Bagaimana membezakan kemurungan klinikal dari blues
SEMUA KAMI MEMPUNYAI MASS OF QUESTIONS TO THEMSELVES DAN DUNIAyang mana seolah-olah tidak ada masa atau keperluan untuk pergi ke psikologi. Tetapi jawapan yang meyakinkan tidak dilahirkan apabila anda bercakap dengan diri anda, atau kepada rakan anda, atau kepada ibu bapa anda. Oleh itu, kami meminta ahli psikoterapi profesional Olga Miloradova untuk menjawab soalan-soalan yang ditekan sekali seminggu. Dengan cara ini, jika anda mempunyai mereka, hantar ke [email protected].
Bagaimana membezakan kemurungan klinikal dari blues?
Di sini dan di sana anda boleh mendengar: "Saya mempunyai kemurungan seperti itu," kerana "musim luruh", "Saya tidak mendapat cukup tidur", "masalah di tempat kerja" atau, sebagai contoh, "segala-galanya sukar dengan teman lelaki saya". Ia adalah kerana penggunaan istilah ini bahawa stereotaip telah membangunkan kemurungan itu bukan penyakit sama sekali, tetapi alasan mudah untuk malas dan penyesu, atau, dalam kes-kes yang teruk, penurunan sementara, yang lambat laun akan berlalu. Sayangnya, ini bukan satu tugas sama sekali, tetapi penyakit yang benar-benar nyata dan benar-benar serius. Tetapi disebabkan oleh stereotaip, kadang-kadang sukar untuk memahami di mana garis antara kesihatan dan penyakit berjalan dan sehingga titik apa yang anda boleh cuba untuk bersama-sama dan menguruskan diri sendiri, dan pada titik apa untuk jujur menyerah dan meminta bantuan?
Olga Miloradova psikoterapi
Banyak istilah yang telah datang ke kehidupan seharian kita dari psikiatri "besar" cenderung untuk memupuk makna baru, sering negatif, dan akhirnya merosakkan orang, yang sudah mempunyai penyakit mental, untuk hidup. Contohnya, kata-kata yang sebelum ini telah menentukan tahap kecacatan mental (kebodohan, ketidaksabaran, keganasan) akhirnya menjadi kutukan, dan bagi penyakit-penyakit yang saya harus tentukan dengan definisi lain yang betul dan tidak mempunyai sejarah negatif. Tetapi kemurungan mengalami nasib yang bertentangan diametrik. Dia, sebagai penyakit dalam pendapat umum, lebih mulia juga berubah menjadi kata nama biasa - tetapi bagi orang yang sebenarnya mengalami kemurungan, ia melakukan kerosakan.
Untuk bermula, mari kita lihat sebab-sebab yang membawa kepada perkembangan kemurungan. Pertama, adalah penting untuk memahami bahawa mustahil untuk sentiasa mengalami kebahagiaan dan kegembiraan, dan emosi sedemikian, kesedihan, kerinduan, atau kecemasan adalah benar-benar normal. Sudah tentu, sedih jika ada masalah di tempat kerja; Malangnya jika anda jatuh cinta dengan seseorang; sangat sukar dan suram untuk menanggung jurang atau perceraian; Ia sangat teramat menyakitkan untuk mengalami kematian orang yang dikasihi, tetapi semua ini adalah emosi semula jadi biasa anda, tidak kira betapa tak tertahankan dan merosakkannya.
Satu lagi persoalan ialah jika masa berlalu: sebulan, yang lain mengikutinya - dan kesakitan tidak mereda sama sekali, dan tidak mungkin untuk mengatasinya atau dengan diri sendiri. Kemudian anda sudah dapat mengatakan bahawa anda telah mengalami kemurungan reaktif, iaitu, kemurungan yang telah timbul bukannya dari kesejahteraan ilusi, tetapi untuk beberapa sebab yang benar-benar mengganggu. Walau bagaimanapun, tiada siapa yang meragui kemurungan seperti ini, seperti dalam keadaan ini, lebih jelas kepada semua orang mengapa seseorang menderita. Walaupun walaupun di sini kadang-kadang mula kelihatan kepada orang-orang di sekelilingnya bahawa dia menderita terlalu lama dan sudah waktunya untuk mengambil dirinya sendiri.
Dengan blues anda boleh ketawa lelucon mendadak, dengan kemurungan anda tidak akan geli walaupun oleh Louis C. Kay
Terdapat kemurungan dan tanpa sebab yang jelas, itulah sebabnya tidak lebih mudah bagi seseorang yang tinggal di dalamnya, dan kadang-kadang sebaliknya - lebih keras, kerana dia sendiri mula melihat seorang yang lemah yang kalah yang sia-sia dalam dirinya sendiri dan menyalahkan diri, yang tidak membaik hatinya . Kemurungan sedemikian dianggap endogen, iaitu, disebabkan oleh penyebab dalaman, biokimia. Menurut teori yang paling popular, penyebab ini adalah kekurangan amina biogenik (serotonin, dopamin, norepinephrine), kecenderungan yang boleh diwarisi secara genetik. Sebutkan bahan-bahan ini juga penting kerana kekurangan mereka mungkin timbul akibat pengaruh luaran, contohnya, kesan seperti ini sering berlaku apabila psikostimulanya digunakan (contohnya amphetamine dan kokain). Juga, penggunaan jangka panjang alkohol boleh menyebabkan kekurangan amina biogenik.
Apakah tanda-tanda kemurungan? Hampir semua orang tahu tentang menurunkan mood. Fakta yang kurang diketahui adalah bahawa seseorang yang mengalami kemurungan nampaknya melambatkan, fenomena seperti ini disebut sebagai gangguan mental psikomotor. Kelembapan sebagai kesedaran seseorang (rasa kebodohan, sukar untuk merumuskan pemikiran, membuat keputusan), dan pergerakan. Selalunya, orang yang tertekan tinggal di tempat tidur, bukan hanya kerana tidak perlu bangun / tidak merasa / semuanya tidak bermakna, tetapi juga sukar untuk melakukannya secara fizikal. Terdapat keletihan yang berterusan, kekurangan tenaga, keupayaan untuk menikmati sesuatu yang hilang, harga diri dikurangkan, disabitkan dengan seseorang yang tidak perlu, merasa seperti orang yang kalah dan beban. Tidur sering diganggu (awaken awal atau, sebaliknya, ketidakupayaan untuk bangkit pada waktu pagi), selera makan (seseorang berhenti makan sama sekali, seseorang, sebaliknya, "aksi" melankolik), menurunkan nafsu seksual, sering terdapat sembelit, mungkin sensasi kesakitan fisik dada Kadang-kadang, secara umum, kemurungan lebih cenderung untuk dinyatakan oleh kesihatan umum yang buruk dan pelbagai kesakitan dalam pelbagai organ, bukannya penurunan mood.
Jadi, blues dan depresi - ini bukan perkara yang sama. Rasa sakit tidak meresap setiap saat keadaan anda seperti kemurungan. Kesakitan adalah sementara, kemurungan adalah malar. Dengan blues, anda boleh ketawa pada jenaka mendadak - dengan kemurungan anda tidak akan geli walaupun oleh Louis C. Kay. Ragu-ragu tidak akan membuat anda berfikir tentang bunuh diri. Ia boleh menghalang anda daripada menikmati kehidupan, tetapi ia tidak menghancurkan seumur hidup anda seperti yang berlaku di rumah sakit. Khandra, tentu saja, tidak menyenangkan dan menyakitkan, tetapi dia akan lulus sendiri. Kemurungan sering melampaui kesakitan, melampaui toleransi, apabila fikiran kematian datang ke fikiran, bukan kerana saya mahu mati, tetapi kerana tidak tertanggung untuk hidup seperti itu. Tetapi pada masa yang sama, tidak kira bagaimana anda berfikir bahawa setiap orang mempunyai hak untuk membuat keputusan untuk dirinya sendiri sama ada dia harus hidup atau mati, dalam keadaan ini ia bukan orang yang memutuskan, tetapi kemurungan. Dan jika anda menganggap bahawa antidepresan membuat seseorang menjadi "sayuran" dari seseorang, mereka mengambil emosinya - penyakit yang membuat anda tidak dapat menahan dan berfikir dengan sihat menjadikan anda sayuran. Penyakit yang membuat anda bersembunyi di bawah selimut, membenci diri anda. Dan penyakit ini, dengan cara itu, dirawat.