Kebiasaan sihat pengasas Pleathure Natalie Lutrovnik
DALAM "LIFESTYLE" RUBRIK kami bertanya kepada orang yang berbeza mengenai gaya hidup sihat dengan wajah manusia: kami bercakap tentang pentingnya menjaga diri dan cara yang menyenangkan untuk menjadikan kehidupan lebih selesa. Heroin dari siaran baru ini ialah Natalie Lutrovnik, pengasas beg ransel Pleathure.
Kesejahteraan - ini adalah caj positif tenaga, yang saya tukar menjadi realisasi kreatif; Ini adalah inspirasi untuk idea dan orang yang suka membantu saya untuk bergerak ke hadapan.
Hari saya bermula dengan kenaikan pada pukul enam pagi: Saya bangun anak saya, kami sarapan dan pergi ke sekolah. Selepas itu, saya pergi ke kedai kopi, di mana saya minum kopi dan berurusan dengan surat dengan tenang dan tenang.
Bermula dari hari yang sempurna - Tidur manis dan pergi ke laut di Tel Aviv dengan secawan kopi.
Saya suka yoga. Hatha yoga membolehkan saya bernafas dan menenangkan kekeliruan dalam fikiran saya. Saya ingin pergi untuk sukan secara teratur, tetapi selagi sukar untuk saya, saya sentiasa menghindari dan mencari banyak sebab untuk tidak melakukannya. Malah, saya berjalan dari sistem yang akan membawa saya ke bentuk yang lebih baik. Saya cuba untuk bertanding dengan diri saya sendiri dan saya sudah melihat kejayaan.
Saya belajar mencintai dan memaafkan diri sayaIni adalah suatu keharusan. Adalah penting untuk mengasihi diri sendiri dan kadang-kadang memberi sedikit kelegaan, tetapi pada masa yang sama setiap hari cuba melakukan sedikit atau bahkan lebih daripada semalam. Saya memarahi diri saya hanya apabila saya menyedari bahawa saya telah lambat dengan sesuatu.
Baru-baru ini, saya mempunyai jadual yang sangat sibuk.Saya tebusan untuk mengemas, dan ini tidak begitu baik. Saya bercadang untuk mula makan dengan segera. Secara umum, saya tidak mengehadkan apa-apa dan memasak dengan sebaik-baik suasana hati saya - kadangkala saya boleh tersekat dan membuat hidangan rumit dengan sos luar negara.
Saya sangat suka wain, dan ini adalah perkara yang paling sukar dalam diet atau peraturan diet, di mana perlu untuk mengehadkan atau menghapuskan sepenuhnya alkohol. Saya berpura-pura bahawa ia bukan wain, tetapi air.
Saya tidur agak sensitif, tetapi penyumbat telinga membantu, saya dapati mereka setahun yang lalu, terima kasih kepada nasihat kawan. Mereka sangat membantu, tetapi saya masih bangun diri selama empat puluh minit, atau bahkan sejam sebelum penggera. Tidur cukup penting apabila ternyata saya mempunyai lebih tenaga dan hari bekerja adalah produktif.
Saya mempunyai kawan yang saya percayaidan, terima kasih kepada cadangan mereka, saya selalu membawa dengan saya sebotol air, yang saya wajib minum sepanjang hari - dua liter penuh.
Nasihat yang paling berguna yang saya terima: untuk mengatasi diri saya setiap kali. Ia sukar, tetapi mungkin.
Umur - ini pengalaman, saya gembira kerana saya mengambilnya secara falsafah. Saya sering diberitahu bahawa saya lebih tua daripada tahun saya, dan saya sendiri berfikir demikian.
Anak lelaki saya Maxim berusia tujuh tahun; Saya cuba mengajar dia untuk makan makanan yang betul, salad setiap hari adalah suatu keharusan, walaupun terdapat juga cip beberapa kali sebulan. Kadang-kadang kita berlatih bersama-sama, tetapi lebih sering latihan saya berlaku semasa dia berada di sekolah. Max juga berenang, terima kasih kepada ayahnya untuk menanamkan kasih sayang untuk sukan itu.
Saya mahu anak saya tahubahawa dia selalu mempunyai pilihan dalam segalanya, bahawa dia adalah keperibadian yang kuat dan dapat berdiri sendiri dan kebahagiaannya. Saya cuba untuk tidak hidup dengan corak dan tidak menyokong stereotaip seperti "budak lelaki tidak menangis": jika dia berasa buruk atau sedih, dia boleh sentiasa berehat di bahu saya, ini penting. Ibu dan Ayah adalah kawan dan sokongannya.
Cara kegemaran saya untuk membongkar jiwa - Ia adalah segelas wain di waktu petang dengan buku atau filem dalam syarikat orang yang dikasihi atau rakan-rakan, tetapi masih saya suka untuk memulihkan diri sendiri dan merenung. Saya berjalan, sebaik-baiknya. Satu lagi upacara saya adalah Starbucks setiap pagi selepas saya mengambil anak saya ke sekolah. Saya mempunyai kawan di sana, seorang barista, dengan siapa kita bertukar-tukar ucapan setiap pagi dan bercakap tentang seni. Dia, dengan cara itu, bangun pada pukul empat pagi.
