Arahan: Bagaimana untuk menghilangkan hangover sekarang
Cuti Tahun Baru tidak selagi nampaknya dan ia adalah kasihan untuk membazirkan mereka yang tidak sihat. Kami telah menyusun arahan untuk mereka yang tidak dapat berhenti dalam masa dan pergi dengan alkohol sehari sebelumnya. Segera secepat mungkin untuk pulih, kami bersama-sama dengan Jimba Danzanova, ketua doktor pusat perubatan Oriental "Zhud Shi".
Isikan jumlah bendalir
Hangover adalah keracunan badan dengan produk penguraian alkohol toksik. Oleh itu, semua tindakan di pagi hari harus diarahkan untuk mengeluarkan produk-produk ini dari badan dengan cepat - ini adalah kesnya apabila racun tidak mitos, dan detoksifikasi sangat diperlukan. Bahan-bahan ini dikumuhkan dalam air kencing, jadi anda harus minum lebih banyak untuk mempercepatkan "pembersihan". Di samping itu, walaupun minuman beralkohol mengandungi air, ia tidak mencukupi untuk mengimbangi kesan dehidrasi alkohol itu sendiri, jadi badan itu mungkin tidak cukup cecair.
Oleh itu, perkara pertama yang perlu dilakukan pada waktu pagi ialah minum banyak air, seliter dan setengah. Ia boleh menjadi air minuman kosong tanpa gas atau air mineral, seperti "Essentuki" - pilihan kedua adalah lebih baik untuk memulihkan keseimbangan mineral. Anda boleh menambah madu atau lemon. Sekiranya sakit kepala teruk, ambil anestetik, hanya dengan dos biasa, tanpa meningkatkannya. Terdapat bukti bahawa Sprite membantu untuk menghilangkan mabuk dengan lebih cepat, jadi anda boleh minum sebotol sebagai ubat.
Cuba tidur lebih banyak
Selepas itu, tidurlah lagi. Kekeringan menghalang kita fasa tidur yang cepat, di mana badan dipulihkan, jadi walaupun anda telah tidur selama 8-9 jam, anda berisiko bangun patah. Jika sukar untuk tidur, mandi, ubah sarung bantal dan ventilasi bilik dengan betul - rasa kesegaran harus meningkatkan kesejahteraan anda. Selepas itu, tutup langsir itu, letakkan pada topeng tidur dan matikan telefon - hanya memberi amaran kepada orang yang anda sayangi bahawa segala-galanya adalah teratur.
Makan
Adalah lebih baik untuk makan lebih awal daripada beberapa jam selepas kebangkitan pertama: beri masa awak untuk membersihkan, jangan membebankan hati dan buah pinggang sebagai tambahan. Makanan lebih baik untuk memilih cecair dan cahaya: buah-buahan, sup atau sup rendah lemak, bubur. Jika tidak jauh dari rumah ada tempat kegemaran dengan sup yang terbukti - pergi ke sana, pada masa yang sama berjalan di udara segar. Makanan berminyak, walaupun pendapat umum, lebih baik dielakkan dalam keadaan mabuk - mereka hanya menimbulkan tekanan tambahan pada organ pencernaan.
Berjalan kaki
Pastikan keluar: udara segar akan membuat anda berasa lebih baik, dan pergerakan itu akan "menyebarkan darah", akibatnya badan akan dengan cepat menghapuskan produk alkohol beracun. Jangan berlebihan dengan beban: pergi ke gym atau mandi di negeri ini tidak perlu dan berbahaya kepada hati; maksimum - duduk di kolam renang dengan jet hydromassage atau berbaring di rak bawah hammam.
Cara paling mudah ialah berjalan atau (jika cuaca membenarkan) untuk membuat seorang lelaki salji. Mungkin selepas sejam atau satu setengah gerakan aktif anda akan mahu tidur lagi - dan kemudian pergi tidur dan pulih.
Pergi untuk urut
Sekiranya anda berjalan dengan tidak dapat ditanggung, anda boleh mencuba beban pasif - urut. Ia juga menyebabkan darah dan limfa bergerak lebih cepat di dalam kapal; Itulah sebabnya urut sering mempunyai kesan diuretik, yang hanya di tangan mabuk. Menurut Zhimba Danzanova, salah satu prosedur paling popular pada hari cuti ialah akupunktur. Ia tidak menyingkirkan hangover seketika, tetapi boleh mempercepatkan proses ini, merangsang kerja hati dan organ lain. Ia juga diketahui bahawa jarum dipasang di "kanan" mata boleh menghalang persepsi impuls sakit, jadi mereka harus membantu dengan sakit kepala.
Jangan putus asa
Titik penting hangover adalah keadaan yang dipanggil adrenalin. Apabila kita bangun selepas malam yang ribut, kita sering merasa rasa malu dan malu yang kuat pada hari ini, walaupun kita ingat dengan jelas bahawa kita tidak melakukan apa-apa seperti ini pada malam itu. Ini mungkin disertai oleh kemurungan, kebimbangan dan kerengsaan. Adalah penting untuk memahami bahawa ini adalah sensasi bunyi yang normal dan fisiologi.
Rasa malu dan kemurungan timbul, kerana dalam keadaan hangovers tubuh kita mengitar semula adrenalin dan norepinephrine lebih buruk dan kepekatan mereka dalam tubuh meningkat. Jadi tenang - ia hanya biokimia dan, kemungkinan besar, semalam anda berkelakuan baik.
Merancang percutian yang sihat
Apabila sakit kepala hilang, ingatlah apa yang anda merancang untuk lakukan pada cuti Tahun Baru, dan merancang masa depan anda dengan jelas, atau lebih baik - tulis sepanjang minggu ini. Pergi ke gelanggang luncur, ke pawagam atau ke teater, berseronok dengan kawan-kawan, menghabiskan sepanjang hari di katil dengan buku atau menganalisis kabinet - anda masih boleh melakukan semua ini.
Kadang-kadang nampaknya selebihnya sepatutnya spontan yang mungkin, tetapi sebenarnya perancangan tidak menghalang kita daripada kegembiraan dan kesenangan. Di samping itu, selepas cuti, yang mengikut pelan, anda akan berasa seperti orang yang beristirahat sepenuhnya, bersedia menghadapi cabaran baru di tempat kerja.
Foto: homydesign - stock.adobe.com, dkidpix - stock.adobe.com, Björn Wylezich - stock.adobe.com
