Olga Ilyina dalam perubatan sukan dan pemulihan selepas bersalin
DI RUBRIC "Kes" Kami membiasakan pembaca dengan wanita yang berlainan profesion dan hobi yang kami suka atau hanya berminat. Dalam isu ini, kami bercakap dengan seorang doktor sukan, bekas doktor dan ahli fisioterapi kelab bola keranjang wanita Spartak (Vidnoe), pengasas bersama kelab SelfMamaRun dan pelari amal Olga Ilyina tentang bagaimana untuk mendapatkan bentuk selepas melahirkan, bagaimana untuk melihat Cabaran Ais Bucket dan sama ada untuk menyesal saya sendiri.
Pada bulan Julai, saya menjadi pelari amal Dana Kanak-kanak, saya mengambil bahagian dalam tindakan Membantu Melalui Tindakan sebagai sebahagian daripada dana untuk program Do Not Spill Water. Di tengah-tengah projek "Jangan tumpah air" adalah keinginan untuk mengatur kehidupan di rumah anak yatim sedemikian rupa sehingga saudara-saudara darah tidak dipisahkan. Di institusi untuk anak-anak yatim, murid sering hidup dalam kumpulan mengikut umur. Jadi ternyata apabila mereka sampai ke rumah anak yatim atau sekolah asrama, anak-anak tidak hanya kehilangan rumah mereka, ibu bapa mereka, persekitaran mereka yang biasa, tetapi juga secara beransur-ansur hilang sentuhan dengan adik-beradik mereka dalam kumpulan lain. Dengan wang pendanaan di rumah anak yatim piatu, bilik dilengkapi dan disusun supaya anak-anak tidak dipisahkan dan dari zaman kanak-kanak mereka menjadi biasa dengan konsep keluarga, untuk mengekalkan nepotisme mereka. Dana yang sama digunakan untuk mengubah reka bentuk tutor anak yatim supaya mereka juga menyumbang kepada perubahan anak-anak. Hari ini, semua wang dari kuliah, seminar, dan konsultasi saya dipindahkan ke yayasan. Dan saya tidak menolak, walaupun saya hanya meminta bantuan. Hanya tanya bukan "terima kasih" untuk menderma dana. Saya tidak teragak-agak untuk meminta wang.
Ksyusha Alferova dan Yegor Beroyev Foundation "Saya" untuk kanak-kanak dengan sindrom Down telah dianjurkan secara harfiah sebelum mataku. Saya secara peribadi mengenali orang-orang ini dan menyaksikan proses itu, dan melihat bagaimana pengkritik mengulas mengenai jawatan mereka, mereka berkata, lelaki mahu "popiaritsya." Dan saya telah koyak dari perasaan ketidakadilan! Tuan, orang melakukan apa-apa yang besar - dan ada tuduhan sedemikian. Lelaki dari pasukan saya Run Gorky Park Runners dan saya pergi bekerja dengan anak-anak yang "cerah" di salah satu sekolah asrama, dan saya melihat perubahan yang dilakukan terima kasih kepada kerja yang dilakukan. Amal tidak dapat diam. Ya, dalam tahun 90an wang telah dicuci melaluinya, dan ia melemahkan sikap terhadap segala sesuatu, ia menjadi mencurigakan dan jenayah. Tetapi sejak itu semuanya telah berubah - semua prosedur adalah telus, setiap sen ditetapkan di sana.
Cabaran Ais Bucket adalah baik kerana ia menarik perhatian. Saya tidak peduli jika anda mandi setiap hari atau tidak. Dan saya tidak akan memberi perhatian jika rakan-rakan saya tidak mula bercakap dengan kamera sebelum menuangkan air berais. Sebagai contoh, seorang lelaki dari pasukan saya, Sasha Melnichuk, dari mana saya dengan jujur tidak mengharapkannya, menuangkan dirinya dan berkata kata-kata yang menyokong saya dan yayasan. Minggu itu, senarai "penderma" telah diisi semula dengan nama terakhir yang tidak dikenali. Saya sangat kagum dan terinspirasi, dan dengan lebih bersemangat, saya mula mencipta pelbagai perkara untuk mendapatkan lebih banyak wang untuk program ini.
Banyak yang mula berlari dengan tajam, mengejar jarak tempuh, selepas enam bulan atau setahun maraton sudah berjalan. Dan kemudian mereka datang kepada saya dengan sakit lutut, kaki atau belakang
Saya telah terlibat dalam sukan sejak zaman kanak-kanak, dan hakikat bahawa semua orang mula berlari adalah hebat, sangat keren. Marilah ramai yang menjerit bahawa ini adalah penyucian, tidak mengapa. Hari ini adalah karenah, esok adalah perkara biasa dan negara yang sihat. Saya tidak suka hakikat bahawa ramai orang mula berjalan kasar, membina latihan mereka secara salah, mengejar jarak tempuh dan laju tinggi, selepas enam bulan atau setahun mereka sudah menjalankan maraton. Kadang-kadang tidak ada sistem dalam larian seperti itu, mereka boleh berlari empat kali seminggu, kemudian mengambil rehat bulanan. Dan kemudian mereka datang kepada saya dengan sakit lutut, kaki, punggung dan mengadu bahawa luka yang menyakitkan kesihatan mereka. Anda berjalan dengan cara yang salah, buddy. Ya, terdapat banyak masalah dalam menjalankan, tetapi jika anda menjalankan jarak lebih dari 3 km, anda mempunyai cita-cita untuk menjalankan 10 km, setengah maraton, maraton dan mempunyai kadar yang baik, bersikap baik untuk merawatnya secara profesional.
Anda sama ada mahu menjalankan atau bermain sukan, atau anda tidak mahu. Di sini duduk seorang lelaki di hadapan saya dan menarik: "Adalah baik bagi saya untuk melakukan sukan juga!" Dan saya dengan segera mencadangkan: pergi, mari kita berjalan walaupun esok. Seseorang bertindak balas terhadap wanita yang lemah, seseorang - untuk "menarik diri bersama-sama, kain", seseorang - kepada kasih sayang, tanpa mengira kerumitan organisasi mentalnya. Hanya saja semua orang diberi masa untuk berkumpul dan membuat keputusan mengenai beberapa jenis tindakan, dan jika orang ini sayang kepada saya, saya boleh menghabiskan masa dan mengocok supaya orang itu mahu menaikkan kasutnya dan keluar untuk berlari dalam cuaca apa-apa.
Saya mempunyai keluarga megasport. Ayah - tuan rumah sukan kelas antarabangsa, terlibat dalam eksotik pada masa itu, pada tahun 60an, sukan - motoball. Kemudian USSR menghancurkan semua orang. Dad selalu membawa saya ke kem latihan, saya hanya gembira, dan ibu dan kakak saya menyaksikan dan bersimpati dengan obsesi kita. Kami pergi ke Lithuania untuk kem latihan dan, dengan nasib dan keadaan, menonton permainan superstar Arvydas Sabonis dari kelab bola keranjang Zalgiris legenda.
Kislovodsk, di mana saya dilahirkan, adalah seorang atlet atlet. Di sini, di pergunungan tengah, pasukan dan pasukan lain sedang bersiap untuk musim ini. Di Kislovodsk, kita semua tahu, adalah asas latihan Olimpik. Dan di stadium kami pada tahun 80-an mereka menetapkan laluan yang sama seperti Olimpik Luzhniki. Kami mempunyai jurulatih yang kuat dan sekolah Olimpik. Saya mula belajar pada usia sembilan, pada usia 14 tahun saya mempunyai pengkhususan, heptatlon, di mana saya seorang gadis yang cukup menjanjikan. Pada umumnya, saya tidak mahu menjadi doktor, tetapi juara Olimpik, tetapi apabila saya menjadi lebih tua, saya berubah fikiran saya. Tidak, saya tidak takut akan kerja yang melelahkan - saya ketakutan akibat akibat kecederaan dan farmakologi.
Saya penggemar anatomi. Dia suka menarik semua tulang, otot, mengumpul tulang. Dan ibu bapa saya mencadangkan saya pergi ke sekolah perubatan selepas gred kelapan. Ia adalah sekolah perubatan untuk orang buta, di mana mereka dilatih tukang urut. Sekolah yang kuat, yang terbaik di negara ini. Dan apa anatomichka mereka ada! Saya menghabiskan banyak masa di sana, mengkaji struktur badan, mengagumkan badan kita - sempurna dan pada masa yang sama begitu rapuh. Dia lulus dengan kepujian. Selepas itu cukup mudah bagi saya untuk masuk dan belajar di institut perubatan. Saya sangat berterima kasih kepada ibu bapa saya bahawa dalam kelas terakhir mereka menghantar saya ke sekolah perubatan dan saya tidak mengalami kekecohan, seperti kebanyakan rakan saya. Ia adalah profesion yang memberi makan kami selama lima tahun ketika kami tiba di Moscow pada '98. Sudah di institut, pada kursus ketiga, saya menyedari bahawa ia sangat sukar untuk saya tanpa sukan dalam kehidupan, dan kemudian saya tahu dengan pasti bahawa saya tidak akan bekerja di hospital atau klinik, tetapi secara langsung dengan atlet, secara individu atau sebagai satu pasukan.
Pada tahun 2004, Shabtai von Kalmanovich mencipta kelab bola keranjang wanita Spartak (Vidnoye) dan memanggil saya kepadanya. Saya katakan: kelas, datang. Dia berkata, kemudian hari demi hari - untuk pergi ke Orenburg. Saya masih ingat perjalanan ini ke butir-butir terkecil: Saya tidak dapat mengetuknya. Kami memainkan yang terbaik. Diana Taurasi, Tanya Schegolev, Sveta Abrosimova, Sue Bird - kami dengan selamat boleh mengatakan bahawa semua bintang bola keranjang dunia dimainkan pada masa yang berlainan dalam pasukan kami. Superlegand Lisa Leslie, ketika dia menamatkan kerjayanya, menyerah kepada pujukan Shabtai dan datang kepada kami selama setengah musim. Apabila Shabtai meninggal, gadis-gadis itu memutuskan untuk bermain musim ini dengan apa-apa kos dan menang. Apabila mereka memenangi Euroleague, semua orang memakai "T-shirt 4" untuk anda, Shabtai ". Semua orang menangis. Di hadapan kami, tiada kelab Eropah memenangi Euroleague (dan ini seperti Liga Juara-juara untuk bola sepak) empat kali berturut-turut. Semua orang Shabtai memuja, walaupun walaupun ketegarannya. Dia tahu cara mencari dan mencari orang yang berbakat.
Ketika kami memenangi Euroleague pada tahun 2008, saya belajar bahawa saya mengandung anak kedua saya. Pada masa itu, saya sudah sangat letih dari bekerja di kelab dan memikirkannya dengan bantuan. Semasa kehamilan saya tidak pernah berlari - hanya menikmati ibuku dan bergembira. Sudah tentu, ya, saya mendapat berat badan, tetapi saya berasa begitu baik! Saya merawat diri saya seperti ini: baik, ok, saya gemuk sekarang - apa-apa, saya akan menurunkan berat badan. Dan jika saya tidak menurunkan berat badan, tetapi saya hebat.
Saya melahirkan anak pertama saya berusia 21 tahun, dan semasa kehamilan sehingga bulan ketujuh saya berlari, berenang dan bermain tenis. Selepas saya sembuh dengan cepat dan mula berlari kembali, tetapi tidak lebih daripada 5-7 km. Terdapat tempoh apabila anak lelaki dan suaminya mahu saya melahirkan bayi yang lain. Saya memberitahu mereka sepanjang masa: "Nah, tunggu sebentar, kami akan memenangi kejohanan", "Tunggu, kami akan memenangi Euroleague". Bekerja dengan pasukan bermakna tidak tinggal di rumah. Selama hampir lima tahun saya pulang, meletakkan beg di lantai dengan perkara-perkara yang kotor, mengambil satu lagi dan berlari ke bawah, di mana teksi ke lapangan terbang atau pangkalan sedang menunggu saya. Pada satu ketika, Danya memberitahu saya: "Ibu, awak telah memenangi tiga orang Euroleagu." Dan saya berkata: "Ya, ya, kita masih perlu memandu ke Olimpik." Saya kemudian memandu. Kita mesti memberi penghormatan kepada suaminya bahawa dia menanggungnya dan sangat disokong dan percaya kepada saya. Dan saya tidak mempunyai masa untuk merasa kasihan untuk diri saya sendiri.
Selama lima tahun saya pulang, meletakkan beg dengan perkara-perkara kotor di lantai, mengambil yang lain dan berlari ke tempat saya menunggu teksi ke lapangan terbang atau ke pangkalan
Anak lelaki bongsu saya Nikita kini berusia 7 bulan. Kali ini terdapat ancaman keguguran, dan oleh itu hampir sepanjang masa saya hampir berbohong. Semasa kehamilan, anda menghasilkan hormon relaxin, dan semua ligamen di badan berehat. Jadi beberapa saat selepas melahirkan, saya melakukan pembongkaran, satu prosedur yang dilakukan oleh dua bidan selama lima jam. Di rumah, anda dikukus pada semua jenis herba, semasa anda duduk di bilik mandi, bidan melakukan manipulasi tertentu pada osteopati. Anda minum halia dengan lemon, tidak realistik untuk berpeluh: katil anda ditutup dengan beberapa lapisan selimut dan lembaran terlebih dahulu. Kemudian mereka membersihkan anda kering, mengikatnya, dan berjam-jam, sementara bundle datang bersama-sama, anda tidur selama empat jam. Saya sangat menyesal bahawa 4.5 tahun yang lalu saya tidak melakukan ini apabila saya melahirkan anak lelaki biasa, Denis. Perut pergi dengan cepat dan segera. Osteopaths juga bekerja dengan saya. Mereka mengambil masa bertahun-tahun, dan dalam bentuk fizikal yang baik harus ada dan ingin menjadi.
Sebulan selepas kelahiran Nikita, saya pergi berlari - berikan, saya fikir, satu run ketiga untuk permulaan. Dan saya berlari 200 meter dan lemas. Kaki tidak berjalan, paha tidak naik. Saya mula pergi. Saya pergi seminit, berlari selama tiga minit. Datang ke rumah, mengadu kepada suaminya. Dan dia menjawab saya: "Apa yang anda mahu? Adakah anda seorang juara? Anda telah berbaring tidak bergerak selama 9 bulan, sekarang anda perlu pulih. Dan saya fikir, dan kebenaran. Saya seorang doktor. Pada 8 Mac, saya berlari 8 km dengan gadis-gadis, dan pada 9 Mei saya berlari sembilan - ingatan kakek saya (dia mempunyai hari lahir pada hari itu). Sekarang saya berlari kira-kira 4-5 kali seminggu, dua kali seminggu saya melatih dengan pelatih. Beliau adalah supermegaprofi, tuan rumah sukan kelas antarabangsa, maraton. Orang bertanya kepada saya: apa yang anda persediaan untuk, maraton? Kamon, lelaki, saya masih dalam keadaan datang untuk berjalan dengan gembira selepas itu. Kadang-kadang, tentu saja, saya melihat keadaan: jika saya letih, saya tidak pergi berlari, saya bersama anak-anak, saya kerja rumah, kerja, Nikita masih dalam GW. Sekiranya saya keletihan, ia tidak berguna. Saya memberitahu semua orang bahawa pemulihan dan rehat juga berfungsi, kerja yang hebat.
Saya tahu tubuh manusia dan saya faham bagaimana di bawah tangan saya ia berubah secara dalaman. Saya seorang yang sangat pandai. Saya suka melakukan urutan: jika terdapat beberapa jenis urutan maraton, saya akan memenanginya. Pada tahun 2007, beliau menemui kinesiotyping dan menjadi peminat kaedah pemulihan ini. Saya bernasib baik untuk mengenali Kenzo Kase - lelaki yang mempersembahkan kaedah ini kepada dunia. Kami bercakap banyak ketika dia datang ke Moscow dan di pelbagai persidangan. Lelaki yang luar biasa. Tetapi semua ini diberikan kepada saya atas alasan: selama bertahun-tahun tanpa henti, saya mencari guru, dan saya bernasib baik. Setahun setelah tinggal, saya mula berlatih dalam latihan swasta dan bekerja tanpa henti: Saya bekerja secara individu dengan atlet, pergi ke seminar, persidangan - Saya belajar, saya belajar. Oleh itu, saya terkejut oleh orang-orang yang ingin mendapatkan 100 ribu rubel dengan serta-merta tanpa kesukaran dan tanpa pengalaman. Untuk mencapai sesuatu, anda perlu bekerja keras.
Jurugambar: Ivan Kaidash