaki ini. Adalah penting bahawa isteri membuat keputusan untuk tidak bersama anda - ini menyedihkan, menyakitkan, tetapi identiti orang yang dia pergi, secara amnya, tidak penting. Cukup aneh, orang ketiga dalam hubungannya adalah seorang lelaki tambahan sekunder. Lama kelamaan, ia akan datang kepada pemahaman bahawa perlu membuat aduan kepada bekas rakan kongsi. Dan kemudian datang fasa seterusnya - kemarahan, apabila anda ingin marah dan memberitahu rakan bersama anda jenis monster bekas atau apakah itu. Mengenai perkara seterusnya ini.
3
Anda menggunakan peluang untuk membincangkannya.
Sekiranya anda ingin mengetahui berita mengenai bekas rakan kongsi, tertanya-tanya sama ada dia bertemu dengan seseorang betapa buruk atau baik dia hidup tanpa anda - mungkin anda belum menerima hak pemisahan sepenuhnya. Inilah percubaan untuk meneruskan hubungan sekurang-kurangnya dengan cara itu, secara mental.
Cukup menarik, bercakap dengan semangat "Baiklah, dia adalah orang jahat!" atau "Nah, dia adalah reptilia!" bermakna anda sudah beberapa langkah ke hadapan. Pada satu ketika, apabila anda hidup melalui apa-apa kerugian, ada fasa kemarahan, apabila anda ingin mengingati semua kesilapan bekas rakan kongsi dan kesalahan yang menyebabkannya. Ini adalah satu proses yang penting: jika hubungan itu berpecah, ini bermakna bahawa untuk beberapa sebab mereka ternyata tidak dapat diselesaikan. Kemarahan membantu mempelajari pelajaran untuk masa depan, jadi tidak perlu untuk menindasnya.
Dalam kes ini, menimbulkan kemarahan pada bekas rakan kongsi juga tidak berbaloi: ia tidak membawa kelegaan, tetapi ada sebab-sebab konflik baru, dan ternyata hubungan itu terus berlanjut. Mengadu kepada rakan-rakan yang bersedia mendengar anda. Ia akan menjadi nada yang baik untuk memberi amaran kepada anda bahawa anda ingin bercakap panjang dan emosi, dan bertanya jika pihak yang diwawancara mempunyai sumber untuk mendengar anda dan bersimpati (atau memarahi bekas rakan kongsi dengan anda - kadang-kadang diperlukan).
Daripada kemarahan, rasa bersalah boleh menyapu; anda boleh mula mengira kesilapan anda sendiri dan menyesal kerana tidak melakukan semuanya secara berbeza, walaupun anda boleh. Ini adalah tipikal situasi apabila pemula pemisahan itu bukan anda - itu adalah benar, kadang-kadang mereka yang meninggalkan diri mereka mula menyesal dan bosan. Sekali lagi ini adalah perkara biasa. Apabila perhubungan buruk berakhir, semua orang membayangkan kebebasan dan novel baru yang mengasyikkan. Tidak ada mimpi air mata, malam-malam yang sunyi dalam memeluk bantal dan rasa peninggalan.
Kadang-kadang pandangan yang menyakitkan ini berguna: anda benar-benar dapat melihat beberapa kesilapan. Tetapi adalah penting untuk tidak menyerang dan ingat bahawa setiap perbuatan mempunyai alasan dan separuh tanggungjawab terletak pada orang kedua. Adakah anda menimbulkan pertengkaran yang bising? Mungkin pasangan anda ditutup secara emosi dan skandal yang diikuti dengan perdamaian adalah satu peluang yang jarang berlaku untuk merasakan keakraban dengannya. Ini adalah cara toksik, tetapi keintiman masih lebih baik daripada ketiadaannya. Mungkin dalam kes ini, anda tidak perlu berfikir tentang perasaan panas anda sendiri, tetapi tentang memilih orang yang lebih responsif masa depan yang mendengar anda sebelum anda mula menjerit dan menangis.
4
Anda pergi ke akaun rakan kongsi dahulu bagaimana untuk bekerja
Kemunculan rangkaian sosial telah rumit proses pemisahan sihat dari bekas rakan kongsi. Lebih baik untuk berhenti melanggan akaun bekas atau bekas anda - ini akan menjadikan kehidupan anda lebih mudah. Setiap kali anda ingin masuk dan promontor yang suka kepada bekas isteri atau bekas teman lelaki anda, tanyalah diri anda: apa yang sedang berlaku dalam hidup saya sekarang? Mengapa tiba-tiba menjadi penting?
Mungkin anda masih mempunyai perasaan untuk bekas rakan anda: kecemburuan, kemarahan, kemarahan, dan mungkin anda tidak sepenuhnya berhenti mencintai dia dan sangat bosan. Adalah penting untuk mengaitkan perasaan ini dengan masa yang berkaitan dengannya. Sekarang anda tidak lagi bersama, dan jika anda tidak melihat dengan bekas rakan atau rakan anda, maka anda marah atau tersinggung oleh sesuatu pada masa lalu. Kami akan membincangkan di bawah bagaimana menangani perasaan yang sukar ditinggalkan selepas rehat. Tetapi pertama-tama anda perlu mengenali: jika anda memutuskan untuk berkongsi hidup anda, maka tindakan dan peristiwa dalam kehidupan bekas anda (atau bekas) tidak lagi penting. Dan emosi yang kuat yang menyebabkan mereka, sebenarnya, tergolong dalam hubungan yang telah dipisahkan.
5
Anda perlu membandingkan bekas rakan anda dengan yang terkini.
Secara umum, ia tidak penting untuk kepentingannya. Keperluan untuk membuktikan (sekurang-kurangnya kepada diri kita sendiri, tetapi selalunya kepada orang lain) bahawa hubungan sekarang lebih baik, atau menyesali peluang yang hilang dari masa lalu, menunjukkan bahawa jurang itu tidak berakhir. Pertandingan ini boleh bertahan lama. Lebih banyak keluhan yang ditinggalkan kepada bekas rakan kongsi, semakin kuat akan keinginan untuk "mengalahkan" dia.
Sesetengah, sebaliknya, tersangkut dalam perasaan sedih, apabila nampaknya tidak ada yang dapat dibandingkan dengan cinta yang hilang. Malangnya, kedua-dua pilihan mempunyai kesan buruk terhadap hubungan semasa dan menyakitkan untuk harga diri.
Apa yang perlu dilakukan
Perasaan yang meninggalkan jurang, anda perlu hidup. Kedengarannya mengejek, kerana apa yang kita alami semasa berpisah adalah salah satu perkara yang paling menyakitkan di dunia. Sebagai contoh, perceraian pada skala tekanan Holmes dan Ray berada di tempat kedua selepas kematian rakan kongsi: kematian dianggarkan seratus mata daripada seratus, perceraian - pada tujuh puluh tiga. Perpisahan adalah kesedihan sebenar, dan tiada masa tetapi masa dan kesabaran hidup kesedihan ini tidak akan mengubah perasaan yang berkaitan dengannya.
Sekiranya anda belum mempunyai hubungan baru, berikan masa untuk bersedih. Anda boleh mengisytiharkan berkabung rasmi (serius) dan memberitahu sahabat anda bahawa untuk beberapa tempoh anda tidak mahu pergi ke pihak dan tarikh atau, sebagai contoh, minum. Tentukan diri anda setiap upacara pemakaman - tanya diri anda dengan jujur apa yang anda tidak mahu lakukan sekarang. Jangan takut bahawa sekarang anda sentiasa mahu duduk di rumah dan berasa sedih - ini tidak akan berlaku. Tradisi berkabung dalam budaya kita telah hilang, dan orang-orang hidup dengan ketulan besar perasaan tidak hidup di dalam dada mereka. Ini tidak membantu sama sekali, seperti yang mereka katakan dalam filem Amerika "untuk bergerak" - sebaliknya, ia menjadikan anda berjalan dalam bulatan dan paradoks masuk ke dalam keadaan traumatik yang sama sekali lagi dan lagi.
Ia membantu banyak untuk menyimpan catatan harian atau menulis kepada orang yang anda patah tanpa menghantar mesej ini. Dalam surat-surat ini berguna untuk mengingati momen-momen yang menyenangkan dan menyakitkan, untuk mengatakan apa yang anda suka dan apa yang marah, apa yang anda bersyukur dan masih marah. Ini adalah jenis buku harian, dan ia membantu menyelesaikan dialog mental yang sedang berjalan yang masih berputar di kepala saya.
Bantuan psychotherapist boleh berguna pada mana-mana fasa pemisahan, termasuk untuk menyelesaikan jurang, jika selepas beberapa tahun perasaan kuat masih tidak melepaskan. Saya sering memberi nasihat kepada pelanggan mengenai buku Daphne Rose Kingma How to Survive Parting - ini adalah panduan yang menarik dan tidak disangka-sangka untuk hidup melalui semua peringkat jurang, termasuk "melekat" ke dalam perceraian yang tidak lengkap secara emosi.
Foto:sata_production - stock.adobe.com, fotofabrika - stock.adobe.com