Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2024

Jika anda berfikir bahawa anda lebih buruk daripada yang lain: Bagaimana untuk mendapat manfaat daripada iri hati

SEMUA KAMI TERLIBAT DALAM SELURUH DALAM HIDUPbahawa kita sangat mahukan apa yang orang lain mempunyai, pada masa yang sama merasakan kekuasaannya sendiri: "Saya tidak akan mendapatkannya." Dalam iri hati yang kuat terdapat banyak pencerobohan, dan sering perasaan kita dihina. Mungkin itulah sebabnya iri hati adalah salah satu daripada perasaan yang paling tidak dapat diterima secara sosial, lazimnya berkata: "Saya tidak iri kepada siapa pun," "Envy adalah buruk," dan sejenisnya. Terdapat orang yang membezakan antara iri hati "putih" dan "hitam" - dan, jika perlu, tentukan dalam perbualan dengan seorang kawan yang dia cemburu kepadanya, tetapi "ramah". Malah, tidak ada iri hati "putih" dan "hitam": ia adalah satu dan perasaan yang sama dalam tahap yang berbeza. Dan berkata: "Saya iri dengan cara yang putih" - orang biasanya mahu menekankan bahawa iri hatinya dapat diterima secara sosial, untuk menunjukkan bahawa dia tidak merasakan emosi yang agresif terhadap pengantara dan tidak mahu menyinggung perasaannya - dia hanya mengiktiraf kelebihannya dalam sesuatu. Walau bagaimanapun, bahagian pencerobohan dalam iri hati sentiasa ada. Kami memahami bagaimana perasaan ini timbul dan cara belajar untuk merawatnya supaya ia bermanfaat dan tidak dimusnahkan.

"Sama seperti itu"

Biasanya kita iri hati orang yang memiliki sesuatu yang kelihatannya sangat diingini dan pada masa yang sama sukar dicapai (atau tidak boleh diakses sepenuhnya). Seorang lelaki yang baru, jika dia bukan calon pengusiran, tidak begitu iri terhadap pelajar tahun kedua: kemudian dia akan berada di tempat kedua dan kemudian pada tahun ketiga belajar. Tetapi seseorang boleh sangat dikejutkan oleh walaupun gigi, pesona, atau kerja yang membawa kesenangan jika anda tidak mempunyai semua ini.

Sudah tentu, kita mungkin merasakan bahawa kita berada dalam keadaan yang tidak sama dengan mereka yang kita iri: seseorang yang lulus dari sekolah teknikal kerana ibu bapanya tidak mempunyai wang untuk membayar tuisyen di sebuah universiti boleh sangat iri dengan lulusan universiti asing yang berprestij. Objek iri kita dapat memiliki bonus yang cukup alami: bakat atau kebolehan, kesehatan yang sempurna, penampilan yang menarik secara konvensional, atau keluarga yang bahagia. Orang cemburu secara automatik menjadi tebusan kepada formula yang, tanpa memiliki set sifat ini, dia "lebih buruk dari yang lain". Ia mengganggu dia bahawa objek iri hati mendapat semua "seperti itu." 

Tetapi jangan mengelirukan iri dengan rasa ketidakadilan. Ini adalah temannya, tetapi bukan sinonim. Seseorang boleh benar-benar mengambil tempat di universiti kerana nepotisme, rasuah dan sambungan. Tetapi ada kemungkinan untuk membazirkan kehidupan universiti apabila rakan sekelas anda (yang juga berasal dari bandar kecil) dengan cepat menyelesaikan masalah logik.

Idea tidak dapat dijangkau

Elemen utama iri adalah rasa penghinaan. Apabila seseorang bersinar dengan kejayaan, penampilan, pemuda atau kualiti lain yang kita anggap sebagai kelebihan, kita boleh merasa tidak penting dan tidak bermakna. Ini adalah sejarah kitaran: di satu pihak, iri hati memicu perasaan yang berat, di pihak yang lain - orang yang sering mengalami penghinaan dan rasa malu dan lebih cenderung iri hati.

Sering kali, mereka yang pada zaman kanak-kanak mereka merasa kurang selesa, yang mereka dimarahi, dipermalukan dan dihina, mempunyai fantasi yang hebat sebagai mekanisme pertahanan: "Saya akan menjadi Presiden / Juara Dunia / bintang di lantai tarian - dan tidak ada yang berani untuk menundukkan saya lagi. "" Saya sangat kaya dan membeli semua yang saya iri sekarang: sekumpulan pakaian mahal, sebuah kereta, sebuah kapal layar, sebuah rumah. "" Lelaki atau wanita yang paling cantik akan jatuh cinta dengan saya tanpa ingatan, dan kemudian mereka iri dengan pasangan cantik kami. "

Anda mungkin tidak mengakui orang lain bahawa anda cemburu, tetapi biarkan diri anda merasa di dalamnya. Apa-apa perasaan tertekan tidak hilang, tetapi keluar dalam bentuk yang tersimpul.

Oleh kerana fantasi-fantasi ini sering tidak realistik, seseorang terus iri hati, terkoyak di antara dirinya sendiri, seolah-olah dia, memalukan hadir dan impian masa depan yang besar. Malah, alasannya masih dalam rasa penghinaan yang sama: orang yang mengalaminya sepatutnya membetulkan keadaannya. Nampaknya dia akan berasa lebih baik, menjadi "beberapa langkah lebih tinggi." Tetapi ini adalah jalan mati-mati: tidak kira betapa tingginya dia, rasa penghinaan tidak hilang dan membuat mereka iri orang-orang yang bahkan beberapa langkah lebih tinggi.

Envy juga sering cenderung oleh orang yang yakin bahawa cinta dan penerimaan tidak bersyarat tidak wujud, dan mereka menghargai kita hanya untuk kejayaan dan pencapaian. Kemudian mereka yang mempunyai atau mencapai secara harfiah mengambil dari mereka sumber yang berharga: simpati, perhatian dan kasih sayang mereka di sekeliling mereka.

Terima diri anda

Bagaimana jika anda perasan perasaan di belakang anda? Pertama sekali, adalah berfaedah untuk memaafkan diri sendiri kerana serangan iri hati: kecurangan kekal menyebabkan lebih banyak kesakitan dan rasa malu. Anda mungkin tidak mengakui orang lain bahawa anda cemburu, tetapi biarkan diri anda merasa di dalamnya. Apa-apa perasaan yang tertekan tidak hilang, tetapi terputus dalam bentuk yang disimpang - misalnya, dalam bentuk agresif aktif atau pasif terhadap mereka yang kita iri, atau dalam bentuk auto-serangan dan perasaan bahawa kita tidak berguna, atau, akhirnya, dalam bentuk kemurungan dan kemurungan : kerana anda tidak mahu apa-apa yang ada orang lain, saya tidak mahu apa-apa.

Di samping itu, iri hati telah, walaupun tidak jelas, tetapi kelebihannya. Pertama, tidak semua orang tahu apa yang mereka mahu, tetapi mereka yang cemburu biasanya memahami ini - iri boleh menjadi kompas yang baik. Kedua, iri hati sering dicirikan oleh orang yang bertenaga. Dan jika tenaga ini diarahkan ke saluran lain, ia akan membantu mencapai banyak.

Elakkan fitnah dan susut nilai orang lain - ia tidak membantu anda, walaupun iri hati boleh menolaknya. Anda boleh jujur ​​marah bahawa salah seorang kawan anda mempunyai beberapa manfaat yang tidak dapat diakses kepada anda. Tetapi tidak perlu untuk mengurangkan sesiapa pun kepada "keistimewaan" itu sendiri - untuk menurunkan nilai kerjanya dan ketekunannya. Di samping itu, hasil terbaik dapat dicapai oleh orang yang mempunyai peluang permulaan yang sama dengan anda. Dan iri hati anda masih tidak berhenti.

Walau bagaimanapun, jika anda merasa cemburu terhadap seseorang terlalu banyak, dan seseorang menyebabkan kebencian kekal dalam diri anda, maka sudah tiba masanya untuk membuang diri: berhenti melanggan instagram atau berhenti membincangkan topik apa-apa sekurang-kurangnya untuk seketika. Bagaimanapun, tiada apa yang baik akan keluar dari komunikasi yang dipenuhi dengan serangan laten.

Menganalisis dan bersedih

Kemudian memulakan kerja yang paling penting - untuk memahami apa dan mengapa anda cemburu. Sebagai contoh, anda iri hati seorang sahabat yang berehat selama dua minggu di Maladewa dengan suaminya. Apa yang anda paling iri dalam gambar ini: kekayaan? Kemungkinan dua minggu tidak berfungsi? Seorang suami Air turquoise di pantai atau gambar kaki panjang yang disamak dalam saman mandi? Mungkin sekarang anda tidak mempunyai sumber untuk memasang teka-teki yang indah ini sepenuhnya. Tetapi apa yang anda dengki paling banyak, anda boleh mendapatkan bahagian.

Jangan tergesa-gesa untuk menamatkan: "Siapa yang memerlukan pantai liar di rantau Krasnodar, yang mana saya mempunyai wang yang cukup?" Envy mengatakan bahawa anda kekurangan sesuatu yang cukup (ini tidak semestinya wang), dan anda perlu mengisi jurang ini. Mungkin anda iri dengan foto yang cantik - maka anda boleh memesan sesi foto atau meminta rakan-rakan yang difoto dengan baik, mengambil gambar anda. Jika kecemburuan yang menyakitkan menyebabkan cara hidup yang riang, seperti yang anda fikirkan, ini bermakna anda memerlukan rehat dan kebebasan dari kewajipan yang paling penting, dan anda perlu menganjurkan diri anda sekurang-kurangnya satu hujung minggu untuk melakukan apa-apa, dan lebih baik untuk mengambil masa seminggu.

Sekiranya anda merasa terlalu cemburu, dan seseorang menyebabkan kemarahan kekal dalam diri anda, maka sudah tiba masanya untuk menjauhkan diri anda

Adalah penting untuk tidak menyelaraskan tetapan "semua atau tidak" dan tidak mengurangkan peluang yang anda ada. Ini menimbulkan iri hati yang paling toksik, yang dikenali sebagai "hitam" - dengan sebahagian besar penghinaan, perasaan tidak berdaya dan agresif.

Satu lagi komponen iri hati, agak tidak halus, - dan ini menyesal. Beberapa perkara yang anda tidak akan lakukan. Tidak akan ada kesihatan yang sempurna jika anda telah didiagnosis dengan penyakit yang serius. Tidak akan ada kenangan zaman kanak-kanak keluarga yang menyokong, jika ibu bapa mempunyai ketergantungan alkohol, mereka selalu menjadi bingung, dan di rumah tidak ada apa-apa untuk dimakan. Akan ada satu perkahwinan untuk hidup, jika anda sudah bercerai. Ia tidak mudah diterima - menyedari ini, seseorang mengalami kesedihan sebenar. Dan perasaan ini penting untuk hidup. Perasaan yang tidak berpengaruh mempengaruhi kita lebih daripada biasa untuk berfikir: semakin kita menyedari pengalaman kita, semakin mereka mengawal kita. Envy dalam hal ini berubah menjadi iri hati dan agresif yang sangat "hitam" terhadap orang lain, dan kesedihan berubah menjadi kemurungan atau perasaan ketidakmampuan diri.

Anda boleh menulis surat "pada masa kanak-kanak", bersimpati dengan dan menyesali bagaimana ia berkembang. Atau tulis (tanpa menghantar) surat kepada ibu bapa: beritahu mereka bagaimana tingkah laku mereka tersinggung, tersinggung, mengakui bahawa anda marah kepada mereka dan mengapa mereka kecewa. Anda boleh melukis gambar keadaan dalaman anda pada saat-saat ketika anda merasa tidak dilewati oleh kehidupan, atau hanya menangis kepada muzik sedih. Mungkin senaman ini harus diulang secara berkala. Untuk "memanaskan" semua peluang yang tidak direalisasikan yang anda iri kepada orang lain, sangat penting untuk meluangkan masa. Tanpa menerima sekatan, tidak akan ada pergerakan selanjutnya.

Imej: bloomicon - stock.adobe.com

Tonton video itu: HATI-HATI Jangan Menganggap Remeh Oran Lain - Ustadz Khalid Basalamah (Mac 2024).

Tinggalkan Komen Anda