Hari Kesihatan Mental Sedunia: Pengalaman dan Petua Peribadi

10 Oktober - Hari Kesihatan Mental Seduniayang mula dirayakan di dunia pada tahun 1992, dan di Rusia satu dekad kemudian - pada tahun 2002. Lima belas tahun kemudian di Rusia, penyakit mental masih stigmatized: ramai yang merasa sukar untuk mengakui orang lain bahawa mereka pergi ke ahli psikoterapi, bahawa mereka mempunyai masalah mental, atau mereka mengambil antidepresan. Hari Kesihatan Mental Sedunia harus membuat perbezaan: tugasnya adalah untuk menunjukkan betapa pentingnya menjaga keadaan seseorang dan merawat dengan memahami orang-orang yang mempunyai masalah. Kami telah mengumpulkan beberapa bahan mengenai kesihatan mental - dari kisah-kisah peribadi kepada petua dan ulasan pakar.

Bagaimana untuk membantu orang yang dikasihi dalam kemurungan

Sikap yang kompeten dan memahami orang lain adalah penting untuk diagnosis dan sokongan tepat pada masanya pesakit yang mengalami kemurungan tidak kurang daripada keinginan mereka sendiri untuk menyembuhkan. Psikoterapi Olga Miloradova menerangkan apa yang anda perlukan untuk bersiap sedia jika saudara, sahabat atau kekasih anda tertekan

Bagaimanakah saya menjalani sindrom selepas trauma?

PTSD dikaitkan dengan askar dan penduduk zon garis depan - walaupun anda boleh menghadapi tanpa tindakan ketenteraan yang berdekatan. Penyebab gangguan ini boleh menjadi peristiwa traumatik: kemalangan kereta, perkosaan atau bencana alam.

Bagaimana saya belajar menjalani gangguan bipolar?

Maria Pushkina memberitahu kita tentang kehidupan dengan gangguan bipolar, kesukaran dalam diagnosis dan spesifik kehidupan dengan penyakit di Rusia

Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mengalami kecemasan

Kebimbangan adalah tindak balas semula jadi jiwa dalam situasi ketidakjelasan. Apabila mekanisme pertahanan gagal, pakar bercakap tentang tanda-tanda gangguan obsesif-kompulsif - sementara kegelisahan menjadi sahabat hidup yang tetap, dan tindakan "menyelamatkan" menjadi pembubaran ancaman yang tidak berkesudahan.

Bagaimana untuk mencari bantuan psikologi di Internet

Blog, kumpulan sokongan dan aplikasi untuk mereka yang memerlukan bantuan.

10 buku tentang kehidupan dengan gangguan mental

"Di bawah penutup kaca" Sylvia Plath, "minda gelisah" oleh Kay Jameson, "Kepada anda jadi minum" Carrie Fisher dan tujuh lagi buku dengan cerita sukar tentang kesihatan mental

Bagaimana untuk memberitahu orang lain mengenai diagnosis

Mereka mengumpul cerita peribadi gadis-gadis yang menghadapi BAR, kemurungan dan OCD, yang bercakap secara terbuka tentang gangguan mental mereka, dan meminta ahli psikoterapi memberi nasihat kepada mereka yang belum memutuskan

Bagaimana saya melawan kemurungan

Teks terkenal Alice Taiga tentang betapa sukarnya untuk melawan kemurungan dan betapa pentingnya mengenali penyakit ini

Bagaimana jika kemurungan kembali

Kemenangan satu kali dan menyakitkan terhadap kemurungan tidak menjamin penawar terakhir. Setelah terselamat, Alisa Taezhnaya menceritakan bagaimana untuk mengatasi kemurungan sekali lagi dan apa yang benar-benar penting diajarkan oleh pengalaman yang sukar dan menyakitkan ini.

Bagaimana memilih psikoterapi

Kos pilihan terapi terapi yang sangat tinggi: pesakit akan menerima trauma psikologi, tidak akan menerima bantuan berkelayakan di masa hadapan. Kami meminta Ekaterina Sigitova, psikiater dan psikoterapi, untuk memberitahu bagaimana untuk mengelakkan kesilapan

Bagaimanakah saya hidup dengan ketidakselesaan?

Apabila menafsirkan seseorang seolah-olah menjadi orang asing kepada badannya sendiri, dia melihat dirinya seolah-olah dari jauh. Dengan pengijaian, apa yang berlaku seolah-olah tidak benar. Valeria Kopirovskaya memberitahu kami tentang pengalamannya

Bagaimana saya memerangi anoreksia dengan saya sendiri

Sekarang, ramai yang telah mendengar tentang gangguan makan, tetapi kebanyakan orang melihat anoreksia sebagai keutamaan daripada masalah yang serius. Yana Yakovleva menganalisis pengalamannya

10 tanda bahawa anda harus pergi ke psikolog

Ramai orang berfikir bahawa bantuan sedemikian diperlukan sebagai usaha terakhir, dan untuk menyedari bahawa sesetengah detik telah tiba adalah perbuatan itu sendiri. Sebenarnya, ini bukanlah perkara: ia adalah cara untuk memperbaiki atau sekurang-kurangnya secara kualitatif memperbaiki kehidupan anda.

Peretasan hayat untuk memulakan kehidupan baru sekarang

Sekiranya anda berasa buruk dan keadaannya tidak bertambah baik, anda perlu mempertimbangkan untuk berunding dengan doktor. Tetapi anda boleh mula membantu diri anda sekarang: tabiat yang baik dan gaya hidup yang selesa untuk pasangan dengan perundingan pakar akan dipelihara dari hari ke hari dan pada ambang perubahan kehidupan.

Bagaimana untuk melegakan tekanan dengan hipnosis diri

Jika anda sudah menguasai latihan meditasi dan pernafasan, atau, sebaliknya, anda tidak menyukai mereka, ada cara lain untuk berehat yang boleh digunakan dalam hampir mana-mana tetapan - latihan auto

10 aplikasi untuk menangani stres dan kemurungan

Aplikasi bukanlah bantuan pakar yang berkelayakan, tetapi mereka akan membantu mengawal keadaan anda dan meramalkan masa apabila tiba masanya untuk berjumpa doktor. Bercakap kira-kira sepuluh daripada mereka

Perlindungan:EvgeniiAnd - stock.adobe.com