5 kemahiran mudah yang akan membantu menyelamatkan nyawa - diri sendiri atau rakan
Mana-mana kecemasan yang memerlukan tindak balas yang cepat dan tindakan segera - tekanan untuk orang yang tidak terlatih. Ia berlaku bahawa kesihatan dan kehidupan bergantung kepada keputusan segera, tetapi sering kali kita tidak tahu apa yang harus dilakukan (terutama jika perbualan mengenai urutan jantung tidak langsung pada masa lalu adalah pada pelajaran darah seratus tahun yang lalu). Kami bercakap tentang kemahiran yang membantu untuk terus hidup atau menyelamatkan nyawa orang lain dalam situasi kecemasan dengan bantuan pakar: Calon Sains Perubatan, psikoterapi klinik Medicina Irina Krashkina, ahli psikologi pendidikan, neuropsychologist Mikhail Ivanov dan psikolog swasta Vadim Guliyev.
Keupayaan untuk menyediakan pertolongan cemas
Di kebanyakan negara-negara Barat, penjagaan pra-hospital diajar pada usia yang sangat berbeza, dan percuma. Kursus-kursus sedemikian adalah remaja, suri rumah, pekerja pusat panggilan, belum lagi orang-orang yang sentiasa berinteraksi dengan orang di tempat kerja. Dalam hal ini, misalnya, defibrillator elektrik dipasang di tempat awam: di kereta bawah tanah dan lapangan terbang, kafe dan pawagam, di stesen minyak dan di kedai-kedai. Jika berulang kali anda ingin menyegarkan pengetahuan, anda boleh mendaftar untuk kursus itu lagi. Program ini membantu menyelamatkan beratus-ratus nyawa dari tahun ke tahun, mengurangkan jumlah kematian "di jalan."
Di Rusia, kursus pertolongan cemas juga wujud. Tetapi ada beberapa nuansa: mereka biasanya dibayar, tidak terlalu popular (ramai yang tidak tahu tentang mereka) dan tidak selalunya sesuai untuk mereka yang tidak mempunyai pendidikan perubatan. Oleh itu, di Pusat Simulasi Perubatan (MSC) Hospital Botkin pada alat simulator robot dan peralatan interaktif diajar untuk menyediakan bantuan kecemasan dalam keadaan kritikal yang dicipta khasnya: contohnya, jika serangan pengganas di kereta bawah tanah dengan asap atau senjata api di jalan dengan teriakan dan keganasan mangsa. Masalahnya ialah latihan sedemikian hanya tersedia untuk profesional perubatan, terutamanya doktor ambulan.
Sudah tentu, sentiasa ada pilihan sandaran - video latihan di Internet, tetapi amalan adalah guru terbaik. Anda boleh melengkapkan kursus berbayar, contohnya, di Moscow Rescue Service, Sekolah PARAMEDIC atau Pusat Saintifik dan Praktikal untuk Bantuan Perubatan Kecemasan. Di Rusia, anda boleh melalui kursus Respon Pertama Kecemasan Amerika yang diperakui - sebagai contoh, CPR asas untuk memberikan bantuan dalam situasi yang mengancam nyawa (pendarahan atau pendarahan jantung), atau Penjagaan Anak untuk menyelamatkan kanak-kanak dari pelbagai peringkat umur. Yuran pengajian - dari dua ribu Rubles. Setelah tamat kursus, sijil, sijil atau sijil akan dikeluarkan, biasanya sah selama 2-3 tahun (selepas masa ini disarankan untuk menyelesaikan kursus itu lagi).
Pengetahuan mengenai teknik pertahanan diri
Kemahiran pertahanan diri di mana-mana peringkat latihan sukan (walaupun sifar) pasti akan berguna dalam kehidupan. Sebagai contoh, Krav Maga, berdasarkan teknik pertahanan diri tentera Israel, yang diterjemahkan dari bahasa Ibrani bermakna "pertempuran pertempuran". Ada barang dari tinju, jiu-jitsu, gusti, karate. Tetapi, tidak seperti banyak seni mempertahankan diri tradisional, di Krav Maga, semua tipu diterapkan bukan sahaja di dewan, tetapi juga dalam kehidupan nyata - sekiranya anda perlu berdiri sendiri. Di dalam kelas, mereka biasanya menewaskan beberapa situasi ekstrim, contohnya serangan perompak, gila dengan pisau, anjing agresif, dan mengamalkan tingkah laku mereka yang selamat di dalamnya. Lebih-lebih lagi, mereka diajar bukan sahaja untuk mempertahankan diri dengan menangkap lemparan dan merebut, tetapi juga untuk menimbulkan kerosakan kepada musuh, menentukan titik perlindungan yang paling kecil.
Kemahiran berenang baik
Rasa yakin dengan kedalaman, terutamanya dalam air terbuka, apabila anda perlu mengatasi arus atau gelombang, bukan hanya latihan kekuatan dan daya tahan yang sangat baik dan cara yang pasti untuk menguatkan otot punggung anda. Ia juga peluang untuk mencabar diri sendiri dengan mengambil bahagian dalam perlumbaan renang (contohnya, berenang melalui Bosphorus pada jarak 1 hingga 6.5 kilometer), dan kadang-kadang menyelamatkan nyawa seseorang. Irina Mitina, ketua syarikat, mengatakan bahawa setelah dia menyelamatkan anak perempuannya: "Kami beristirahat di Laut Hitam, anak perempuannya kecil, tetapi sudah tahu bagaimana untuk berenang, sementara semua orang memercik di sekitar pantai, dia berenang jauh, dan saya mula menggerakkan tangannya Pada mulanya ia kelihatan seperti kanak-kanak itu tidak mendengar, tetapi tiba-tiba dia menyedari bahawa dia tidak dapat mengatasi gelombang dan laut mengheretnya lebih jauh. Saya bergegas ke dalam air, berenang ke anak perempuan saya dan mula mendorongnya melalui gelombang dengan semua kekuatan saya Ini sendiri pergi jauh di bawah air, dan apabila ia muncul, Enja dahulunya hanya dipenuhi gelombang baru. Nasib baik, tiada apa yang berlaku, tetapi saya ingat bahawa kita keluar dari laut dan berperingkat untuk masa yang lama tidak dapat sembuh. "
Kite-surfer Nikolai Anokhin terpaksa menyelamatkan orang-orang yang lemas di sungai berhampiran Kolomna: "Saya melihat seorang gadis yang berlari di sepanjang pantai dan dengan penuh semangat menyeru ibuku, meregang tangannya ke arah air Terdapat dua wanita yang lemas di sungai - seorang budak laki-laki dan seorang lelaki berumur sepuluh tahun. Saya berlari keluar dari poket saya semua dokumen semasa saya kehabisan air, seolah-olah saya berlari, saya fikir saya tidak dapat menyelamatkan kedua-duanya. Ketika saya berada di dekat lemas, hanya ada seorang kanak-kanak di permukaan, saya mengambilnya, berenang ke pantai. Anak lelaki dari Semua pasukan memegang tangan saya, matanya besar dengan ketakutan. Menarik keluar kanak-kanak itu, dia mula mencari seorang wanita, wajahnya hampir tidak kelihatan di permukaan air - dia cuba meletakkan bibirnya dan bernafas keluar dari kuasa terakhir saya cepat berenang kepadanya, seolah-olah tidak lagi rasa letih, dan, malangnya, berjaya menyelamatkannya. "
Keupayaan untuk menyokong dalam keadaan kecemasan
Tujuan serangan pengganas adalah untuk menabur rasa takut dan panik, sehingga reaksi saksi terhadap serangan terhadap apa yang sedang berlaku memainkan peranan penting. Kurang panik, semakin cepat anda keluar dari zon bahaya dan mendapatkan rawatan perubatan yang diperlukan. Doktor Irina Krashkina mencatatkan bahawa, sudah tentu, adalah penting untuk mengamankan yang cedera sebanyak mungkin: untuk menghentikan pendarahan, untuk melancarkan anggota badan dalam keadaan patah, sebelum memindahkan orang. Tetapi sama pentingnya untuk menilai keadaan, bukan untuk panik dan menyedari bahawa semua mangsa mempunyai tekanan yang teruk. Tawaran untuk "tenang dan tidak bimbang" akan ditimpa kegagalan. Menurut ahli psikologi, Vadim Guliyev, bantuan sebenar dalam hal ini adalah untuk menjalin hubungan dengan mangsa, berkongsi pengalaman dan sokongannya dengan menangkap seorang lelaki dengan tangan atau menepuk bahunya, dan kemudian cuba beralih perhatiannya.
Orientasi dalam ruang tanpa pelayar
Menurut neuropsychologist Mikhail Ivanov, keupayaan untuk mengorientasikan bukan pilihan tambahan atau bakat istimewa, ia adalah untuk semua orang. Penyelidik neurobiologi percaya bahawa seseorang menentukan lokasinya di angkasa berkat hippocampus dan bidang korteks serebrum dekatnya Pemenang Hadiah Nobel John O'Keefe menemui neuron tertentu yang terletak di hippocampus, yang dipanggil sel spatial. Mereka teruja apabila mereka mendapati diri mereka berada di tempat tertentu - ini berlaku kira-kira satu saat, tetapi proses dipercepatkan oleh beberapa kali jika sudah ada ruang kognitif ruang. Sistem ini berfungsi dalam penyelarasan dengan orang lain - contohnya, terima kasih kepada aparatus vestibular, badan memahami sama ada ia terletak secara langsung, bergantung kepada sesuatu atau jatuh ke bawah. Dengan bantuan sistem deria proprioceptif, otak sentiasa membaca impuls neuron, dengan itu memikirkan di mana bahagian-bahagian badan tertentu berada. Ternyata orientasi di angkasa berkait rapat dengan orientasi dalam tubuh sendiri.
Perkara yang paling penting adalah bahawa ia tidak tersedia kepada umat pilihan sama sekali, tetapi kepada sesiapa sahaja; mereka yang membentuk label "cretinism topografi" pada diri mereka sendiri mungkin dapat mengembangkan kemahiran orientasi, kerana setiap kali kita mendapati diri kita di tempat baru, otak "menarik" peta baru. Ditangkap di tempat yang tidak dikenali di bandar atau hilang di dalam hutan, adalah penting untuk tidak panik. Selalunya ada beberapa garis panduan dan, sebagai peraturan, bukan satu. Ini boleh menjadi bangunan tinggi, sumber bunyi atau matahari, jatuh, lengkung aliran, jika anda berada di hutan. Berfokus pada mereka, anda boleh membuat peta kognitif awal kawasan di mana anda berada, dan menambahnya berkenaan dengan pergerakan selanjutnya.
Begitu juga, adalah berfaedah untuk bertindak apabila bertemu dengan peta kawasan tersebut. Pertama, cari tempat yang tidak dapat dilupakan yang akan menjadi panduan. Kedua, cuba untuk memvisualisasikan ruang dengan bantuan peta: bagaimana anda akan berdiri apabila anda mendapati diri anda di mana mercu tanda terpilih akan menjadi relatif kepada anda, dan sebagainya. Dengan cara ini, sangat berguna untuk melawat tempat-tempat baru dan membuat laluan kepada mereka yang sudah diketahui. Ia melatih otak dengan baik dan membantu ia membuat peta kognitif lebih cepat dan cekap.
Foto:3desc - stock.adobe.com, Silkstock - stock.adobe.com, AliExpress
