Tabiat sihat penyanyi bulan
DALAM "LIFESTYLE" RUBRIK kami bertanya kepada orang yang berbeza mengenai gaya hidup sihat dengan wajah manusia: kami bercakap tentang pentingnya menjaga diri dan cara yang menyenangkan untuk menjadikan kehidupan lebih selesa. Dalam isu baru, penyanyi Kristina Bardash, yang melakukan pop jiwa di bawah nama samaran Luna, memberitahu bagaimana dia makan, berapa banyak tidur dan bagaimana dia hidup, merasa baik.
MEREKA BAIK Bagi saya, ia bermakna berada dalam keadaan tubuh dan minda yang sihat.
Saya MULA MASA DENGAN MEDITASI. Kemudian saya memberi makan kepada anak saya, menghantarnya ke tadika, dan pergi ke gym sendiri.
Saya MENGELOLA DAN MENGURUS A STRETCH. Latihan kekuatan dan perselisihan kardio dengan keadaan dalaman saya: Saya agak kucing santai daripada seorang askar Jane.
Saya kayfuyu dari cara hidup yang sihat dan tidak suka jeda di dalamnya. Mereka berlaku, misalnya, selepas berjalan-jalan. Saya cuba mengajar diri saya untuk bersenang-senang dengan kesederhanaan: nampaknya, umur sudah berlalu apabila mungkin mempunyai kolam dengan kepala.
PENJAGAAN BADAN MESTI SISTEM,tetapi tidak fanatik: dari fanatisme, lambat laun mereka akan sakit. Saya terpaksa melewatinya dalam hobi dan bekerja untuk membuat skim yang selesa untuk diri saya sendiri. Mencarinya, anda boleh menghadapi banyak tanpa tergesa-gesa dan tanpa tekanan.
PADA GASTROL AKU MENGGALAKKAN KE BAWAH DI BAWAH KAWALAN. Saya mengambil buah-buahan dan bar bijirin di pesawat, dan selepas konsert emosi saya minum teh herba dengan adas dan melissa untuk tidur dengan lebih baik. Saya menggunakan semua masa lapang saya dalam lawatan untuk rekreasi: Saya menghargai peluang untuk bersendirian dengan diri saya sendiri.
WHEN SEMUA WAKTU, tetapi anda memerlukan makanan ringan, saya makan roti dan epal. Jika saya berada di pusat Kiev, saya berlari ke bistro Vegano Hooligano. Saya ingin mempunyai lebih banyak pertubuhan vegetarian demokratik, di mana, dalam perjalanan dari studio, anda boleh merebut sup dan salad bukan untuk 30 dolar.
MENGURANGKAN LEBIH HURU PADA JAM SEPULUH HARI: Untuk vokalis, sangat penting untuk tidur banyak. Selepas konsert atau pesta, saya dapat tidur selama empat belas jam - penggunaan tenaga mesti dikompensasi.
MAJLIS YANG PALING MENGGUNAKAN BAHAGIAN KESIHATAN, yang pernah saya terima - untuk memantau keadaan emosi saya lebih banyak. Saya yakin bahawa banyak penyakit dikaitkan dengan kerja sistem saraf.
Saya TIDAK DRINK ALCOHOL: ia sentiasa buruk bagi saya.
SETIAP HARI saya MENULIS SENARAI 30 DEALS(walaupun ada yang terkecil di dalamnya) dan saya berjanji untuk memenuhi mereka di hadapan saya. Jika saya perlu menyelesaikan masalah yang serius, tetapi saya tahu bahawa saya tidak boleh tarik, saya meminta pertolongan, dan benda-benda bergerak dari pusat mati.
SEKARANG AKU PERFECT AGED: kesedaran sudah ada, dan pada masa yang sama tenaga sedang penuh.
Saya suka badan saya kerana tidak pernah: setiap sel, setiap kali ganda. Wajah saya tidak menyembunyikan apa-apa: mata mencerminkan keadaan mana-mana dan "mengisi" dengan keadaan ini seluruh wajah.
KELUARGA BELAS TAHUN Saya mempunyai masalah, kerana saya terpaksa mengambil pil penenang dan pil tidur. Tetapi, nampaknya, mereka tidak sesuai dengan saya: segala-galanya semakin buruk dari dadah. Sekarang saya telah menemui satu cara untuk mengatasinya, dan sangat penting bagi saya untuk tidak membiarkan pendulum emosi saya berayun terlalu banyak.
MOJI PROJEK - MY INTERIOR ROD. Setiap kemenangan mengenakan saya, dan dalam proses saya membangunkan kekuatan baru dalam diri saya.
ITU PENTING TIDAK MENJADI SAYA DI BAWAH KESALAHAN BESI, dan sayang diri sendiri, sifat anda. Maka akan lebih mudah untuk menghadapi kesulitan dalam perjalanan ke keadaan harmoni - fizikal dan moral.
