Bagaimana untuk belajar mengakui kesilapan anda
SEMUA KAMI MEMPUNYAI MASS OF QUESTIONS TO THEMSELVES DAN DUNIAyang mana seolah-olah tidak ada masa atau keperluan untuk pergi ke psikologi. Tetapi jawapan yang meyakinkan tidak dilahirkan apabila anda bercakap dengan diri anda, atau kepada rakan anda, atau kepada ibu bapa anda. Oleh itu, kami meminta ahli psikoterapi profesional Olga Miloradova untuk menjawab soalan-soalan yang ditekan sekali seminggu. Dengan cara ini, jika anda mempunyai mereka, hantar ke [email protected].
Bagaimana untuk belajar mengakui kesilapan anda?
Dalam setiap kehidupan kita terdapat situasi di mana kita melakukan tindakan sembrono, mengatakan sesuatu yang berlebihan, atau, sebaliknya, tidak melakukan apa yang penting untuk dilakukan. Dan jika ada di antara kita, melakukan sesuatu yang mereka sendiri anggap sebagai "salah", mula marah kepada diri mereka sendiri dan menundukkan diri kepada pembohongan diri yang tidak berkesudahan, maka yang lain cenderung jatuh ke dalam penolakan dan tanggung jawab atribut untuk situasi itu kepada orang lain.
Olga Miloradova psikoterapi
Anda bercakap perkara jahat kepada orang yang anda sayangi? Kemungkinan besar, dia sendiri bersalah, kerana anda pulang dari kerja yang terasa jengkel dan letih dan anda tidak sepatutnya menyentuh anda. Adakah anda melakukan pekerjaan yang tidak baik? Mungkin salah bos anda, yang memperlakukan anda dengan prasangka yang jelas. Adakah anda terlupa untuk membawa ibu kepada doktor? Tetapi anda sangat kesal dengan pergaduhan dengan teman lelaki dan sibuk dengan aduan bos yang anda tidak peduli sama sekali ... Ramai orang mengenali seseorang yang biasa dalam potret ini, tetapi bukan diri mereka sendiri, kerana sesetengah orang enggan mengakui bahawa mereka melakukan Sesuatu yang salah. Fenomena ini, yang dikenali sebagai mentaliti mangsa, adalah ciri orang yang hanya tidak masak untuk mengambil tanggungjawab untuk diri mereka sendiri dan tindakan mereka. Dan di sini bahawa kitaran tertutup terbentuk: selagi seseorang tidak dapat mengenali kesalahan untuk dirinya sendiri, dia tidak dapat memproses ke dalam pengalaman dan bergerak. Dan ketika dia tidak dapat belajar dari kesilapannya, dia akan melakukannya lagi dan lagi - ini adalah cara menginjak-injak tanpa henti di tempat kejadian.
Mujurlah, kadang-kadang walaupun seseorang tidak secara sedar mengakui sesuatu, dia sering, mendalam, tahu apa akar semua masalah. Terdapat pilihan ketiga, yang paling biasa, apabila seseorang tidak menyalahkan sesiapa untuk apa-apa, tetapi pada masa yang sama dia sendiri tidak cenderung untuk berfikir tentang bagaimana dia mendapati dirinya dalam keadaan, jadi dia hanya cuba melupakan segalanya secepat mungkin. Cadangan lebih lanjut akan berguna untuk jenis orang yang terakhir, serta orang-orang yang rentan terhadap pembongkaran diri.
Walaupun seseorang itu tidak dapat mengakui kesilapan, dia tidak dapat memproses pengalaman dan meneruskannya.
Untuk permulaan, tidak kira betapa halusnya bunyi itu, seseorang mesti mengakui fakta bahawa kesilapan adalah perkara biasa, ia adalah sebahagian daripada sifat manusia. Kesalahan adalah pelajaran kami. Setiap orang yang telah belajar sekurang-kurangnya sesuatu harus ingat bahawa ini adalah sebahagian daripada proses pendidikan. Apabila kita belajar berjalan - kita jatuh, apabila kita belajar untuk berlari - kita memecahkan lutut kita. Beberapa orang, setelah belajar untuk memandu, sekurang-kurangnya sekali tidak menggaruk kereta, beberapa orang, cuba membina hubungan, sekurang-kurangnya sekali tidak merasa sakit. Dan menerima hakikat bahawa banyak tindakan kita telah berkembang dari kesilapan, keperibadian kita ditumbuhkan oleh kesilapan, cuba menerima diri kita, terima persis seperti anda. Dengan semua penyelewengan dan ketinggian yang berbeza dari langkah-langkah pencapaian yang membuat anda unik, buat anda sendiri. Kebanyakan, kebanggaan kita, ego kita, menghalang kita daripada membuat kesilapan. Kita takut kelihatan lebih kecil, lebih lemah. Kesalahan yang tidak dapat dikurangkan dari kita, sebaliknya, pengangkatan mereka bercakap tentang kematangan pendekatan anda untuk menyelesaikan masalah dan keupayaan anda untuk membetulkan dan mengubah sesuatu.
Kemudian cuba untuk melihat peristiwa tertentu dalam hidup anda. Mengapa anda membaca artikel ini? Sebagai tambahan kepada minat kasual, saya akan mencadangkan untuk mencadangkan bahawa anda sedang diusahakan oleh beberapa peristiwa masa lalu yang menghalang anda daripada hidup secara senyap-senyap, atau ... anda melakukannya lagi. Peristiwa masa lalu telah mengajar anda apa-apa, anda telah melangkah pada rake yang sama dan sedang mencari jalan keluar dari lingkaran setan.
Kesalahan tidak menghalang kita; sebaliknya, pengangkatan mereka bercakap mengenai kematangan pendekatan anda terhadap penyelesaian masalah.
Dan di sini, seperti biasa, anda perlu duduk dan berfikir. Huraikan keadaan anda, tuliskannya. Apa sebenarnya yang salah? Sekiranya ada yang salah dua kali - apakah dan di mana betul-betul berlaku? Sekiranya anda tidak dapat memikirkannya sendiri, tanya pendapat seseorang yang kelihatannya berpatutan kepada anda: kawan, ibu, guru. Sekiranya hubungan itu menjadi masalah, jika anda belum memusnahkannya dan pasangan anda adalah salah seorang yang mampu mengadakan dialog yang membina, bincangkan dengannya apa yang menyebabkan anda sentiasa tidak peduli / bersumpah / saling memberi perhatian sedikit demi sedikit? Mungkin cubaan perbualan sedemikian akan membawa kepada pemahaman bahawa hanya anda yang tidak bersedia menerima kritikan secara konstruktif dan tertakluk kepada kemarahan kemarahan, dalam keadaan panas anda membuat banyak kesilapan. Ia tidak begitu mudah, tetapi sangat diperlukan untuk memahami dan menerima jika anda sendiri menghancurkan hubungan anda sepanjang masa (tidak semestinya hanya yang romantis).
Dan yang paling penting, apa sahaja dan apa sahaja yang anda lakukan, anda mesti faham bahawa anda perlu bergerak. Anda tidak boleh hidup dalam momen ini sepanjang masa. Tidak, tentu saja, anda boleh, tetapi ia tidak boleh dipanggil hidup. Ya, anda melakukan sesuatu, mungkin sesuatu yang mengerikan. Tetapi perkara-perkara yang paling mengerikan tidak begitu jelas seperti yang mereka nampak. Adakah anda tidak melihat pada masa bahawa anjing anda sakit? Ini sangat sedih, mungkin, ia perlu untuk lebih berhati-hati, supaya selamat. Tetapi mungkin anda bukan doktor haiwan dan anda tidak tahu, anda mungkin tidak mempunyai anjing sebelum ini. Terima, tapi ampunilah diri anda. Mungkin pengalaman ini akan menyelamatkan nyawa anjing lain atau anak anda.
Anda tidak berhenti seorang teman ketika dia di belakang mabuk mabuk dan masalahnya berlaku? Anda tidak boleh bertanggungjawab atas tindakan orang dewasa. Ya, anda boleh melakukan sesuatu. Ia boleh menjadi pengalaman yang dahsyat dan pahit. Saya lebih yakin bahawa jika keadaan sedemikian berlaku lagi, anda akan mengebumikan kunci, hubungi polis, tetapi jangan sekali lagi membenarkannya. Terkadang kesilapan kita sangat dahsyat. Kadang-kadang kita tidak mahu hidup bersama mereka sama sekali. Tetapi setiap kali melarikan diri dari mereka, terutama dari yang paling dahsyat, fikir mengenainya, adakah anda benar-benar mahu mengalaminya lagi?