Melarikan diri dari komputer riba: Adakah cahaya biru benar-benar merosakkan kulit anda?
Udara kering, air keras, radiasi ultraviolet, sabun - senarai yang merumitkan kehidupan kulit, terus terang, agak besar. Walau bagaimanapun, baru-baru ini, mereka mula bercakap tentang hakikat bahawa cahaya biru dari skrin telefon pintar dan komputer juga bertindak ke atasnya secara destruktif. Adakah ia benar-benar mengambil berat tentang kesukaran baru? Kami memahami apa cahaya biru dan sama ada ia boleh mengancam kesejahteraan kulit.
Teks: Flu Petrova
Apakah cahaya biru?
Cahaya yang boleh dilihat adalah pelbagai radiasi elektromagnet yang mata manusia dilihat. Apa yang seterusnya dengan julat ini pada skala spektrum (di satu pihak, cahaya inframerah, dan pada ultraviolet yang lain), kita tidak lagi melihat: visi kita hanya menangkap panjang gelombang 380-700 nanometer. Di dalam jurang ini tidak lama, semua warna pelangi diletakkan, dan bersama-sama mereka memberikan apa yang kita anggap sebagai cahaya putih. Apabila matahari terbenam jatuh pada kandil kristal nenek pada musim bunga, ia menghancurkan ke sorotan pelangi - ini adalah spektrum yang kelihatan.
Panjang gelombang cahaya biru ialah 380-500 nm (secara teknikal, ini adalah cahaya biru dan ungu, tetapi lebih kerap mereka digabungkan). Cahaya mempunyai dua lagi ciri: kekerapan dan tenaga. Cahaya biru mempunyai gelombang terpendek yang dapat dilihat, oleh itu kekerapannya adalah yang tertinggi - iaitu, titik gelombang melepasi titik kawalan tetap pada saat yang paling banyak kali. Tenaga cahaya biru juga tertinggi, itulah sebabnya ia juga dipanggil HEV-light, dari "tenaga yang boleh dilihat" - cahaya biru tenaga tinggi. HEV-light menjadikan langit biru, ia adalah dalam cahaya monitor telefon pintar dan tablet, LED-TV dan LED - dan juga penerbitan dan jenama bersaing dengan satu sama lain yang membahayakan kulit.
Cahaya biru yang ketara pada jarak berubah menjadi ultraviolet. Ia adalah untuk perlindungan daripadanya yang kita gunakan Sanskrin: kita katakan "matahari" - kita mendengar "ultraviolet". Dalam kes ini, pada skala spektrum, sempadan antara ultraviolet dan cahaya yang kelihatan terletak di mana mata yang kelihatan berakhir. Sehingga baru-baru ini, tiada siapa yang cuba dan tidak berfikir untuk menghubungkan kedudukan pada skala ini dengan tahap pengaruh pada kulit.
Bagaimana cahaya biru menjejaskan kulit
Cahaya biru adalah cahaya yang boleh dilihat di mana sahaja. Apabila kita membincangkan bahaya cahaya biru, kita bukan sahaja boleh bercakap mengenai telefon pintar dan komputer riba: matahari dan elektrik juga memancarkannya. Dalam erti kata lain, cahaya alat berwarna biru merosakkan setiap kulit: ia menghalang pengeluaran melatonin, yang bermaksud ia mengetuk rentak circadian - akibatnya, seseorang tidak mendapat cukup tidur dan tidak merasa sihat, dan oleh itu tidak dapat membanggakan kesegaran.
Sehingga baru-baru ini, kajian photodermatological terutama berkaitan dengan rantau ultraviolet spektrum, dan bukannya dilihat. Tidak banyak kajian tentang kesan HEV-cahaya pada kulit wajah - dan mereka yang ada menekankan bahawa tema kesan cahaya biru pada kulit kurang difahami. Adalah sukar untuk bergantung kepada kaji selidik syarikat-syarikat yang berminat untuk membuat keuntungan dari penjualan kosmetik. Sebagai contoh, dalam kajian yang ditugaskan oleh syarikat kosmetik Lipo Chemicals pada tahun 2013, dikatakan bahawa cahaya HEV bertindak sebagai merosakkan sinar UVA dan UVB (bercakap tentang cahaya biru dengan panjang gelombang yang berbeza), dan lebih buruk lagi: menurut data mereka, ia menembusi kulit muka lebih dalam daripada cahaya ultraviolet yang tidak kelihatan.
Untuk merebut dos, cukup untuk hyperpigmentation dari skrin biru, adalah sukar
Pada tahun 2014, para penyelidik membandingkan keupayaan cahaya kelihatan biru (dengan panjang gelombang 415 nm) untuk menyebabkan pigmentasi dengan sifat cahaya merah yang sama (panjang gelombang 630 nm), serta variasi bercampur. Kawasan kawalan kulit disinari dengan sinaran UVB atau tidak disinari sama sekali. Kajian menunjukkan bahawa pada kulit jenis III dan IV - iaitu, agak gelap, terdedah kepada penyamakan dan zaitun - kesan cahaya biru benar-benar membawa kepada pigmentasi, dan kulit jenis IV menderita lebih.
Pigmentasi yang muncul di bawah pengaruh cahaya biru walaupun selepas tiga bulan lebih cerah daripada pigmentasi di kawasan kawalan, yang disinari dengan cahaya ultraviolet. Walau bagaimanapun, menurut hasil kajian, pemusnahan keratinocytes, yang membentuk halangan pelindung kulit, dan protein p53 (yang merupakan anti-onkogen) di kawasan yang disinari dengan sinar UVB, masih lebih sengit. Secara umumnya, menurut penemuan saintis, hiperpigmentasi di bawah pengaruh cahaya biru mempunyai sifat yang sedikit berbeza daripada hiperpigmentasi watak UV: kerana DNA tidak rosak, p53 juga tidak diaktifkan.
Kajian pada tahun 2015 menunjukkan bahawa karotenoid dalam kulit berpecah dengan cara yang sama seperti di bawah pengaruh cahaya biru yang kelihatan, sama seperti di bawah pengaruh sinaran ultraviolet dan inframerah. Pecahan karotenoid secara tidak langsung dikaitkan dengan pembentukan radikal bebas: secara teori, karotenoid adalah yang pertama dari antioksidan yang melindungi kulit daripada mereka. Dalam dos yang besar, cahaya biru yang kelihatan boleh menjadi faktor yang tidak baik untuk kulit, para ahli sains menyimpulkan.
Adakah ia masuk akal dalam kosmetik khas
Pada akhirnya, hanya ada satu kesimpulan: jika anda mengambil banyak cahaya biru, jelas dapat mengatur kulit yang agak gelap dengan hiperpigmentasi sementara tanpa akibat jangka panjang. Skala masalah bergantung kepada berapa banyak cahaya yang perlu anda ambil. Pengarang blog Lab Muffin dan ahli kimia Michel membandingkan dosis yang digunakan dalam eksperimen dengan cahaya biru yang kelihatan, cahaya matahari dan cahaya skrin. Marilah kita membuat reservasi bahawa nombor-nombor, tentu saja, sangat bersyarat: jumlah cahaya biru dari matahari bergantung pada masa tahun dan tempat di mana anda berada. Maklumat pada skrin juga tidak sepenuhnya tepat.
Michel menyatakan: dalam eksperimen, jenis kulit III dan IV menghasilkan hiperpigmentasi pada dos tenaga cahaya dengan warna biru 40 joule per sentimeter persegi. Dosis cahaya yang sama boleh didapati dalam 13.3 minit pada musim panas di Texas. Atau biru selama 40 minit di selatan Eropah pada petang musim panas.
Sekarang ambil iMac. Pada jarak 60 cm daripadanya, mengkaji teks pada latar belakang putih, anda akan mendapat 40 J / cm² selama 1.28 hari. Pada masa yang sama, skrin iMac adalah salah satu yang paling terang. Oleh itu, untuk mendapatkan cahaya biru yang sama dari skrin Dell XPS 13, anda perlu duduk selama 3.43 hari. Dari skrin telefon pintar Samsung Galaxy S7 pada jarak 23 cm pada kecerahan 40%, dos yang diperlukan untuk "killer" biru boleh diperolehi dalam enam setengah hari. Dari sini kesimpulan: untuk merebut dos, cukup untuk hyperpigmentation dari skrin biru, adalah sukar.
Lampu biru dan cahaya ultraviolet yang sama adalah sebahagian daripada fototerapi untuk penyakit kulit.
Ternyata semua yang kita boleh lakukan adalah lebih sering dibaca dari kertas dan bukan dari tablet, dan jangan tatal melalui pita kawan jika tidak ada yang menarik di sana. Dan kita boleh sedikit menyokong kulit kita dengan kosmetik, terutama jika ia termasuk jenis III atau IV. Menurut satu kajian, zink oksida dari HEV-light melindungi buruk walaupun fakta bahawa ini adalah penapis fizikal - semuanya bergantung kepada saiz zarah dalam komposisi. Tetapi warna spektrum yang kelihatan berjaya menyerap oksida besi. Sebagai sebahagian daripada kosmetik, ia boleh disenaraikan bukan sahaja sebagai "besi oksida", "oksida besi hitam"; "CI pigment coklat 7"; "CI 77489"; "CI 77491"; "CI 77492"; "CI 77499"; "ferric oxide". Dia juga menambah kosmetik hiasan, di mana dia sering muncul sebagai pigmen. Dan GoodGuide, antara produk lain dengan oksida besi, menawarkan produk anti-jerawat dengan kesan warna, seperti Clearasil Daily Clear Tinted Jerawat. Terdapat oksida dalam beberapa pelindung matahari dengan penapis fizikal: naungannya boleh mendekati warna semula jadi kulit, yang mana ia menghapuskan "pemutihan" oksida titanium. Kesan oksida pada kulit, bagaimanapun, masih belum disiasat secara terperinci.
Daripada menutup muka anda dari cahaya biru, anda boleh melalui pampasan. Warna biru-ungu disyaki meningkatkan bilangan radikal bebas - dalam kes ini, anda boleh menggunakan apa-apa alat dengan antioksidan. Sesetengah syarikat kosmetik, melihat niche pasaran baru, bergegas untuk meletakkan dana mereka di sana. Sebagai contoh, Dr Sebagh Supreme Day Cream diletakkan sebagai krim pelembap dengan perlindungan serentak dari LED-, HEV-, UVA- dan UVB-ray. Alat ini, mengikut formula, mengandungi komponen yang melindungi terhadap penuaan foto dan kompleks antioksidan (dan melembapkan dengan baik). Itulah, secara amnya, tidak ada revolusi di dalamnya.
Apa lagi yang diperlukan cahaya biru
Cahaya biru dan cahaya ultraviolet yang sama adalah sebahagian daripada fototerapi yang merawat penyakit kulit atau membetulkan ciri-cirinya. Sudah tentu, dalam dos yang dikira dengan baik. Penyinaran ultraviolet dalam pelbagai versi digunakan dalam keadaan seperti ekzema dan psoriasis; menurut kajian, ia juga membantu mengurangkan keterukan vitiligo. Sebagai contoh, radiasi UVA dalam kombinasi dengan ubat photosensitizing adalah terapi PUVA, ia juga dipanggil fotokimoterapi. Sementara itu, risiko rawatan dengan sinaran ultraviolet adalah sama dengan penyinaran ultraviolet secara amnya: penuaan awal kulit, kemerahan, keperluan untuk melindungi mata semasa rawatan dan sebagainya. Fototerapi semacam ini juga digunakan untuk jerawat - cahaya biru yang kelihatan dengan panjang gelombang 400-470 nm mempamerkan sifat antimikrobial. Mekanisme fenomena ini belum sepenuhnya jelas: dianggapkan bahawa cahaya biru bertindak pada porphyrin (bahan yang dapat menyerap tenaga cahaya) dalam mikrob. Di bawah sinaran, porphyrin diaktifkan, mempengaruhi pelepasan oksigen, dan merosakkan dan memusnahkan mikrob.
Dalam erti kata, cahaya biru mungkin lebih berkesan daripada antibiotik - iaitu, lebih sukar bagi mikrob untuk mengembangkan daya tahannya. Keberkesanan cahaya biru diuji pada organisme dengan jangkitan lambung Helicobacter pylori (nama bakteria ini didengar oleh semua orang yang menderita gastritis), dan ia bekerja. Lebih penting lagi, jerawat vulgaris dirawat dengan cahaya biru, belut biasa, dalam peringkat ringan dan sederhana - selalunya ternyata cukup baik (contohnya adalah contoh yang baik). Oleh itu, kajian dua belas minggu pada tahun 2018 menunjukkan hasil yang sangat baik, keberkesanan rawatan berkisar antara 58.3% pada tahap yang mudah. Dalam kes ini, hasilnya dikekalkan untuk masa yang lama, tetapi terdapat sedikit kesan sampingan. Supaya cahaya biru, yang kami disyorkan untuk mempertahankan diri hari ini, membawa satu manfaat, jika diterapkan dengan betul.
Foto: Kirill Zhuravlyov - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, by-studio - stock.adobe.com
