Rave kecergasan: Trend sukan utama musim panas
Dengan semua daya tarikan gaya hidup sporty mendapatkan diri anda untuk memimpin dia tidak semudah yang kita mahu. Konsep "badan pantai", ketinggian ke tahap penipisan dan kebiasaan menyamakannya dengan seksualiti telah menjadi usang dan tidak lagi berfungsi - tetapi, mujurlah, mereka telah digantikan oleh cara motivasi lain yang lebih berperikemanusiaan dan rasional. Penganjur bahagian sukan dan acara memahami bahawa perlu menambahkan "nilai tambah" kepada sukan: kelas menjadi pengalaman kolektif yang penting, dan idea "sukan untuk keseronokan" mendapat momentum.
Pelari pergi ke jarak maraton untuk amal atau mengambil bahagian dalam perlumbaan berwarna-warni, dan saluran sukan utama terkemuka YouTube menunjukkan bukan sahaja latihan yang berkesan, tetapi juga rasa humor. Dua belas dan tarian tiang datang menggantikan kesepian kesepian pada simulator di kelab kecergasan - sebagai cara untuk bersenang-senang dan mengetatkan seluruh badan anda. Ternyata latihan boleh menjadi parti yang menyeronokkan dan menggantikan parti. Kami menceritakan bagaimana sukan wanita besar-besaran membantu untuk mengambil diri dengan tangan dan kaki.
Tubuhnya sakit dan erangan, hampir enggan bergerak. Tetapi tidak, anda tidak berputus asa. Anda berbaring di atas lantai dan memegang tangan anda pada anak lembu orang asing kepada anda. Wajah pada masa yang sama reddens dari nadi yang dipercepat dan menjadi ditutup dengan peluh. Anda dengan giat mengayunkan kaki anda ke muzik penggulungan. Ia boleh menjadi rave malam di suatu tempat di hutan, tetapi ini adalah hari kesembilan latihan kumpulan yang sengit di Gorky Park. Mengayunkan kaki anda, anda menggoncangkan abs anda. Besok anda akan bangun pada pukul enam pagi dan berjalan sepuluh kilometer dengan tiga ribu orang yang gelisah.
Membuat begitu banyak gadis fanatik ketagih untuk sukan membantu melihat baru kepadanya. Latihan gabungan Nike dengan atmosfera perayaan - anda tidak boleh memanggil satu acara kecergasan yang menenangkan. Di sini anda mula mengaitkan sukan dengan hiburan, bukan melelahkan.
Diakui, hari pertama (daripada sepuluh) sukan marathon Nike Women Moscow adalah yang paling sukar. Selama lima jam saya terpaksa melalui lima latihan tanpa henti yang pelbagai: senaman kardiovaskular intensiti tinggi, menari, kardio intensif, yoga, dan regangan akhir. Latihan dilakukan pada peringkat yang berlainan, di mana semua orang berpindah dengan beg ransel di belakang mereka dan sebotol air di tangan mereka, persis seperti pada pesta muzik. Lebih cepat dan lebih kuat muzik menjadi, semakin banyak kuasa ditambah - terdapat cukup mereka untuk serangan, trims, pushups, burpi dan melompat, iaitu, untuk beban berterusan pada beberapa kumpulan otot sekaligus.
"Setahun yang lalu, saya mula-mula melihat video dari kecergasan rogol Nike di New York dan mula bermimpi. Membakar lemak, minum tangkapan protein, di bawah techno yang kuat atau trek terbaru SBTRKT dan Major Lazer - apa yang lebih baik? suka mengetuai parti, tetapi dia memutuskan untuk mengubah gaya hidupnya dengan cara yang sihat secara drastik, "kata pengarah fesyen majalah Hello! Anastasia Korn. Cintailah perayaan muzik dan rombanya menemui penjelmaan baru dalam sukan itu. Muzik, perpaduan dengan ribuan orang yang berfikiran sama, pergerakan berterusan dengan manfaat kesihatan.
Menghairankan, sejumlah besar peserta di sekitar memberi keyakinan, dan rasa kepunyaan masyarakat menambah keberanian. Rakan sokongan membantu anda mencapai hasil yang hebat dan tidak berputus asa apabila menjadi keras atau malas untuk menyerang. Saya harus mengatakan bahawa ini adalah bagaimana masalah utama diselesaikan - bagaimana untuk membuat diri anda bermula. Ini adalah sebab populariti aktiviti sukan bersama, contohnya, bersama dengan pasukan yang sedang berjalan, sebagai sebahagian daripada kelab yang sedang berjalan, dengan kawan di taman. Ini bukan sahaja cara yang sejuk dan berguna untuk menghabiskan masa, tetapi juga motivasi tambahan untuk latihan yang lebih kerap.
"Sukan massa dengan serta-merta menghilangkan kompleks: ia menjadi segera jelas bahawa anda jauh dari menjadi rohl yang paling kekok di dunia, dan pembebasan itu berlepas dengan bang. Selepas keseronokan kecergasan di bawah pengawasan penonton kasual, saya tidak memberikan sial apa yang saya tidak masuk ke irama umum atau melakukan sesuatu Ini tidak begitu, ternyata bahawa kerana ini, tiada siapa yang akan mencucuk jari saya dan ketawa.Ini hebat untuk pergi ke raves kecergasan sebagai sebuah syarikat, kerana lebih mudah untuk memanjakan diri anda apabila tiada siapa yang melihat, dan dalam pasukan anda sedang mengisi semangat umum " - Nastya sukar untuk tidak bersetuju.
Harus diingat bahawa Moscow baru-baru ini menjadi bandar yang mudah untuk bermain sukan, sebagai contoh, pada tahun ini terdapat lebih banyak latihan percuma untuk semua orang. Jaringan kelas kelab kecergasan Kelas Dunia menjalankan kelas di taman-taman Moscow, sementara adidas dan syarikat watch Swiss TAG Heuer menganjurkan perlumbaan berwarna-warni. Puma bersatu dengan "Bahagian Sukan" komuniti, di mana anda boleh cuba sukan yang berbeza dari pagar ke kung fu. Nike menawarkan latihan N + TC percuma di sekitar bandar dan menyelaraskan beberapa kelab yang sedang berjalan, dan juga menganjurkan marathon sukan sepuluh hari ini di Gorky Park, di mana kira-kira dua puluh lima ribu gadis mengambil bahagian. Tambah di sini aplikasi mudah alih sukan dan larian yang sama. Mengadu bahawa tidak ada wang untuk langganan sukan sudah menjadi tidak senonoh, dan juga mengabaikan sukan - kelas hari ini tidak bercakap tentang penglibatan dalam kelab elit atau mengejar kecantikan, tetapi hanya tentang sikap yang sadar terhadap tubuh dan kesihatan.
N + TC Tour Moscow - latihan selama 5 jam, membawa seribu gadis untuk satu matlamat - untuk menjadi lebih baik. Bagaimana keadaannya. # sekurang-kurangnya yang terbaik
Dihantar oleh Nike Women pada 23 Jun 2015
Selepas hari pertama rave kecergasan sukar dihentikan. Mengatasi sakit otot, saya pergi berlatih semula - dan nampaknya semua peserta lain mengalami perkara yang sama. Salah satu jurulatih yang dijemput oleh N + TC Tour, seorang Amerika, Holly Reeling, mengulangi fakta terkenal bahawa penyumbatan endorphin yang kuat, yang memberikan rasa kegembiraan, menjadi penyebab, dan sukan menjadi dadah. Pada masa yang sama, dia mengingatkan bahawa "adalah penting untuk mendengar badan dan memilih beban yang dapat bertahan. Rehat juga latihan."
"Jika latihan tidak membawa apa-apa hasil atau keseronokan, jika anda mengalami kerosakan yang kekal, mood anda sudah hilang dan anda ingin tidur sepanjang masa, ini bermakna anda telah terlampau terlampau dalam situasi seperti itu lebih baik untuk berehat satu atau dua hari, atau lebih. , jika anda tidak memberi tubuh dan otot untuk pulih, "- memberi amaran antara kelas Gordey Prostov, kurator cawangan Moscow bahagian sukan #Sekta, yang dibina atas kultus sokongan bersama dan keinginan sejagat untuk matlamat bersama.
Di samping pembentukan dan sokongan masyarakat, hiburan dan keseronokan menjadi titik penting kedua gelombang gerakan sukan baru. Contohnya, "Bahagian Sukan" telah menggabungkan sukan dan seni. Gimnastik fungsional, seolah-olah dari kanvas oleh seniman Soviet abad ke-20, kini dijalankan di halaman Galeri Tretyakov di Krymsky Val. Lawatan pra-senaman dewan Galeri Tretyakov mengenai topik "Sukan dalam Seni". "Untuk memecahkan halangan antara lelaki dan sukan, anda perlu membuat sukan lebih dekat dengannya. Kami menunjukkan bahawa sukan bukan sesuatu yang mengerikan dan jauh dari mana anda tidak bersedia. Sebaliknya, sukan adalah sebahagian daripada kehidupan atau dengan mudah menjadi seperti pilihan lain untuk melepak. Sukan juga hiburan, "kata Igor Saifulin, pengasas" Seksyen Sukan ".
Menggabungkan sukan dengan lawatan ke muzium, "Bahagian Sukan" membolehkan anda melihat wajah sukan ingatan kami yang baru. Di USSR, seperti dalam komunis China, sukan telah difokuskan, dan rakyat diwajibkan bersedia "untuk kerja dan pertahanan." "Kita perlu mempersiapkan diri untuk peperangan di masa damai" - di bawah slogan Frunze ini, dibunyikan pada tahun 1925, tinggal di beberapa generasi pengajar fizikal dan wad mereka. TRP, propaganda sukan, gimnastik pagi wajib di televisyen dan kemasukan yang amat diperlukan di bahagian sukan kanak-kanak. Diakui, lelaki Soviet itu benar-benar sporty dan lebih tegar sezaman. Walau bagaimanapun, nampaknya reaksi terhadap "mewajibkan" adalah suatu keengganan berterusan terhadap pendidikan jasmani di kalangan orang Rusia.
Idea sukan barat, sebaliknya, adalah individualistik: untuk menjadi lebih cantik dan seksi dengan standard stereotaip masa, yang bermaksud (seperti yang dipertimbangkan) lebih baik dan lebih berjaya. Selain itu, sukan ini telah dikaitkan dengan konsep hiburan dan hiburan yang menarik - hanya ingat perkembangan dalam kecergasan dan aerobik pada tahun 80-an. Video dengan latihan kumpulan telah difilterkan sebagai klip video yang kuat di bawah hits 80-an dengan atlet yang bertenaga dan ceria dalam peranan utama, dan juga dengan bintang filem sebenar. Malah sekarang, beberapa dekad kemudian, sesi latihan Jane Fonda menggoda anda untuk berpakaian sarung tangan lycra, membuat pokok kelapa sawit, dan mula keluar dari masa, tetapi dengan gembira melompat di ruang tamu.
Hari ini, penampilan baru dalam sukan yang membangunkan idea-idea positif badan adalah penting: ya, mana-mana badan yang cantik, dan bermain sukan adalah cara untuk meneroka keupayaannya, dan bukannya keperluan mandatori untuk mengikuti sebab tertentu dan keindahan kecantikan seseorang yang mantap. Kesedaran adalah penting dalam segala-galanya, dan keputusan untuk pergi ke gym atau larian adalah hanya ditentukan oleh anda dan hanya kepada diri sendiri. Pendekatan yang munasabah untuk latihan di bawah pengawasan seorang pakar, bukannya meletihkan kelas dengan gabungan diet yang tegas, menghormati diri, penerimaan sosial, tenaga dan kesihatan yang baik, dan bukan keinginan untuk kelihatan seperti "ratu pantai" - pilihannya kelihatan jelas.
"Peristiwa sukan berskala besar itu memungkinkan wanita berasa lebih kuat. Tugas saya adalah untuk memberi inspirasi kepada wanita di seluruh dunia untuk menjadi yang mereka mahu, mencapai matlamat mereka, sihat, kuat dan berdaya saing. Ini bukan mengejar angka sempurna dari gambar," mengesahkan Holly Reeling
"Sukan memberi saya rasa hidup: apabila anda merasakan otot anda, anda dikumpulkan dengan maksima, dengan perasaan ini lebih mudah untuk bangun setiap hari, pergi dan menang." Sukan adalah jawapan kepada banyak soalan. lebih banyak lagi, tidak ada syarat tambahan, saya tidak perlu membayar wang untuk itu, tidak perlu menunggu untuk masa yang tertentu.Ia adalah sumber kekuatan yang anda boleh teruskan.Tentu saja, semua gadis merasakan keinginan untuk kelihatan seperti gambar yang sempurna dari majalah. berubah Mimpi tentang ideal. Hari ini, kanak-kanak perempuan melihat, dengan apa-apa jenis membina yang anda boleh tegang, dan mereka mula mencuba bukan jenis mereka sendiri, tetapi jenis badan mereka sendiri yang cantik, "kata Olga Marquez, pengasas #Sekta.
Sukan moden benar-benar menjadi cabaran kepada diri sendiri, yang memberikan lebih banyak kekuatan dalaman. Bekerja dengan tubuh memberikan perasaan tidak hanya berotot, tetapi juga kepekatan mental: untuk hidup dan kebenaran adalah lebih mudah dan lebih menarik dengan tahap ketahanan yang lebih tinggi. Adalah perlu untuk mencapai ini dengan cara yang kompleks - dengan bantuan diet seimbang, aktiviti harian, pemikiran positif dan cara hidup yang sedar. Dan jika nampaknya tidak ada kekuatan untuk sukan, perlu diingat undang-undang fizik mudah: untuk mendapatkan tenaga, ia mesti diberikan.
Foto: Perkhidmatan akhbar Nike
