Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2024

"Jika saya tidak mahu kecergasan, itu perniagaan saya": Saya menulis buku mengenai makanan, jantina, dan badan

Gangguan makan - Masalah yang biasa dan berbahaya: menurut statistik, kematian dari anoreksia adalah lebih tinggi daripada keadaan mental yang lain. Tetapi jika ia benar-benar frustrasi yang paling seolah-olah sesuatu yang jauh, maka ramai mempunyai hubungan yang tidak selesa dengan makanan dan tubuh mereka sendiri. Kami bercakap dengan Geografi Lapina, seorang ahli psikologi klinikal, penulis buku Body, Food, Sex and Anxiety (penulis mengalihkan keseluruhan bayaran ke rumah hospis kanak-kanak itu dengan Mercusuar) tentang apa yang mempengaruhi tabiat makan dan sikap orang Rusia dengan makanan, mengapa wanita lebih kerap tidak berpuas hati dengan tubuh mereka, serta bina badan dan mitos yang berkaitan.

Profesion pertamanya, cukup aneh, ahli ekonomi jurutera. Terapi saya sendiri dan hakikat bahawa saya belajar tentang diri saya dan orang lain dalam prosesnya mendorong saya untuk mendapatkan pendidikan kedua - dengan kecenderungan klinikal. Pada umumnya, saya berpendapat pengalaman hidup adalah penting untuk psikologi praktikal. Sejak saya menjalani psikoterapi di Switzerland, saya terus belajar - Saya telah membuat diploma Rusia kemudian. Saya melihat bagaimana orang dan keunikan mereka dirawat di luar negara, dan ini memberikan saya peluang untuk bekerja dengan orang-orang di Rusia pada tahap yang berbeza.

Banyak perkara yang kita alami sekarang, Eropah telah lama berpengalaman. Jika kita bercakap mengenai gangguan makan, keganasan rumah tangga, pengalaman kanak-kanak yang traumatik, ada masyarakat lain; ini berlaku, tetapi dianggap sebagai pengecualian kepada peraturan. Oleh itu, kaedah yang digunakan di negara-negara ini tidak selalu berfungsi pada orang-orang kita, mereka direka untuk orang yang mempunyai latar belakang yang berbeza.

Saya melihat satu daripada tugas saya dalam menyesuaikan kaedah kerja kepada orang yang, misalnya, menghadapi psikologi dan psikoterapi untuk kali pertama. Luar Negara adalah kawasan yang biasa. Malah di bandar-bandar besar, ini masih terkecuali, dan langkah-langkah pertama harus dikaitkan dengan pendidikan psikologi.

Mengenai kerja-kerja buku itu

Buku itu dilahirkan dari blog di Facebook - saya mula menerimanya secara kebetulan. Apabila saya bekerja di "Intueat", kami memilih platform untuk komunikasi dengan rakan sekerja. Saya membuat akaun Facebook, mula berkongsi pemikiran saya, saya melihat bahawa terdapat respons. Ketika saya diberitahu seratus dua puluh lima kali saya perlu menulis buku, saya fikir saya tidak akan melakukannya. Tetapi kemudian saya bertemu Nadezhda Kazakova dan menyedari bahawa saya hanya memerlukan pengurus, tarikh akhir dan kontrak yang ditandatangani. Secara rasmi, kerja itu mengambil masa setahun. Kami bersetuju bahawa buku itu akan bertindih dengan blog, tetapi tidak akan menjadi koleksi artikel. Ia terdiri daripada tiga bahagian - mengenai tubuh, makanan dan jantina.

Kisah-kisah praktikal disebut di dalam buku dengan sangat santai, dengan petikan dari forum tanpa nama. Wawasan yang saya alami semasa sesi, perkara yang dikongsi orang, berubah menjadi idea buku. Tetapi sebut harga langsung dan rakaman sesi adalah sangat sukar dari segi etika dan undang-undang. Saya tahu bahawa sesetengah orang melakukan ini, mengambil kebenaran bertulis pelanggan - maka ia berlaku, setelah melihatnya dalam teks, terutama dengan ulasan, pelanggan tidak berpuas hati, dan ini mengganggu proses terapeutik. Kami memutuskan untuk segera berpindah dari idea ini. Ini adalah lebih kajian saintifik - dengan pautan, contoh dan petikan yang diambil dari sumber tanpa nama.

Sudah tentu, buku itu sebahagian besarnya berdasarkan statistik asing dan statistik asing, kerana dengan analitik Rusia semuanya sukar. Kami tidak mempunyai program kerajaan untuk membantu pesakit yang mengalami gangguan makan. Terdapat buku teks mengenai psikiatri Zharikova - buku teks rasmi untuk sekolah perubatan, - dan hanya ada satu setengah halaman mengenai anoreksia. Sesetengah psikiatri kita mengatakan bahawa anoreksia tidak wujud sama sekali dan sebenarnya ia adalah skizofrenia. Statistik, sebenarnya, tidak dijalankan - kadang-kadang pesakit membuat diagnosis lain.

Tiada tip praktikal dalam buku ini. Untuk menjadikannya praktikal adalah untuk memuatkan banyak, dan semuanya sangat individu. Kadangkala gangguan makan berlaku dengan sendirinya, kadangkala ia adalah gejala gangguan yang lebih rumit. Tetapi apa sahaja keadaan manusia, kesedaran dan pemahaman konteks adalah langkah pertama yang penting.

Mengenai sikap terhadap badan di Rusia

Apabila kita bercakap tentang keadaan di negara lain, sukar diringkaskan di sini. Selain hakikat bahawa ada perbezaan besar antara Amerika dan Eropah, di dalam Eropah terdapat Itali dengan kultus makanan, ada negara-negara utara, di mana ia juga percaya bahawa harus ada banyak makanan dan harus berkhasiat, tetapi ada Inggris yang terobsesi dengan kebugaran dan sihat kehidupan.

Di Rusia juga, tidak semuanya bersifat homogen. Saya berani mengatakan bahawa pergolakan yang berlaku dengan Rusia tidak ada di mana-mana negara di dunia. Dalam masa yang singkat, ideologi telah berubah secara mendadak, lebih dari satu abad, negara ini telah mengejar: pertama kejatuhan Rusia kekaisaran, maka pembina pertama komunisme, tindakan keras, perang, kelaparan, penindasan, kemudian kejatuhan tiba-tiba dan runtuh. Dan semua generasi yang melihatnya masih hidup. Sememangnya, ini tidak boleh menjejaskan sikap badan dan idea tentang makanan dalam keluarga.

Secara umumnya, perbezaan pertama antara Rusia dan negara-negara lain adalah perbezaan besar antara generasi. Orang yang lahir sepuluh, dua puluh, tiga puluh tahun yang lalu sangat berbeza. Mencari sesuatu yang mampan, mencari kawalan lebih relevan di sini, kerana pengalaman kami memberi jaminan kepada kami: kami mempunyai sesuatu yang perlu ditakuti, semuanya tidak mantap dan berubah. Idea kawalan makanan, pemakanan yang betul, dan bagaimana rupa kita diperkuat di mana terdapat banyak kebimbangan, termasuk persekitaran yang menimbulkan persoalan.

Dalam satu tangan, datuk nenek kami selamat bertahun-tahun kelaparan dan memberi makan cucu mereka dengan banyak, dan di sisi lain, mereka sudah cukup dijangkiti dengan ketakutan baru: bagaimana jika anak perempuan atau cucu saya gemuk, iaitu, tidak boleh diterima secara sosial? Seringkali ada mesej berganda. Apabila nenek bertemu dengan cucunya dan berkata: "Oh, betapa hebatnya," - dan selepas lima minit menambah: "Duduklah, makan pai".

Anda berharap dengan melabur wang, masa dan tenaga di dalamnya, anda akan menerima dividen dalam bentuk cinta, penghormatan dan penerimaan, atau wang, kerana ia akan membantu pertumbuhan kerjaya anda.

Langkah pertama dalam kerja adalah kesedaran. Bahkan hanya untuk memikirkan siapa saya, apa peraturan makanan dalam keluarga saya, apa yang saya dilarang, apa yang mereka dibenarkan. Sebagai contoh, gula-gula untuk kanak-kanak itu tabu, ibu bapa sangat takut bahawa dia akan makan gula-gula. Lebih-lebih lagi, apabila mereka merayakan hari jadi mereka di tadika atau sekolah, dia makan semua perkara manis yang dia boleh. Larangan itu membuatkan keinginan. Kaedah-kaedah yang bertindak seseorang boleh sangat berbeza, tetapi ketakutan dan keinginan untuk mengawal sekurang-kurangnya sesuatu yang benar-benar berlaku apabila terdapat banyak kekacauan di sekitar - di peringkat negara, keluarga, hubungan, tahap dalaman. Kawalan kelaparan dan makanan melegakan kekacauan ini.

Wanita lebih cenderung mengalami sikap yang menyakitkan terhadap tubuh, kerana terlalu lama badan untuk seorang wanita adalah cara untuk wujud di dunia ini. Dia kehilangan haknya untuk masa yang lama, dan ini adalah satu-satunya komoditi yang dia dapat bertukar sesuatu. Dan saya akan menganggap ini lebih luas daripada konteks seksual - bermula dengan apa yang cantik, gadis cantik boleh "menawarkan" kepada ibu bapanya. Terdapat cinta ibu bapa yang tidak bersyarat (dan ini adalah fenomena yang jarang berlaku), tetapi ada bagaimana ibu bapa melihat anak itu. Bagaimana lelaki dipuji? "Betapa hebatnya kau!" Bagaimana gadis memuji? "Apa awak cantik!" Dihilangkan pujian, dia menyedari bahawa ada sesuatu yang salah dengannya. Selain itu, majikan juga memberi perhatian kepada kemunculan wanita itu. Oleh itu, pada kenyataannya, banyak pelaburan wanita dalam penampilan mereka dalam perniagaan tertentu. Anda berharap dengan melabur wang, masa dan tenaga di dalamnya, anda akan menerima dividen dalam bentuk cinta, penghormatan dan penerimaan, atau wang, kerana ia akan membantu pertumbuhan kerjaya anda.

Offhand, 90% wanita yang datang ke ahli terapi mengalami kesulitan memahami badan mereka sendiri dan diri mereka sendiri. Dalam bahasa Inggeris, terdapat gangguan makan dan gangguan eating-eating yang tidak teratur dan hubungan yang rosak dengan makanan yang tidak mencapai gambaran penting secara klinikal. Makan yang bercelaru agak biasa - sekurang-kurangnya, sebagai contoh, apabila seseorang cuba melakukan beberapa hari puasa pada kefir, dan kemudian makan berlebihan gula-gula. Walaupun anda memilih seorang pelanggan dan dia datang kepada anda, sebagai contoh, dengan keadaan yang sukar dalam keluarga, anda tiba-tiba dapat melihat bahawa dia mempunyai kawalan ke atas makanan sebagai kawalan ke atas kekacauan ini, maka makan yang paling bercelaru. Sekurang-kurangnya, mana-mana ahli terapi harus mempunyai pengetahuan dangkal tentang gangguan makan.

Mengenai blog dan media "tradisional"

Saya mula Facebook untuk berkongsi pendapat saya. Selepas saya mengetuai kumpulan di Intuit, saya mahu terus menyokong orang dengan maklumat. Dalam persekitaran yang toksik, apabila kritikan menumpahkan di dalam dan sekitar, "menyediakan badan untuk musim panas" tanpa akhir, saya ingin menganjurkan ruang yang akan menyokong graduan kumpulan.

Dengan saluran telegram ternyata menarik. Pertama, beberapa perkara lebih mudah diterangkan di sana, terutamanya jika anda menghantar foto yang didapati Facebook "jujur." Kedua, ia sangat menarik dari sudut pandangan terapeutik. Hakikatnya ialah Facebook terkenal dengan komennya. Saya mandi hanya trolls eksplisit, pengiklanan atau kekasaran dengan peralihan kepada individu. Saya hampir tidak memadamkan kenyataan, walaupun mereka sangat tajam - ini adalah dunia nyata. Ia juga penting untuk berkomunikasi dengan baik dengan pengulas ini untuk menunjukkan kepada mereka kemungkinan dialog yang membina. Di samping itu, bertindak balas terhadap serangan mereka, anda membantu seseorang untuk mencari hujah dalam hujah dengan suara dalaman. Tetapi kadang-kadang pembaca menjadi letih - dan telegram yang indah kerana anda boleh menghantar di sana tanpa komen. Saluran ini terutamanya ruang untuk orang yang menjalani terapi, atau telah menyelesaikannya, tetapi memerlukan sokongan, serta platform untuk sokongan maklumat untuk buku itu.

Saya fikir bahawa kemenangan dalam perjuangan antara media "tradisional" dan blog akan menjadi pelbagai. Persoalan media dan kesedaran adalah rumit. Ayam dan telur - apa yang berlaku dahulu? Adakah media yang membentuk kesedaran atau melakukan proses ripen kepada pengguna, dan media menjangkakan dan mencerminkannya? Di mana garis ini: adakah anda mengenakan apa yang anda suka, atau adakah anda sadar bersedia untuk fakta bahawa anda menyukainya?

Terdahulu, apabila tidak ada Internet, majalah berkilat berada di kiosk: bagaimana untuk mengambil gambar model di dalamnya - inilah bagaimana anda akan melihat badan wanita. Kedua-duanya hari ini dan esok pasti akan menjadi blog berkilat, model berkilat, blog kecergasan, model kecergasan, orang yang taksub dengan badan mereka. Perbezaannya ialah mereka akan menjadi salah satu daripada banyak. Setiap orang, mempunyai idea, kekuatan, masa dan bakat tertentu, boleh menyimpan jurnalnya. Dalam telegram yang sama terdapat blog untuk citarasa yang paling bervariasi - bukan hanya tentang positif tubuh, tetapi juga mengenai orientasi seksual, memasak, humor bodoh, atau dengan artikel analitis yang serius. Antaranya ialah anti-bi-positif, tetapi terdapat banyak alternatif. Saya melihatnya sebagai kemenangan peluang.

Mengenai bodypositive dan pengambilan

Nampaknya saya sehingga 90% pengkritik repositori badan tidak menyampaikan idea dengan baik - pada akhirnya, mereka salah memahami sesuatu atau diselesaikan pada ide-ide stereotip. Kisah "mempromosikan gaya hidup tidak sihat" adalah stereotaip pemikiran yang lalu bahawa ia mudah untuk mempropagandakan. Sekiranya anda berkata: "Anda boleh makan dua ratus roti," dan itu sahaja. Anda tidak memakannya, kerana anda sebenarnya tidak mahu. Ia seperti menganjurkan minum susu: jika anda tidak menyukainya, mustahil. Dalam idea propaganda, ada idea orang sebagai makhluk yang tidak dapat dipertanggungjawabkan yang, apabila mereka mendengar sesuatu, segera berlari untuk melakukannya. Hubungan dengan badan adalah lebih rumit.

Plus idea bodypositive adalah bahawa kita mengawal badan lebih kurang daripada berfikir blogger kecergasan. Setiap orang boleh berada dalam momen yang berbeza dalam kehidupan dengan tubuh yang sangat berbeza: berusia, berisi, kurus. Apa yang akan dia lakukan dengannya - tunggu sehingga masa depan yang cerah? Dan jika tidak pernah datang? Kehidupan sedang berlaku sekarang, dan esok mungkin tidak. Dan jika semua tenaga anda, masa, wang pergi untuk menyingkirkan lipatan atau selulit, maka tubuh positif menimbulkan persoalan: apakah itu pelaburan yang baik?

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda tidak akan mempunyai badan seperti ini, yang berumur enam belas tahun? Ini sangat menyedihkan untuk beberapa kebenaran, tetapi dengan penerimaannya kehidupan yang sama sekali berbeza boleh bermula. Idea bahawa kita berada dalam kawalan sepenuhnya terhadap tubuh kita, kita hanya berusaha keras, ini adalah propaganda industri diet. Ini adalah contoh ramai wanita yang mengalami gangguan makan makan 1200 kalori sehari dan masih sangat tidak berpuas hati dengan tubuh mereka. Mesej utama tubuh positif ialah "Badan saya adalah perniagaan saya". Sekiranya saya ingin menurunkan berat badan - inilah urusan saya dan tanggungjawab saya. Dan dengan cara yang sama, jika saya mengatakan bahawa saya kini mempunyai keutamaan lain daripada kecergasan dan brokoli untuk pasangan, maka ini sekali lagi perniagaan saya, tanggungjawab saya, dan orang lain tidak mempunyai hak untuk memberitahu saya bagaimana seharusnya.

Ini adalah perangkap lemakfobia: soalannya bukan mengenai kesihatan dan bukan mengenai norma, tetapi mengenai pemasangan "Anda harus disalahkan". Daripada bantuan dan simpati daripada seseorang, berpindah

Sering kali dikatakan: "Adalah normal untuk kenyang jika tidak obes." Baiklah, dan jika ia obesiti, maka apa? Pertama, diagnosis obesiti tidak begitu mudah. Ia telah digunakan baru-baru ini, dan terdapat kontroversi besar dalam Persatuan Perubatan Amerika. Obesiti adalah lebih banyak gejala daripada diagnosis. Seperti sakit kepala, di belakang yang boleh menjadi kanser otak, migrain, tekanan darah tinggi dan sakit kepala semasa haid. Malah mengubah pandangan terhadap hakikat bahawa kriteria BMI adalah satu konvensyen, soalan kekal tentang apa yang ada di belakang gejala obesiti. Dari gangguan makan kepada gangguan endokrin.

Idea mengurangkan obesiti untuk diagnosis, yang dijelaskan hanya oleh fakta bahawa anda makan banyak, adalah masalah besar. Pertama, kerana ia tidak benar. Dan kedua, kerana anda perlu menonton apa yang berlaku dengan selera seseorang. Apa yang membuatnya makan lebih banyak daripada keperluan tenaga beliau?

Dengan mana-mana penyakit kronik yang lain, seperti sklerosis berganda, kita juga mengatakan bahawa ia tidak sesuai dengan norma, kita faham bahawa ia berlaku kepada seseorang. Bagi obesiti, ada sudut pandangan yang sangat kuat bahawa ini tidak berlaku kepada seseorang, dan ini adalah kesalahannya. Walaupun pada masa yang sama kami tidak mempunyai soalan untuk orang yang menggunakan dadah dan alkohol dari pagi hingga petang di disko, tetapi dia kelihatan normal. Kami tidak bimbang tentang kesihatannya. Ini adalah perangkap lemakfobia: soalannya bukan mengenai kesihatan dan bukan mengenai norma, tetapi mengenai pemasangan "Anda harus disalahkan". Daripada bantuan dan simpati daripada seseorang, berpindah. OK, kita panggil penyakit itu - tetapi adakah kita menolak seseorang pergi atau kita cari sebabnya? Kami menganggapnya penyakit, tetapi kami tidak merawatnya sebagai penyakit. Kami bersimpati dengan orang yang mempunyai kanser, sklerosis berganda, diabetes - tetapi kami tidak menunjukkan pencerobohan kepada orang yang kami katakan bahawa mereka gemuk. Di manakah pencerobohan, bukan simpati?

Tonton video itu: Stranger Things 3. Official Trailer HD. Netflix (Mac 2024).

Tinggalkan Komen Anda