Bagaimana untuk memulakan pembelajaran dengan melakukan?
SEMUA KAMI MEMPUNYAI MASS OF QUESTIONS TO THE SELF AND THE WORLD,dengan siapa seolah-olah tidak ada masa atau tidak pergi ke psikologi. Tetapi jawapan yang meyakinkan tidak dilahirkan apabila anda bercakap dengan diri anda, atau kepada rakan anda, atau kepada ibu bapa anda. Kami memulakan seksyen biasa baru di mana ahli psikoterapi profesional Olga Miloradova akan menjawab soalan-soalan yang ditekan. Dengan cara ini, jika anda mempunyai mereka, hantar ke [email protected].
Bagaimana untuk memulakan pembelajaran dengan melakukan?
Akhir bulan Disember adalah masa untuk meringkaskan hasil dan menganalisis pengalaman yang diperoleh pada tahun ini. Tetapi peribahasa yang terkenal mengatakan bahawa bijak belajar dari kesilapan orang lain, bijak belajar dari kesilapan mereka, dan orang bodoh tidak melihat kesilapan mereka. Saya ingin berpindah dari kategori terakhir sekurang-kurangnya kepada yang kedua. Bagaimana untuk belajar untuk menilai tindakan anda dengan bijak dan menarik kesimpulan yang betul dari mereka?
Olga Miloradovapsikoterapi
Semua orang tahu bahawa perlu belajar dari kesilapan orang lain. Tetapi bukan sahaja pada akhirnya kita mengisi benjolan kita sendiri, dan juga di tempat yang sama. Mengapa ini berlaku dan bagaimana untuk memecahkan lingkaran ganas? Dalam satu tangan, alasannya adalah mudah: kita hidup dalam stereotaip, sentiasa mengulangi peranan yang sama. Iaitu adalah perlu untuk mengetahui di mana dan bagaimana anda menghalang pertumbuhan anda sendiri, menghapuskan halangan yang terdapat dan menggerakkan sumber tersembunyi. Kedengarannya baik, tetapi kesulitan utama ialah kita sering tidak melihat masalah kita sendiri, dan alasannya sering kali kita memahami diri kita sendiri adalah ilusi. Katakanlah, seseorang menganggap dirinya tenang dan seimbang, walaupun sebenarnya dia marah dan membantah. Seperti yang dikatakan oleh Dr. House, "semua orang berbohong," dan ini benar. Ini tidak semestinya suatu kebohongan besar dan global, tetapi seperti beberapa kajian menunjukkan, sebaik sahaja faktor penilaian dari luar muncul, motivasi untuk menjadi "baik" (bergaya, pintar, dan sebagainya) di mata orang lain, dan kejujuran dalam menilai diri anda, keperluan anda dan simpati segera dipalingkan.
Oleh itu, jika seseorang itu, pada prinsipnya, berorientasikan pendapat dari luar, maka dia sering berorientasikan ke arah merealisasikan konsep bagaimana dia harus berada di mata orang lain (konsep imejnya sendiri), bukannya menyedari diri sendiri. Untuk memahami masalah anda, adalah penting untuk mematikan rasionalitas, berhenti dipandu oleh kajian mana-mana peraturan dan konsep, dan beralih kepada emosi dan perasaan anda. Mula menonton dan mendengar apa yang sedang berlaku, perhatikan bagaimana orang bertindak balas terhadap anda, bagaimana anda bertindak balas terhadap sesuatu. Berhenti menerangkan dan cuba memahami secara intuitif. Mungkin pada mulanya ia sukar untuk dilihat, dan lebih-lebih lagi, untuk menunjukkan yang sebenar tanpa semua topeng dan perhiasan, mungkin ia bahkan menyakitkan. Tetapi itu adalah rasa tidak puas hati yang membuat kita menggerakkan sumber kita dan menukar sesuatu.
Contoh yang paling menonjol dari berjalan terus pada meraih - adalah membina hubungan
Sekiranya kita bercakap mengenai situasi kehidupan tertentu yang berterusan berjalan di atas rake, maka contoh yang paling jelas adalah pembinaan hubungan. Dan khususnya, pilihan yang berterusan dari pasangan yang salah (alkohol, pecundang, orang yang cenderung kepada keganasan). Sekiranya kita membincangkan perkara yang harus dilakukan dalam kes ini, pertama sekali, kita harus menilai keadaan dalam keluarga kita. Dari ibu bapa kita, kita menyeret semua bagasi ke dalam hubungan kita sendiri dan seterusnya melaksanakan sama ada senario atau senario yang sama. Tetapi pemahaman bahawa ayah, contohnya, minum, sering ternyata kecil, dan kita terus "tidak sengaja" di mana-mana bertemu pencinta alkohol.
Kedua, tuliskan semua rakan kongsi ganas di sekeping kertas. Terangkan keadaan di mana kenalan itu berlaku. Taksirkan keadaan di mana anda bergegas ke dalam tangan anda: mungkin ada pesta, dan wira anda sudah cukup mabuk pada masa itu, sementara anda menimbulkan dia minum lebih banyak lagi. Apa yang memainkan peranan bukan hanya pilihan orang itu, tetapi juga tindak balas anda: mungkin, kelulusan, dan juga provokasi. Hentikan menyalahkan seseorang dan cari masalah dalam diri anda. Saya tidak memanggil untuk penolakan diri yang tidak masuk akal dan tidak berguna, tetapi selalunya yang menyebalkan kita tentang orang lain adalah masalah kita sendiri. Kadang-kadang kita cermin, yang memudahkan pencarian. Kadang-kadang tidak mudah. Tetapi sekurang-kurangnya berfikir tentang sama ada anda benar-benar mengenali diri anda dan sama ada orang lain selalu dipersalahkan.