Latihan pendek: kompleks petak 6-minit
SETIAP MINGGU KAMI AKAN pilih video yang berguna, di mana orang yang berpengetahuan memberitahu cara belajar sesuatu yang baru dan sejuk.
Baiklah, kita tahu bahawa anda perlu melatih seluruh tubuh (dan juga melakukan pelembab topeng dua kali seminggu, minum dua liter air sehari dan tidak makan sampah), tetapi kadang-kadang kami berpendapat bahawa anda boleh menghirup ekspedisi ke gym dan bekerja di rumah. Sekiranya anda berfikir begitu juga, kami menawarkan sesi latihan lain untuk menyelesaikan zon berasingan, kali ini - kelebihan (bahagian tubuh ini, seolah-olah kita, menjadi yang utama pada 2014, terima kasih kepada Kim, Nikki, Jennifer, Iggy dan Kim lagi). Kerang memerlukan minimum untuknya: tikar lembut untuk kelas, kerusi dan stepper (ia boleh diganti dengan platform lain yang kuat), masa juga tidak memerlukan apa-apa. Dan ya, hampir semua latihan harus dilakukan berbaring - jika ini tidak menentukan latihan mimpi, maka kita tidak tahu apa yang menentukan.