Kebaikan dan keburukan: Alat dan aplikasi untuk kawalan diri
Peranti Kuantiti Diri mempertimbangkan seseorang, kegiatannya dan alam sekitar, dengan itu membantu mengepam kemampuan badannya sendiri. Kami telah menangani topik besar ini dalam teks mengenai alat yang boleh dipakai dan kini terus membangunkannya.
Kami suka semua perkara teknologi yang membolehkan anda mengawal diri anda dan keadaan di sekeliling anda, dengan syarat ia membantu anda untuk menjadi lebih yakin dan sihat. Tetapi dalam mana-mana konsep, tidak kira betapa baik dan bijaksana, sentiasa ada penyokong dan lawan. Kami meminta gadis biasa untuk memberi komen mengenai QS - bukan untuk memahami siapa yang betul, tetapi dengan matlamat untuk menyampaikan dua pendapat yang berpandangan tinggi dan polar.
Saya adalah pakar kawalan biasa dan saya ingin mengetahui segala-galanya. Cita-cita nombor dan pencarian corak membawa saya dari pengiklanan yang tidak tepat dan PR ke sekolah perniagaan dan elektronik runcit. Dalam kerja saya sebelum ini, saya selalu menghadapi soalan yang mudah: "Bagaimana anda akan menilai keberkesanan kempen pengiklanan?" Saya menggunakan pendekatan yang sama kepada saya sendiri: "Bagaimana saya dapat memahami apa yang telah menjadi lebih baik jika saya tidak dapat mengukurnya?"
Orang takut untuk mengetahui kebenaran tentang diri mereka sendiri. Saya tahu gadis yang tidak suka berdiri pada skala setiap hari, kerana mereka kecewa dengan keputusannya. Walau bagaimanapun, jika anda tidak tahu sesuatu, ini tidak bermakna bahawa ini tidak wujud. Berat kelebihan tidak akan pergi ke mana saja, stamina yang buruk tidak akan hilang dengan sendirinya, menipu diri sendiri, bersembunyi dari maklumat - inilah cara ke mana-mana. Saya menimbang berat badan saya setiap hari dan dengan itu saya tahu dengan jelas diet apa yang saya lakukan untuk saya. Walaupun turun naik berat adalah dalam jumlah ratus ratus gram, dinamika terbaik dipantau dalam jumlah besar data. Ia seperti turun naik harga saham: dalam jangka pendek, anda boleh kehilangan wang, tetapi pelaburan jangka panjang sering melunaskan. Saya berlari dengan Nike + dihidupkan, yang mencatatkan kelajuan purata, jarak dan laluan, dan baru-baru ini saya sering menggunakan monitor kadar jantung: pelatih saya membuat pelan latihan berdasarkan hanya pada penunjuk ini. Di samping menjalankan latihan, aktiviti fizikal saya diukur oleh Nike Fuel, dan saya kadang-kadang berjalan dengan anjing saya lebih lama daripada biasanya untuk memenuhi norma harian. Ada orang yang menganggap paranoid pendekatan ini. Saya juga boleh mengatakan bahawa saya mempunyai VO2 max 50% di atas purata di kalangan wanita zaman saya, bahawa saya dapat mengendalikan berat badan saya tanpa diet Dyukan dan anjing saya yang berusia satu setengah tahun sekarang menjadi bosan berlari sebelum saya. Saya memahami bagaimana semuanya berfungsi, dan saya mengawal semua perubahan dalam badan saya. "
Kawal Freaks dan disiplin mereka adalah baik kepada kami, jadi kami memberi perhatian kepada alat dan aplikasi. Tetapi kita memahami dan menghormati kedudukan orang yang semua monitor ini hanya campur tangan. Marina Ivanova menjelaskan mengapa dia tidak menyukai QS dan apa yang perlu dilakukan dan bukannya memuat turun dan mengisi aplikasi kawalan seterusnya.
Sekiranya anda dengan teliti mengisi diari pemakanan, pertimbangkan turun naik berat badan sendiri, bilangan filem yang ditonton, wang yang dibelanjakan, langkah-langkah yang diambil, pemacu seks anda dan sebagainya, saya hanya mempunyai satu soalan: adakah anda tidak meluangkan masa? Dari frasa seperti "Saya menjejaki topeng rambut, tarikh pedicure dan perjalanan ke ahli terapi urut" Saya hanya merasa tidak selesa. Semua ini adalah penangguhan, pemejalwapan dan, yang paling penting, keinginan ini untuk mengawal segala-galanya adalah rasa takut kepada diri sendiri. Anda lebih daripada angka, dan tidak ada apa-apa yang akan didorong ke dalam perkara-perkara kecil, mengisi petang dengan buku harian makanan. Ya, katakan saya mempunyai beberapa pound tambahan dan kerja sedentary, tapi sialan, jika saya rasa bahawa hanya halvah coklat akan membuat saya gembira pada masa ini - saya akan pergi dan memakannya, dan saya akan senang. Juga, saya tidak akan semestinya menyemak senarai saya seperti "150 kes yang perlu saya lakukan musim panas ini", kerana tiada siapa yang memerlukannya, termasuk saya (saya juga akan berhenti menulisnya, tetapi nampaknya disuntik secara genetik). Kerana apabila anda benar-benar mahu melakukan sesuatu, anda tidak akan melupakannya tanpa aplikasi Penggera. Jadi, anda perlu mempercayai diri anda, menghancurkan kesempurnaan anda dan menghilangkan semua penjejak dari iPhone: jika anda mempunyai akal sehat, dia akan memberitahu anda bahawa anda perlu berjalan lebih banyak, bermain sukan dan makan kurang keuntungan vanila. Dan jika tidak ada akal fikiran, maka anda akan melupakan kalori kalori pada akhir hari pertama penggunaan. Nah, agar tidak melangkau tempoh masa, masuk akal untuk menulis semua kes dalam satu tempat, agar tidak ditekankan kepada topik "apa aplikasi lain yang saya terlupa untuk mengisi hari ini?", Tetapi untuk segera melihat keseluruhan senarai kes.
Moral adalah bahawa ia sangat berguna untuk menjaga tracker selama kira-kira tiga bulan. Untuk memahami berapa banyak wang yang anda belanjakan pada "wain untuk makan malam romantis," contohnya, dengan baik, atau bagaimana stamina anda berkembang jika anda bersenam secara teratur. Tetapi jika anda telah menerima data ini, anda perlu terus bekerja dengan mereka, dan tidak menulis ke akhir hidup anda dengan tekun dalam senarai semua filem yang anda tonton.
Foto: www.withings.com, www.nike.com, www.distilunion.com, www.alivecor.com