Penanda halaman: Zen Habits blog tentang cara menguruskan tekanan
DI RUBRIK "DALAM TEMPAT" Kami bercakap mengenai laman web dan perkhidmatan dalam talian, kedua-dua berguna dan tidak berguna, tetapi lucu dan mengejutkan, yang perlu ditambah ke kegemaran atau ditambahkan pada suapan RSS.
Kebiasaan Zen
Pada masa-masa, yoga dan meditasi tidak mudah untuk melihat di luar reputasi mistik mereka. Ia dekat dengan anda atau tidak, kedua-duanya boleh memperkayakan minda dan memberikan nasihat praktikal untuk setiap hari. Meditasi adalah "latihan" yang hebat untuk otak dan cara untuk menghilangkan kebimbangan. Prinsip-prinsip Buddhisme Zen dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari untuk membersihkan rumah dari hal-hal yang tidak perlu atau belajar cara mengalokasikan waktu. Kebiasaan Zen Habits adalah tentang itu. Penciptanya, California Leo Babauta, menulis dalam bahasa yang mudah, dengan cara yang ironis dan santai, kerana bacaannya mudah dan menyenangkan, walaupun bahasa Inggeris anda tidak sempurna, dan sikap anda ragu-ragu.
Peretasan hayat mudah dan petua berguna mengenai pengurusan tekanan, menangani kebimbangan, menganjurkan ruang kerja anda dan mewujudkan sikap yang sihat untuk sukan akan berguna kepada kita masing-masing. Kebiasaan Zen jauh dari sikap psikologi positif, yang tidak selalu berfungsi. Penulis blog bijak memperkenalkan idea-idea Zen Buddhisme ke dalam kehidupan seharian dan menerangkan dengan istilah yang popular bahawa penerimaan tidak bermakna kepuasan, dan keamanan tidak semestinya wujud bersama kegembiraan. Sebagai contoh, untuk menangani tugas yang tidak disukai, menurut Leo, adalah penting untuk "mengambil cerun" dan memaksa diri anda untuk bekerja tanpa gangguan, sekurang-kurangnya sepuluh minit.
Penulis mencadangkan "mengambil kursus pada kesejukan mental", belajar untuk mengawal dialog dalaman, kadang-kadang terdiri daripada pemikiran yang obsesif, dan menganggap keupayaan untuk berehat menjadi salah satu kemahiran hidup yang paling penting. Sebuah blog membuat jelas berapa ramai orang mengalami kesulitan yang sama setiap hari. Ternyata kesan "dua dalam satu": sokongan emosional dan bimbingan untuk tindakan. Komponen visual adalah bonus yang berasingan. Selepas beratus-ratus muka surat dengan iklan yang mencolok dan reka bentuk terang, antara muka mudah di latar belakang putih melegakan tidak kurang daripada latihan pernafasan yang diterangkan dalam Zen Habbits.
Foto: bereta - stock.adobe.com