Bagaimana untuk menghentikan semua kawalan?
Adakah anda ingin membuat senarai dan jadual? Semua mesyuarat anda dirancang dengan berhati-hati dan pertemuan dengan wanita yang tidak disengajakan adalah sakit kepala untuk anda? Dalam semua perjalanan, anda mesti mengambil satu set pakaian untuk setiap suhu, walaupun anda telah memeriksa dengan tepat cuaca, dan semua pemandangan yang dirancangkan untuk lawatan ditandai dengan bulatan dalam buku panduan dan dijadualkan pada hari? Pada akhirnya, anda amat sukar untuk mempercayakan perhimpunan almari kepada orang yang dikasihi dan anda pasti akan menanggung jiwanya? Mungkin semuanya tidak begitu, tetapi jika anda serius bimbang tentang masalah yang semuanya berjalan menurut pelan dicipta anda, kemudian mengakui bahawa anda adalah sama yang mengawal orang aneh dan sesuatu yang perlu dilakukan mengenainya.
Bagaimana hendak berhenti mengawal segala-galanya?
Kenapa kita begitu bersemangat untuk mengawalnya? Pertama sekali, kerana kita takut. Takut bahawa sesuatu yang tidak dijangka dan mengancam akan berlaku. Alasan kedua untuk mengawal adalah keperluan untuk keyakinan. Apabila hasilnya diketahui, kami dengan baik dan tenang. Walaupun datang untuk memilih makanan di sebuah restoran, tidak semua orang bersedia untuk memerintahkan beberapa sotong yang belum diproses daripada pasta biasa, contohnya. Dan titik di sini bukanlah sotong yang boleh menjadi tidak enak, tetapi hakikat bahawa makaroni adalah seperti zaman kanak-kanak, apa sahaja namanya. Terdapat sebab ketiga, dan kedua-duanya boleh melengkapkan dua yang pertama dan sama sekali tidak berkaitan dengan mereka. Percubaan luaran untuk mengawal boleh menjadi perjuangan dengan penggera dalaman. Seseorang yang cuba mengatur huru hara di luar, sebenarnya menentang huru-hara di dalamnya.
Olga Miloradova psikoterapi
Jika kebimbangan anda mencapai apotheosis, maka anda tidak hanya mengendalikan orang aneh, anda juga seorang perfeksionis. Adakah anda pasti bahawa tiada siapa kecuali anda akan melakukan tugas yang diberikan dengan lebih baik, atau bahkan semuanya akan dipenuhi. Anda mempercayai beberapa orang. Jika anda (anak melarang) mempunyai anak, mereka bertambah yakin bahawa mereka tidak cukup baik untuk apa-apa. Hentikan. Cuba tanya diri anda beberapa soalan. Apa sebenarnya yang menakutkan anda memikirkan bahawa anda kehilangan kawalan? Apa yang benar-benar perkara yang dahsyat berlaku jika tetamu di parti tidak duduk di tempat yang dirancang? Jika perjalanan ke Itali rosak dan anda tiba-tiba pergi ke Sepanyol? Apa yang berlaku jika bukan pakaian yang dirancang anda perlu memakai seluar pendek? Adakah dunia runtuh selepas ini? Adakah parti atau rehat percutian? Penampilan keseluruhan anda akan terganggu oleh perubahan pakaian spontan dan tiada siapa yang akan pernah mencintaimu lagi?
Tanya diri anda: apa yang memberi anda kawalan? Dan dengan serta-merta selepas itu, cuba ingat di berapa peratus kes semuanya berjalan betul-betul seperti yang dirancang mengikut senario. Dan perkara yang paling penting yang saya katakan sekarang ialah kawalan tidak wujud. Hanya ilusi kawalan yang mungkin. Tidak ada yang pasti, kecuali dengan kebenaran sedih bahawa kita semua akan mati, tentu saja.
Perfeksionisme adalah ketidaksempurnaan: berusaha untuk memastikan segala-galanya dalam urutan sempurna menghalang anda
Jadi nasihat saya kepada anda: melepaskan. Saya tidak meminta anda untuk meninggalkan rancangan dan membuat komuniti hippie. Saya mencadangkan cuba mempercayai dunia di sekeliling kita dan sekurang-kurangnya sedikit pergi dengan aliran. Sekiranya ia menjadi kebimbangan, cuba berurusan dengannya. Amalkan yoga, qigong atau dalam kes-kes yang lebih serius, rujuk pakar. Jika anda seorang perfeksionis, faham bahawa kesempurnaan itu sendiri adalah ketidaksempurnaan: cuba untuk memastikan segala-galanya dalam susunan sempurna memperlambat anda, anda sedang mengolah semula sesuatu lagi, menafikan diri anda dari peluang-peluang baru. Jika anda benar-benar perlu melakukan sesuatu yang penting, cuba kadang-kadang untuk mewakilkan tanggungjawab anda kepada orang lain, fahami bahawa tidak ada yang dapat mengatasi semua masalah dengan sendirinya.
Berhenti membuktikan kepada semua orang bahawa anda betul dalam segalanya dan bahawa pandangan anda adalah satu-satunya yang betul. Mungkin ini bukan tentang anda, tetapi ramai yang cenderung untuk mengawalnya. Belajarlah untuk menerima perkara seperti ini. Dan orang-orang, juga cara. Dan dalam hal ini, berhenti memberikan nasihat yang anda tidak tanya. Ya, mungkin, pada pendapat anda, gadis ini terlalu gemuk / nipis. Pastinya dia tahu mengenainya. Jika dia bimbang tentang pandangan anda, dia akan memberitahu anda mengenainya. Hentikan pemantauan setiap saat dan biarkan perkara berlaku. Terima peristiwa-peristiwa yang berlaku pada detik terakhir, pada akhirnya anda boleh mengubah dan memindahkan sesuatu. Dan ya, mungkin tidak mungkin untuk mendapatkan kebebasan total, tetapi sekurang-kurangnya anda harus cuba sedapat mungkin.