Bagaimana kanak-kanak perempuan makan sarapan pagi pada musim panas
Walaupun ramalan meramalkan kembalinya haba tidak lebih awal dari permulaan bulan Julai, lebih baik siap untuk apa-apa. Kami dengan jelas ingat betapa sukarnya berfungsi di dalam neraka dan bagaimana anda mahu meminimumkan semua pergerakan, jadi kami meminta kawan kawan bagaimana mereka mengatasi apa yang tidak dapat dielakkan - dengan makanan di panas. Di bawah - lima cerita tentang apa yang perlu sarapan (dan bukan sahaja) pada musim panas.
Pada musim panas, saya mempunyai sarapan yang sama seperti sejuk. Saya jarang makan di rumah pada waktu pagi, tetapi apabila saya datang bekerja di The Burger Brothers atau Cukup Baik, saya suka sarapan pagi bersama orang-orang sebelum pembukaan. Apabila kami memasuki menu telur, telur dan telur panggang, kami menyedari bahawa sebilangan besar orang ingin sarapan pagi, seperti saya, bukan sahaja pada waktu pagi. Kebanyakan saya suka telur, saya boleh makan mereka pada waktu pagi dan petang dalam bentuk apa pun: telur panggang, telur goreng, telur hancur, rebus - Nastya Godunova memberi saya buku dengan sejuta resipi. Di rumah, sarapan memasak membawanya tidak lebih dari sepuluh minit, jadi untuk kafe kita, kami memilih pilihan paling mudah dan kegemaran semua. Dalam "The Burger Brothers" dari sarapan, kita mempunyai oat dengan kacang dan madu, berebut dan telur goreng dengan cendawan, tomato ceri, bayam muda dan daging; dalam "Cukup Baik" - telur panggang dengan pes tomato pedas, bayam segar dan hummus buatan sendiri (saya jatuh cinta dengan resipi mudah ini ketika saya berada di New York dan melakukan hampir sama dengan kami). Di rumah, saya memasak telur rebus untuk diri saya sendiri, mereka boleh dimakan dengan selada, ham yang dihiris, salmon, atau apa saja di dalam peti sejuk. Anda juga boleh menyebarkan keju krim pada roti bakar dan buat sandwich telur.
Saya suka untuk sarapan pagi yang baik dan sentiasa memilih hidangan telur untuk yogurt, penkek atau bijirin. Sarapan kegemaran saya di musim sejuk adalah perebutan dalam "I love cake". Pada musim panas saya juga suka sarapan pagi yang baik, tetapi saya lebih suka sesuatu yang sejuk, contohnya telur sejuk dengan alpukat atau tomato dengan mozzarella pada daun salad. Jika kita bercakap tentang makan malam musim panas, ia hampir selalu salad, saya juga memuja mereka. Saya suka sayuran sederhana, contohnya, Khachapuri, Baku Tomatoes Salad, dan variasi pada pasta atau tabula, contohnya, dalam Cukup Baik baru, hampir semua salad Filial, terutama dengan kentang bayi atau telur. . Pada musim panas, anda sentiasa boleh membeli salad dalam masakan terbukti atau "Karavaevs" dan memakannya di bangku simpanan. Nah, kegembiraan istimewa adalah apabila sayuran atau salad boleh dibungkus dengan pita atau pita. Saya tidak akan pernah melalui Caesar Roll di Perdana atau memasak daging lembu di Dewar's Powerhouse. Hasilnya, pada musim panas saya makan lebih kerap, dalam bahagian kecil, dengan makanan yang ringan dan sihat, dan saya juga banyak berjalan kaki dan menonton jumlah air selepas artikel ini. Dengan cara ini, di institusi Moscow, air mudah selalu lebih mahal daripada jus segar dan kadang-kadang lebih banyak daripada wain putih.
Nampaknya saya pada musim panas dibahagi kepada mereka yang sedang membina semula kepada rejim yang lebih sihat, dan mereka yang dietnya tidak tertakluk kepada keadaan cuaca (mereka yang selalu memakan apa yang mereka sebut makanan sihat memaafkan saya memaafkan saya). Dalam haba empat puluh darjah, agak sukar bagi tubuh untuk menyerap makanan berat, dan dalam keadaan sedemikian halus, sup sejuk dan salad disimpan. Kini, sup sejuk praktikal di setiap penubuhan bukan sahaja dalam bermusim, tetapi juga di menu utama: gazpacho, lobak merah dan juga okroshka biasa. Smoothies ada di mana-mana dan sentiasa, walaupun di musim sejuk. Peminat potongan-potongan ini saya nasihatkan supaya anda menanam pada pengisar dan berjalan ke pasar Dorogomilovsky untuk beri, buah-buahan dan sayur-sayuran. Anda boleh menambah yogurt ke campuran berry-buah dan membekukan mereka untuk membuat sorbet yogurt semulajadi. Untuk sarapan pagi dalam cuaca panas, saya lebih suka tidak bersandar pada telur, kerana ini adalah produk yang agak berat. Sereal sereal, keju ringan, granola dengan yogurt, berry mousses akan sangat baik untuk sarapan pagi dan lewat. Tetapi pada umumnya, selalu perhatikan perut awak. Kadang-kadang dia tahu lebih baik apa yang anda mahu.
Saya teringat akan panas yang sudah biasa, saya melihat jam tangan saya - 19:02, dan, sialan, saya tidak makan apa-apa, adakah ia masa? Dan dengarlah dirimu sendiri - tidak, ini bukan masa. Dan lebih dekat pada malam hari perut yang berlaku - cerita klasik untuk masa ini tahun ini. Pada musim panas, tubuh memerlukan minuman sepanjang masa dan berhenti menginginkan makanan. Tetapi pada masa yang sama, tidak diberi makan, dia masih sataneet dan berfikir dengan teruk tanpa makanan. Syaitan adalah buruk, pemikiran buruk adalah buruk, dan untuk pencegahan lebih baik untuk memaksa diri anda untuk makan. Dalam haba anda memerlukan makanan untuk menjadi: a) tidak panas, b) cahaya, c) cukup berkhasiat. Ide kegemaran saya untuk ringkas ini ialah salad dengan bayam segar, anggur panggang, dada ayam, hazelnut dan pakaian oren. Ia kelihatan seperti penyimpangan makanan, tetapi ia sangat sejuk. Pilihannya lebih mudah dan lebih banyak tentang sarapan pagi - buah dengan yogurt dan segelintir oat.
Perubahan tabiat haba, ya. Saya berhenti makan sarapan (dan berhenti makan malam juga). Saya minum susu sepanjang hari dan memakannya pada waktu malam. Susu - bukan kerana tidak ada masa untuk makan, hanya dalam keadaan panas, walaupun kelaparan, dari mana-mana makanan mula merasa sakit, dan susu berkhasiat, sejuk dan cair. Kadang-kadang saya makan buah-buahan dengannya, pada waktu pagi, jika saya bangun jam 6 pagi, saya boleh menjejalkan bubur, kemudian - hanya kopi, air mineral dan susu. Menjelang petang, saya memasak daging dan sayur-sayuran, dan tidak ada rasa tidak selesa kerana saya makan lewat - walaupun ini semua secara individu, sudah tentu.
coverphoto melalui Shutterstock