Yoga Weekend: 5 latihan mudah untuk hari Ahad
Teks: Ksyusha Murlykina
Yoga - Apa yang anda perlukan untuk kebangkitan Ahad perlahan. Walaupun pendapat petang itu adalah masa yang optimum untuk usaha fizikal, kita tahu bahawa latihan pagi mempunyai kelebihan mereka. Pertama, ia sentiasa baik untuk memulakan hari dengan sesuatu yang berguna, dan menumpukan masa yang tinggal kepada "Kejatuhan." Kedua, beban pagi merangsang sistem kardiovaskular, yang dirasakan sebagai lonjakan tenaga. Faedah ini dan lain-lain boleh dilihat hanya dengan mencuba salah satu daripada latihan ini.
Adrian Mishler adalah salah seorang pengajar yoga yang paling popular di YouTube. Di dalam videonya, Adrian menawarkan satu set 40 minit yang mudah dan walaupun pemula dapat melakukannya dengan mudah. Latihan akan membantu mencari keseimbangan dalam badan, melegakan tekanan dan menyesuaikan dengan cara yang produktif.
"Yoga pagi lebih baik daripada gim," kata Tim tersenyum dari California. Hidupkan video, lihat jurulatih - dan percaya. Latihan ini akan membolehkan anda memberi perhatian kepada peregangan, kekuatan dan keseimbangan tanpa latihan ultra kompleks.
Pada satu masa dahulu, di kalangan blogger YouTube, Challenge Yoga Partner adalah popular: orang yang jauh dari yoga berprestasi ganda. Walaupun ini mengingatkan impian manis "hubungan ideal", tetapi sebenarnya ia boleh menjadi keseronokan yang menyeronokkan, jadi anda boleh mengimbangi serangan yang dirancang pada burger pada pagi yang ceria.
Jessamine Stanley, yang instagram kami telah pun mencadangkan, terus memusnahkan stereotaip. Latihan ini akan dihargai oleh semua: nipis dan besar, pemula dan profesional. Mulakan pagi anda dengan Jessamine - dan sedar bahawa badan anda (dan umumnya mana-mana) dibuat untuk yoga.
Latihan ini adalah untuk mereka yang tidak menemui kekuatan untuk keluar dari katil (dan kami memahami anda). Latihan pertama dilakukan dengan mata ditutup - apa lagi yang diperlukan?
Foto: Kedai atas