Dari tarian ke tinju: Atlet tentang stereotaip gender dan bagaimana mengatasi mereka

Pada awal penemuan saintifik dan toleransi global Terdapat stereotaip yang padat dalam masyarakat, yang kebanyakannya melibatkan fizikal dalam erti kata luas - dari kaum dan jantina kepada fizikal dan ciri-ciri fizikal. Atlet juga mendapatkannya. Terdapat parade hit penuh sukan "paling feminin": gimnastik berirama, skating angka, olahraga memimpin di dalamnya. Dalam senarai hitam, sebagai peraturan, angkat berat, bola sepak, seni mempertahankan diri, maraton berjalan: sukan ini dianggap sebagai "lelaki", tetapi skating angka yang sama atau gimnastik berirama sering ditakrifkan sebagai tidak sesuai untuk lelaki. Anda sering boleh mendengar komen mengenai hakikat bahawa kanak-kanak perempuan harus "mengembangkan kelenturan, kelenturan dan rahmat," serta udara yang lebih segar, "kerana ia mempunyai kesan yang baik pada kulit." Lelaki, atas dasar penghakiman tersebut, sepatutnya memilih disiplin trauma terutamanya dan menunjukkan pencerobohan dalam sukan.

Kami memutuskan untuk berbincang dengan lelaki dan perempuan yang terlibat dalam sukan-sukan bertanda jantina, mengenai ciri-ciri disiplin mereka, bagaimana mereka datang ke sukan ini dan bagaimana mereka dipengaruhi oleh pendapat umum. Ternyata atlet wanita amatur yang bersedia bercakap mengenai hobi mereka yang "bukan perempuan" lebih banyak daripada lelaki yang mempunyai "orang bukan lelaki". Mungkin kita masing-masing mempunyai teman wanita atau rakan sekerja, yang berjaya mencuba kickboxing, bola keranjang atau angkat besi, tetapi ramai yang tidak dapat berbual dengan seorang lelaki yang suka bermain renang atau gimnastik berirama - hanya nama-nama atlet profesional yang biasanya didengar. Seseorang belum lagi menyingkirkan prejudis sosial, dan seseorang telah mengatasi mereka. Heroin dan wira bahan kita adalah orang yang kuat dan cantik yang memusnahkan stereotaip atas pengalaman mereka sendiri.

Kolam disegerakkan kini dianggap sukan wanita, dan sehingga baru-baru ini hanya kategori wanita di dunia profesional. Walau bagaimanapun, lelaki pada mulanya terlibat dalam berenang disegerakkan. Pada abad XIX ia dipanggil ballet air dan asas program itu terdiri daripada angka-angka di atas air, yang sekarang praktikal tidak dilakukan: kini pergerakan ini kelihatan terlalu mudah, tetapi sebelum ia dianggap bahawa disiplin hanya oleh lelaki. Kembali pada 40-an abad ke-20, lelaki dibenarkan untuk bersaing dalam duet campuran, iaitu, berpasangan dengan wanita, tetapi secara beransur-ansurnya ia dihapuskan. Semuanya berubah tahun lalu: ia telah memutuskan untuk memperkenalkan campuran duet di Kejohanan Dunia dalam berenang di Kazan. Di sana saya bercakap dengan Darina Valitova dalam dua program - teknis dan sewenang-wenangnya - dan menjadi orang pertama dalam pasukan kebangsaan Rusia dalam berenang diselaraskan. Kejuaraan telah menyebabkan kekacauan seperti ini, yang disiplin kita tidak diketahui sebelum ini, dan penyiaran dengan jumlah pandangan mengatasi lonjakan ke dalam air, yang tidak pernah berlaku sebelum ini. Pada bulan Mei 2016, duet campuran juga bersaing di Kejohanan Eropah, dan pasangan saya, Mihail Calancia, dan saya menjadi juara.

Sudah tentu, duet campuran berbeza daripada wanita dari segi drama. Dalam persembahan, kecenderungan "romantis" masih dominan: seperti dalam menari atau meluncur, kisah biasanya mengenai hubungan antara seorang lelaki dengan seorang wanita. Duyung campuran adalah trend baru dalam berenang disegerakkan, jadi koreografer pertama sekali cuba untuk menangani jenis drama segar yang belum diterokai secara romantis. Tetapi dari segi teknologi, semuanya lebih sejagat. Program latihan ini meliputi banyak disiplin yang berkaitan: di darat, ini adalah senam seni dan artistik, akrobatik, koreografi, di dalam air - berenang, melompat ke dalam air. Kolam yang disegerakkan memastikan pembangunan fizikal yang harmoni bagi seseorang yang mana jantina.

matlamat sukan - cabaran itu hanya untuk belajar bagaimana untuk berenang. Kerana kekurangan prospek untuk lelaki dalam sukan renang beriringan secara beransur-ansur pergi ke sukan lain, dan walaupun jurulatih untuk alasan yang sama, dari masa ke masa, kehilangan minat dalam bekerja dengan lelaki. Tetapi saya memutuskan untuk melatih saya sendiri dan berharap agar program lelaki akan dimasukkan dalam program rasmi. Sehingga sekarang, terdapat hanya beberapa penyelaras lelaki profesional di dunia, tetapi kini persatuan sukan kebangsaan menyesuaikan diri dengan inovasi dan merekrut lelaki. Di Perancis, Kanada, Jepun, trend ini jelas. Di Moscow dan kawasan Rusia, kanak-kanak lelaki juga mula mendapat lebih banyak aktiviti, namun paradoks adalah bahawa peraturan di Rusia tidak berubah, dan saya, sebagai juara dunia, tidak boleh secara rasmi melakukan duet campuran di kejohanan Rusia - ini hanya mungkin keluar dari persaingan.

Saya tidak mendengar di alamat saya bahawa saya terlibat dalam sukan yang tidak sesuai untuk seorang lelaki, walaupun ada serangan yang agak lucu dan menyinggung pada penyelaras di Internet. Stereotip sedemikian terbentuk kerana kebanyakan orang hanya tidak melihat lelaki dalam berenang disegerakkan, dan jika mereka tidak, mereka tidak dapat bayangkan. Di samping itu, sering kali mungkin untuk memenuhi tahap yang sangat rendah - terutamanya di luar negara, di mana disiplin adalah lebih biasa di kalangan lelaki dan, dengan itu, variasi dari segi teknik prestasi lebih jelas kelihatan. Reaksi logik terhadap teknik yang tidak baik: "Kolam berenang yang disegerakan adalah sangat mengerikan." Tetapi, menonton pidato peringkat tinggi, para skeptis terkejut bahawa lelaki boleh kelihatan begitu baik dalam perniagaan ini, dan selalunya mengubah fikiran mereka.

Saya terlibat dalam rugby selama empat belas tahun, tetapi saya terpaksa meninggalkannya kerana banyak kecederaan. Saya datang ke gym untuk memulihkan sendi dan menurunkan berat badan, tetapi saya terpesona oleh "kelenjar": Saya sangat suka menonton apa yang badan saya mampu dan berasa keletihan selepas latihan. Latihan pertama bulan bertujuan untuk mengukuhkan korset otot, program ini termasuk sejumlah besar senaman yang disertakan dan regangan pepejal - semuanya menyesuaikan tubuh untuk bekerja dengan berat. Untuk membangunkan powerlifting, anda perlu meningkatkan kecergasan dan teknik anda pada setiap latihan: teknik yang lebih bersih, semakin rendah kemungkinan kecederaan dan semakin mudah berat.

Di kalangan pengangkat kuasa, wanita mungkin terdiri dua puluh lima peratus. Soalan pertama yang mereka tanyakan kepada saya ketika mereka mengetahui tentang hobi saya adalah: "Mengapa anda memerlukan semua ini? Ini bukan feminin dan berbahaya untuk kesihatan." Saya mahu menjadi lebih kuat dan banyak meningkatkan. Saya mahu kelihatan cergas dan sporty. Semua orang mempunyai idea mereka sendiri tentang bagaimana seorang wanita boleh kelihatan, saya mempunyai saya sendiri, dan saya tidak mengenakannya kepada sesiapa sahaja. Kerana stereotaip, kanak-kanak perempuan enggan pergi ke gym - mereka takut untuk "swing". Saya telah melakukan cukup serius selama dua tahun sekarang, jurulatih saya adalah elit Rusia dalam akhbar bangku mengikut versi WPC, dan saya masih tidak "mengayunkan". Berhubung dengan masalah kesihatan, kebanyakannya mereka yang tidak terlibat dalam sebarang jenis sukan, dan kecederaan berlaku dalam mana-mana disiplin sukan.

kepada teman wanita kakak yang sama pada arahan - dan kemudian angin kedua dibuka, diikuti oleh ketiga dan kesepuluh. Powerlifting adalah sukan individu, dan di sini segala-galanya hanya bergantung pada saya dan jurulatih, tanpa menghiraukan intensiti senaman tertentu, saya tidak menyesal diri dan memberikan semua yang terbaik.

Kerja psikologi juga berterusan. Lagipun, pulangan hanya dirasai apabila anda datang ke rekod baru, dan terdapat beberapa hari apabila tiada apa yang berlaku. Dalam kuasa menaikkan, perkembangan agak perlahan, terutama bagi wanita kerana fisiologi. Nampaknya menambah 2.5 kg berat yang diambil hanyalah satu perkara kecil, tetapi perjuangan untuk 2.5 kg ini boleh bertahan selama berbulan-bulan. Dalam momen apabila pelan latihan gagal, anda merasa lemah dan anda mula memakan diri dari dalam. Jika anda tidak menarik diri bersama-sama dalam masa, penggalian diri boleh terus berlatih sehingga latihan seterusnya atau sehingga pelepasan berat baru. Kadang-kadang lebih baik untuk berhenti berfikir tentang nombor dan hanya berpegang pada rejim - dan selepas beberapa saat berat baru akan tunduk.

Acara yang sangat menarik bagi saya adalah persaingan, dan ini adalah pengalaman hebat dalam rugby. Kebimbangan berlaku kira-kira sebulan sebelum permulaan. Dalam tempoh ini, makanan menjadi sangat ketat: adalah penting untuk mengekalkan kategori berat badan dan tidak melampaui batasnya, kerana jika anda membuang lebih banyak daripada yang anda perlukan, beratnya tidak boleh diberikan. Mandrazh tidak membiarkan saya pergi sebelum pemanasan, tetapi kemudian semua keseronokan berlalu. Saya menyesuaikan diri dengan kerja yang sama seperti pada hari latihan biasa, saya tidak lagi memperhatikan orang lain dan hanya mendengar jurulatih. Walaupun keputusan saya di pertandingan tidak mencerminkan perkembangan kemajuan di dewan: buat kali pertama, "penurunan berat badan yang berlebihan" terjejas, kali kedua saya membuat ralat teknikal dan berat tidak dikira. Matlamat saya - pelaksanaan tuan rumah standard sukan, tetapi selepas itu saya tidak akan berhenti.

Saya masuk ke skating angka secara tidak sengaja. Saya telah mendaftar di bahagian rakan ibu saya bersama dengan anak perempuannya: ibu bapa saya memutuskan bahawa ia akan menjadi baik untuk kesihatan, dan jika anda tidak suka, anda boleh berhenti. Ia tidak dekat dengan rumah, jadi bahagian itu mengambil banyak masa dan usaha. Saya tidak fikir saya akan memenangi hadiah di kejohanan antarabangsa, tetapi saya agak cepat mula menikmati latihan, dan saya terlibat. Saya selalu terlibat dalam skating tunggal lelaki dan terus bermain bersendirian.

Skating angka adalah salah satu sukan penyelarasan yang paling sukar: di sini anda boleh berputar di sekitar paksi, berputar di udara, dan melompat pelbagai. Ia kelihatan mudah dan mudah, tetapi sebenarnya hasil kerja yang besar. Dalam program latihan skaters - latihan fizikal am, gimnastik, koreografi. Kami tidak mempunyai latihan kekuatan - untuk sebahagian besar kami bekerja dengan berat sendiri. Semasa tempoh persediaan, kami terutama terlibat dalam arena olahraga dan di dewan - kami memperoleh komponen fizikal. Latihan ini sengit, terdapat banyak daripada mereka, ini adalah latihan yang baik. Saya sedar dahulu, dalam kes saya, hanya disiplin boleh menghasilkan keputusan. Pada masa mudanya, sesuatu dapat dikompensasi dengan tenaga, bakat, dan umur, seperti yang saya fikir, ini berhenti bekerja, dan "fizik" datang ke hadapan. Sekarang saya melayan badan saya sebagai kereta: ia mesti berfungsi dengan lancar untuk menunjukkan hasil yang tinggi.

Walau bagaimanapun, tidak kira siapa pelatih anda - lelaki atau wanita, kerana setiap profesional mempunyai pendekatannya sendiri. Dengan seseorang ia diterima untuk melancarkan keseluruhan program sekaligus, untuk memulakan seseorang menawarkan untuk membongkar susun atur, di mana skating dibangunkan pertama sekali, dan hanya kemudian memperkenalkan lompatan. Dengan jurulatih semasa saya, saya memberi perhatian lebih kepada putaran, rusuk dalam melompat (teknik, di mana skater ditolak dari tepi rabung sokongan - Anggaran Ed.).

Dalam beberapa aspek skating angka, seks membuat spesifiknya sendiri, tetapi ini lebih lanjut mengenai tradisi dan peraturan yang ditetapkan daripada fisiologi. Katakanlah, kanak-kanak perempuan mempunyai satu set lompat yang sama sekali berbeza - mereka tidak mempunyai triple dan quad. Secara umumnya, penyediaan adalah sama. Sudah tentu, terdapat stereotaip yang skating angka tidak cukup berani, tetapi hanya beberapa orang yang sangat gelap boleh berfikir seperti itu. Jika skating angka adalah "tidak berani", maka apa yang berani - pasukan bola sepak kebangsaan, yang mengambil tempat terakhir dalam semua peringkat dan dalam semua kejohanan? Sudah tentu, dalam bola sepak dunia, lelaki masuk ke medan dan berjuang bukan untuk hidup, tetapi untuk kematian, dan ini memerlukan sumber yang serius, baik fizikal dan emosi. Bagi saya, keberanian tidak bergantung kepada bagaimana agresif sukan yang anda lakukan. Keberanian menampakkan diri apabila seseorang bertarung, ketika dia mencabar - di atas segalanya, kepada dirinya sendiri.

Saya masuk ke bola sepak Amerika secara tidak sengaja. Di waktu petang, saya mengadakan kelas menari tarian kumpulan, dan di salah seorang daripada mereka saya bertemu seorang gadis yang bercakap dengan sangat inspiratif mengenai sesi latihan Dragonfly Moskow. Saya masih tidak faham apa yang membuatkan saya tinggal di dalam pasukan: pada sesi latihan pertama yang saya tidak berfungsi, bola itu menakutkan dalam bentuk dan kelajuannya dan sukar untuk memikirkan apa yang sedang berlaku. Mungkin, saya tertarik dengan format latihan, gadis comel dalam pasukan dan beberapa eksotik yang wujud dalam bola sepak Amerika di Rusia. Kekhususan permainan ini disebabkan oleh tahap populariti yang sangat rendah, terutamanya di kalangan gadis-gadis: sukar untuk memasang pasukan, untuk mencari peralatan dan inventori yang tepat, kerana sering anda harus berurusan dengan keadaan Spartan. Tetapi hari ini, di seluruh negara - dari St Petersburg hingga Vladivostok - pasukan wanita amatur semakin berkembang pesat, dan saya fikir selepas beberapa tahun, bola sepak Amerika akan menjadi popular di kalangan wanita sebagai antara lelaki.

Ciri utama bola sepak Amerika adalah hubungan penuh dengan lawan. Ini menakutkan ramai, tetapi ia menarik mereka yang mencari sensasi baru. Membuat cengkaman yang betul tanpa memecahkan peraturan, tanpa mencederakan diri sendiri dan membawa pasukan bilangan maksimum meter adalah sesuatu yang penting untuk dipelajari terlebih dahulu. Segala-galanya - kelajuan letupan, perubahan arah mendadak, larian cepat, kekuatan, ketepatan, ketangkasan - hadir dalam banyak sukan lain dan berkembang dari masa ke masa. Sekarang kita mempunyai dua latihan permainan wajib setiap minggu di lapangan, tetapi selain itu saya menyesuaikan keseluruhan proses latihan saya ke bola sepak Amerika: Saya bekerja lebih pada daya tahan, saya mengambil latihan sprint individu, saya cuba untuk membangunkan petunjuk kekuatan.

ke kawasan ujian. Kadang-kadang sukar untuk menerima kekalahan, sama ada persaingan atau hasil peribadi dalam latihan. Saya pasti setiap daripada kita menangis sekurang-kurangnya sekali kerana kegagalan, tetapi apabila kemajuan dilihat, detik-detik yang menyedihkan dikompensasikan oleh kegembiraan gila untuk diri sendiri dan kebanggaan dalam pasukan. Saya akan berbohong jika saya katakan bahawa 30 wanita berumur antara 18 dan 33 berkerja sebagai satu pasukan tanpa konflik dan jiwa dalam satu sama lain. Walau bagaimanapun, kami tidak mempunyai perlanggaran yang tajam - sebaliknya, ramai dalam pasukan adalah kawan yang sangat rapat, kami berehat dan menghabiskan masa lapang bersama.

Hakikat bahawa bola sepak Amerika bukanlah perkara wanita, saya mendengar beberapa kali di gim dari orang yang tidak dikenali. Ibu pasti akan gembira jika saya menumpukan semua masa lapang saya untuk tidak melatih, tetapi untuk memulakan keluarga, tetapi saya menghormati minat saya dan menikmati pencapaian sukan. Pada mulanya, teman lelaki saya sedikit terkejut dengan pilihan saya - pertama sekali kerana tahap trauma sukan yang tinggi - tetapi sekarang dia sangat menggalakkan kemajuan saya dan pergi menonton permainan "Moscow Dragonflies". Gadis-gadis dari pasukan sering mengeluh tentang salah faham rakan-rakan mereka. Di satu pihak, saya menganggap orang yang mempunyai stereotaip yang sama di kepala mereka sekurang-kurangnya sakit, dan bahkan terhad. Sebaliknya, ia adalah hasil dari sikap sosial. Kebanyakan wanita tidak akan berdagang Pilates, tarian dan kecergasan untuk bola sepak Amerika, barbeku atau tinju, dan mereka dapat difahami. Saya cuba untuk tidak bertindak balas terhadap serangan seks dan mengelakkan berkomunikasi dengan orang yang bermusuhan dengan hobi saya.

Apabila di sekolah rendah saya mendaftar di bahagian menari ballroom untuk sebuah syarikat dengan rakan-rakan, jurulatih berenang saya cuba meyakinkan saya tentang tujuan niat ini. "Kenapa anda memerlukan tarian ini, ini bukan perkara lelaki," katanya. Pada satu ketika, saya tidak mempunyai masa yang cukup untuk semua hobi saya, dan tidak lama lagi saya akan benar-benar berputus asa jika saya tidak bertemu seorang gadis di kelas yang saya suka. Secara beransur-ansur, saya semakin terpesona dengan pergerakan mengasah dan muzik Latin Amerika yang lama, yang dimainkan pada perakam pita gelendong. Kemudian, rakan kongsi perempuan itu pergi, dan saya dimasukkan ke dalam pasangan dengannya. Ini menjadi titik tiada pulangan: Saya menyerahkan semua hobi lain dan memutuskan untuk mengabdikan diri sepenuhnya untuk menari.

Puncak karier tarian saya datang pada separuh kedua tahun 90an: kelas intensif, yuran tetap, kelas tuan dengan guru yang terkenal. Untuk hampir seluruh karier saya, yang kira-kira sepuluh tahun, saya menari dengan kakak saya Xenia Casper. Ramai yang berminat bagaimana saudara lelaki dan perempuan dapat bekerja berpasangan dan menyampaikan perasaan romantis dalam tarian. Kami juga diseksa oleh soalan ini - bahkan ada kompleks yang tertentu tentang perkara ini. Tetapi pada satu ketika, kita menyedari bahawa kerja kita adalah serupa dengan permainan seorang pelakon: tidak perlu seorang lelaki dan seorang wanita membakar semangat untuk satu sama lain untuk memainkan semangat ini dengan penuh semangat.

Ia hanya pada hujung kerjaya profesional saya yang saya faham bahawa menari untuk saya agak bukan sukan, tetapi seni. Ini adalah dua pendekatan kualitatif yang berbeza: dalam kes pertama kita bercakap tentang prestasi di peringkat mekanik, apabila ketepatan maksimum pergerakan dan kestabilan teknik adalah penting, dalam kes kedua, pelakon bermain, keupayaan untuk menyampaikan sensasi. Saya membuat pilihan memihak kepada seni.

Dalam tarian tarian, pasangan memasuki lantai untuk penonton, dan estetika tertentu, yang diharapkan oleh orang awam atau hakim, memerlukan pergerakan yang diselaraskan dengan baik dan sempurna dari para penari. Penguasaan datang kepada balnick hanya selepas bertahun-tahun latihan. Социальные танцы, в направлении которых я сейчас развиваюсь, доступны для всех: в танцевальных клубах и на тематических вечеринках каждый танцует не для других, а для себя. Линди-хоп, свинг, сальса, афро - в этих танцах всё строится только вокруг естественного взаимодействия в паре, здесь можно менять партнёров и импровизировать. Меня привлекла эта свобода, и я решил работать над своеобразным синтезом бальных и социальных танцев в техническом и эстетическом смысле.

В советские времена было принято мыслить стереотипами и считалось, что мальчиков нужно отправлять в секцию бокса или борьбы. Sekarang pemasangan ini sudah lapuk, dalam masyarakat moden segala-galanya adalah unisex - dari pakaian hingga minyak wangi. Sebelum Revolusi, pada zaman Kadet, setiap lelaki sepatutnya dapat menari. Sekarang tarian telah menjadi hobi yang popular sekali lagi, seperti yang dibuktikan oleh banyak projek tarian di televisyen. Saya mengambil bahagian dalam tiga musim "Dancing with the Stars" - kedua-dua sebagai peserta dan koreografer - dan melihat bagaimana orang yang berbeza berbeza mengatasi diri mereka dan bangga dengan kejayaan mereka. Menari adalah cara yang baik untuk mengekspresikan emosi, dan seseorang yang melakukan hubungan seks dan pada usia apa pun boleh belajar ini.

Alasan mengapa kanak-kanak perempuan datang kepada sesuatu seperti Krav Maga boleh dibincangkan untuk masa yang lama dan dari kedudukan yang berbeza. Saya sentiasa tertarik dengan seni mempertahankan diri: saya dibesarkan "di halaman", bermain bola sepak dengan lelaki, dan anak patung tidak menarik minat saya. Kakak saya dan saya dibesarkan tanpa bapa, dan ibu saya menjadi contoh kepada ketabahan dan keteguhan watak. Saya sentiasa mahu menjadi kuat, dan saya tahu bahawa saya hanya berharap untuk diri saya sendiri. Selama sembilan tahun saya terlibat dalam karate, tetapi kemudian saya cedera, tidak sesuai dengan persembahan di pertandingan. Kemudian saya mengenali sistem Krav Maga, dan, memandangkan pencapaian saya dalam karate, saya telah dijemput serta-merta dengan syarat menjadi seorang pengajar.

Krav Maga adalah sistem huru hara Israel yang berkesan menggabungkan pertahanan diri dan pertempuran tangan-tangan. Pada mulanya, Krav Maga dilatih dalam tentera Israel, tetapi sistem ini tidak diam dan berkembang dalam arah yang berbeza. Organisasi kami Krav Maga Global adalah seperti akademi: kita mempunyai arahan untuk wanita, lelaki, kanak-kanak, tentera, angkatan bersenjata. Krav Maga bukan sistem sukan, tidak ada pertandingan dan pelepasan: kami mengajar sesiapa sahaja untuk melindungi diri mereka tanpa mengira usia, jantina, dan kebolehan fizikal. Semua yang dilarang dalam sukan tradisional dibenarkan di Krav Maga: anda boleh mengalahkan semua bahagian yang terdedah kepada tubuh. Dalam pertempuran sebenar tidak ada peraturan, tidak ada pengadil, tiada lawan dalam kategori berat badan yang sama dengan anda.

Salah satu ciri Krav Maga adalah kemudahan pembelajaran. Semua teknik adalah berdasarkan refleks semulajadi tubuh manusia, dalam latihan kita membiak keadaan yang sedekat mungkin kepada realiti. Pengajar yang mengajar orang mempertahankan diri mempunyai tanggungjawab yang besar, kita tidak mempunyai hak untuk membuat kesilapan atau memberikan harapan palsu. Kami kerap menjalani latihan lanjutan, pergi ke kem latihan di Israel dan menjemput pakar. Di samping itu, jurulatih dilatih dalam bidang berkaitan: tinju, tinju Thai, bergulat, sambo, pergaduhan pisau, menembak praktikal. Lebih baru-baru ini, saya dan beberapa rakan dari Pusat Moscow Krav Maga menjadi instruktur pertempuran pisau.

jalan-jalan satu. Seseorang mula terlibat, kerana dia telah menjadi mangsa serangan, dan seseorang datang untuk melindungi diri mereka untuk masa depan. Gadis-gadis terlibat dalam kedua-dua kumpulan umum dengan lelaki dan dalam kumpulan wanita yang berasingan - masing-masing memilih dirinya. Di pusat kita, lelaki menganggap wanita dengan hormat, walaupun dalam kelompok bercampur, lelaki kadang-kadang waspada bekerja dengan wanita secara penuh. Gadis-gadis melatih tidak membiarkan diri mereka sendiri dan satu sama lain, jadi untuk kelas seseorang dalam kumpulan wanita yang berasingan boleh menjadi lebih berkesan - lebih-lebih lagi, dari semasa ke semasa kita menjemput orang untuk menyelesaikan teknik dengan kuasa lelaki.

Keputusan untuk melibatkan diri dalam Krav Maga adalah lebih sukar bagi wanita berbanding dengan lelaki: kanak-kanak perempuan takut bahawa ia terlalu sukar bagi kita, ada juga yang pergi ke latihan seperti crossfit untuk bersiap-siap. Tetapi kefleksibelan Krav Maga adalah mitos: kita mempunyai pendekatan individu kepada semua orang, dan bebannya adalah sederhana dan ditentukan oleh peningkatan. Prinsip utama Krav Maga adalah keselamatan dalam segala hal, termasuk kesihatan. Dari suami dan anak lelaki pelajar saya, sering kali frasa bahawa ini bukan perniagaan wanita, tetapi orang-orang yang bekerja dengan kami dan mengetahui ciri-ciri sistem Krav Maga, sebaliknya, cuba membawa seorang isteri, teman wanita, ibu atau anak perempuan untuk latihan.

Saya cuba pelbagai jenis sukan - bukan untuk pencapaian sukan atau angka, tetapi sebagai hobi. Saya terlibat dalam menari, berenang, berpakaian, kendo, wushu, tetapi tidak ada yang serius dan panjang. Kemudian saya membaca artikel mengenai gadis-gadis dalam tinju dan memutuskan untuk mencuba. Saya suka, terlibat, bersedia untuk cincin sebenar, tetapi kemudian memutuskan untuk mendapatkan kepakaran baru, dan tidak ada masa yang tersisa untuk sukan besar masa. Selama lapan tahun istirahat, saya menerima pendidikan kedua, pekerjaan kegemaran, serta dua puluh lima pound tambahan dan sesak nafas di tangga. Baru-baru ini, saya menyedari bahawa saya telah hilang tinju, dan kembali kepada jurulatih yang sama dengan yang saya telah bekerja sebelum ini, tetapi bukan dalam kumpulan, tetapi dalam kelas individu.

Hubungan dengan jurulatih berkembang dengan sempurna, pendekatannya benar-benar sesuai dengan saya. Saya tidak boleh menilai jurulatih lain, kecuali dengan pemerhatian di kelab kecergasan. Di sana bukannya tinju, tetapi pendidikan jasmani berasaskan tinju: tidak ada yang benar-benar mengurus kamu, mash up tangan kamu seperti yang kamu inginkan. Keseronokan, peluh, goncangkan keldai anda, tetapi bukan itu. Dan tinju tidak pernah membosankan, ini sesuatu yang baru setiap minit. Tinju adalah strategi: anda belajar menggunakan sumber tubuh dan minda anda dengan betul, dan anda menjadikan ciri menjadi kelebihan. Kemahiran ini sangat membantu dalam kehidupan, terutamanya keupayaan untuk mengambil punch dalam setiap segi. Selepas latihan, saya merangkak keluar dari bilik berpeluh dan setengah mati, sensasi yang cantik, endorphins sangat berlebihan. Apabila saya bersenam secara tetap, saya berada dalam bentuk terbaik saya. Dalam dua bulan pertama selepas kembali ke tinju, 8 kilogram dan 8 sentimeter dalam jumlah telah hilang, dan ini tanpa diet dan sekatan makanan. Tetapi yang paling penting, tinju menambah keyakinan, membuat watak dan kedudukan yang sangat baik.

tidak betul - unit berani! Jika tiada jenaka, sikap negatif, sebagai peraturan, berlaku pada orang yang sangat jauh dari sukan ini. Bagi sesetengah lelaki, untuk merasakan kegunaan sendiri, wanita perlu hamil di dapur. Dan jika seseorang tidak mempunyai masalah dengan harga diri, maka tidak masalah kepadanya, kotak gadis, terbang ke angkasa atau membina menggabungkan - ini tidak membahayakannya.

Pada pendapat saya, kanak-kanak perempuan terlibat dalam tinju lebih sengaja, dengan tumpuan, berdegil dan tanpa belas kasihan. Lelaki sering pergi ke gim untuk bersiar-siar, menonjol, kemudian menjadi pose, dan perempuan memberikan yang terbaik dan mengambil perkara itu dengan serius. Jurulatih terkenal melihat corak ini dalam tinju, ragbi dan bola sepak Amerika: kanak-kanak perempuan adalah pejuang yang masih perlu dicari antara lelaki. Dalam fizikal, latihan tidak dipengaruhi oleh jantina, tetapi oleh ciri-ciri individu. Pada hari-hari kritikal, saya lebih sukar untuk diri saya sendiri: Saya enggan membuat berat, menumpukan pada teknologi dan mengerjakan bahagian. Tetapi lelaki berasa kurang sihat, dan bukan hanya sekali sebulan. Petunjuk kuasa juga individu. Dalam tinju, kuasa membosankan bukanlah perkara utama - banyak teknik dan watak membuat keputusan.