Bagaimana untuk bertahan musim panas di pejabat dan tidak menjadi gila - dalam semua segi
alexander savina
Musim panas di Rusia tidak bermakna cuaca baik secara lalai - tetapi kami tidak berhenti mengharapkannya. Satu-satunya kelemahan adalah keperluan untuk terus menghabiskan lapan hingga sembilan jam sehari di pejabat, melihat langit biru dan matahari di luar tingkap, dan sebagainya sehingga hujung minggu atau bercuti yang lama ditunggu-tunggu. Kami telah mengumpulkan beberapa tip yang akan menjadikan musim panas di pejabat lebih menyeronokkan.
Tinjau pemakanan
Dalam cuaca panas, ramai orang menghadapi masalah yang sama: selepas sarapan pagi, mereka tidak mahu makan sepanjang hari, tetapi pada waktu petang, apabila panas semakin berkurangan, perasaan lapar menjadi lebih teruk dan kita makan lebih banyak daripada biasa - dan makanan berat tidak menyumbang kepada tidur yang baik. Cara keluarnya adalah untuk menyemak semula menu: untuk memilih hidangan yang lebih ringan untuk makan tengah hari, seperti salad atau sup krim dari sayuran, untuk memberi perhatian lebih kepada buah-buahan bermusim, buah-buahan dan sayur-sayuran - bulan-bulan musim panas hanya menyumbang kepada ini. Anda boleh memulakan tradisi di pejabat dan membeli buah-buahan satu demi satu, jadi semua orang akan berpuas hati.
Kami juga harus memikirkan minuman secara berasingan - walaupun tidak ada pengesahan bahawa anda perlu minum dua liter air sehari, pada musim panas kami difahamkan ingin minum lebih banyak. Agar tidak melupakannya, anda boleh, sebagai contoh, menyimpan gelas atau sebotol air di atas meja anda. Anda boleh menemui minuman musim panas yang menyegarkan yang sesuai untuk anda - dari kvass hingga musim bunga apel. Bertentangan dengan kepercayaan popular, kopi tidak dehidrat (walaupun kafein dan diauretik), jadi anda boleh dengan selamat tidak melepaskan cawan pagi - panas atau sejuk.
Bekerja sehari di jalan
Adalah tidak mungkin nasihat ini sesuai untuk pekerja bank yang mengambil pelanggan selama beberapa jam sehari, tetapi mungkin berguna untuk orang lain. Jika keadaan kerja dan dasar syarikat membenarkan, cadangkan pengurus dan rakan sekerja untuk bekerja di luar - di taman, di mana terdapat Wi-Fi dan bermaksud alat pengecasan, atau di teres musim panas kafe yang menyenangkan. Perkara utama - tidak terlalu terganggu oleh penumpang dan cuaca yang menyenangkan. Sekiranya pilihan ini terlalu berani untuk anda, anda boleh menghadkan diri ke mesyuarat di jalan - satu atau dua jam di luar pejabat pastinya tidak akan mengganggu irama bekerja.
Perapi jinak
Mereka yang mempunyai penghawa dingin di pejabat tahu bahawa ini tidak selalu menjadi idea yang baik. Kami semua sekurang-kurangnya sekali mengambil bahagian dalam pertikaian tentang berapa tahap yang anda perlukan untuk memakai peranti: mereka yang duduk di bawahnya merasa sangat berbeza daripada mereka yang berada di hujung bilik. Dan walaupun para ahli tidak percaya bahawa penurunan suhu yang tajam - haba luar dan kesejahteraan pejabat - merosakkan kesihatan kita dengan sendirinya, penghawa dingin boleh, sebagai contoh, meningkatkan serangan alahan (sesuatu yang berbahaya untuk tidak mengubah penapis dalam masa, anda tahu, dan sebagainya). Sekiranya pejabat mempunyai sistem penghawa dingin pusat yang tidak boleh mempengaruhi dan suhu terlalu rendah untuk anda, bawa jaket (atau baju seragam) dari rumah dan biarkan di pejabat untuk hari-hari ketika keadaan sejuk.
Lihatlah dengan lebih dekat peminat mudah alih.
Masalah pertama dan utama semua orang yang menghabiskan musim panas di pejabat adalah suhu. Perapi yang baik, dan bahkan kurang peluang untuk menyesuaikannya supaya ia selesa, bukan untuk semua orang - jika anda kurang bertuah, masuk akal untuk menjaga diri sendiri. Jika idea peminat dan cara lain yang lebih tradisional untuk menyejukkan tidak memberi inspirasi, lihat dengan lebih dekat peminat: anda boleh membuang jabatan untuk beberapa orang yang besar, dan anda boleh membeli diri anda sendiri - sebagai contoh, terdapat ASOS atau dari Xiaomi. Anda tidak sepatutnya menunggu hasil yang serius dari yang kedua (selain itu, sememangnya patut diperiksa sama ada ia tidak akan terlalu bising daripada mereka) - tetapi dalam haba yang kuat semua bermakna adalah baik.
Keluar dari pejabat lebih kerap
Sesiapa yang pernah mengalami musim panas di bandar tahu bahawa cara terbaik untuk melakukan ini adalah untuk keluar dari luar sesering mungkin. Di pejabat, ini terasa sangat ketara: terdapat sedikit gangguan yang memerlukan untuk duduk di skrin komputer apabila tidak ada satu awan di luar tetingkap. Terdapat jalan keluar - cuba untuk keluar ke jalan sekurang-kurangnya selama beberapa minit lebih kerap: contohnya, makan tengahari di bangku simpanan di halaman bukan dapur pejabat, berjalan kaki di atas kopi atau ais krim, atau hanya menggunakan sepuluh minit setiap rehat tengah hari untuk berjalan kaki singkat. Ini adalah cara yang baik untuk reboot dan mengalihkan perhatian dari tugas kerja untuk masa yang singkat, untuk mengambil tugas dengan kekuatan baru.
Ketahui jika anda boleh menukar jadual
Banyak syarikat menguruskan hari kerja pendek pada hari Jumaat, tetapi kita semua kadang-kadang mahu lebih banyak: mengatur pagi berjalan sehingga terlalu panas, atau berjalan-jalan di waktu petang sementara cuaca membenarkan. Jika syarikat anda tidak mempunyai sikap yang sangat ketat apabila pekerja datang dan pergi, anda boleh meminta pengurus anda untuk memindahkan jadual anda satu jam kembali pada bulan-bulan musim panas (jika anda ingin mengelakkan panas, bekerja semasa pejabat sejuk dan selesa, atau biarkan awal , berjalan di bawah matahari musim panas) atau ke hadapan (jika anda ingin menikmati pagi musim panas). Perkara utama ialah dalam mod ini, produktiviti tidak menderita.
Dapatkan bekerja di skuter atau basikal
Jika, kerana kerja, anda tidak mempunyai banyak masa untuk berjalan-jalan musim panas seperti yang anda mahu, maka masih ada jalan keluar. Anda boleh, sebagai contoh, pergi bekerja dengan basikal atau skuter - ia pasti akan lebih cepat dan lebih menyeronokkan, selain aktiviti fizikal sentiasa berguna. Sekiranya anda terlalu jauh dari rumah ke pejabat, anda boleh menghadkan diri anda untuk berbasikal dari kereta bawah tanah (lihat sewa basikal bandar) atau membeli skuter lipatan - anda boleh mengambilnya dengan pengangkutan awam dan kemudian menunggangnya bukannya berjalan.
Berfikir atas pakaian
Di dalam syarikat-syarikat yang mempunyai kod pakaian musim panas yang ketat, ia boleh menjadi sangat sukar: jika anda tidak boleh tampil di pejabat tanpa ketat walaupun dalam cuaca panas, satu-satunya perkara yang tinggal adalah memilih kain yang lebih ringan dan panjang minimum lengan atau skirt yang dibenarkan. Terdapat teknik yang sesuai dengan semua orang: memilih fabrik semula jadi (perkara sintetik boleh menjadi panas asas), kasut longgar dan kasut yang selesa: tidak ada yang lebih teruk daripada menghabiskan lapan jam di pejabat memakai kasut yang telah menggosok kaki anda.
Letakkan bunga segar di atas meja
Selain buah-buahan dan buah beri, kegembiraan lain musim panas adalah banyaknya bunga, yang bermula pada bulan Mei dengan banyak peonies yang disayangi. Sekali seminggu, anda boleh meletakkan bunga segar di desktop anda untuk mengingatkan diri anda bahawa musim panas tidak lewat - ini adalah cara yang murah dan mudah untuk bersorak. Perkara utama ialah memastikan rakan-rakan berhampiran anda tidak keberatan dan mereka tidak mempunyai alergi - jika kegembiraan anda akan menjadi mimpi buruk seseorang.
Merancang percutian anda
Sekiranya tiada apa-apa yang dapat membantu lebih baik, ingat bahawa musim panas juga musim cuti. Rancang perkara berikut: ada sedikit yang hangat seperti pemikiran bahawa anda akan mendapati diri anda di pantai, menghabiskan beberapa minggu di pondok kesayangan anda, atau berjalan di sekitar bandar musim panas dengan ais krim.
Foto: prapann - stock.adobe.com, dark_blade - stock.adobe.com, dja65 - stock.adobe.com, Vladimir Sazonov - stock.adobe.com