Senarai semak: 6 tanda-tanda bahawa anda terdedah kepada narsisisme
Teks: Yana Filimonova
Konsep "narsisisme" dalam psikologi adalah berbeza daribahawa mereka memahaminya dalam kehidupan seharian. Dengan cara yang baik, daffodils adalah mereka yang mengalami kecederaan narkis (ia juga dipanggil luka narkotik): mereka tidak merasakan nilai mereka sendiri dan sentiasa mencari pengesahan dari orang lain, sementara tidak terlalu memikirkan perasaan dan keperluan orang lain. Orang yang terinspirasi secara narkotik sentiasa malu terhadap diri mereka, dan untuk mengimbangi rasa malu ini, mereka mengembangkan kesempurnaan dan berusaha bersaing.
Konsep ini diperkenalkan oleh Sigmund Freud, tetapi psikoanalis Heinz Kohut dan Nancy McWilliams menggambarkan watak narsisistik dengan lebih terperinci. Trauma narkisistik berkembang apabila ibu bapa tidak bertindak positif terhadap anak itu - iaitu, mereka tidak membenarkan dia memahami bahawa dia baik sendiri. Dalam masyarakat kita, disebabkan ciri-ciri budaya dan sejarah, sejumlah besar orang mengalami trauma seperti itu. Di dunia Soviet dan pasca-Soviet, penekanan penilaian telah diterima pakai: kanak-kanak sentiasa diadili, menunggu pematuhan dengan piawaian, mereka menuntut pencapaian sejak usia dini. Semua orang biasa menyerang dan mencemaskan walaupun yang paling kecil untuk proses yang mereka tidak dapat dikawal (kencing dan buang air besar, menangis dari ketakutan atau kesedihan, jatuh, benda pecah dan pecah secara kebetulan).
Oleh itu, mesej itu dihantar kepada kanak-kanak: untuk memenuhi keperluan cinta, anda mesti memenuhi piawaian dan melaksanakan fungsi. Jenis pendidikan ini boleh menjadi ciri-ciri ibu bapa yang tidak menghadapi sebarang kesukaran dalam kehidupan - penyakit, pemisahan dari pasangan, kehilangan pekerjaan atau status sosial - dan melihat anak-anak sebagai mereka yang harus melaksanakan rancangan mereka. Psikolog memanggil ini sebagai persepsi seorang kanak-kanak sebagai "pengembangan narkis" dari ibu bapa: "Saya telah mencapai sedikit dalam hidup, tetapi anak perempuan atau anak saya akan berjaya lebih, dan saya akan merasa baik dengan perbelanjaan mereka." Orang seperti itu sering fanatik dalam pelajaran mereka, mereka menulis seorang anak perempuan atau seorang anak dalam seribu bulatan, mereka menuntut hasil yang tinggi, tetapi mereka tidak pernah berpuas hati dengan mereka. Malah kanak-kanak, yang dinilai secara positif, merasakan bahawa mereka masih dihakimi, bukan hanya untuk cinta, tetapi untuk sesuatu. Realiti kita juga tidak membantu dengan narsisisme: orientasi masyarakat terhadap kehidupan, liputan sosial yang lancar, rangkaian sosial dengan gambar-gambar yang menarik dan penerbitan yang berkilat, menyiarkan gambaran hidup yang tidak realistik - semua ini hanya memperbesar kecederaan.
Seseorang yang mempunyai trauma narkis mendalam mengembangkan watak yang Nancy McWilliams memanggil "jenis keperibadian narkis"; orang-orang yang tidak terluka, boleh mempamerkan ciri-ciri individunya. Kami memahami apa kesannya seperti orang dewasa - dan apa yang perlu dilakukan jika anda mengetahui dalam uraian diri anda.
1
Anda tidak merasa berharga tanpa kelulusan orang lain
Pujian, kejayaan, pencapaian - ini bagus, tetapi semua ini adalah kategori evaluatif yang membayangkan perspektif luar. Idealnya, seseorang yang sihat secara psikologi mempunyai nilai asas nilai peribadi selain mereka: dia sedar bahawa dia baik dalam dirinya sendiri, walaupun tidak ada yang mengagumi mereka sekarang, tidak menunjukkan cinta dan tidak menghargai dia secara positif. Tanpa sokongan dalaman, tanpa rasa bahawa anda pada umumnya baik, sangat sukar untuk hidup. Orang yang mengalami trauma narkis tidak mempunyai sokongan atau ia sangat lemah. Mereka benar-benar tidak percaya bahawa mereka berharga dalam diri mereka sendiri, jika mereka tidak menarik perhatian sesiapa sahaja dan pada masa ini tiada siapa yang menyedarinya.
Dari ini datang banyak masalah. Sekali dalam persekitaran yang bermusuhan, orang itu mula percaya bahawa dia benar-benar buruk - dan, sebagai contoh, cuba untuk menyenangkan, bukannya menjauhkan diri dari orang yang jahat kepadanya. Dia membandingkan dirinya dengan orang lain: kerana tidak ada perasaan "kebaikan" asas, perasaan "Saya layak, pintar, cantik, tercapai dengan mengorbankan alam sekitar.
Walau bagaimanapun, hasil perbandingan ini sering mengecewakan: anda sentiasa dapat mencari seseorang dengan lebih baik. Adalah sukar bagi orang-orang seperti berada di syarikat-syarikat besar: terlalu ramai orang dan sukar untuk menjadi lebih baik dalam segalanya di antara mereka. Dan terdapat kebarangkalian yang sangat tinggi untuk merasa dilupakan, ditinggalkan, tanpa pengawasan (sebagai contoh, apabila semua orang mendengarkan orang lain dan berkomunikasi dengannya), dan ini terlalu sukar. Biasanya, orang yang mengalami trauma narkisis melihat dua cara daripada keadaan ini: sama ada mereka mengelakkan perhimpunan besar orang di mana mereka boleh pergi tanpa disedari, atau mereka mengambil peranan toastmaster dan joker - supaya mereka menerima tetulang tanpa gangguan dengan perhatian.
2
Anda merendahkan orang lain untuk berasa lebih baik
Ini adalah hasil dari keperluan yang berterusan untuk membandingkan: untuk merasakan yang patut dan berharga, personaliti narcissistic perlu sentiasa memenangi persaingan - sekurang-kurangnya dalam fikiran mereka. Oleh itu, selalu ada orang yang berdekatan yang akan lebih buruk daripada mereka dalam beberapa cara. Secara berkala, proses perbandingan dan pengukuran ini keluar - dalam perbualan dengan kenalan, dalam tinjauan tentang orang lain - menjadi ketara dalam sikap merendahkan, merendahkan atau marah terhadap orang lain.
Semakin kuat bahagian narsisistik keperibadian, semakin ganas dan tetap perlu bersaing. Dalam versi yang dibesar-besarkan, gambar sedih diperoleh: seseorang yang tidak dapat menanggung kejayaan orang lain di sebelahnya, barbs bercakap di belakang mata semua orang, dan hanya boleh bersatu dengan orang lain mengikut skema "terhadap siapa kita kawan?".
Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku. Sesetengah orang yang mengalami trauma narkis mempunyai pantulan yang mencukupi untuk mengetahui sifat ini dan menderita kerana ia tidak sesuai dengan ide mereka tentang orang yang baik. Tetapi selagi luka narkis tidak sembuh, keperluan untuk perbandingan dan "keuntungan" akan menjadi lebih kuat - walaupun orang tersebut mungkin malu dengan perasaan sedemikian dan berusaha keras untuk menyingkirkannya.
3
Anda tidak boleh tahan kritikan
Sudah tentu, tiada siapa yang suka mendengar ulasan yang tidak baik tentang diri mereka atau aktiviti mereka. Tetapi bagi seseorang yang mengalami trauma narkis, pengkritik hanya tidak dapat ditahan: ia mengancam persepsi dirinya terhadap dirinya sendiri. Orang itu mengambil maklum balas negatif secara peribadi, dia menyebabkan dia menghina, marah, keinginan untuk mencapai pertobatan dan penolakan. Sebarang kenyataan negatif menyakitinya sangat, dia dapat menelusuri kepalanya selama berjam-jam dan hari, membenarkan mental, objek, berdebat.
Pada masa yang sama, walaupun dalam keadaan di mana tinjauan itu tidak wajar, orang itu tidak mempunyai penjelasan ringkas yang tidak berkaitan dengan keperibadiannya sendiri: bahawa pengulas tidak semata-mata, dia tersinggung oleh sesuatu, bahawa dia kurang berpendidikan dan mengatakan perkara yang tidak menyenangkan kepada semua orang. Singkatnya, seseorang yang mengalami trauma narkis bersikap seolah-olah keperibadian dan kehidupannya benar-benar bergantung pada pandangan yang lain, walaupun orang asing yang lain itu dan pendapatnya dapat diabaikan.
4
Anda sering mengasingkan dan menurunkan nilai - baik diri anda maupun orang lain.
Narcissus adalah sukar untuk menerima bahawa dunia tidak "bergaris hitam dan putih". Bahawa tidak ada yang sempurna dan tidak mengerikan, bahawa setiap orang mempunyai sisi yang baik dan jahat, kuat dan lemah, yang digabungkan dengan cara yang berbeda, dan dalam situasi yang berbeda, mereka dan yang lainnya akan muncul. Oleh itu, sukar bagi beliau untuk melihat sendiri dan orang lain secara holistik. Dia tidak memaafkan dirinya sendiri dan orang lain kerana kegagalan, cenderung untuk melabel label pada orang, yang dalam kes ini perlu berubah secara berkala: satu positif atau, sebaliknya, tindakan negatif dapat mengubah idea seseorang 180 darjah. Ia berlaku dan sebaliknya: sukar bagi dia untuk menukar idea yang mantap seseorang, walaupun pada hakikatnya dia telah lama menunjukkan kualiti yang berbeza.
Perkara yang sama berlaku untuk perkara taksiran yang tidak ternilai atau kumpulan orang: tempat kerja dan kajian, parti politik, agama atau komuniti lain. Orang yang terinspirasi dapat mengabaikan kekurangan mereka untuk masa yang lama, mengasaskan dan dengan penuh semangat berkongsi semua cita-cita kumpulan itu, dan kemudian mengejutkan rakan-rakan, tiba-tiba keluar dan memberitahu semua orang betapa buruknya itu. Lebih-lebih lagi, ini mungkin bukan satu pembohongan, tetapi hanya setengah kebenaran: semasa mengasah, orang itu tidak mahu melihat kelemahan itu, dan kemudian menafikannya, melupakan semua perkara yang baik.
5
Anda menggabungkan harga diri dan perfeksionisme yang tidak stabil
Kebesaran diri seseorang dengan perubahan kecederaan seperti pendulum. Ia seolah-olah dirinya sesuatu yang indah, berbakat, asal, baik (dan sangat undervalued), kemudian menyedihkan, kelabu, malang dan gagal sepanjang hidupnya. Pada masa ini, daffodil terdedah kepada "lebam" luka dan melaporkan ketidakpentingnya sendiri kepada rakan-rakan, saudara-mara, atau hanya kepada mereka yang rapat.
Orang narcissist hampir selalu merasakan rasa malu untuk dirinya sendiri - oleh itu perfeksionisme adalah pelik kepada dirinya. Dalam masyarakat kita, ia adalah adat untuk mengadaptasikannya, tetapi sebenarnya ia tidak bermakna seseorang itu semestinya produktif. Ya, perfeksionis sering kali mencapai banyak - hanya dengan mengorbankan usaha besar yang mereka mau buat. Perfectionism sendiri adalah pertahanan: perasaan yang lebih rendah dari yang lain, seperti orang yang menetapkan dirinya terlalu tinggi bar dan berjanji bahawa ketika ia mencapai itu, dia akhirnya akan merasa dirinya layak dan tidak akan lagi malu.
Oleh itu, seseorang itu dibimbing oleh ideal yang tidak realistik - hanya hasil yang baik tidak akan membantunya merasa baik. Seperti Nancy McWilliams menulis, "cita-cita yang tidak dapat dicapai dicipta untuk mengimbangi kecacatan di dalam I." Kecacatan ini nampaknya sangat menjijikkan sehingga tiada kejayaan pendek yang dapat menyembunyikannya, dan selain itu tiada siapa yang boleh sempurna, oleh itu keseluruhan strategi gagal, dan "I" menurunkan nilai itu semula. "
6
Anda memanipulasi orang dan berfikir sedikit tentang perasaan mereka.
Sesetengah orang yang mengalami trauma narkotik cenderung keterlaluan - ia menjadi satu cara untuk mengatasi perasaan malu dan penghinaan yang berterusan. Dengan sikap demonstrasi, mereka boleh membesar-besarkan kesukaran mereka atau, sebaliknya, pengembaraan mereka, dan kadang-kadang mereka secara terbuka memberi penekanan. Kebohongan narsis adalah serupa dengan fantasi kanak-kanak prasekolah: ia tidak mempunyai manfaat praktikal selain menarik perhatian, dan sama sekali tidak mungkin. Kisah-kisah ini biasanya tidak berbahaya, kerana ia mudah dikira, tetapi, seperti apa-apa kebohongan, mereka tidak menyenangkan hanya dengan fakta kewujudan mereka.
Dalam berurusan dengan orang yang mengalami trauma narkotik, ramai yang tidak menyukai kedinginan laten dan keupayaan mereka untuk memecahkan hubungan atau melangkah mundur pada bila-bila masa. Daffodils tidak mempercayai walaupun yang paling dekat, menunggu silap mata dan percaya bahawa mereka dapat dengan mudah diganti oleh orang lain. Mereka begitu diserap dalam mengekalkan harga diri mereka yang rapuh bahawa mereka tidak cenderung untuk berfikir tentang perasaan orang lain - mereka hanya kekurangan sumber untuk itu. Bagi seseorang yang mempunyai watak narsistik, orang di sekelilingnya adalah seperti kepingan pada papan catur. Mereka memberi tumpuan kepada membina angka-angka dalam susunan yang dikehendaki, tetapi jangan berfikir bahawa angka itu sendiri menginginkan sesuatu.
Apa yang perlu dilakukan
Untuk mengubati luka narkis, atau sekurang-kurangnya mengurangkannya, adalah benar, jika orang itu sendiri ditentukan bahawa dia mahukannya. Ia hampir mustahil untuk melakukan kerja itu tanpa psikoterapi: anda memerlukan tokoh selamat yang dapat menahan lingkaran susut nilai dan idealisasi, memberi maklum balas yang tenang dan mengekalkan hubungan yang stabil dengan orang yang narkisis. Ia mengambil masa bertahun-tahun untuk melakukan kerja seperti ini, tetapi pergerakan kecil juga memberikan perubahan besar dalam kehidupan: seseorang yang mengalami trauma narkis meningkatkan hubungan dengan manusia, dia mula berasa lebih puas, sekurang-kurangnya dari semasa ke semasa untuk merasa baik dan layak. Kerosakan dan perasaan bahawa orang yang gagal ke bekas negara itu tidak dapat dielakkan, tetapi dari masa ke masa dia memperoleh pengalaman hidup yang baru, lebih stabil dan baik dan menjadi lebih mudah untuk melewati tempoh kemelesetan.
Foto:badahos - stock.adobe.com, blackboard1965 - stock.adobe.com