Aplikasi untuk menjejaki protein, kafein atau gula
Olga Lukinskaya
Ramai daripada kita, atas pelbagai sebab, cuba mengikuti diet:satu adalah jumlah nilai kalori, yang lain adalah jumlah gula yang ditambah, yang lain lupa makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Bilangan aplikasi dan laman web dengan segala macam kalkulator akan berubah - tetapi tidak semuanya mudah, dan juga sukar untuk mencari produk atau jenama yang biasa di dalamnya jika aplikasi tidak difokuskan pada pasaran Rusia. Kami telah menyediakan satu pilihan tujuh aplikasi yang akan membantu untuk mengambil kira protein, kafein atau alkohol tanpa banyak usaha.
Yazio
percuma, iOs dan Android
Permohonan ini adalah buku harian makanan, dan anda boleh menggunakannya untuk pelbagai tugas. Pertama sekali, ia membolehkan anda memahami berapa banyak protein, karbohidrat, lemak yang anda makan dan berapa jumlah pengambilan kalori dalam diet - seringnya kita, sebagai contoh, tidak menyedari bahawa makanan ringan berubah menjadi lebih tepu daripada makanan asas. Dengan pendekatan yang serius, Yazio (dalam versi pro) bahkan membuat rancangan makan. Sudah tentu, tidak perlu menggunakan fungsi penuh - contohnya, anda boleh mengambil kira hanya sayur-sayuran untuk memahami sama ada anda cukup makan dari mereka. Aplikasi ini berfungsi di Rusia - dan terdapat produk seperti barli, soba dan kek keju.
Diet saya!
29 gosok, IOs
Aplikasi dengan antara muka mesra pengguna, di mana anda tidak perlu mendaftar - cukup untuk menentukan jantina, berat badan, ketinggian dan umur. Bergantung pada parameter dan kehendak ini, skrin utama jelas menunjukkan keperluan harian untuk protein, lemak dan karbohidrat - saya mesti mengatakan bahawa sangat bagus untuk melihat frasa "ia tetap makan 2290 kilokalori sehari".
Bagi mereka yang ingin mendapatkan atau menurunkan berat badan, permohonan itu menggunakan pendekatan yang munasabah, menambah atau mengurangkan kalori harian sebanyak 15%. Mengenai senarai produk yang hampir tidak berkesudahan - bahkan "Agusha" dan "asparagus asparagus kacang soya Korea" di dalamnya. Anda boleh memantau jumlah air yang anda minum, keperluan untuk perubahan ketika anda menetapkan parameter cuaca untuk panas atau sejuk.
Penjejak Statik Caffeine
ios percuma
Pengambilan kafein harian dalam 400 miligram dianggap selamat, dan kebanyakannya terdapat dalam minuman kopi, teh dan tenaga. Senarai permohonan ini termasuk kopi dari Starbucks dan McDonald's, pelbagai jenis cola dan Red Bull. Anda boleh menambah versi minuman anda sendiri, jika anda tahu berapa kafein di dalamnya - sebagai contoh, satu hidangan kapsul Nespresso mengandungi 60 miligram. Untuk menentukan kandungan kafein dalam pelbagai minuman dan produk, sila layari laman web Caffeine Informer.
Karbohidrat harian
ios percuma
Aplikasi ini tidak boleh dipanggil sangat mudah, tetapi ia berguna untuk mereka yang ingin menjejaki jumlah gula dalam diet. Tidak seperti kaunter standard protein, lemak dan karbohidrat, di sini anda dapat melihat jumlah serat dan, sebenarnya, gula - contohnya, dalam Snickers bar dengan 16.4 gram, dan dalam satu buah kiwi - 6.2 gram.
Perkhidmatan penjagaan kesihatan di UK baru-baru ini mengeluarkan aplikasi Sugar Smart, yang memindai kod bar pada paket produk dan jelas menunjukkan berapa banyak kubus gula yang dimilikinya. Malangnya, aplikasi ini hanya tersedia di AppStore British, dan pangkalan data produk di dalamnya tidak mungkin bekerja di pasaraya Rusia.
5 pelacak sehari
percuma, android
Aplikasi mudah dan visual di mana anda boleh menetapkan bilangan hidangan sayur-sayuran dan buah-buahan yang diinginkan setiap hari dan menjejaki pencapaian matlamat. Ingatlah bahawa mengikut diet Mediterranean, diiktiraf sebagai elemen terpenting gaya hidup sihat dan umur panjang, anda perlu makan sekurang-kurangnya dua hidangan sayuran dan tiga hidangan buah setiap hari.
Alcodroid
percuma, android
Salah satu daripada banyak aplikasi yang membantu mengambil kira pengambilan alkohol - di sini, dengan mengambil kira bahagian sendiri atau mililiter, terdapat pengiraan kandungan alkohol dalam darah. Motivasi yang baik untuk menghindari alkohol boleh menjadi pemahaman tentang berapa banyak wang yang dibelanjakan untuknya - dan AlcoDroid juga membolehkan anda mengambil kira wang yang dibelanjakan untuk alkohol.
DrinkControl
379 Rubles, iOs, Android
DrinkControl menukarkan bilangan cermin mata, gelas atau garam yang digunakan dalam minuman standard dan memberitahu anda apabila hendak berhenti. Di samping itu, permohonan itu menganggap wang yang dibelanjakan dan kalori yang terkandung di dalam minuman - yang kedua untuk pemahaman yang lebih baik dipaparkan dalam "setara burger". Sebagai contoh, empat cawan bir, tiga gelas wain dan tiga gelas brendi setiap minggu - setara dengan burger enam dan setengah dalam kalori.