Senarai semak: 7 tanda-tanda bahawa anda menjadi ancaman kepada diri sendiri
Teks: Yana Shagova
Bagi ramai, istilah "tingkah laku merosakkan diri" atau kertas pelacakan Bahasa Inggeris, kecederaan diri, dikaitkan dengan pemotongan sendiri. Malah, terdapat lebih banyak jenis tingkah laku yang agresif (iaitu, tindakan apabila seseorang sengaja menyakitkan dirinya sendiri). Ada di antara mereka yang diluluskan secara sosial, dan orang tidak mengiktiraf mereka sebagai kecederaan diri. Masih tiada kriteria seragam untuk apa yang dianggap membahayakan diri. Edisi DSM terkini menggunakan istilah "kecederaan diri nonsuicidal" - "kecederaan diri tidak membunuh diri", termasuk penggunaan luka, luka, calar, luka bakar dan kecederaan lain pada tubuh anda.
Orang yang melakukan ini biasanya tidak mempunyai niat bunuh diri - dengan cara ini dia akan menyingkirkan rasa sakit atau perasaan keras. Tetapi ini tidak bermakna tindakan sedemikian tidak berbahaya: luka boleh menyebabkan pendarahan atau jangkitan serius, dan luka bakar meninggalkan bekas luka atau menyebabkan kejutan sakit. Belum lagi kesan sosial: ramai orang yang mengamalkan kecederaan diri adalah malu dan tidak dapat memberitahu siapa pun tentang masalah itu. Walau bagaimanapun, cara untuk mencederakan diri sendiri tidak terhad kepada kecederaan. Sesetengah orang sengaja melanggar jadual mengambil ubat-ubatan atau membawa bahaya. Kami memahami bagaimana untuk memahami bahawa anda menjadi ancaman kepada diri sendiri.
1
Anda memotong, mencakar atau membakar diri
Inilah yang kita bayangkan pada dasarnya ketika kita mendengar kata "kecederaan diri" - pemotongan orang yang paling sering digunakan pada paha, pergelangan tangan, lengan, atau telapak tangan. Sesetengah orang menggaru diri dengan pisau atau benda keras untuk berdarah, jarum melekat ke dalam diri mereka atau menyuntik objek di bawah kulit atau tisu lembut. Meletakkan jari anda dalam cecair panas atau mendidih (ya, "memeriksa suhu" juga dipertimbangkan jika anda tahu bahawa airnya sangat panas) atau secara sedar merebut objek merah panas atau panas dengan tangan kosong anda - ini juga merupakan jenis kecederaan diri. Serta pilihan yang kurang melampau - untuk menggaru luka dan luka, serta sering memerah jerawat dan menggigit burrs ke darah.
2
Anda mencetuskan atau menyebabkan lebam sendiri
Dalam kes ini, mana-mana kaedah dianggap: memukul kepala anda terhadap dinding atau pintu jamb "sebagai hukuman", meletakkan tamparan pada diri anda sendiri, menekan jari anda dengan pintu atau, sebagai contoh, melemparkan diri anda pada objek keras dengan menyapu badan - semua ini merujuk kepada karma diri . Pemadam kebakaran sendiri, walaupun hanya bercanda dan "sedikit", juga merupakan manifestasi dari auto-agresi - sama seperti ketika seseorang memerah bahagian-bahagian tubuh menjadi lebam, menyengat kuat atau menangguhkan kulit sensasi yang menyakitkan.
3
Anda menarik rambut anda
Gejala ini juga mempunyai nama yang berasingan - trichotillomania: ini adalah nama keinginan obsesif untuk menarik rambut di kepala atau bahagian-bahagian badan yang lain, termasuk kening dan bulu mata. Ini adalah tingkah laku berulang yang obsesif yang sangat sukar untuk diatasi. Gejala biasanya diperburuk oleh tekanan, konflik dengan orang yang rapat, dan tekanan psikologi yang kuat (tarikh akhir, ketakutan kegagalan, dan sebagainya).
4
Adakah anda sengaja menyaring dengan alkohol
Ya, ia juga dalam senarai. Jika seseorang sengaja mabuk, mengetahui bahawa pada waktu pagi dia akan menjadi sakit alkohol yang banyak, ini adalah bahaya yang disengaja kepada dirinya sendiri. "Saya mahu mabuk hari ini" adalah manifestasi penindasan auto. Walaupun dalam masyarakat kita adalah kebiasaan untuk meluluskan kebiasaan menyelesaikan masalah dengan bantuan alkohol, ini tidak bermakna bahawa tingkah laku itu tidak berbahaya dan anda tidak perlu risau.
5
Anda makan terlalu banyak atau kelaparan, menyebabkan muntah
Tingkah laku secara agresif termasuk diet dengan sekatan makanan yang ketat, makan berlebihan kompulsif, dan tabiat menghidapi muntah selepas makan untuk "membersihkan" perut. Walaupun ini adalah satu kali kes yang tidak berada di bawah diagnosis gangguan makan, mereka menunjukkan kesusahan emosi dan bahawa orang itu tidak dapat menanggungnya dengan cara lain.
6
Anda dengan sengaja "keliru" dalam dos ubat
Anda dengan sengaja melebihi dos ubat-ubatan yang anda perlukan atau, sebaliknya, terlepas pengambilan (tidak bermakna kelalaian biasa, walaupun dalam hal ini ada sesuatu yang perlu difikirkan). Lebih teruk lagi ubat-ubatan itu dan semakin banyak hidup anda bergantung kepada mereka (antibiotik, insulin, neuroleptik, dan sebagainya), pencerobohan yang lebih serius terhadap diri anda ditunjukkan oleh tingkah laku ini.
7
Anda melakukan perkara yang berisiko.
Seks tanpa kondom dengan orang yang tidak dikenali, memandu berbahaya dan memandu mabuk, serta situasi berisiko lain yang anda pergi, walaupun anda tahu bahawa mereka boleh dielakkan - semuanya adalah gejala auto-agresif. Terdapat keadaan apabila anda mengabaikan gejala penyakit fizikal atau mental, bekerja tanpa berehat dua puluh empat jam sehari, tujuh hari seminggu, dan sentiasa menangguhkan rehat dan lawatan ke doktor - juga.
Mengapa orang melakukan ini?
Terdapat dua kesalahpahaman yang biasa: orang yang membahayakan diri mereka sendiri tidak mahu hidup, dan bahawa mereka menarik perhatian kepada diri mereka sendiri. Sama juga tidak benar. Autoagensi bukan bunuh diri, tindakannya lebih seperti mekanisme kecanduan. Pada masa yang sama, teori bersatu menggambarkan tingkah laku merosakkan diri yang tidak membunuh diri masih tidak wujud. Mengikut salah satu versi, seseorang yang memotong atau membakar dirinya sendiri, menyebabkan tergesa-gesa adrenalin yang membantu dia mengatasi tekanan yang teruk. Iaitu, tingkah laku semacam itu seperti percubaan untuk "menyembuhkan" diri sendiri dari keadaan emosi yang kompleks. Teori kedua mengatakan bahawa kecederaan diri adalah satu cara untuk merasakan sekurang-kurangnya sesuatu, untuk menghadapi perasaan depresi yang kekosongan dan tidak sensitif. Dalam kes ini, rasa sakit itu seolah-olah memulangkannya kepada realiti, membolehkan dia merasa lebih hidup.
Adapun idea bahawa seseorang dalam hal ini berusaha menarik perhatian, akar pendekatan ini dapat ditemukan di psikiatri Soviet: ia agak kejam kepada mereka yang menunjukkan tingkah laku yang merosakkan diri. Adalah dipercayai bahawa ini adalah perbuatan "histeria" seseorang yang ingin dikasihani - dan oleh itu didakwa tidak akan menyesalinya dalam apa jua keadaan, kerana pada masa akan datang dia akan bertindak dengan cara yang sama.
Tetapi kelakuan ini adalah seruan untuk bantuan. Orang yang berhadapan dengannya pasti memerlukan simpati, serta sokongan perubatan dan psikoterapi. Tingkah laku merosakkan diri sering mengiringi pelbagai gangguan: gangguan personaliti sempadan, gangguan makan, keadaan depresi, gangguan bipolar. Sering kali, remaja dan remaja yang menggunakan keganasan dan penyalahgunaan pada zaman kanak-kanak telah melakukan pemotongan diri dan tingkah laku yang agresif yang lain.
Apa yang perlu dilakukan
Perkara pertama yang perlu anda lakukan jika anda mengenali diri anda seperti yang diterangkan dalam tindakan yang dinyatakan di atas adalah cuba tidak menyalahkan diri sendiri dan menyedari bahawa anda memerlukan pertolongan. Ini bukan akibat daripada "kelakuan buruk" atau "kejahatan," autonomi secara umumnya kurang dikawal oleh kemahuan. Ringkasnya, anda tidak berkelakuan seperti ini kerana anda adalah orang yang "jahat", "keras kepala" atau "histeria" yang suka mencederakan dirinya dan menakutkan orang lain. Dan jika seseorang cuba meyakinkan anda tentang ini, orang ini salah dan merawat anda dengan cuai.
Sangat baik jika anda mempunyai orang yang rapat atau beberapa orang yang bersimpati dengan dan dengan siapa anda boleh bercakap tentang masalah itu. Sokongan ini sangat berharga dalam kes-kes di mana anda bersedia untuk memecah dan membahayakan diri sendiri (jika anda menguruskan untuk mengesan keadaan ini). Sekiranya pada saat ini tidak ada orang yang boleh berpaling, anda boleh menulis atau melukiskan pengalaman anda atau mencuba tingkah laku substitutif: jangan memotong diri sendiri, tetapi sekeping kertas atau sayuran dari peti sejuk, memukul bantal, merobek kain, dan sebagainya.
Tingkah laku yang merosakkan diri dan berisiko adalah berbahaya dalam diri sendiri, tetapi ia boleh memberi isyarat beberapa gangguan - oleh itu, adalah lebih baik untuk mendapatkan bantuan psikologi dan psikiatri. Anda boleh bermula dengan mana-mana pakar: psikoterapi / psikologi bukan perubatan atau psikoterapi ahli psikiatri / perubatan. Bagaimana untuk memahami bahawa ahli psikologi atau doktor yang anda jatuh tidak akan mendapat faedah dalam keadaan anda? Sekiranya seorang pakar mengatakan bahawa anda bersalah dan "hanya mahu menarik perhatian", itu bermakna anda mendapat psikologi yang tidak baik atau doktor yang tidak profesional. Sekiranya dia membandingkan penderitaan anda dengan orang lain, menghina mereka (contohnya, dia berkata: "Sesetengah orang sakit akibat sakit dan akan memberikan segala-galanya untuk bertukar dengan anda, tetapi anda tidak menghargai hidup anda"), memberikan nasihat " "hanya" untuk mewujudkan kehidupan peribadi, berkahwin, mempunyai anak), menjanjikan bahawa ia akan menyembuhkan anda - ini juga sebab untuk beralih kepada pakar lain.
Pakar psikiatri atau ahli psikologi yang kompeten tidak akan mengatakan apa-apa perkara di atas, tetapi akan bertanya secara terperinci berapa lama gejala-gejala anda terakhir, apakah keadaan yang dihadapi mereka, ketahui butiran dan ciri-ciri keadaan emosi anda yang lain. Hampir semua keadaan di mana seseorang menunjukkan tingkah laku yang agresif memerlukan kedua-dua pembetulan perubatan dan sokongan psikologi. Jadi ahli psikologi kemungkinan besar akan meminta anda pergi ke doktor, dan pakar psikiatri yang teliti akan mengesyorkan sokongan psikologi selari dengan ubat. Perkara yang paling penting adalah mengakui kepada diri sendiri bahawa masalah itu wujud, dan jangan takut meminta bantuan.
Foto: wacomka - stock.adobe.com, omphoto - stock.adobe.com, SlayStorm - stock.adobe.com, Africa Studio - stock.adobe.com