"Anda marah dengan lemak": Mengapa perubahan untuk lebih baik juga merupakan ujian

Bergerak dari sebuah bandar kecil yang besar penuh dengan kemungkinan. Bermula untuk mendapatkan lebih banyak wang. Mengubah kerja membosankan pada yang menarik dan menjanjikan. Saya membeli kereta atau berpindah ke apartmen dengan lebih luas. Semua ini nampaknya sebab-sebab kegembiraan - tetapi atas sebab tertentu kita tidak selalu merasa senang apabila perubahan dalam hidup berlaku dengan lebih baik. Ramai pada masa ini mengakui bahawa mereka tidak merasa apa-apa atau mengalami malapetaka, kesedihan dan lain-lain, perasaan yang sedih. Kami faham mengapa kita boleh berasa lebih teruk apabila kehidupan seolah-olah telah bertambah baik, dan apa yang boleh dilakukan mengenainya.

Teks: Yana Shagova

"Wilayah Baru" kehidupan

Untuk memulakan, apa-apa perubahan adalah tekanan dan cabaran, walaupun mereka membawa kepada apa yang kita mahu. Dan yang lebih besar dan lebih tajam, semakin banyak pengalaman jiwa kami. Ambil langkah dari sebuah bandar kecil yang besar. Katakan walaupun anda segera mempunyai pekerjaan yang baik dan perumahan di tempat baru dan langkah itu wajar. Tetapi anda perlu membiasakan diri dengan segala-galanya lagi: untuk bunyi bising, kepada sejumlah besar orang, kepada kaedah komunikasi yang lain. Kita perlu belajar menavigasi sistem pengangkutan, membangunkan tabiat isi rumah baru, membangunkan kawasan dan jalan baru.

Tidak ada perubahan tanpa kehilangan. Semasa langkah yang sama, kita kehilangan banyak perkara: keupayaan untuk menavigasi dengan cepat (kita dikelilingi oleh medan baru), semua sudut dan tiang biasa, bangku kegemaran di taman dan laluan pejalan kaki kegemaran, pandangan biasa dari tingkap. Pada dasarnya, apa-apa perubahan boleh dibandingkan dengan langkah: kita "bergerak" ke kehidupan baru, ke wilayah yang baru, yang belum dibangunkan, dan dengan itu kita kehilangan yang lama. Oleh itu, seseorang tidak boleh mengatakan bahawa perubahan hanya membawa kegembiraan - walaupun ia merupakan perubahan jangka panjang dan yang diinginkan untuk lebih baik. Kehilangan kebiasaan adalah kerugian sebenar, dan kita akan mengalami seperti kehilangan apa-apa: bersedih, ingat, marah dan kadang-kadang menyesali keputusan yang dibuat.

Siapa saya

Setiap daripada kita membentuk identiti kita sendiri, menentukan diri kita, contohnya, melalui asal usul, keluarga, profesi, kewarganegaraan, orientasi, gaya hidup, atau yang lain. Bagi ramai, ia adalah cara hidup yang penting - terutamanya mengingati bagaimana dunia kita memberi tumpuan kepada kejayaan, penggunaan dan pencapaian. Tetapi, walaupun dengan semua "petunjuk kejayaan" meningkat, perubahan identiti boleh menjadi satu proses yang serius dan sukar.

Sebagai contoh, kita sering memikirkan diri kita sebagai orang yang baik dan pekerja keras dengan gaji yang sederhana. Dan di sini kita telah menerima peningkatan, dan pendapatannya pada asasnya telah berkembang - dan kini perlu mencari beberapa penentuan sendiri yang baru. Dan walaupun kita terus memperoleh wang dengan kerja kita, kita masih boleh merasa tidak selesa dari semasa ke semasa, secara sedar percaya bahawa tidak terlalu layak untuk orang jujur menjadi kaya.

Membesar orang muda sering bersedih kerana mereka tidak boleh menghabiskan masa dengan rakan sekerap yang mereka lakukan pada tahun-tahun pelajar mereka. Dan bukan semata-mata untuk keperluan komunikasi tidak puas - mungkin komunikasi yang baik di tempat kerja dan dengan pasangan cukup. Dan bukannya orang yang masih mahu mengadakan parti dua kali seminggu sehingga pagi - semua ini mungkin tidak begitu menarik seperti sebelumnya. Faktanya ialah pada masa ini idea diri sebagai seorang lelaki bergaul dan sahabat sejati terputus. Terdapat keraguan: jika saya bukan jiwa syarikat, tiba-tiba saya seorang "kerjaya yang membosankan" atau "lelaki keluarga yang membosankan"? Kita perlu berfikir tentang bagaimana membentuk idea positif baru tentang apa yang telah berubah atau apa yang telah berubah.

Membentuk identiti baru bukan proses yang cepat, dan kehilangan idea lama tentang diri anda boleh menjadi sangat menyakitkan. Oleh itu, pada permulaan beberapa peringkat kehidupan - perkahwinan, bekerja, mempunyai anak, meningkatkan kekayaan - seseorang mungkin merasa keliru, buruk dan bersalah, atau berfikir bahawa dia nampaknya telah kehilangan sesuatu.

"Kami sentiasa seperti ini"

Identiti bukan sahaja peribadi, tetapi juga keluarga: "Kami adalah keluarga sedemikian." Sebagai contoh, "kami mendapat sedikit, tetapi jujur"; atau "bangga dan tidak pernah meminta hutang"; atau "orang yang berpendidikan yang terlibat dalam kerja intelektual"; atau, sebaliknya, "bekerja keras, dan tidak sedikit gila." Dan jika perubahan yang lebih baik dalam hidup anda tiba-tiba bertentangan dengan identiti keluarga, ini boleh menyebabkan konflik dan drama yang paling nyata.

Nampaknya ada lebih banyak wang, berpindah dari sebuah bandar kecil ke tempat yang besar, mendapati pekerjaan impian, pergi dalam perjalanan - hebat! Keluarga hanya boleh gembira untuk anda. Malah, ia sering tidak begitu mudah. "Saya memberitahu keluarga saya bahawa saya pergi belajar bahasa Sepanyol, yang saya selalu bermimpi dan ibu saya marah:" Luangkan wang tambahan yang tidak masuk akal! Anda tahu bahasa Inggeris, dan sudah cukup, anda lebih suka mula menjimatkan wang untuk sebuah apartmen! ""; "Bapa saya tidak faham mengapa saya membelanjakan wang ke atas teksi apabila terdapat kereta bawah tanah dan bas troli di Moscow, saya mendapat cukup, saya membantu ibu bapa saya dan saya tidak menyukai keyakinannya. "Nenek saya percaya bahawa pemalas yang tidak disesuaikan untuk bekerja secara langsung di bandar-bandar. Dan apabila saya berpindah dari kampung kami, dia mula mengatakan bahawa sekarang saya akan menjadi" manja "dan" manja "; "Ibu tidak faham mengapa saya memilih kerjaya sebagai artis solek. Dia percaya bahawa" bekerja dengan tangan "adalah malu, dan malu untuk memberitahu saudara mara apa yang saya lakukan sekarang."

Kisah sedemikian boleh didengar dari orang muda yang memutuskan untuk "memecahkan" perintah yang ditetapkan dalam keluarga. Kadang-kala walaupun bantuan kewangan kepada sanak saudara seolah-olah tidak mengimbangi generasi tua yang identiti keluarga dilanggar. Dengan menerima bantuan atau meluluskan kejayaan - diploma pendidikan tinggi, pekerjaan baru, dan sebagainya - mereka terus menafikan anak-anak yang sudah dewasa kerana mengubah cara hidup mereka yang biasa. Di mata orang tua dan datuk nenek, peraturan baru kelihatan seperti pengkhianatan: "Kami telah hidup seperti ini untuk generasi, dan anda tidak menghargainya."

Di Rusia, masalah ini sangat akut: masyarakat yang lebih trauma adalah, semakin banyak bencana (peperangan, penindasan, masa kebuluran, dan sebagainya) telah bertahan dalam generasi terakhir, semakin tidak fleksibel. Dan seseorang yang "berayun" pada kehidupan baru mengalami tekanan tambahan akibat tekanan dan salah faham keluarga.

Lain-lain bulatan sosial

Apa-apa perubahan dalam gaya hidup dalam satu cara atau yang lain mengubah alam sekitar. Apabila pendapatan seseorang berkembang, masa lapangnya berubah: sebagai contoh, kini anda mampu untuk pergi dan pergi ke tempat-tempat yang tidak boleh anda lakukan. Tidak semua kawan boleh pergi ke sana bersama anda, dan tidak semua orang akan dibenarkan untuk membayarnya. Perubahan pekerjaan selalunya merupakan perubahan jadual dan mod. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai kelahiran seorang kanak-kanak, berpindah ke kawasan lain, kemunculan rakan kongsi dengan orang yang telah bersendirian untuk masa yang lama. Terdapat sedikit masa dan sumber untuk kenalan, minat dan idea terdahulu tentang perubahan yang boleh diterima dan biasa: contohnya, orang muda yang tidak berumah boleh pulang dari bar pada pukul lima pagi, tetapi ibu bapa muda tidak boleh membuat keputusan secara spontan ini secara spontan.

Sudah tentu, ini paling sering diselesaikan oleh ritual dan peraturan baru - dan jika hubungan dengan rakan dan kenalan dibina atas simpati bersama dan kepentingan bersama, ada kemungkinan mereka akan terus, tanpa mengira perubahan. Tetapi sesetengah kenalan, sayangnya, tidak dapat dielakkan akan jatuh: beberapa rakan mungkin tidak gembira dengan kejayaan anda atau tidak dapat menyesuaikan diri dengan anda, dan dengan seseorang, minat dan cara akan sama sekali berbeza. Sudah tentu, ini sedih: anda tidak boleh berpaling, tetapi hubungan lama dan persahabatan boleh menjadi sangat menyedihkan.

Kebimbangan atau berkabung

Secara paradoks, memperbaiki keadaan hidup boleh meningkatkan kebimbangan pada orang yang biasa hidup di bawah tekanan yang berterusan. Bagi seseorang yang telah lama hidup dalam keadaan yang sukar (misalnya, dalam keluarga yang mempunyai saudara dengan kebergantungan alkohol, di mana seseorang memukulnya, di mana dia sentiasa kekurangan wang, makanan, dan sebagainya), malapetaka menjadi kebiasaan. Mana-mana yang tenang dianggap sebagai "jeda" kecil sebelum kemalangan yang akan datang. Dan apabila jeda itu ditangguhkan, ia membimbangkan - kerana sekarang sesuatu yang buruk harus berlaku. Nah, bilakah sudah? Bila? Kebimbangan ini sangat tidak dapat ditanggung yang kadang-kadang seseorang mula mencipta keadaan hidup yang "merosot" untuk dirinya sendiri: melewatkan tarikh akhir, melakukan segala-galanya pada saat terakhir, mengambil lebih banyak kes dan tanggungjawab daripada yang dapat dipenuhi, sehingga yang terakhir tidak pergi ke doktor dan sebagainya.

Dan kerap kali, peningkatan hidup mencetuskan berkabung ditunda. Seseorang yang telah hidup selama bertahun-tahun dalam keadaan yang tidak tertahan mendapati dirinya dalam keadaan yang lebih baik dan menyedari betapa dahsyatnya kewujudannya dahulu. Dan jika lebih awal dia tidak mampu untuk merasa kasihan kepada diri mereka sendiri atau marah kepada mereka yang menyebabkan kecederaan dan kesakitan, sekarang semua perasaan ini jatuh pada orang itu. Dari luar, ia mungkin kelihatan seolah-olah seseorang "marah dengan lemak," adalah tidak jelas bagaimana tidak berpuas hati: "Apa yang anda katakan, kehidupan telah bertambah baik!" Tetapi perasaan sepanjang tahun-tahun yang lalu masih wujud dan memerlukan beberapa jenis kebenaran.

Bagaimana untuk menjaga diri sendiri

Untuk membiasakan diri dengan kehidupan baru, anda memerlukan banyak masa. Ia berbaloi memberikannya kepada diri sendiri dan tidak tergesa-gesa perasaan anda sendiri. Adalah penting untuk memahami bahawa segala-galanya adalah baik untuk anda: jika anda tidak bergembira di perumahan baru yang dikehendaki, kerja impian, perkahwinan dengan orang yang anda sayangi, meningkatkan pendapatan anda atau perasaan bercampur-campur tentang semua peristiwa dan perubahan yang menggembirakan ini, ini benar-benar normal. Ingatlah bahawa walaupun dengan perubahan yang paling wajar kita kehilangan sesuatu yang lama. Oleh itu, bersedih, bosan, meragui atau tidak berpuas hati dengan sesuatu dalam susunan perkara.

Ingat bahawa apa-apa perubahan adalah tekanan, dan memberi diri anda masa untuk menyesuaikan diri. Ya, ia memerlukan masa untuk membiasakan diri dengan menyenangkan dan gembira, tidak kira betapa anehnya bunyi itu. Jangan menuntut daripada pencapaian anda pada bulan pertama. Jika pendapatan anda meningkat dua kali, bersukacita, tetapi jangan cuba mengejar segala yang hilang pada tahun-tahun yang lalu: jangan ambil semua pembaikan, perjalanan, pembelian mahal dan kursus latihan berbayar pada masa yang sama. Sekiranya anda telah menukar khusus dan berjaya dalamnya, jangan cuba menjadi profesional super, jangan jeritan dan jangan mengambil lebih banyak pesanan dan projek daripada yang anda boleh tarik. Keinginan untuk merebut segala kebaikan adalah sangat jelas, tetapi cuba bergerak sedikit.

Fikirkan tentang perkara-perkara yang lalu atau apa yang anda terlepas dari cara hidup lama dan anda boleh mencipta semula sekarang. Contohnya, sekali dalam beberapa minggu, pergi ke taman di daerah lama dan duduk di bangku simpanan kegemaran anda, atau cari kedai kopi yang kelihatan seperti kegemaran anda. Jangan terkejut dan jangan risau jika anda mendapati bahawa anda terlepas perkara yang pelik dan tidak menyenangkan. Dan jika perlu, fikirkan bagaimana mereka boleh diganti jika mereka merosakkan. Sebagai contoh, jika sebagai seorang remaja anda suka berjalan di kawasan "berbahaya", anda boleh mencuba sukan ekstrem atau trekking - supaya semua kesukaran yang anda hadapi terkawal.

Dalam buku "Mengintip ke matahari: hidup tanpa rasa takut mati," Irvin Yalom menggambarkan kliennya, seorang jururawat berusia 52 tahun yang membesar di Harlem, dan pada masa mudanya telah mengambil ubat selama beberapa tahun dan melakukan kerja seks. Wanita ini mengakui bahawa kadang-kadang dia nostalgia tentang kehidupan di jalan-jalan: "Kehidupan adalah sangat mudah, setiap hari ia adalah sama: anda hanya perlu bertahan." Sudah tentu, ini tidak bermakna bahawa heroin dan orang yang mempunyai perasaan seperti itu benar-benar ingin kembali ke neraka yang dialami. Hanya saja jiwa kita disusun: kadang kala kita terlepas kepastian kehidupan lama, walaupun ia sangat sukar.

Puji diri anda - banyak dan terperinci. Selalunya orang bukannya bersukacita untuk diri mereka sendiri, segera menaikkan permintaan. Ini boleh berlaku dalam mana-mana bidang: mendapat pekerjaan baru - anda perlu segera menjadi yang paling keren di jabatan, mencari pasangan - sekarang anda perlu membuat hubungan sempurna, dan sebagainya. Jangan memandu diri sendiri - lebih baik memberi anda masa untuk merasai keseronokan kerja baru, hubungan baru, peluang baru.

Fikirkan atau tulis senarai apa yang anda buat untuk mengubah hidup anda. Walaupun apa yang berlaku seolah-olah seperti nasib mudah, anda kemungkinan besar akan mendapati bahawa anda telah berusaha keras. Contohnya, seolah-olah hakikat bahawa anda bertemu dan bertemu pasangan anda sekarang adalah nasib murni. Tetapi jika anda berfikir mengenainya, pada masa lalu anda belajar bagaimana untuk membina hubungan, menceburkan diri dari orang-orang yang tidak sesuai dengan anda, kegagalan yang berpengalaman, cuba menjadi orang yang lebih menerima, sensitif dan dihubungkan, atau memberi diri anda masa untuk hidup tanpa hubungan dan mengenal diri anda dengan lebih baik. Semua ini memainkan peranan dalam fakta bahawa hubungan semasa telah berkembang - walaupun anda benar-benar sangat bertuah dengan rakan kongsi.

Memuji dan menyokong diri anda sangat membantu. Pertama, ia menjadikan kehidupan lebih tenang dan selesa, membantu kita menyesuaikan diri dengan perubahan. Kedua, kita berasa seperti orang yang baik, layak menjalani kehidupan yang baik. Ini membantu mengatasi rasa bersalah dalam kes-kes di mana keluarga atau persekitaran kita cuba untuk mengenakannya atau apabila kita sendiri merasakan bahawa kejayaan kita tidak patut. Di samping itu, dengan cara ini kita belajar dan mendedahkan kekuatan kita dengan lebih baik dan memahami strategi pemenang apa yang membawa kita kepada perubahan positif. Mereka semua sangat individu, dan ia berguna untuk mengenali mereka untuk bergantung kepada mereka pada masa akan datang.

PHOTOS: pixarno - stock.adobe.com, MichaelJBerlin - stock.adobe.com, bankrx - stock.adobe.com