Bagaimana orang yang sensitif telah menjadi introvert baru
Teks: Grisha para nabi
Orang yang sangat sensitif, atau orang yang sangat sensitif, terutamanya terdedah kepada rangsangan luar, emosi orang lain dan secara umum butiran dunia. Kami memberitahu siapa mereka dan bagaimana untuk memahami sama ada anda adalah salah seorang daripada mereka.
Siapa yang sangat sensitif?
Orang yang sangat sensitif (kita akan memanggil mereka orang yang sangat sensitif), atau HSP atau VChL - ini adalah orang yang bertindak balas dengan lebih giat ke dunia luar. Kedua-dua maklumat positif dan negatif orang itu memproses dengan lebih berhati-hati, supaya mereka dapat terkejut dan dibebani oleh rangsangan luar - apabila terlalu banyak atau mereka terlalu kuat. Orang seperti itu banyak memberi perhatian kepada semua sensasi: rasa, sentuhan, bunyi dan bau. Mereka sangat sensitif kepada emosi, mereka sendiri dan orang lain. Akhbar itu memanggil mereka introvert baru: mereka telah menulis banyak tentang orang-orang yang sangat sensitif sejak kebelakangan ini, walaupun fenomena itu ditakrifkan seawal pertengahan 90-an.
Siapa yang memperkenalkan konsep ini?
Ahli psikologi Elaine N. Aron mengetengahkan orang yang sangat sensitif buat pertama kalinya dalam bukunya, The Personally Sensitive Person, yang diterbitkan pada tahun 1996. Aaron tinggal di San Francisco dan, dengan suaminya, Arthur, mula belajar HFL pada tahun 1991. Aaron menerangkan VChL sebagai mereka yang "meningkatkan sensitiviti untuk merangsang" dan yang "lebih menyedari butiran dan nuansa dan memproses maklumat lebih mendalam dan lebih mencerminkan daripada yang lain." Aron percaya bahawa Carl Jung, Emily Dickinson dan Rainer Maria Rilke adalah orang yang sangat sensitif dan mereka biasanya "biasanya penyair, penulis, guru, doktor, saintis dan ahli falsafah." Adalah dipercayai bahawa 20% penduduk dunia adalah orang yang sangat sensitif.
Mengapa mereka tiba-tiba bercakap tentang mereka?
Istilah dan buku Aaron tidak betul-betul dilupakan, tidak ada penyelidik lain menulis mengenai VChL, dan artikel saintifik diterbitkan tentang mereka, tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, media memberi perhatian khusus kepada mereka. The Huffington Post mengeluarkan teks tentang bagaimana orang-orang yang sangat sensitif berinteraksi dengan dunia dengan cara yang berbeza, The Wall Street Journal menulis tentang fenomena ini, walaupun American Scientific mengenang Aaron dan idea-ideanya. Di dunia saintifik, minat terhadap mereka juga semakin meningkat: sebagai contoh, persidangan pertama mengenai kepekaan yang tinggi telah diadakan di Brussels. Pada fenomena VCHL datang sebuah dokumentari yang dipanggil "Sensitif", yang, misalnya, penyanyi berbintang Alanis Morissette, yang menganggap dirinya orang yang sangat sensitif.
Mengapa menyerlahkan orang yang sangat sensitif sekiranya introvert sudah wujud?
Kerana ia adalah kategori psikologi - dan neurobiologi - mengikut indikator yang sama sekali berbeza. Aaron memperoleh skala kepekaan sebanyak 27 mata untuk menyerlahkan VHL; dan, seperti halnya dengan introvert, ini bukan hanya sistem binari, anda bukan hanya orang yang sangat sensitif atau tidak, terdapat penggredan. Jika introvert ditentukan terutamanya oleh hubungan mereka dengan orang lain, maka orang yang sangat sensitif pada umumnya ditentukan oleh sikap mereka terhadap dunia. Walau bagaimanapun, seperti introvert, HFMs boleh menyukai kesendirian untuk memberikan otak mereka berehat dari rangsangan. Contohnya, jika anda sering menangis di pawagam atau anda berasa marah dengan bau yang kuat, atau anda disemai dengan emosi orang lain dalam saat-saat yang paling tidak dijangka. Dan penting untuk belajar: kerana jika anda menyedari bahawa anda adalah orang yang sangat sensitif, anda dapat mengatur kehidupan anda dengan lebih baik, sebagai contoh, cuba bekerja di tempat yang tenang dan damai.
VChL benar-benar wujud?
Ya tentu saja. Mereka dibezakan oleh ramai ahli psikologi dan pakar neurologi. Beratus-ratus kajian dikhaskan untuk kepekaan tinggi dari imbasan otak kepada ujian genetik. Kajian VCHL otak menunjukkan bahawa proses otak mereka berbeza dari proses di otak orang lain: VChL sering mengalami empati, lebih memperhatikan persekitaran mereka dan memahami orang lain dengan lebih baik. Menangkapnya adalah, tentu saja, perangkap, seperti introvert: selepas perkataan dan idea menjadi popular, ramai orang mula menyebut diri mereka orang yang sangat sensitif, bahkan mereka yang tidak berkaitan secara teknikal dengan mereka. Semua orang mahu menganggap dirinya istimewa, jadi saya ingin percaya bahawa kita memahami dunia di sekeliling kita lebih dalam dan lebih nipis daripada yang lain.
Bagaimana untuk memahami jika saya seorang yang sangat sensitif?
Anda boleh mengambil ujian, Aron dicipta pada tahun 90an. Di samping itu, anda boleh cuba membaca teks di Scientific American untuk mengetahui sama ada apa yang anda disenaraikan berkaitan dengan anda. Di The Huffington Post terdapat artikel tentang khayalan terhadap orang-orang yang sangat sensitif: tidak, mereka tidak selalu introvert, tidak selalu malu, lemah, atau lebih rentan terhadap penyakit mental. Selain itu, orang yang sangat sensitif tidak begitu mudah dibezakan, dan mereka dapat belajar untuk mengatasi perasaan dan reaksi mereka - kadang-kadang lebih baik daripada yang lain.
Foto: 1, 2, 3 melalui Shutterstock
Bahan ini pertama kali diterbitkan di Look Up Me