Magic tongkat: 34 alat urut diri
Olga Lukinskaya
Urut adalah cara terbaik untuk berehat. dan mengurangkan kesakitan pada otot yang terlalu banyak bekerja. Jika anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke ahli terapi urut atau tidak mahu menghabiskan wang di atasnya, anda perlu memberi perhatian kepada peranti untuk mengurut diri - mereka membantu mewujudkan tekanan yang diperlukan pada tisu dan mengatasi otot-otot yang tegang. Kami telah mengumpulkan sepuluh orang peminat terkenal, menarik atau luar biasa.
STK Roller
untuk membeli
Ini adalah roller urut kecil dengan dua pemegang yang boleh digunakan walaupun di dalam air - contohnya, dalam mandi panas. Ia boleh didapati dalam dua pilihan kekakuan. Idea yang baik adalah menggunakannya untuk mengurut permukaan luar pinggul sebelum dan selepas latihan. Ini membantu meregangkan saluran ileo-tibial - kawasan di mana, di bawah beban berat, sakit atau keradangan sering berlaku.
Peranti yang serupa: TheraBand, Gaiam Restore
Collar Beurer MG
untuk membeli
Peranti elektronik dalam bentuk kerah membuat acupressure (shiatsu) dari leher, punggung atas dan bahu, membolehkan anda memilih dari dua arah: mengikut arah jam atau bertentangan. Di samping itu, tukang urut menggunakan sinaran inframerah untuk memanaskan otot yang lelah. Ia tidak memerlukan apa-apa aktiviti daripada pengguna, jadi urut boleh digabungkan walaupun dengan kerja di komputer - tetapi lebih baik untuk menutup mata anda dan berehat.
Peranti yang serupa: Naipo, HoMedics Thera-P
Minyak Kehidupan Massager Muka
Untuk membeli
Urutan muka amat berguna untuk mereka yang tidak dapat menolak teh atau air yang banyak pada waktu malam dan membengkak pada waktu pagi. Pergerakan bola merangsang aliran darah dan limfa, mengurangkan bengkak; Jika anda menyimpan tukang urut di dalam peti sejuk, sentuhannya akan menyegarkan dan akan membantu anda bangun.
Peranti yang serupa: Clear Life, Beauty Bar
Spin Ball SpisioRoom
Untuk membeli
Bola bersaiz elastis sangat baik untuk meregangkan otot-otot belakang antara bilah bahu, punggung atau dada - untuk ini anda perlu menekan bola ke dinding kawasan badan yang dikehendaki dan bergulung ke arah yang berbeza. Satu set beberapa berguna untuk menyimpan satu dalam beg untuk gim, yang kedua - di rumah, dan yang ketiga - di pejabat.
Peranti yang serupa: Prestasi TriggerPoint, Sendiri, bola tenis biasa
HoMedics Massager Percussion
Untuk membeli
Peranti ini menjana denyutan dengan kelajuan 3100 denyutan seminit dan termasuk tiga set muncung: untuk urutan lembut, kesan yang lebih sengit, dan juga untuk urutan pemanasan. Kelemahan termasuk keperluan untuk menghidupkan tukang urut di kedai.
Peranti yang serupa: Brookstone, Wahl
Clip Extreme GoFit
Untuk membeli
Roller urut klasik, yang digunakan di atas lantai. Ini membantu meringankan kesakitan pasca kerja dan meningkatkan keanjalan otot - terutamanya jika tidak selalu ada masa dan keinginan untuk regangan reguler. Pos dan latihan untuk mengurut diri dengan roller ini boleh didapati di youtube.
Peranti yang serupa: Back Rack, Holz-Fit, Master of Muscle
Blok Blok Pro Blok
Untuk membeli
Satu blok getah sintetik pepejal direka bentuk untuk pemunggahan pasif kawasan tertekan - tiada pergerakan diperlukan, anda hanya perlu berbaring dan bersandar di tempat yang betul. Kesan di bahagian belakang kepala perlu meringankan tekanan kepala yang berkaitan dengan penguncupan otot yang berlebihan (tidak boleh dikelirukan dengan migrain), tetapi alat tukang urut juga boleh digunakan untuk bahagian lain badan.
Peranti yang serupa: Still Point Inducer, CranioCradle, HighBaller
Back Massager Thera Cane
Untuk membeli
Ini adalah perkara yang sangat penting untuk mengurut bahagian-bahagian otot yang terkurung di antara bilah bahu - ahli terapi urut biasanya berfungsi dengan menekan dengan ibu jari atau siku. Tidak mungkin peranti ini untuk kesan titik akan menjadi selesa untuk dibawa, tetapi kemudian anda tidak akan kehilangannya di rumah.
Peranti yang serupa: Kembali Buddy, Nayoya
Set Urut Mata Memicu
Untuk membeli
Setiap elemen set direka bentuk untuk menghasilkan satu atau satu lagi bahagian badan: roller memanjang - untuk otot besar seperti quadriceps, roller yang lebih kecil - untuk kaki dan kaki, bola - untuk otot dada, belakang dan bahu. Apabila membeli satu set, akses kepada arahan video disediakan melalui urut sendiri.
Set serupa: Holistik Athletics, RAD All in Kit
Compact Massager Jacknobber
Untuk membeli
Ini adalah perkara yang mudah dan murah yang hampir mustahil untuk dipecahkan. Kepala plastik halus dari berbagai saiz perlu bekerja di kawasan yang memerlukan urut; hanya anda mengawal daya menekan. Untuk mencapai peranti ke tempat yang sukar dijangkau di belakang tidak akan berfungsi untuk semua orang - tetapi kosnya beberapa kali lebih murah daripada sesi urut yang pendek.
Peranti yang serupa: Dr. Berg's, HealthAndYoga, Index Knobber
Foto:Syarikat Fizikal, Argos, The Body Shop, Amazon (1, 2, 3), Homedics, GatorTail, Performance Gopher, Decathlon