Soalan kepada pakar: Kenapa kita bercakap dengan diri sendiri?
alexander savina
TANGGUNGJAWAB KEPADA MAJORITI PERTANYAAN AS kami biasa mencari dalam talian. Dalam siri baru bahan-bahan kami bertanya soalan-soalan seperti: pembakaran, yang tidak dijangkakan atau meluas - kepada para profesional dalam pelbagai bidang.
Sudah tentu ini berlaku kepada anda: anda menangkap diri anda di bilik mandi untuk ucapan di majlis di mana anda diberikan anugerah utama (Olivia Coleman melakukan ini!), Atau anda telah menatal selama setengah jam di kepala anda bahawa anda perlu menjawab rakan dalam situasi yang sangat - Dan faham, sebenarnya, bercakap dengan diri sendiri. Kami memutuskan untuk beralih kepada para pakar untuk mengetahui mengapa kami melakukan ini dan sama ada kita perlu bimbang mengenainya.
Vladimir Snigur
psikoterapis, penterjemah, pakar hipnosis klinikal
Orang ramai sering terlibat dalam dialog dengan diri mereka sendiri, memikirkan sesuatu, merancang atau berlatih tindakan mereka atau, sebagai contoh, mempertimbangkan perbualan yang lalu. Kenapa ini berlaku? Pikiran manusia tidak monolitik, ia mempunyai wilayah dan proses yang berlainan - sesetengah orang yang lebih sedar, lebih banyak latar belakang, tidak sedarkan diri. Kadang-kadang mereka dipanggil negara ego. Apabila kita bercakap dengan diri kita, kita sebenarnya membantu rantau kita yang berbeza untuk bertukar maklumat, menyelaraskan tindakan dan berunding di antara mereka sendiri. Kadang-kadang dalam "suara dalaman" ini mungkin terdapat suara saudara-mara atau orang penting lain yang dengannya kami memberi nasihat atau mendapatkan sokongan secara dalaman. Kita boleh membayangkan bahawa semua ciri-ciri penting dan ciri-ciri yang kita makan dari orang-orang atau watak-watak ini memperoleh kehidupan mereka dalam diri kita dalam bentuk suara dalaman.
Mengikut salah satu teori psikologi utama, fikiran kita dari kelahiran mula melihat realiti dengan cara yang istimewa - dengan membina dan mengekalkan ingatan hubungan dalaman antara saya dan Yang Lain. Sekiranya kita tidak membuat butir-butir, setiap pengalaman emosi kita semestinya mengandungi rasa diri kita dan orang yang tertentu, atau "tidak dapat dilihat". Pada masa kanak-kanak awal, ibu biasanya menjadi orang yang bermasalah, tetapi kemudian gambar orang penting lain secara beransur-ansur terbentuk di kepalanya. Apabila perkembangan kami berjalan, imej dalaman ini menjadi semakin kolektif dan umum. Biasanya kita tidak berfikir bahawa manusia adalah makhluk sosial secara semula jadi - pada tahap naluri, kita memerlukan orang lain untuk pembangunan dan kehidupan yang penuh. Mekanisme tak sadar di kepala kadang-kadang memilih seseorang dari orang yang sebenarnya sebagai penerima, kadang-kadang bagian dalam kita, kadang-kadang orang khayalan atau bahkan mati. Melalui hubungan sebenar dan dibayangkan, kita melihat dunia, pengalaman dan mengekspresikan diri kita dan seluruh emosi kita.
Dengan sendirinya, dialog dengan diri sendiri tidak boleh dianggap sebagai tanda keadaan yang menyakitkan. Ini semua bergantung kepada berapa banyaknya ia mengganggu fleksibiliti dan kecekapan seseorang untuk berfungsi dan berkomunikasi dengan orang lain. Sebagai contoh, jika seseorang sangat tenggelam dalam perbincangan dalaman bahawa dia mengalami kesulitan dengan perhatian, biasanya tidak dapat mengekalkan hubungan dengan orang, atau membingungkan realiti dengan imaginasi, semua ini mungkin menunjukkan tekanan psikologi. Tetapi apa-apa kesimpulan tentang gangguan dan gangguan boleh dibuat hanya oleh pakar, dengan mengambil kira banyak faktor lain.
Catherine Ternovaya
psikoterapi
Seseorang boleh bercakap dengan kuat jika dia mempunyai banyak pemikiran sekarang - dan penaakulan membantu dia menyusunnya dan menyelesaikan masalah itu. Ini adalah sama, sebagai contoh, untuk membuat senarai tugasan. Di samping itu, seseorang mungkin mengalami emosi yang sengit, dan jika ketiadaan interlocutor (orang lain yang boleh mendengar dan bersimpati) perbualan dengan diri sendiri dapat membantu mengatasi mereka.
Terdapat juga situasi lain - contohnya, ketika kita melakukan monologues imajiner dengan teman atau kenalan. Apabila kita bercakap dengan diri kita dalam urat ini, kita boleh, sebagai contoh, secara tidak sedar membacakan perbualan yang sukar (dengan itu mengaktifkan bidang otak yang sama seperti perbualan yang sebenar), dan kita juga dapat mengurangkan amplitud emosi. Di samping itu, pada saat-saat seperti ini, kami merasa lebih kompeten, ia membantu untuk menyokong diri kita sendiri. Dalam sesetengah kes, bercakap keadaan dengan kuat membolehkan anda mengambil kedudukan seorang pemerhati dan perhatikan butiran penting.
Pada masa yang sama, menggalakkan diri sendiri ("Ia masih sedikit, mari kita tekan!") Adakah kemahiran yang digunakan dalam terapi tingkah laku dialektik. Cheerleading membuat anda berasa lebih baik dalam keadaan krisis. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, orang mengkritik diri lebih sering; kadang-kadang mereka mengulangi kata-kata yang mereka dengar dalam masa kanak-kanak dari seseorang yang penting (semacam "kritikan dalaman"). Dan juga pelanggan terbiasa memarahi diri sendiri, kerana mereka takut jika mereka berhenti, mereka akan menjadi "malas" dan "lemah". Dalam kes sedemikian, adalah perlu untuk membangunkan corak tingkah laku baru - dalam terapi, kita akan bersorak.
Pada masa yang sama, kadang-kadang bercakap dengan diri sendiri atau mengulas tindakan anda boleh menjadi gejala keadaan psikotik. Tetapi dalam kes ini, orang lain biasanya melihat perubahan lain dalam tingkah laku orang itu - contohnya, bahawa dia diganggu atau melakukan tindakan tidak logik. Adalah penting untuk memahami betapa perbualan dengan diri sendiri mengganggu kehidupan biasa, tetapi dalam mana-mana keadaan hanya seorang doktor boleh membuat diagnosis.
PHOTOS:vegefox.com - stock.adobe.com (1, 2)