Wartawan Nastya Sinitsyna mengenai pengoptimuman diri dan kosmetik kegemaran

Untuk "Tersedia" kami mengkaji kandungan kes kecantikan, meja persalinan dan beg kosmetik watak yang menarik kepada kami - dan kami menunjukkan semua ini kepada anda.

Mengenai penjagaan

Sejujurnya, saya masih mencari sistem penjagaan yang sempurna untuk saya. Ada saatnya saya mengikuti sistem sepuluh kelajuan Korea dengan semua tonik, topeng malam dan sebagainya. Sekarang, terima kasih sebahagian besarnya ke blog oleh Adel Miftakhova, segala-galanya telah turun ke pembersih-pembasuhan. Walaupun sekarang, saya menggunakan asid bukan sebagai fanatik seperti sebelum ini: Saya telah pergi terlalu jauh dengan Biologique Recherche P50, keseluruhannya ditutup dengan kerak merah yang dahsyat, tetapi aloe-gel menyelamatkan saya. Saya telah bercakap selama beberapa bulan sekarang - mungkin, ini mengatakan banyak mengenai keutamaan dan tanggungjawab saya - Saya tidak boleh memesan minyak hidrofilik baru untuk diri saya, jadi saya membersihkan minyak zaitun dan membersihkan sisa-sisa dengan tuala yang panas dan lembap. Saya suka topeng tanah liat dan kain, yang biasanya saya gunakan semasa kursus mingguan, yang lebih berkesan.

Baru-baru ini, di suatu tempat sejak April, urut muka harian datang ke penjagaan saya. Okay, tidak cukup setiap hari, saya menyimpan pada tahap empat hingga lima hari seminggu. Pertama, ia menyenangkan santai, dan kedua, ia seolah-olah saya, ia berfungsi untuk memperbaiki kontur muka. Satu perkara penting, jika anda peminum yang sama, seperti saya. Terdapat puluhan video di YouTube dengan teknik yang berbeza, tetapi saya tidak peduli banyak dan memilih yang paling popular. Ada kemungkinan bahawa dalam masa terdekat, walaupun sebelum memperoleh peranti yang sepadan, beberapa jenis tong urut seperti Jururawat Jamie - mereka berkata, kesan mengangkat lebih kuat dari tangan mereka sendiri, dan anda perlu membuat usaha yang kurang. Saya tidak menerima scrub dengan zarah besar dan "kosmetik dari peti sejuk" di muka, tetapi alat tersebut bekerja dengan baik dalam penjagaan badan. Campurkan kopi dengan gel mandi - resipi abadi dari orang awam "Vkontakte" - pastinya ya.

Mengenai gaya hidup

Tahun lepas, saya mengikuti kalendar latihan Blogilates secara fanatik, sekarang saya melakukannya paling baik, dua atau tiga kali seminggu. Saya suka Yoga dengan saluran Adriene dan cabaran bulanan yang sangat banyak: apabila anda menyelesaikan ketiga-tiga, anda boleh memulakan semula, dan ia tidak mengganggu anda sama sekali. Saya peminat Smiling Mind dan Headspace. Setanding dengan meditasi, yoga telah memberi saya, namun ia boleh dibaca dengan jelas, pemahaman tentang bagaimana anda boleh mendengar badan anda, wujud dengannya, mencari beberapa negeri yang selesa. "Cari apa yang terasa baik", itu sahaja.

Pada masa yang sama, saya mungkin harus mengatakan bahawa pada mulanya saya ragu-ragu tentang "mengamalkan kesedaran", terdapat terlalu banyak contoh yang ekstrem: Saya akan menjadi terseret, membersihkan chakras dan pergi ke Tibet! Kursus Mindfulness De-Mystifying di Coursera membantu untuk mengubah pendapat: dalam bahagian teoritis, penulis melihat meditasi dari berbagai sudut pandangan, dari budaya ke medis, dan secara konsisten menyangkal mitos-mitos utama tentangnya. Bahagian praktikal diwakili oleh pelbagai latihan kesedaran.

Saya mungkin tidak akan dapat tinggal di sebuah apartmen di mana tidak akan ada mandi, kerana bagi saya tidak ada cara yang lebih baik dan mudah untuk berehat. Oleh itu, di rumah sentiasa terdapat bekalan garam laut, bom, busa dan semua itu. Tahun ini, saya menulis kursus saya tentang fenomena pengesanan diri dan dalam prosesnya sedikit terlibat dalam amalan ini. Semua penunjuk metrik tiba-tiba menjadi penting bagi saya: berapa banyak yang saya jalankan, berapa banyak tidur (lebih kurang dari yang saya fikir). Ternyata walaupun dalam masa yang paling "sihat" dalam hidup saya, saya mengambil lebih banyak gula daripada perlu mengikut norma. Mungkin, bagi saya, semua ini juga menjadi masalah pengoptimuman diri sendiri - secara umum, adalah jelas bahawa gaya hidup dan kesejahteraan saya tidak setanding, tetapi metrik membolehkan kita memahami dengan jelas.

Mengenai perubahan

Dengan kesukaran dan penderitaan yang besar, saya masih mengajar diri saya untuk tidak menghancurkan jerawat di muka saya (Toulon saya!), Tetapi saya tidak pernah berhenti menyentuh wajah saya. Selalunya boleh menukar kes bantal dan lap skrin telefon dengan kain lap antibakteria dan menyelamatkan diri dari ruam potensial. Saya bermimpi urut biasa: ia seolah-olah saya perlu mengubah kualiti hidup saya secara radikal. Yoga, malangnya, tidak menyelamatkan saya dari ketegangan dalam otot. Pencapaian utama saya dalam beberapa bulan kebelakangan ini adalah perubahan sikap terhadap emosi: Saya akhirnya belajar bagaimana untuk melepaskan mereka, dan kemarahan atau kesedihan tidak lagi mengatasi saya. Ini tidak bermakna bahawa saya telah menjadi entah bagaimana tidak berperasaan, agak seimbang, dan ini telah meningkatkan persepsi kehidupan secara umum.

Terdapat pemikiran yang jelas bahawa saya sendiri baru-baru ini dapat merealisasikan lebih banyak lagi: anda perlu meletakkan diri anda di tengah-tengah kehidupan anda sendiri, tetapi pada masa yang sama tidak berfikir bahawa semuanya berputar di sekeliling anda. Artikel dan buku penuh dengan ungkapan semangat "dengarkan diri sendiri dan tubuh kamu", tetapi sangat sedikit orang yang melakukannya. Tahap pengasingan kami dari tubuh kita sendiri terlalu tinggi, dan mungkin ada pelbagai alasan untuk ini, bermula dengan ketidakselarasan penampilan dengan perasaan kita, dan berakhir dengan penolakan isyarat tubuh dan perasaan kita sendiri sebagai tidak wajar subjektif. Ia adalah dengan subjektiviti ini yang mesti belajar untuk hidup berdampingan dan bekerja. Sebelum ini, saya boleh, sebagai contoh, pergi ke parti seterusnya dengan mabuk neraka, mengabaikan keletihan fizikal. Anda perlu menjejaki apa yang membuat anda penat, jengkel, tidak berpuas hati dengan diri anda, memperbaiki keadaan ini, dan jika perlu, walaupun menyimpan catatan harian, kerana hanya dengan cara ini anda boleh mula memahami sesuatu tentang diri anda dan berubah.

Mengenai solekan

Bahkan, sejarah solek "sebenar" saya kurang dari enam bulan. Begitu juga bahawa pada musim sejuk dan pada musim bunga awal saya dipaksa untuk menghabiskan hampir sepanjang masa di rumah, dan untuk orang yang biasa keluar di suatu tempat setiap malam, ini adalah tepung yang sebenar. Daripada kemalasan dan kemustahilan sejenis ekzos sosial, saya sebenarnya mula menarik perhatiannya. Pada mulanya saya mengulangi make-up kegemaran dari instagram, dari akaun v93oo kegemaran saya, contohnya, kemudian saya mula mencipta sesuatu yang saya sendiri. Dia meletakkannya dalam cerita, mendapat komen: "Hahaha, Sinitsyna kini menjadi blogger kecantikan?" - dan kemudian mereka tiba-tiba mula memanggil saya untuk menembak sebagai artis make-up, semuanya bermula dengan kerja vgikovskih.

Untuk kerja pertama saya sebagai artis solek di belakang pentas (di MOTEL mereka menembak iklan untuk minyak wangi), saya menerima minyak wangi sebagai bayaran, baik, yang tersayang. Ibu berkata: "Nah, jika anda sudah mengambil semuanya, anda boleh belajar melakukannya secara normal?" Dan dia menghantar saya ke kursus asas di studio Chilly Dash, dan itu adalah yang paling gembira dan paling sukar tiga minggu dalam hidup saya. Saya tidak tahu dan tidak faham tentang solek dan kerja artis solek, dan kemudian terjun ke dunia yang sama sekali berbeza. Ia adalah dalam usaha "kosmetik" saya yang mendapat banyak sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan seperti yang saya tidak pernah terima sebelumnya. Saya mendapat tinggi apabila saya melukis diri saya dan orang lain, saya benar-benar menikmati kerja pada set itu, tetapi sekarang ini lebih hobi untuk saya.

Saya tidak peduli dengan peraturan make-up dan saya sungguh bangga telah datang kepada saya sendiri, dan bukan melalui artikel mengenai "melepaskan" melalui make-up. Saya dengan tenang membentuk tatu yang boleh dipindahkan di wajah saya, selamanya bukan bayang-bayang, dan memakai tatu denyar di bibir saya, membuat strob dengan glitter dan jangan teragak-agak untuk datang ke universiti dengan bibir saya mencium. Mungkin, ibu saya mempengaruhi kebebasan ini untuk membuatnya: di sekolah dia membelikan saya warna mascaras semua warna dan lipstik yang mungkin bukan warna yang paling standard seperti oren terang.

Sekarang saya mempunyai tempoh sedemikian dalam hidup saya bahawa saya praktikal tidak pewarna dan tidak mencuba apa-apa yang baru, tetapi pada masa yang sama saya merasa benar-benar selesa. Saya bosan dengan memakai solek yang "menjadikannya cantik." Malah untuk diri saya sendiri: Saya tahu bahawa saya boleh membuat diri saya kecantikan instagram dengan tandan bulu mata dan kontur sempurna, tetapi saya tidak berminat. Adalah penting untuk memahami bahawa solekan adalah peluang, tetapi bukan kewajiban, bahawa anda tidak diwajibkan membuat pipi anda lebih kecil, mata anda lebih besar, dan bibir anda mengembang. Anda boleh mengubah wajah anda menjadi projek seni, atau anda boleh mengubahnya menjadi komoditi pasaran. Tidak baik atau buruk. Saya juga boleh mengatakan bahawa ia adalah solek yang memberikan saya peluang untuk mengambil wajah saya dan penampilan saya.