Bagaimana untuk belajar untuk berehat dan tidak menghina diri untuk kemalasan
Teks: Anastasia Rubtsova
Sekali saya dan suami saya terbang, nampaknya, ke Istanbul. Atau di Kaliningrad. Di lapangan terbang, kami bercakap dengan seorang wanita yang, dengan tegas, dengan intonasi guru, mencatatkan pemandangan utama kota kepada kami. Dan dia menambah dengan hebat: "Berapa banyak yang telah kamu terbang? Selama dua hari secara keseluruhannya, baiklah, anda perlu bekerja keras."
Ini "kerja keras" kemudian menjadi meme keluarga kami, yang bermaksud sesuatu yang bertentangan dengan idea untuk berehat. Kerana kita tidak akan mengejar pemandangan. Kami tidak mahu memerah intipati "baik" dari sebuah bandar yang aneh selama dua hari, mengisi beg dengan cenderahati atau mengelilingi semua tempat yang ditunjukkan dalam buku panduan. Kami hanya mahu berjalan, ketawa, makan, tidur, merenung di sisi. Bernafas. Lukis peta kami sendiri di bandar ini, yang mungkin termasuk jambatan di bawah hujan hujan, pelayan lucu di kedai kopi, bau besi berkarat di pelabuhan, dan mungkin kumbang yang merangkak di sepanjang dinding katedral. Siapa tahu.
Saya sering ingat ini "bekerja keras." Biasanya, apabila saya mendengar cerita rakan-rakan, pelanggan dan rakan sekerja mengenai bagaimana mereka menggunakan percutian dua minggu yang lama ditunggu-tunggu, pergi ke latihan dan "mengetatkan bahasa." Atau saya mendengar laporan yang kuat mengenai perjalanan (mereka menyewa kereta, memandu di seluruh pulau, pergi ke katedral semua, dan pada malam hari pergi ke opera, menyelam setiap hari dengan aqualung, maaf, mereka tidak masuk ke galeri Uffizi, tetapi tiket perlu dipesan melalui Internet setengah tahun!). Dia hampir selalu berakhir dengan kata-kata: "Nah berehat, hanya saya habis seperti anjing." Dan anjing itu tidak disengajakan di sini.
Mana-mana perjalanan kami, apa-apa perjalanan - tekanan untuk badan. Ujian kecil (dan untuk orang yang agak besar) untuk jiwa. Katakan kepala anda mahu ke Paris, ke Menara Eiffel dan ke Katedral Notre Dame. Untuk ketua, kata-kata "Paris" dan "katedral" bererti banyak: Gothik Perancis, percintaan, estetika dan prestij. Bagi tubuh, mereka tidak bermaksud apa-apa. Tubuh bertindak balas kepada banyak rangsangan dengan cara yang sama seperti yang akan bereaksi seratus, seribu, dan dua ribu tahun yang lalu. Anda boleh bayangkan dia - sangat kondisinya, tentu saja - seperti anjing dengan penutup mata. Untuk anjing penerbangan adalah kejutan. Dan yang sepertinya sangat kecil seperti perubahan iklim, suhu dan kelembapan udara, bunyi baru dan bau adalah alasan untuk menjadi berhati-hati, untuk membuat bulu dan memeriksa untuk masa yang lama kawasan yang tidak diketahui untuk ancaman kepada kehidupan. Pada mana-mana perjalanan, "anjing dalaman" kami berada pada amaran, dan tahap kecemasan meningkat beberapa kali. Ini bermakna bahawa koktail adrenalin, kortisol dan hormon-hormon tekanan lain diserap ke dalam darah. Dengan cara ini, inilah sebabnya, di tempat yang baru, tidak dikenali atau dalam perjalanan, sebagai peraturan, tidur tidak begitu baik, terutamanya semasa perjalanan bersendirian. Dan kenangan perjalanan tetap begitu jelas, mereka tidak pudar dalam ingatan kerana tahap hormon tekanan tinggi dalam darah.
Kadang-kadang sukar untuk memberi diri anda hak untuk berehat, bukan untuk menjadi "berguna" dan "berkesan."
Seseorang pada skala tanda kegembiraan melompat hingga keseronokan gembira, "anjing dalam "nya penuh dengan kekuatan, tidak menunggu helah kotor dan gembira melompat di atas rumput atau di atas trotoar yang tidak dikenali. Dan untuk seseorang, penggera pergi ke tahap panik - betapa senangnyanya. Dan yang pertama, kedua, tentu saja, tidak mengerti, dituduh kemalasan, kurang rasa ingin tahu atau lumut konservatif. Walaupun ciri-ciri tindak balas individu kami sangat terikat pada perlembagaan dan fisiologi, seperti, sesungguhnya, pengalaman hidup.
Bagaimanapun, selalunya bahagian kebimbangan yang tinggi adalah idea "kecekapan", idea yang anda perlukan untuk setiap hari, setiap hari, jika tidak, kami akan terperangkap dengan rasa malu dan rasa tidak berfaedah. Untuk melindungi diri kita daripada perasaan ini, kita membuat program budaya yang tegang - supaya tidak boleh duduk di pagi hari di Louvre, pada siang hari di pasar loak, dan pada waktu petang di dewan organ, dan di antara semua ini masih mengajar matematik yang lebih tinggi. Dan di samping itu kita memuatkan jiwa, yang memerlukan sebaliknya.
Sistem saraf memerlukan rehat. Ini, dengan cara ini, menerangkan keinginan untuk kembali lagi ke tempat yang dikenali dan dipelajari, yang untuk beberapa sebab dianggap agak lucu dan sedikit memalukan. Walaupun pengiktirafan adalah menyenangkan, dan pulangannya menenangkan. Tubuh tidak meluangkan masa dan tenaga untuk menguji alam sekitar ("berbahaya" - "selamat") dan segera terjun ke dalam kebahagiaan yang bahagia.
Kadang-kadang sangat sukar untuk memberi diri anda hak untuk berehat, bukan untuk menjadi "berguna" dan "berkesan." Ini terpakai untuk berehat pada kedua-dua bercuti dan pada hujung minggu, pada malam hari dan pada waktu makan tengah hari. Istirahat tidak berkaitan dengan mana-mana "perlu" dan pada umumnya mendapat faedah. Ini adalah "ingin" yang tulen, ini permainan dan tidak melakukan apa-apa. Mantra "tidak ada perkataan" Saya mahu, "ada perkataan" must "" bocor ke dalam bahasa kita sehari-hari di mana-mana: ia diulangi oleh lelaki dan wanita, tua dan muda, bahkan anak sekolah hari ini. Keburukan rumusan ini tidak dalam kenyataan bahawa ada perkataan "perlu" - ini adalah fakta, terdapat banyak perkara dalam kehidupan yang perlu dilakukan, mereka berguna dan perlu, walaupun kadang-kadang ia membosankan. Masalahnya adalah bahawa tidak ada kata "Saya mahu." Dalam formula ini, sebarang keinginan menjadi tidak sah, dan "ia perlu" menjadi alat paksaan dan keganasan terhadap diri sendiri. Perlu membaca sepuluh buku ("untuk pendidikan diri" atau "untuk bekerja"). Ia adalah perlu untuk pergi melalui sengit. Kita mesti pergi lima lawatan dalam masa dua minggu ("jangan berbaring di pantai sebagai sayuran"). Semua ini bukan satu rehat, tetapi penggantian yang lebih bijak daripada satu "mesti" oleh yang lain.
Istirahat diperlukan apabila kita letih, dan perjalanan - apabila kita penuh dengan tenaga dan kita bersemangat untuk baru
Di dunia moden, alat kerja kami adalah kepala dan jiwa kita sendiri. Akal sehat mudah menunjukkan bahawa alat memerlukan masa rehat. Otak dan kebolehan kreatifnya dipulihkan hanya dalam ketenangan dan kemalasan. Malah pelatih kecergasan suka memberitahu bahawa otot tumbuh dalam tempoh istirahat, dan bukan dalam tempoh beban maksimum. Dengan jiwa, semuanya adalah sama. Saya tidak akan campur aduk dan perjalanan sama sekali. Rehat diperlukan apabila kita penat, dan perjalanan - apabila kita ingin tahu, kita penuh dengan kekuatan dan lama untuk perkara-perkara baru.
Faktor lain yang dianggap remeh, sangat penting untuk rekreasi, adalah senyap. Otak kita secara rutin menyaring bunyi di sekeliling kita apabila kita terjaga dan tidur, dan jarang kita dapat melihat berapa ramai yang ada. Kita boleh meneka ini hanya sebaliknya, apabila tiba-tiba dalam diam dan padang gurun kita berjaya tidur secara ajaib, seperti yang tidak pernah berlaku di bandar.
Oleh itu, setiap kali kami merancang percutian (sama ada bercuti tiga minggu di negara asing atau berjalan kaki petang di taman), masuk akal untuk menarik balik "anjing dalaman" kami. Apa rehat untuknya? Pasti tempat yang baik untuk tidur (bukan tilam lama, bukan sofa lipat yang tidak selesa), pakaian dan kasut yang selesa. Mungkin pergerakan lebih, dan mungkin lebih senyap. Mungkin orang baru, atau tiada orang sama sekali. Dalam apa jua keadaan, janganlah cuba mengatur jadual pertemuan untuk diri sendiri, seperti Perdana Menteri Britain, dan bertemu dengan semua kawan dan saudara-mara yang tidak dapat dilihat selama setengah tahun. Rehat adalah masa untuk menarik peta anda sendiri, membina semula apa yang habis, dan menyusun semula apa yang kacau. Dan ia tidak semestinya bernilai menggunakannya untuk menanam tujuh semak mawar, memecahkan dinding dan mengenali diri anda.