Apa yang perlu dilakukan jika kerja itu tidak lagi menyenangkan
TEXT: Olga Miloradova
Kerja adalah paradoks sosial yang sangat pelik: apabila dia tidak ada, semua orang mencari dia, ketika dia, mereka mengeluh tentang dia. Dalam kes ini, bukan sahaja satu keperluan yang cetek untuk mencari cara hidup: sering faktor lain mempunyai kesan yang jauh lebih besar terhadap kepuasan atau ketidakpuasan kami di tempat kerja. Sebenarnya, ini adalah mengenai faktor-faktor ini yang masuk akal untuk dibicarakan, jika kita ingin mengetahui apa yang membentuk motivasi kita.
Selalunya, kejayaan pekerjaan seseorang dianggarkan dengan tahap gajinya. Tetapi pelbagai kajian mencadangkan kepuasan kerja sering lebih penting daripada pendapatan. Oleh itu, jika rakan anda berjaya mengatasi anda dengan banyak mesej di rangkaian sosial semasa hari kerja, anda mungkin perlu berhenti cemburu kepadanya dan bertanya jika dia berpuas hati dengan karyanya dan tidak mahu bercakap mengenainya.
Perasaan bahawa sesuatu akan berlaku (syarikat ditutup, tempat akan ditebang - dalam satu perkataan, ketidakpastian tentang esok), nampaknya kita harus mendorong kita untuk mengerahkan kekuatan terakhir kita dan membuktikan sesuatu. Tetapi, pertama sekali, tindak balas "perjuangan atau penerbangan" hanya membantu untuk tempoh stres yang singkat, dan dalam keadaan kronik, ia hanya ekzos. Kedua, jika tekanan tidak merangsang anda, tetapi sebaliknya, ia memaksa anda untuk menyembunyikan kepalanya di pasir (secara evolusioner kita bertindak balas terhadap bahaya, bersembunyi, dengan harapan pemangsa itu tidak akan melihat kita), ada risiko untuk menghabiskan semua hidup kita (atau akan dikurangkan) dalam kerja yang tidak selesa dan tidak diingini yang hanya memberi penderitaan.
Kekurangan pengesahan positif, seperti yang diguna pakai dalam masyarakat kita, di mana anda lebih cenderung untuk dimarahi kerana kekurangan daripada dipuji untuk kejayaan, juga dari masa ke masa sangat mengurangkan motivasi. Kenapa sesuatu jika anda tidak menghargai, tidak pernah memuji, dan lebih baik anda bekerja, semakin mereka mengenakan anda? Tidak kurang penting ialah hubungan dengan rakan sekerja. Semua orang memahami bahawa kerja bukanlah hiburan, tetapi semua orang juga tahu bahawa lebih menyenangkan datang ke mana anda tersenyum, di mana anda boleh mempunyai beberapa frasa dan lelucon daripada di mana anda tidak berpuas hati dengan sesiapa pun dan, demikian juga.
Ia membantu untuk bertahan selama bertahun-tahun dalam satu jabatan, untuk sedikit mengubah hala tuju kerja
Semua perkara di atas, nampaknya jelas kepada semua orang dan sudah lama diketahui - nampaknya, mengapa anda ingin meningkatkan perbualan ini? Dan hakikat bahawa satu-satunya jalan keluar dari semua situasi ini adalah untuk mengubah tempat kerja. Dan kerana kebanyakan kita sering mendapati tidak menyenangkan, menakutkan, atau terlalu malas untuk mengubah apa-apa, walaupun tempat itu sangat buruk, kita akan sentiasa disiksa oleh pemikiran yang "kadang-kadang lebih buruk" atau "sekurang-kurangnya gaji yang baik" . Sebagai tindak balas kepada hujah-hujah yang meragukan ini, perlu diingatkan bahawa kita hidup hanya sekali dan kehidupan dalam keadaan tekanan kronik boleh menjadi sangat pendek (tekanan darah tinggi arteri, strok, serangan jantung - hanya beberapa kemungkinan kesan tekanan).
Akhir sekali, ia adalah penting untuk menyebut sindrom burnout, juga dikenali sebagai pembakaran profesional. Malah, ia adalah satu mekanisme perlindungan psikologi, apabila sebagai tindak balas kepada kesan psiko-traumatik, tindak balas emosi sebahagiannya atau sepenuhnya dimatikan. Kedengarannya kelihatan baik: kita tidak bertindak balas terhadap psychotrauma, mekanisme perlindungan termasuk. Tetapi selain emosi yang buruk, yang baik dimatikan - jika ia adalah persoalan proses kerja, ini bermakna kepentingan di dalamnya sepenuhnya atau sebahagiannya hilang.
Sindrom ini adalah ciri-ciri wakil-wakil profesion yang kerjanya dihubungkan dengan hubungan yang berterusan dengan orang: doktor, guru, pekerja sosial, penyelamat dan lain-lain. Setuju, dalam kes ini, tanpa minat, agak sukar untuk terus bergerak, sambil tetap menjadi orang yang menyenangkan. Alasan untuk ini adalah keunggulan tuntutan ke atas sumber manusia: bermula dengan keperluan untuk membentangkan emosi yang tidak anda alami, beban psikologi yang tinggi, selalunya monotoni dan kesia-siaan aktiviti, dan berakhir dengan kekurangan sokongan, penilaian dan maklum balas yang sama. Untuk melawan keadaan ini, anda perlu berehat lebih lama, mencari makna baru, cuba bergerak dalam kerangka kerja profesion, sekurang-kurangnya "mendatar."
Pada dasarnya, beberapa perubahan kecil, jika anda tidak bersedia untuk perubahan radikal, berguna untuk semua orang, dan bukan hanya untuk wakil-wakil "kenalan" profesion. Ia membantu untuk bertahan selama bertahun-tahun di jabatan yang sama, agak mengubah arah kerja mereka, walaupun dalam kerangka khusus yang sama, adalah mungkin untuk mendapatkan pengetahuan baru dan berhijrah sedikit ke kawasan berdekatan. Memandangkan sebahagian besar kehidupan kita berfungsi, cuba buat sekurang-kurangnya sedikit lebih menarik apa yang anda ada, dan ambil risiko dan mulakan semula, jika tidak ada yang dikehendaki sama sekali.