Gaya Hidup: Pelayaran, hike dan hobi aktif yang lain untuk semua orang
Alexandra Savina
Bulan lalu musim panas terutama mahu menghabiskan di udara segar. Kami bercakap tentang lapan sukan dan aktiviti menarik yang patut dilakukan pada hari-hari yang panas.
Mendaki dan mengesan
Pada pandangan pertama, hampir tidak ada perbezaan antara hiking dan treking - kedua-dua istilah ini menyiratkan hiking. Tetapi jika hiking boleh dipanggil berjalan sepanjang laluan khas yang berlangsung beberapa jam (ingat Terrenkur yang popular di zaman Soviet), maka bercakap tentang trekking biasanya bermaksud pergi selama beberapa hari. Kembara dan penjejakan dibezakan dari penduduk biasa di ruang pasca Soviet dengan hakikat bahawa di sini para pelancong menyusuri laluan yang jelas dan sering terhad (sebagai peraturan, juga sangat indah) - walaupun tiada yang menghalang anda memilih laluan itu sendiri. Apabila mendaki atau trekking, tidak perlu menyerahkan manfaat tamadun dan menghabiskan malam di khemah - banyak laluan direka untuk sehari atau kurang, dan di laluan terkenal yang sering anda habiskan malam bukan hanya di tapak perkhemahan, tetapi juga di asrama, di tempat perlindungan.
Jangan lupa tentang peralatan, pertama sekali - mengenai kasut pengesanan khas yang akan melindungi buku lali. Anda juga boleh mengambil susunan kayu, yang mana sebahagiannya melegakan beban dari sendi lutut. Ingatlah bahawa untuk pergi ke gunung ke ketinggian yang tinggi anda akan memerlukan peralatan tambahan - kucing (peranti yang memakai kasut yang membantu anda tinggal di ais) dan kapak ais. Untuk perjalanan mendaki panjang anda pasti perlu bersiap sedia: selama beberapa minggu lebih baik untuk bersenam jogging dan squats agar lebih mudah memindahkan beban pada kaki anda. Apabila kembali, anda tidak sepatutnya berhenti latihan - ini akan membantu mengelakkan kesakitan sendi. Di samping itu, penting untuk bergantung pada kekuatan anda dan bersiap untuk pelbagai senario - contohnya, jika hujan selama beberapa hari atau akan menjadi sejuk.
Arung jeram
Anda boleh pergi ke perjalanan air di mana-mana umur - perkara utama adalah untuk mempunyai keinginan dan kekuatan. Rafting di sungai boleh di atas bot yang berlainan: rakit, kayak, kayak, catamarans, rakit dan bagel yang dipanggil - kapal yang terdiri daripada dua roda kembung besar, yang saling berhubungan dengan bingkai, yang direka untuk berakit di sungai yang paling sukar. Malangnya, tidak mungkin untuk melakukan ini di bandar, tetapi untuk rafting tidak diperlukan untuk memperoleh peralatan anda sendiri: dalam lawatan yang teratur anda boleh menyewa kraf. Pemula (dan juga pelancong yang lebih berpengalaman) tidak boleh bersendirian di sungai: sungai-sungai gunung berbahaya dan tidak menentu, oleh itu lebih baik untuk memulakan dengan pengajar yang berpengalaman dan dengan laluan mudah. Di samping itu, perjalanan air juga merupakan cara terbaik untuk berteman dengan rakit atau rakit rakit: tidak ada yang menyatukan lebih daripada sekadar mengatasi ambang air.
Untuk berakit di musim panas dan cuaca yang baik, anda boleh melakukan tanpa peralatan khas - pakaian kalis air yang cukup, pakaian baju hujan, cermin mata hitam, penutup kepala dan sanskrin, serta set pakaian yang boleh berubah, yang perlu anda ubah apabila anda keluar dari tanah kering. Untuk berakit dalam air sejuk, anda memerlukan wetsuit neoprene, dan benda-benda harus disimpan dalam beg hermetik kalis air.
Panjat tebing
Adalah lebih baik untuk memulakan memanjat dengan memanjat dinding mendaki: pada mulanya anda akan diajar bagaimana untuk bekerja dengan tangan anda, letakkan kaki anda dan tahan badan. Jika anda tidak terbiasa dengannya, tangan anda pasti akan menyakiti, tetapi kemudian anda akan merasakan bagaimana otot-otot lengan dan belakang anda berkembang dan stamina anda berkembang. Dinding mendaki kini terbuka di hampir semua bandar utama, jadi mencari tapak latihan akan mudah. Dan apabila anda menjemput pengalaman itu, anda boleh mencuba tangan anda di atas batu, dengan bantuan semula jadi, baik di Rusia dan di luar negara - memanjat memanjat membantu mempelbagaikan perjalanan.
Panjat tebing adalah sukan yang mahal, dan ia patut dipertimbangkan. Kami perlu serius melabur dalam peralatan (walaupun pada mulanya ia boleh disewa di dinding pendakian): anda memerlukan kasut - kasut getah khusus, sistem keselamatan dan magnesia - bahan yang membantu tangan anda tidak tergelincir di cangkuk.
Lawatan basikal
Mereka yang tidak bersedia untuk pergi mendaki mungkin suka perjalanan berbasikal - tunggangan kumpulan dalam jarak jauh. Pemula juga boleh mengambil bahagian dalam perjalanan berbasikal - perkara utama adalah dengan betul mengira laju perjalanan supaya tidak habis. Perjalanan berbasikal kecil akan sesuai dengan pemula, contohnya, pada hujung minggu, anda boleh bermula dengan lawatan motosikal teratur dengan seorang pengajar. Terdapat banyak kelebihan untuk perjalanan tersebut: anda boleh menutup jarak yang lebih jauh daripada berjalan kaki, dan berhenti di sepanjang jalan untuk melihat pemandangan atau mengagumi pandangan.
Perkara utama yang perlu diingat mengenai keselamatan adalah untuk memeriksa keadaan basikal sebelum perjalanan, mempunyai pam, alat dan kamera ganti dengan anda, menjaga peralatan anda (pertama sekali topi keledar yang baik, serta jaket angin) dan cuba memilih pakaian dengan elemen reflektif.
Pelayaran
Bertentangan dengan stereotaip yang lazim, kapal layar tidak selalu memerlukan pelaburan kewangan yang besar (syarikat akan mengambil banyak wang untuk menyewa kapal layar seperti yang dilakukan oleh hotel rata-rata, dan akan ada lebih banyak kesan), dan untuk menguasai asas sukan, tidak perlu pergi ke luar negeri - ceramah teoretikal dan sesi latihan diadakan tidak jauh dari Moscow (walaupun kemudian anda mungkin ingin mencuba tangan anda di Mediterranean).
Untuk menjadi kapten, anda tidak perlu berusaha keras: cukup untuk mencari sekolah, menyelesaikan kursus teori, dan kemudian berlatih di dalam air terbuka (minggu atau sepuluh hari latihan di Mediterranean akan cukup) dan lulus peperiksaan. Selepas itu, ia tetap mendapat pengalaman dan mengasah teknik ini. Anda juga boleh mencuba tangan anda di perlumbaan pelayaran - mereka memerlukan bukan sahaja kemahiran pengurusan kapal layar, tetapi juga taktik, pengalaman, dan kerja berpasukan yang teratur.
Dalam latihan, anda pasti memerlukan sanskrin, pakaian lengan panjang, topi, sepatu kasut putih, cermin mata hitam dan sarung tangan yang akan melindungi tangan anda ketika bekerja dengan tali. Dalam cuaca sejuk atau berangin, anda perlu mengambil jaket kalis air dengan anda. Anda tidak perlu takut akan mabuk - ia tidak dapat dilihat sama sekali, dan ubat-ubatan mudah diatasi. Di samping itu, kapal layar itu hampir mustahil untuk digulung: pada keel dia mempunyai bola logam khas, yang beratnya kira-kira sama dengan berat kapal layar; pada masa ini dia membuat usaha yang mengembalikan kapal layar itu ke tempatnya.
Hang-gliding
Peluncur hang sesuai untuk semua orang: jenis aktiviti ini tidak mempunyai sekatan pada usia dan tahap kecergasan - perkara utama tidak perlu ketinggian. Untuk kelas, anda perlu terlebih dahulu pakaian dan kasut yang selesa - peralatan lain, seperti hang-glider itu sendiri, boleh disewa di sekolah masing-masing. Kami fikir ia tidak perlu untuk menjelaskan mengapa anda tidak sepatutnya memulakan pelantar hangat sendiri - sebelum latihan praktikal anda perlu mendengar kursus ceramah tentang pengurusan glider, keselamatan dan penerbangan, dan latihan praktikal harus dijalankan di bawah pengawasan seorang pengajar: pelajar belajar untuk terbang seiring dengannya . Kelas dengan pengajar yang berpengalaman akan membantu anda belajar mengira kekuatan mereka dan mengelakkan kecederaan. Anda boleh belajar untuk terbang di dataran tinggi, apabila hang glider bermula dari ketinggian - baik di Rusia dan di Eropah.
Anda boleh terbang di atas glider hang sepanjang tahun - supaya dengan permulaan musim gugur musim tidak berakhir. Hang-gliding bukan aktiviti paling mahal, tetapi ia memerlukan pelaburan tetap: dari semasa ke semasa tidak mungkin menguasai hang-glider sebentar-sebentar.
Coastering
Kata yang tidak biasa "coastering" merujuk kepada pergerakan di sepanjang garis pantai takungan - dengan berjalan kaki atau dengan basikal. Disebabkan fakta bahawa pelancong dapat memenuhi landskap yang sangat berbeza, coastering dapat menggabungkan beberapa sukan sekaligus: berenang, mendaki, jogging, trekking dan berbasikal. Di samping itu, atlet perlu mengikuti perubahan dan aliran, yang mungkin sukar untuk diteruskan. Laluan bervariasi dalam kerumitan dan mungkin sesuai untuk pemula (ada juga pemukul kanak-kanak), tetapi anda harus bergantung kepada kekuatan anda - sekurang-kurangnya anda perlu pergi jauh. Untuk mengamalkan koaster, anda memerlukan kasut yang boleh dipercayai dan selesa, pakaian wetsuit, jaket hayat dan topi keledar - namun, peralatan khas sering disewa.
Coastering sering menjadi sebahagian daripada acara sukan yang lebih besar yang memerlukan kecergasan fizikal yang serius. Coastering adalah yang paling popular di UK - jadi jika anda ingin bekerja dengannya secara khusus dan di bawah pengawasan pengajar, anda perlu memilih salah satu syarikat yang mengatur lawatan di Ireland Utara, Wales dan bahagian lain negara. Di samping itu, kelas koaster dianjurkan di Portugal dan Sepanyol. Walau bagaimanapun, tiada apa yang akan menghalang anda daripada berlatih sendiri - secara semula jadi, memerhatikan langkah berjaga-jaga dan berhati-hati.
Wakeboarding
Wakeboarding di Rusia semakin popular. Terutamanya seperti itu akan ada kepada orang-orang yang suka snowboarding atau suka melayari, tetapi tidak mempunyai peluang untuk melakukannya di bandar. Benar, kebanyakan kelab di mana anda boleh menaiki papan wakeboard terletak di luar bandar - anda harus mengambil kira ini jika anda bercadang untuk dibawa dengan serius. Para atlet menggulung di papan dengan menunggang dan menunggang, memegang kabel, yang dipasang pada bot atau winch; menunggang win akan berkurang, tetapi dalam kes ini anda akan bergerak sepanjang satu trajektori.
Newbies dari wakeboarding dapat dikalahkan oleh harga (kos set 15-set skating di belakang bot adalah 1500-2000 rubel), tetapi 15 minit mungkin cukup untuk atlet yang tidak berpengalaman yang tidak digunakan untuk itu. Wetsuit, rompi, topi keledar (pukulan ke air boleh menjadi susah dan menyakitkan) dan, sudah tentu, lembaga itu sendiri adalah satu kemestian untuk latihan, walaupun biasanya mungkin untuk menyewanya.
Foto:Pelayaran Sekolah / Facebook