Sindrom bangunan yang sakit: Bagaimana untuk mengubah rumah dan pejabat untuk kelebihan anda

Sindrom bangunan sakit memanggil beberapa faktor yang wujud di dalam bilik, yang menjejaskan kesihatan rakyat. Ini tidak semestinya hasil pelanggaran standard bangunan - banyak bergantung pada bahan penamat, kualiti perabot dan organisasi ruang. Kami mengetahui bagaimana untuk "menyembuhkan" rumah atau pejabat anda daripada pakar: akademisi Akademi Sains Perubatan Rusia, ahli Pertubuhan Kesihatan Sedunia, Yuri Rakhmanin, arkitek ketua perkhidmatan reka bentuk dalaman Quadrim Viktor Shutka, pereka pereka, pengasas studio dalamannya sendiri Olga Kondratova dan pengarah butik dalam talian BORK Evgenia Morozova.

 

Bagaimana untuk membersihkan udara dan mengapa melembapkannya

Udara di mana-mana ruang mengandungi bahan pencemar perindustrian dan domestik, seperti nitrogen dioksida - gas toksik yang dikeluarkan semasa memasak di dapur gas. Mereka disertai oleh agen biologi - virus, bakteria, kulat, dan sering alergen - debunga atau rambut haiwan. Semakin semakin tercemar udara, semakin tinggi risiko penyakit penyakit sistem pernafasan, reaksi alahan dan gangguan imun. Berada di bilik yang pengap adalah sekurang-kurangnya tidak menyenangkan, semua orang tahu keadaan ketika sukar untuk menumpukan perhatian kerana kekurangan udara segar.

Ia sangat penting untuk mengalihkan bilik setiap hari pada waktu pagi dan petang selama sekurang-kurangnya lima belas minit. Pembersih vakum yang kuat membantu mengeluarkan habuk dan zarah kecil, manakala bakteria dan virus membantu pembersih udara. Peranti moden biasanya termasuk beberapa penapis yang menyelesaikan masalah yang berbeza. Contohnya, arang batu membantu menghilangkan sebatian organik yang tidak menentu dan bau yang tidak menyenangkan, dan penapis HEPA yang direka direka untuk mengumpul zarah-zarah terkecil dari udara. Pembersih udara adalah padat - sebagai contoh, untuk meningkatkan tempat kerja anda sendiri atau bilik kecil. Model tugas berat sesuai untuk pangsapuri besar dan pejabat.

Sekiranya kelembapan udara adalah rendah, contohnya disebabkan oleh bateri atau penghawa dingin, maka kulit dan membran mukus kelihatan kering. Ini amat ketara pada permulaan musim pemanasan, apabila anda sentiasa ingin mencium muka dan tangan dengan krim atau minum segelas air. Virus yang menyebabkan selesema lebih mudah untuk duduk di membran mukus kering - sebenarnya, ia kehilangan beberapa mekanisme pertahanan semula jadi. Tahap kelembapan udara biasa ialah 50-65%, dan humidifier boleh digunakan untuk mengekalkannya. Yevgeny Morozov menasihati membuat pilihan memihak kepada model air yang menguap dengan cara semulajadi, dan mengisi mereka dengan air yang ditapis.

Mengapa kita memerlukan "dinding hijau"

Phytostenes tidak lagi menjadi inovasi, tetapi mereka tidak terlalu biasa. Struktur menegak ini dengan poket, di mana tanaman yang ditanam ditanam, dan pengairan secara automatik bukan hanya unsur hiasan. Pada satu meter persegi dinding phyto diletakkan kira-kira 50 tumbuhan (Spathiphyllum, aglaneoma, chlorophytum, pakis, sheflera, Benjamin ficus dan lain-lain) - beberapa mempunyai peluang untuk meletakkan seberapa banyak tumbuhan pada permukaan mendatar. Mereka membersihkan dan melembapkan udara, menyerap sebahagian radiasi elektromagnetik, dan phytoncides, yang menyekat pertumbuhan bakteria patogen dan kulat, dan, tentu saja, oksigen, memancarkan "pertukaran". Dinding hijau menembusi udara dengan oksigen sehingga komposisi kimia atmosfera sebuah apartmen atau pejabat dapat mendekati iklim mikro.

Menurut satu kajian oleh Institut Kesihatan Alam Sekitar Nasional Amerika Syarikat, pemikiran yang merosakkan udara dalam rumah, menurunkan produktivitas, dan dapat menyebabkan penurunan kognitif. Dalam perjalanan eksperimen saintifik, para peserta bekerja dalam keadaan pejabat yang biasa, dalam keadaan "pejabat hijau" dan dalam kondisi yang dekat dengan bekerja di udara segar - untuk ini, tahap pengudaraan dan kandungan karbon dioksida dan sebatian kimia lain berubah di dalam bilik). Ternyata udara bersih meningkatkan keupayaan untuk membuat keputusan cepat dalam situasi kritikal dengan purata 115%, berfikir secara strategik sebanyak 150% dan memproses maklumat sebanyak 260%.

Pembersihan basah dan wap

Pembersihan standard pangsapuri: berjalan pembersih vakum di atas karpet dan lantai, lap habuk dari permukaan dengan kain lembap, basuh lantai. Pembersihan basah disyorkan sekali atau dua kali seminggu, dan anda boleh menjadikannya lebih cekap dan cepat dengan pembersih wap. Alat ini tidak memerlukan penggunaan bahan kimia rumah tangga, dan prinsip kerja mereka sangat mudah: air memanaskan, berubah menjadi wap. Yang kedua membubarkan lemak dan menghilangkan kotoran dari pelbagai permukaan: jubin, kayu, kain halus. Biasanya terdapat beberapa muncung dalam kit pembersih stim: untuk membersihkan lantai, kerusi berlapis atau perabot kabinet, langsir, kaca, dan keamatan pembangkitan wap mudah disesuaikan.

Bagaimana untuk mengurangkan bunyi bising

Jika anda mendengar apa yang dilakukan oleh jiran anda di atas lantai, atau jika tingkap ditutup, kereta di jalanan mengganggu anda, maka masalahnya adalah penebat bunyi rendah. Ini bukan sahaja tidak menyenangkan, tetapi juga tidak selamat: bunyi bising meningkatkan tahap tekanan, dan badan bertindak balas dengan ini dengan melepaskan hormon tertentu dan juga meningkatkan tekanan darah. Dari masa ke masa, ini boleh membawa kepada pelbagai gangguan, dari insomnia hingga komplikasi kardiovaskular seperti strok. Sudah tentu, terhadap latar belakang kesihatan yang lengkap, infark miokard dari bunyi latar belakang sahaja tidak dapat berkembang, tetapi bunyi bising adalah faktor risiko yang boleh dielakkan - dan oleh itu, lebih baik untuk menghapuskannya.

Di Rusia, paras hingar maksimum yang dibenarkan pada siang hari (dari 7 hingga 23 jam) adalah 55 decibel, pada waktu malam - tidak lebih daripada 45 desibel. Untuk mengetahui jika nilai melebihi, pemeriksaan bebas boleh dijalankan di premis. Menurut keputusannya, satu protokol disediakan, pasport alam sekitar disediakan, jika perlu, cadangan diberikan untuk meningkatkan penebat bunyi.

Menurut arkitek Victor Jokes, penebat bunyi paling mesra alam adalah tingkap kayu berkaca ganda. Walau bagaimanapun, disebabkan kos yang tinggi, tidak semua orang mampu memasang pemasangannya. Pilihan alternatif ialah tingkap plastik. Plastik kehilangan keramahan alam sekitar kayu, tetapi ia semakin menjadi lebih selamat. Sebagai contoh, sesetengah syarikat mengeluarkan ecolines windows, di mana plumbum digantikan dengan aloi yang selamat, dan plastik itu sendiri adalah kualiti yang sangat tinggi. Tingkap sedemikian hampir tidak berbahaya kepada kesihatan dan juga boleh dikitar semula. Pereka Olga Kondratova percaya bahawa penyelesaian yang betul terhadap masalah penebat bunyi, serta meningkatkan pengudaraan udara - kaca berganda di dalam bingkai kayu. Jika bingkai tingkap kayu di apartmen dipelihara dari tahun 1910-1960, mereka boleh dipulihkan dengan menggantikan tingkap dengan tingkap berlapis ganda.

Bahan penyerap bunyi seperti gabus atau kayu kelapa di utara, dan pintu masuk pelbagai lapisan adalah satu lagi cara yang berkesan untuk mengurangkan pendedahan bunyi. Untuk membuat pejabat atau pangsapuri tenang seperti di perpustakaan, dinding harus dibuat dari bulu basal mesra alam (walaupun pilihan ini harus dipertimbangkan pada tahap kerja kasar semasa pembaikan). Malangnya, penggunaan bahan penyerap bunyi biasanya mengambil ruang tambahan. Bagi mereka yang tidak bersedia menahannya (contohnya, dalam kes sebuah pangsapuri kecil), terdapat idea ganti - untuk menambah bilangan tisu padat yang menyerap bunyi. Dindingnya boleh diselipkan dengan panel tekstil, dan di lantai meletakkan permaidani besar.

Apakah ekosvet dan bagaimana menangani sinaran berbahaya

Untuk pencahayaan alam sekitar termasuk LED, atau lampu LED. Dalam sumber cahaya itu tidak ada merkuri, kadmium dan plumbum, dan lampu itu sendiri adalah penjimatan tenaga. Pencahayaan adalah hiasan dan berfungsi. Adalah lebih baik untuk memberikan pencahayaan am dengan dinding atau lampu siling dengan cahaya lembut, dan juga menerangi tempat kerja dengan lampu kuat dengan mekanisme belokan. Ia perlu mengambil kira pekali denyutan cahaya, secara normal ia adalah 10-20% (lebih kecil, lebih baik). Denyutan itu sendiri biasanya tidak kelihatan pada mata, tetapi jika petunjuknya terlampaui, sakit kepala dan keletihan yang meningkat tidak dapat dielakkan. Pulsation boleh diukur hanya dengan alat khas - lux meter, atau meter cahaya.

Satu lagi ancaman tersembunyi adalah kelimpahan peranti elektronik yang sentiasa dihidupkan. Komputer, TV, tablet, telefon bimbit membentuk medan elektromagnet yang kuat - dan menurut ahli akademik Yuri Rakhmanin, sinaran elektromagnetik tinggi boleh menyebabkan neurosis. Kajian mengenai kesan telefon bimbit dan tablet berterusan, dan, menurut kebanyakan kajian, mereka masih tidak membahayakan kesihatan kerana radiasi - tetapi kebiasaan tidak berpisah dengan mudah alih walaupun pada waktu malam meningkatkan tahap tekanan dan mengganggu tidur.

Bahan yang mesra alam - fesyen atau keperluan

Di satu pihak, reka bentuk eko dengan bahan semulajadi membolehkan penghuni bandar atau pekerja pejabat lebih dekat dengan alam semula jadi, dan oleh itu, kurang saraf dan lebih mudah untuk berehat - dan bahan-bahan alam sekitar lebih lama daripada yang sintetik. Bingkai tingkap yang sama diperbuat daripada kayu dengan penjagaan yang betul boleh hidup seratus tahun. Sebaliknya kebimbangan terhadap alam sekitar secara beransur-ansur menjadi trend, yang disokong oleh banyak pereka. Bahan-bahan semulajadi digunakan secara meluas untuk dekorasi - dalam senarai yang paling popular adalah kayu, batu, tanah liat, kain semulajadi, seperti rami, sutera atau kapas. Tidak seperti DSP, memancarkan formaldehid toksik dan fenol, dalam bahan-bahan semula jadi yang benar-benar tiada kekotoran berbahaya.

Kayu adalah panas dan menyenangkan untuk bahan sentuhan. Ia sesuai untuk perabot atau permukaan yang sering disentuh atau berjalan di atas, iaitu pintu, tetingkap tetingkap, atau lantai. Walau bagaimanapun, bahan semulajadi lebih mahal daripada bahan sintetik, mereka memerlukan penjagaan yang lebih teliti dan syarat yang sesuai - contohnya, gabus tidak boleh digunakan di rumah dengan kelembapan yang tinggi atau dalam bilik yang tidak panas. Palet warna Ecodesign, sebagai peraturan, termasuk warna semula jadi yang tenang: warna pastel, serta putih berbanding dengan kayu berkayu gelap, hijau pucat, biru pucat, hijau rumput dan biru laut.

Bagaimana untuk membahagikan ruang di pejabat atau di rumah

Setiap orang memerlukan sempadan wilayah dan tempat peribadi untuk tindakan yang berbeza. Di peringkat bawah sedar, adalah penting untuk seseorang memahami di mana untuk berehat, makan makanan, dan di mana untuk berjumpa dengan tetamu - jika tidak, rasa tidak selesa dan kecemasan timbul. Dengan bantuan zon yang kompeten, anda boleh menggabungkan beberapa zon dengan fungsi yang berbeza di kawasan yang sama. Hal ini terutama berlaku di pangsapuri di mana beberapa orang hidup, atau bahkan generasi, serta ruang terbuka. Pengezonan tidak memerlukan sekatan atau dinding - cukup untuk menggariskan sempadan dengan permaidani atau untuk menempatkan aksen ringan. Zonasi bergantung, sememangnya, di kawasan dan cahaya semula jadi: bilik di mana tingkap terletak pada sisi yang berbeza tidak akan terjejas jika anda membahagikannya dengan rak buku.

Bagaimana untuk "memperbaiki" apartmen yang disewa

Sudah jelas bahawa pembaikan dengan penggantian bahan untuk mesra alam tidak tersedia kepada semua orang - untuk alasan kewangan dan organisasi. Contohnya, beberapa orang bersedia menukar tingkap di apartmen yang disewa, tetapi langkah-langkah tertentu masih boleh diambil. Cara termudah dan bajet adalah melakukan pembersihan umum di dalam bilik, dengan mengingati bahawa habuk yang paling banyak berkumpul di karpet, langsir, candelier dan rak atas kabinet. Langkah kedua adalah menanam apartmen dengan tanaman pasu; Pakar mengesyorkan chlorophytum, ficus dan aloe, tetapi, tentu saja, setiap tumbuhan lebih baik daripada ketiadaannya yang lengkap. Pilih yang anda suka dan memerlukan penjagaan yang minima. Dan sudah tentu, ia tidak akan lebih berguna untuk mengosongkan pangsapuri lebih kerap dan mendapatkan pembersih atau pelembap.

Foto: Afrika Studio - stock.adobe.com, somchaisom - stock.adobe.com, Yandex. Pasaran, Philips

Tonton video itu: The War on Drugs Is a Failure (April 2024).