Tabiat sihat pengarah seni galeri RuArts Catherine Borisov
DALAM "LIFESTYLE" RUBRIKkami bertanya kepada orang yang berbeza mengenai gaya hidup sihat dengan wajah manusia: kami bercakap tentang pentingnya menjaga diri dan cara yang menyenangkan untuk menjadikan kehidupan lebih selesa. Dalam isu baru, pengarah seni galeri RuArts Catherine Borisov memberitahu apa yang dia makan, berapa banyak dia tidur dan bagaimana dia hidup untuk merasa baik.
MEREKA BAIKuntuk saya adalah sihat dan tenang.
HARI AKU bermula dari segelas air panas, meditasi pendek dan mandi.
SELAMAT LEBIH DARIPADA TAHUN TAHUN I DO YOGA. Ramai orang menganggapnya sebagai sukan, tetapi bagi saya yoga terutama tentang mencari keseimbangan: minda menenangkan dan tubuh menghilangkan pengapit. Semasa mengandung, saya berlatih sehingga hari terakhir. Sebagai tambahan kepada yoga ashtanga-vinyasa, saya kadang-kadang pergi ke bikram di lorong Pechatnikovo.
DENGAN CEPAT TERHADAP BORANGSaya bersenam di simulator Power Plate di studio kecergasan di Red October. Anda boleh mencapai hasil dalam masa yang singkat.
Pada tahun 90-an, saya terperanjat oleh BODYBUILDING. Pada mulanya saya menyukai hasilnya, tetapi mengekalkan borang itu mengambil terlalu banyak masa. Jumlah dan wajaran meningkat dan menuntut lebih banyak usaha. Saya tidak akan mengambil bahagian dalam pertandingan bina badan, jadi saya meninggalkan pekerjaan ini.
BERJALAN DENGAN STRESSteknik pernafasan dan peringatan yang sedap membantu saya mengawal diri saya dalam keadaan yang sukar. Terdapat banyak amalan pernafasan, saya suka Nadia Shodhana yang paling penting - dia membantu mencapai keharmonian dalam lima minit.
Saya telah menjadi VEGETARIAN UNTUK DUA PULUH TAHUN dan pendekatan ini untuk pemakanan membentuk diet saya. Pada masa yang sama, saya sangat manis, jadi kadangkala saya perlu menyekat diri saya sendiri.
Saya MESTILAH LENGKAP DAN MENYAMPAIKAN(hampir pada masa yang sama), tetapi saya boleh melompat makan malam. Jika sepanjang hari terdapat sedikit masa, minum yoghurt dan biskut dengan bijirin menyelamatkan.
KERJA-KERJA AKU adalah gaya hidup saya, ia mengambil masa 80% masa. Sisa-sisa kecil untuk pelajaran mengenai permainan dan rehat. Jika saya mempunyai kekuatan, saya berkomunikasi dengan rakan atau tarian.
SELEPAS TAMBAHAN KERJA atau selepas parti itu membantu untuk memulihkan mandi panas dan tarragon, diseduh dengan air mendidih.
NO SMOKING - YANG PALING MUDAHuntuk saya dalam gaya hidup yang sihat. Bagi alkohol, saya tidak memakannya selama dua belas tahun, tetapi dalam dua tahun terakhir saya mula minum. Saya mempunyai dua peraturan: jangan minum koktel dan alkohol berkualiti rendah.
Saya cuba tidur banyak: Ini adalah ikrar kesejahteraan saya. Saya boleh tidur bila-bila masa, di mana sahaja. Saya ingin tidur sekurang-kurangnya sepuluh jam sehari, tetapi tidak akan ada masa untuk bersantai.
Saya TIDAK PERNIAGAAN GADGET KESELAMATAN: kecuali untuk epilator dan penggetar, saya tidak mempunyai. Saya juga memasang aplikasi Aesop Period Pace, yang membantu memantau kitaran.
REGULAR SEPERTI UNTUK MASSAGE dan sekiranya saya perlu melawat ahli kecantikan. Sebagai sebahagian daripada prosedur, saya konservatif: pembersihan dan pengukuhan adalah segala-galanya. Tetapi saya memikirkan pengisi kulit mata.
Saya TIDAK TIDAK ADA DIPERLUKAN dan tidak suka mencari penyakit. Saya mempercayai doktor, tetapi saya lebih suka bertemu dengan mereka sekurang-kurangnya dan saya bukan penyokong pemeriksaan biasa.
PARA SEMUA ORANG-ORANG AKU TIDAK MELALUI AKU DALAM TRADISI A HLS LIVE walaupun kedua-dua tidak minum atau merokok dan umumnya menjaga diri mereka. Saya tidak menanam apa-apa pada anak saya sama ada: biarkan dia menonton dunia di sekelilingnya dan memutuskan segala-galanya sendiri.
KEUNGKINAN YANG PENTING DALAM SEMUA ORANG - dari bernafas kepada fikiran, dari kerja ke makanan. Ini bukan penemuan saya, tetapi ia berfungsi selama ribuan tahun.
