Bagaimana untuk bersorak di musim bunga: 10 hacking hayat
Teks: Olga Lukinskaya
Di belakang belakang adalah tiga bulan musim sejuk, hari semakin hangat.Saya mahu menggoncangkan perkara dan menjadi lebih aktif - tetapi ternyata tidak selalu. Apa-apa pun boleh mengganggu: keletihan selepas musim sejuk yang panjang, monotony sekitar atau kurang rancangan yang jelas. Kami telah mengumpulkan sepuluh hayat peretasan, yang akan membantu untuk keluar dari hibernasi, lebih baik untuk mengatur hari kerja dan terinspirasi oleh yang baru.
1
Buat bangun selesa
Jika anda adalah salah satu daripada orang yang bertuah yang tidak perlu menggunakan jam penggera, maka semakin lama hari menjadi, semakin cepat anda akan bangun - dengan baik, semuanya ditetapkan. Jika kehidupan pejabat memerlukan bangun lebih awal daripada yang kami mahukan, ia patut mencuba penggera cahaya. Sekitar setengah jam sebelum waktu ditetapkan, kecerahan lampu secara beransur-ansur mula meningkat, meniru fajar. Telah terbukti bahawa jam penggera ringan mempunyai kesan yang baik pada tahap hormon penting (kortisol dan melatonin) dan bahkan berkesan dalam gangguan kemurungan bermusim.
2
Fikirkan janji-janji Tahun Baru
Nampaknya tahun baru bermula, tetapi dua bulan di belakang. Sudah tiba masanya untuk melihat senarai janji untuk diri sendiri dan mula memenuhi rancangan kami. Menurut statistik, hanya 9% orang yang mencapai matlamat yang ditetapkan pada permulaan tahun ini. Bukan ketekunan atau disiplin mereka yang penting, tetapi hakikat bahawa mereka menetapkan matlamat yang jelas, dapat dicapai dan jelas, dan mereka merancang dengan teliti proses itu. Jika anda tidak membuat senarai tugas untuk tahun baru, atau jika dia tidak suka anda, tiada apa yang menghalang anda mengemaskinikannya - dan mengusahakannya dalam tempoh sepuluh bulan lagi.
3
Beli sayuran di pasaran
Pasaran lebih mungkin daripada di pasar raya untuk membeli sayuran dan buah-buahan tempatan. Mereka lebih enak, lebih sihat (kerana kekurangan bahan pengawet, contohnya dalam lapisan salutan) dan sering lebih murah. Sudah tentu, tidak mungkin untuk menggantikan buah buatan tempatan yang kami tidak berkembang pada bila-bila masa sepanjang tahun, tetapi anda boleh cuba menambah sayur-sayuran bermusim untuk diet anda. Bagi Rusia tengah pada musim bunga, ia adalah rhubarb, kemeja, air dan asparagus. Rosemary, pasli atau pudina boleh ditanam walaupun di jendela.
4
Merancang percutian anda
Walaupun sekarang anda tidak berpeluang untuk terbang ke tempat yang hangat, hakikatnya ketersediaan tiket dan tempahan hotel hangat dan meningkatkan mood anda. Sehingga musim panas, tiga bulan lagi, dan anda boleh mempunyai masa untuk membeli tiket bukan pada harga yang dinaikkan, merancang laluan dan mengetepikan jumlah yang diperlukan, tanpa menanggung hutang. Jika anda mengalami alahan bermusim, jangan bertolak ansur dengan panas Ogos di bandar atau kerap jatuh ke dalam kemurungan pada bulan November, masuk akal untuk mengedarkan hari-hari bercuti untuk tempoh ini dan memikirkan tepat di mana anda ingin pergi.
5
Membongkar almari pakaian
Sudah tiba masanya untuk menukar pakaian musim sejuk anda kepada cahaya. Hantarkan jaket dan selendang kasmir anda ke cucian kering, dan kemudian masukkannya ke dalam beg vakum, bekas, atau beg pakaian. Berhati-hati dengan bungkus kasut dan kasut panas anda, lipat sarung tangan dan topi supaya mudah dijumpai pada musim gugur. Menyusun perkara untuk musim baru, anda boleh membersihkan almari untuk menyingkirkan terlalu banyak, sebagai contoh, memberikan sesuatu kepada orang yang memerlukan. Ia masih untuk memahami apa yang hilang dalam almari pakaian, terutama jika penting bagi anda untuk bersaing dengan trend, dan pergi membeli-belah yang bijak.
6
Reka bentuk apartmen semula
Tidak perlu membuat susunan semula yang serius atau untuk membeli langsir baru: gantikan foto dalam bingkai dengan yang baru-baru ini, swap kusyen sofa di tempat-tempat, skru lampu mentol yang menunggu di jam dan lepaskan pokok Krismas akhirnya. Tulip segar di atas meja kopi pasti akan mewujudkan mood musim bunga, dan proses penuaian sekali lagi dapat bergerak dan mengalihkan perhatian dari masalah semasa.
7
Dapatkan teratur di desktop anda
Lebih tepat lagi, di desktop - fizikal dan skrin. Pemeriksaan lama dan senarai tugasan mungkin telah dibuang jauh untuk waktu yang lama, dan kabel harus berhati-hati dengan cermat supaya mereka tidak mengganggu. Pada komputer desktop biasanya mengumpulkan tangkapan skrin dan fail rawak yang anda telah merancang suatu hari nanti untuk menyusun folder. Lakukan sekarang, dan pada masa yang sama menyingkirkan tidak perlu dan menukar kertas dinding dan screensaver; walaupun program minimum itu sedikit mengubah rutin urusan dan, mungkin, akan memberi inspirasi kepada projek-projek baru.
8
Menjaga rambut anda
Musim sejuk adalah ujian untuk rambut: mereka dipengaruhi oleh perubahan mendadak suhu antara jalan yang sejuk dan apartmen yang dipanaskan, dan kekeringan udara yang dipanaskan oleh bateri. Selepas musim sejuk, mereka boleh kering, membosankan dan rapuh. Sudah tiba masanya untuk melakukan rambut: membeli topeng yang baik dan kondisioner yang tidak dapat dilupakan, minta tuan memilih cat lembut. Potongan rambut baru, bahkan yang paling radikal, akan membantu menghilangkan hujung berpecah dan mengemas kini imej.
9
Biarkan mata anda berehat
Kami menghabiskan lebih banyak masa melihat skrin komputer, tablet dan telefon. Komunikasi dalam talian yang berterusan bukan sahaja melelahkan pada mata, tetapi juga boleh menyebabkan masalah dengan leher. Cuba berjalan di sepanjang jalan pada waktu makan tengah hari, meninggalkan telefon anda di pejabat. Pergi ke buku audiobook semasa perjalanan di kereta bawah tanah dan ajar diri anda untuk tidak mengambil apa-apa alat ke tempat tidur kecuali pembaca; pakar oftalmologi bersetuju bahawa sistem dakwat elektronik (eInk) tidak merosakkan penglihatan, kerana ia meniru halaman buku kertas.
10
Mula belajar
Walaupun keinginan untuk mempelajari sesuatu yang baru dari kebiasaan biasanya muncul pada bulan September, kursus-kursus menarik boleh didapati sepanjang tahun. Di semua tapak Coursera yang terkenal, terdapat banyak program universiti dalam pelbagai kepakaran. Projek Lynda berbeza dari Coursera dalam kelas yang tidak memerlukan kerja berpasukan dan boleh didapati pada bila-bila masa, iaitu, anda tidak boleh bimbang tentang tarikh akhir. Apa yang perlu dipelajari pada musim bunga, dari sejarah teater Rusia untuk menulis muzik elektronik, ada dalam kompilasi kami.
Foto: margo555 - stock.adobe.com, Lucocattani - stock.adobe.com, rod5150 - stock.adobe.com, Amazon, CB2