Saya terbang lagi dalam mimpi saya: Apa yang mempengaruhi impian kita dan bagaimana
Mimpi adalah produk rapuh dari jiwa kita., masih sangat sedikit dikaji. Terdapat banyak misteri dan hipotesis di sekeliling mereka. Walaupun ada yang percaya kepada keajaiban impian dan membaca buku impian, yang lain hanya tertanya-tanya mengapa kadang-kadang mimpi menjadi menarik, seperti filem, dan kadang-kadang nampaknya tiada impian. Bersama kepala CDC Medsi Centre of Somnology di Krasnaya Presnya Tatyana Surnenkova, kami cuba untuk mencari tahu siapa yang paling sering berjalan dalam mimpi, apakah mungkin untuk melihat tidur terganggu dan obat-obatan yang mempengaruhi impian kami.
Apa yang menjejaskan impian kita
Menurut Surnenkova, kandungan impian dipengaruhi oleh peristiwa sebelumnya atau keadaan seseorang sekarang. Sebagai contoh, jika anda haus, tahap bermimpi mungkin menjadi lebih lama, dan impian itu sendiri lebih jelas, kemungkinan kandungannya akan dikaitkan dengan air. Dalam satu kajian, dilaporkan bahawa bunyi dipengaruhi oleh kandungan impian: orang sering bermimpi tentang hutan ketika burung nyanyian dan hari yang cerah di pantai dengan tangisan burung camar. Pengarang eksperimen ini juga mencipta aplikasi yang direka untuk menyesuaikan otak kepada mimpi tertentu - bagaimanapun, aplikasi itu sendiri tetap eksperimen.
Adalah diketahui bahawa jumlah tidur mempengaruhi keupayaan untuk mengingati episod negatif dari kehidupan. Pada tahun 2008, hasil kajian telah diterbitkan, mengikut mana adegan neutral dilupakan sama selepas dua belas jam terjaga atau bilangan jam malam yang sama, termasuk tidur. Walau bagaimanapun, jika kejadian itu tidak menyenangkan, maka selepas mimpi, objek itu sendiri, yang menyebabkan emosi negatif, teringat dengan jelas, tetapi keadaan latar belakang dilupakan. Penulis menyimpulkan bahawa tidur membantu untuk mengekstrak dari situasi buruk apa yang paling penting untuk diingat untuk keselamatan anda sendiri.
Mimpi ngeri boleh dikaitkan dengan pengalaman mereka - sebagai contoh, mereka cukup biasa dalam sindrom selepas trauma. Mereka boleh mengganggu kualiti tidur dengan serius, sering menyebabkan kebangkitan, dan dalam kes ini adalah berbaloi untuk berjumpa doktor. Klasifikasi antarabangsa gangguan tidur dan gangguan mental termasuk mimpi buruk, gangguan tidur yang disebut dengan ketakutan, dan serangan panik setiap malam - dan terdapat protokol untuk merawat semua keadaan yang tidak menyenangkan ini.
Dadah boleh menjejaskan kandungan mimpi. Dalam senarai kesan sampingan beberapa ubat, mimpi buruk dan mimpi yang luar biasa (misalnya, erotik) ditunjukkan. Terdapat juga pendapat bahawa keju dan produk tenusu lain boleh menyebabkan impian yang jelas, dan hidangan dengan penambahan cuka sari apel adalah impian yang sangat berwarna-warni dan realistik. Walau bagaimanapun, tidak ada data yang boleh dipercayai mengenai perkara ini.
Adakah masih terdapat mimpi nubuatan
Hari ini, tidur tetap menjadi salah satu rahsia besar, dan mimpi "nubuatan" adalah misteri yang menarik untuk ahli-ahli somnologists. Ahli sains yang hebat Sechenov menggambarkan mimpi sebagai "kombinasi yang belum pernah terjadi pada kesan yang berpengalaman." Berjuta-juta maklumat mengalir bahawa proses otak kita pada tahun ini dapat disatukan dalam kombinasi yang paling pelik - kita mungkin tidak dapat melihat sedikit masalah selama terjaga, dan kemudian melihatnya dalam mimpi dalam semua butiran. Jika apa yang anda lihat dalam mimpi menjadi kenyataan, saintis masih memilih untuk menyebutnya satu kebetulan tanpa memukul mistik.
Pada masa yang sama, sesetengah maklumat tentang keadaan organisme seseorang masih dapat diberikan oleh mimpi - menurut Tatyana Surnenkova, pada pesakit dengan tekanan darah tinggi, mimpi dicirikan oleh adegan-adegan permusuhan yang kerap, dan neurosis disertai oleh mimpi buruk pada awal malam. Semasa tidur, kita hampir terputus dari pengaruh luaran dan otak menjadi lebih mudah mendapat maklumat dari organ dalaman dan pelbagai bahagian badan. Oleh itu, proses patologi tertentu dalam badan dapat dilihat dalam mimpi, tetapi tidak dalam format "impian lama iPhone ke suasana melankolis."
Kecenderungan orang untuk mempercayai bahawa mimpi bermakna sesuatu yang penting dijelaskan oleh keinginan seseorang untuk merasionalisasi segala yang terjadi. Adalah dipercayai bahawa buku impian pertama muncul kira-kira tujuh ribu tahun yang lalu di Mesopotamia. Mimpi telah cuba menguraikan di Yunani purba, Mesir, Rom - dan, menurut beberapa undian, kebanyakan orang percaya pada kepentingan mereka setakat ini. Jika anda mula menaip dalam bar carian "what", penyemak imbas akan menawarkan pertanyaan popular - orang berminat dengan apa yang mimpi ular, labah-labah, tampon atau putih "Hummer".
Impian obsesif, kolektif dan erotik
Impian erotik banyak impian dan boleh termasuk senario yang luar biasa - termasuk melakukan hubungan seks dengan seseorang yang anda benci atau dengan seseorang dari saudara terdekat. Emosi selepas kebangkitan boleh berbeza dari kegembiraan dan keengganan untuk bangun untuk menjijikkan dan perasaan bersalah. Kadang-kadang dikatakan bahawa bagi orang-orang yang menganggap seks sebagai sesuatu yang buruk dan menumpaskan pemikirannya, impian seperti itu dapat digantikan oleh simbol - Freud juga menulis tentang simbol-simbol phallic seperti pisang dan bangunan tinggi. Walau bagaimanapun, secara umum, saintis percaya bahawa impian erotik hanya mengatakan bahawa libido anda adalah baik. Jika anda mengimpikan amalan seksual yang anda tidak bersedia dan tidak mahu melaksanakan dalam kehidupan sebenar, ini tidak mengatakan apa-apa tentang anda, dan anda boleh mengabaikan impian seperti itu.
Kebanyakan (sehingga 70%) orang telah mengulangi mimpi dan secara teorinya bercakap mengenai beberapa jenis konflik yang tidak dapat diselesaikan - bagaimanapun, impian peperiksaan yang gagal juga sering diimpikan oleh mereka yang telah lama ditinggalkan, jadi tidak ada jawapan terakhir. Psikolog cenderung untuk berfikir bahawa impian obsesif mencerminkan ketakutan kita - hampir semua orang takut terlambat untuk pesawat atau melupakan pasport di rumah - dan berulang semasa tempoh tekanan.
Terdapat juga konsep mimpi biasa yang kelihatan kepada ramai orang: terbang atau "berjalan" di udara, jatuh, berlari dari pengejar, mencari bilik dan koridor baru di rumah anda sendiri. Ramai yang bermimpi terlambat untuk bekerja atau datang ke sana telanjang, kerana mereka tidak dapat mencari tandas ketika mereka tidak sabar, atau mereka cuba melarikan diri dari bencana alam seperti tsunami. Tidak ada penjelasan yang jelas mengenai fenomena ini - kemungkinan besar, ini adalah salah satu mekanisme di mana otak kita berfungsi dengan emosi (rasa malu, ketakutan, panik).
Apa itu sleepwalking?
Sleepwalking adalah pelanggaran fasa tidur yang perlahan, di mana orang tidur boleh berjalan atau melakukan beberapa tindakan dalam tidur mereka. Ini adalah fenomena yang agak biasa, terutamanya pada usia muda, tetapi kekerapannya berkurangan dengan usia: ia berlaku pada 5% kanak-kanak dan 1.5% orang dewasa. Tidur tidur boleh disebabkan oleh ubat atau tekanan tertentu, tetapi keturunan juga memainkan peranan.
Sebagai peraturan, sleepwalking tidak "lama bermain" dan sering lewat sepuluh tahun, jadi dalam kebanyakan kes ia tidak dirawat. Walau bagaimanapun, doktor memberi amaran bahawa sesetengah penyakit (contohnya epilepsi) boleh mencetuskan aktiviti motor dalam mimpi, jadi lebih baik untuk tidak meninggalkan apa-apa episod tanpa perhatian - lebih baik untuk berunding dengan doktor dan diperiksa. Di samping itu, bahaya berjalan dalam mimpi adalah dalam kecederaan yang berpotensi, jadi masuk akal untuk memperhatikan langkah keselamatan tambahan di rumah.
Jika seseorang mula berjalan dalam mimpi pada masa yang sama - pilihan yang baik adalah untuk membangkitkannya kira-kira lima belas minit sebelum, dan selepas beberapa minit bangun tidur, dia akan tidur. Adalah dipercayai bahawa ia adalah berbahaya untuk membangunkan seorang yang betul semasa satu episode sleepwalking - seolah-olah dia mungkin menyerang sebagai tindak balas. Kes-kes seperti itu sememangnya, dan disyorkan, jika boleh, hanya membantu dia kembali ke biliknya dan diletakkan di tempat tidur, atau bangun dengan suara yang kuat. Jika seseorang sudah dalam keadaan berbahaya - di tepi bumbung atau di atas kren, bangun boleh mengakibatkan kehilangan keseimbangan. Adalah lebih baik untuk membuat segala usaha untuk memindahkan orang itu ke tempat yang selamat - dan sememangnya cuba mengelakkan situasi seperti ini.
Satu lagi fenomena yang menarik dan kadang-kadang menakutkan adalah sleeping palsy, apabila seseorang tidak dapat bergerak atau bercakap dengan segera selepas bangun atau sebelum tidur. Ini berlaku apabila fasa tidur REM datang pada masa yang salah semasa anda masih terjaga. Sekiranya lumpuh tidur sering berlaku, keadaan boleh diperbaiki - kami akan menceritakannya dengan lebih terperinci dalam salah satu penerbitan seterusnya.
Adakah mungkin untuk menyebabkan mimpi yang jelas
Pada masa ini, doktor belum menemui kaedah yang membolehkan mereka kembali ke tidur yang "tidak diundang". Di samping itu, doktor menganggap keinginan untuk kembali ke tidur semalam sebagai pemergian dari realiti dan menunjukkan bahawa kemunculan peluang itu akan menyebabkan penyalahgunaan mimpi dan kehilangan minat dalam kehidupan. Mungkin pendapat ini tidak masuk akal, kerana menonton rancangan TV dan membaca buku juga merupakan satu pelarian dari realiti, tetapi ia juga digalakkan, kerana seseorang perlu berehat.
Sesetengah "penalaan" impian masih boleh dilakukan: dalam salah satu kajian, pesakit semasa anestesia melihat tepat gambar-gambar yang mereka bayangkan sebelumnya berdasarkan petunjuk. Walau bagaimanapun, mimpi itu dipanggil benar-benar sedar, di mana seseorang sedar bahawa dia sedang tidur. Terdapat juga "panggilan" skim tertentu impian, dan atas permintaan "bagaimana untuk menyebabkan mimpi sedar" enjin carian memberikan 246,000 pautan. Adalah dicadangkan, contohnya, untuk merancang apa yang sebenarnya akan anda lakukan dalam mimpi, atau "uji realiti." Ini bermakna bahawa setiap hari anda perlu bertanya kepada diri sendiri beberapa kali sama ada anda sebenarnya sekarang atau anda sedang tidur - selepas beberapa waktu soalan ini akan diulangi dalam mimpi.
Benar, doktor ragu-ragu mengenai tidur jelas. "Walaupun tiada kaedah kawalan yang akan mengesahkan peranti atau sensor," jelas Tatiana Surnenkova, "semua tekaan tetap berada di tahap hipotesis. Hanya diketahui bahawa kadang-kadang percubaan untuk berlatih mimpi jelas mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan mental." Eksperimen dengan tidur mungkin akan menyebabkan kurang tidur dengan segala akibatnya, seperti kepekatan yang kurang baik. Dan tentunya, tidak perlu bereksperimen dengan bahan-bahan yang "mengembangkan kesedaran": mereka tidak menjamin mimpi yang jelas, tetapi ia menyebabkan bahaya yang besar.
Adakah pembelajaran berkesan dalam mimpi?
Sekitar lima puluh tahun yang lalu, saintis mencadangkan bahawa semasa tidur otak sangat terdedah kepada pembelajaran. Hipotesis dikemukakan: jika anda membaca bahan yang sama sekali baru kepada orang yang sedang tidur, anda boleh mengharapkannya dimainkan apabila tidur terbakar. Pembelajaran dalam mimpi telah menerima nama hipnosis, dan para saintis yang mempelajarinya bersetuju bahawa maklumat itu dapat diingat dalam mimpi. Jika tidak, keputusan penyelidikan mereka bercanggah: ada yang mengatakan bahawa memori berfungsi dengan baik sebelum bangun dan selepas tidur, yang lain yang paling aktif hanya semasa tidur REM, tetapi tidak mungkin membuat kesimpulan akhir.
Somnologists Jerman menjalankan eksperimen di mana pelajar ditunjukkan sepasang kad di skrin, mengiringi maklumat visual penciuman: peserta menyedut aroma mawar. Selepas beberapa waktu, peserta eksperimen tidur, dan separuh daripada mereka dalam mimpi telah dirangsang dengan bau yang sama. Ternyata kumpulan ini yang lebih baik mengingati lokasi kad - iaitu, ingatan dalam mimpi dipengaruhi oleh rangsangan yang digunakan semasa bangun bersama dengan data itu sendiri untuk menghafal. Bagaimanapun, sesetengah ahli bersetuju bahawa ia benar-benar mungkin untuk menghafal maklumat dalam mimpi benar-benar - tetapi hanya jika ia wajib belajar sepanjang hari. Walaupun kita tidur, pengetahuan lama diasimilasikan dengan baik, tetapi tidak baru.
Sesetengah orang mengatakan bahawa mereka tidak bermimpi sama sekali - tetapi sebenarnya mereka tidak mengingati mereka. Salah satu penjelasan yang mungkin adalah orang yang mengingati mimpi, pada umumnya, bangun lebih kerap pada waktu malam - dan kebangkitan secara harfiah sejurus selepas mimpi itu tidak membenarkannya melupakannya. Di samping itu, sesetengah orang mengabaikan mimpi mereka, sementara yang lain memberi perhatian kepada mereka, seolah-olah "menerjemahkan" dari ingatan jangka pendek ke ingatan jangka panjang dan tidak membiarkan mereka dilupakan.
Foto: azure - stock.adobe.com, nata777_7 - stock.adobe.com
