Bagaimana tidak bimbang tentang pendapat orang lain
SEMUA KAMI MEMPUNYAI MASS OF QUESTIONS TO THEMSELVES DAN DUNIAyang mana seolah-olah tidak ada masa atau keperluan untuk pergi ke psikologi. Tetapi jawapan yang meyakinkan tidak dilahirkan apabila anda bercakap dengan diri anda, atau kepada rakan anda, atau kepada ibu bapa anda. Oleh itu, kami meminta ahli psikoterapi profesional Olga Miloradova untuk menjawab soalan-soalan yang ditekan sekali seminggu. Dengan cara ini, jika anda mempunyai mereka, hantar ke [email protected].
Bagaimana untuk tidak bimbang tentang pendapat orang lain?
Sesungguhnya anda telah bertemu dengan orang yang benar-benar tidak peduli apa yang mereka fikirkan tentang mereka. Mereka boleh lari ke kedai dalam jubah mandi, sementara anda perlu berpakaian dengan sopan dan sekurang-kurangnya mengecilkan bibir, mereka boleh menari di bar, sementara anda membenarkan diri anda mengangguk dengan sederhana untuk mengalahkan muzik, mereka dengan mudah boleh tersambung kepada orang yang tidak dikenali di meja seterusnya, agar tidak bosan sambil menunggu kawan, sementara anda lebih suka menyembunyikan kesunyian anda dengan muka anda dikebumikan di dalam telefon. Mungkin, kadang-kadang anda berpendapat bahawa orang-orang ini mempunyai tahap kebebasan yang tertinggi, dan anda ingin sekali menjadi orang yang santai, mudah dan melulu yang sama untuk akhirnya menunjukkan kepada setiap individu yang mempunyai ciri-ciri individu yang tersembunyi.
Olga Miloradova
psikoterapi
Kita semua wujud dalam masyarakat, dan untuk berfungsi dengan baik, kita memerlukan sejenis keseimbangan. Pada pandangan saya, untuk mengekalkan keseimbangan ini, terdapat pemahaman yang lebih mendalam bahawa "kebebasan seseorang berakhir di mana kebebasan orang lain bermula" daripada keupayaan untuk sepenuhnya mengabaikan kepentingan orang lain. Walau bagaimanapun, ini bukan hanya pendapat saya, kerana tidak ada sebab bahawa konsep psikologi telah muncul, seperti kecerdasan emosi (kecerdasan emosi), kehadirannya dianggap berkualiti, sangat berguna untuk interaksi sosial. Untuk meletakkannya dengan mudah, konsep ini mencerminkan keupayaan seseorang untuk memahami secara intuitif apa yang dikehendaki dan dikehendaki orang lain, dengan betul mentafsirkan keadaan dan mempengaruhinya dengan arah yang berfaedah untuk diri mereka sendiri. Oleh itu, jika anda tidak mempunyai keupayaan bawaan untuk melampaui sempadan orang lain, mungkin ini adalah kelebihan anda, dan tidak semestinya menjadi kebimbangan.
Walau bagaimanapun, kerana kita bercakap tentang keseimbangan: jika ia datang kepada fakta bahawa anda tidak mampu untuk melakukan sesuatu yang anda mahu, kerana keperluan untuk semua orang menyenangkan dan semua orang menguasai - maka ini adalah satu punca yang perlu diambil perhatian. Segala-galanya boleh bermula dengan perkara-perkara penting: kawan anda yang lebih tegas tidak menyukai album baru band kegemaran anda, dan kini anda malu mengakui bahawa, pada pendapat anda, ia adalah cemerlang. Selanjutnya nampaknya tidak mudah bagi anda untuk memberitahu ibu bapa anda bahawa anda telah berminat dalam sains tanah sepanjang hidup anda, dan mendapatkan kelulusan mereka, menjadi pengurus. Kemudian anda tidak berpuas hati dengan seorang lelaki yang tidak menyukai anda apabila, pada pendapat semua orang di sekeliling anda, anda adalah pasangan yang hebat. Penyembunyian kecil sememangnya adalah bentuk pasif berbohong kepada diri sendiri, dan kebiasaan yang ada dalam cara yang meragukan dan seterusnya cenderung untuk berkumpul seperti bola salji.
Tidak kira betapa menguntungkannya, mustahil untuk menyenangkan semua orang
Dari waktu ke waktu, anda boleh, pada dasarnya, kehilangan pemahaman tentang keputusan yang dibuat berdasarkan keinginan peribadi anda, dan yang mana adalah kerana takut bahawa seseorang akan berfikir sesuatu yang salah. Akar semua musibah terletak pada fenomena ini, yang dipanggil teori fikiran (teori fikiran) - keupayaan yang agak berguna yang boleh membawa kita terlalu jauh. Teori sebab memberi kita peluang untuk memahami bahawa kesedaran kita tidak sama dengan kesedaran orang lain: misalnya, untuk memahami bahawa apa yang kita suka tidak semestinya disukai oleh orang lain. Satu-satunya masalah ialah, dengan mengandaikan bahawa seseorang akan menyukai sesuatu yang sama sekali berbeza, kita mungkin agak lupa dan mula mengambil anggapan kita sebagai realiti. Oleh itu, saya membawa bahagian teori itu ke hujungnya dan meneruskan nasihat praktikal.
Mengendalikan imaginasi anda, dan lebih khusus - hentikan semua masa untuk menganggap orang lain. Apa yang membuat anda berfikir, contohnya, jika anda memakai sesuatu yang berwarna kuning terang, anda kelihatan tidak sesuai dengan pakaian, tetapi dalam pakaian biru gelap anda akan menerima kelulusan umum? Bagaimana anda membuat keputusan bahawa ibu bapa lelaki itu suka, jika anda menjadi senyap ketika anda bertemu dengan mereka, dan jika anda bercakap banyak, mereka akan membenci anda?
Kami mempunyai sedikit peluang untuk meramalkan reaksi kepada orang yang tidak dikenali. Pertama sekali, dan tidak kira berapa banyak yang anda inginkan, mustahil untuk menyenangkan semua orang. Kedua, saya sangat mengesyorkan - mengatasi ketegangan dan belajar untuk berehat di hadapan mukanya. Dan cara terbaik untuk berehat adalah untuk diri sendiri, untuk kekal dalam imej yang paling sesuai dengan anda. Adakah ia masuk akal, sebagai contoh, cuba membuat kesan, memakai skirt yang luar biasa pendek, dan kemudian gugup menariknya sepanjang masa? Adakah laporan anda lebih baik jika anda mencuba beberapa jenaka "pantas" untuk mencapai hubungan yang lebih baik dengan penonton jika anda tidak boleh bercanda?
Cuba untuk mencintai atau sekurang-kurangnya mengikut terma dengan keperibadian anda.
Walaupun pada hakikatnya kita mempunyai keinginan untuk meniru, sebagai elemen utama latihan, cuba meminjam hanya apa yang sebenarnya dekat dengan anda, dan jika tidak berpegang pada jalan bebas anda. Cuba untuk mencintai atau sekurang-kurangnya mengikut terma dengan keperibadian anda. Ingat: tidak kira betapa kerasnya anda cuba, orang akan berfikir apa yang mereka fikir, anda bukan telepath untuk mengawal minda orang lain. Dan adalah perkara biasa bahawa kita mungkin tidak menyukai seseorang pada pandangan pertama, atau tidak sama sekali. Walaupun ungkapan umum bahawa tanggapan pertama adalah yang paling betul, fikirkan berapa peratus peratus ia berfungsi dalam kehidupan sebenar? Anda sentiasa pada pandangan pertama dapat meramalkan sama ada seseorang mempunyai rasa humor? Betapa pandai dia? Adakah dia terdedah? Adakah dia berjalan pada waktu pagi, selepas semua? Kita sering cenderung untuk menyesuaikan dengan fakta-fakta dari masa ke masa, yang dipromosikan oleh ingatan kita yang begitu lentur. Kini seolah-olah anda yang pada pandangan pertama anda merasakan bahawa anda akan bersama-sama, dan apa yang sebenarnya anda alami pada pandangan pertama sekali? Ketidakpedulian? Minat yang samar-samar?
Dan yang paling penting, apa yang harus anda ingat untuk ketenangan pikiran anda ialah kebanyakan orang tidak peduli. Ya, mungkin pukulan besar terhadap harga diri anda, tetapi kebanyakan orang tidak peduli dengan anda, sekurang-kurangnya sehingga anda mempunyai pengaruh nyata atau penyertaan dalam kehidupan orang-orang ini. Tetapi walaupun kebanyakan pemikiran orang-orang ini akan diarahkan kepada sesuatu yang berkaitan dengan diri mereka, melalui lensa diri mereka sendiri. Lagipun, semua pengalaman anda mengenai siapa dan apa yang akan difikirkan tentang anda - ini adalah egosentrisme yang sama.