Rasa dan Prasangka: Kenapa kita menangis dan itu baik-baik saja
Baru-baru ini, suasana sosial mengenai "positif" menghampiri yang tidak masuk akal, itulah sebabnya kita sering merasakan rasa tidak rasional untuk kesedihan kita sendiri. Perkara yang mudah dan semulajadi seperti air mata menjadi satu jenayah terhadap kredo kehidupan yang tidak dinyatakan. Menurut National Geographic, untuk kehidupan tubuh manusia menghasilkan sekurang-kurangnya 61 liter air mata - sukar untuk mempercayai bahawa alam semulajadi dapat membekalkan kita dengan begitu banyak sesuatu yang tidak berguna dan "tidak senonoh". Stereotipe yang meluas bahawa air mata kelemahan menimbulkan stigmatisasi wanita dan mengalahkan harga diri lelaki. Pengarah pusat pemulihan Sisters, psikolog Olga Yurkova, dan psychotherapist Dmitry Smirnov membantu kami memikirkan mengapa kita perlu menangis dan kekuatan apa yang terletak di belakang kemampuan untuk menerima emosi kita.
dan mood. Enzim lysozyme memberikan sifat bakterisida air mata, menjadikannya antiseptik yang sama, seperti air liur atau susu ibu. Kesakitan yang disebabkan oleh air mata kanak-kanak mungkin mengandungi opioid yang mempunyai kesan analgesik.
Terdapat tiga jenis air mata. Air mata (iaitu, asas, asas) air mata sentiasa berdiri untuk membasahi mata. Dengan kekurangan rembesan lacrimal, kerengsaan berlaku - sindrom "mata kering". Di farmasi untuk mengisi kelembapan, anda boleh membeli titisan air mata semula jadi. Air mata refleks mengalir sebagai tindak balas kepada kerengsaan: tandas, asap bawang, gas pemedih mata. Ini adalah kaedah pembersihan kecemasan mata dari zarah asing. Air mata emosi timbul untuk sebab-sebab psikologi subjektif, hanya seseorang yang boleh menangis. Air mata seperti ini jauh berbeza dengan komposisi: ia mengandungi lebih banyak protein, prolaktin hormon dan kortikotropin. Dalam keadaan yang teruk, mereka juga boleh muncul adrenalin atau norepinephrine.
Teori menangis
Gajah, anjing laut, berang-berang dan, tentu saja, buaya dapat membuat air mata. Benar, bagi mereka ia adalah satu cara untuk menyingkirkan garam yang berlebihan dalam badan tanpa sebarang sentimen. Bagi manusia yang menangis, terdapat banyak teori kejadiannya. Mengikut salah satu zaman dahulu kala (abad XVI-XVII), dipercayai bahawa apabila emosi menghangatkan jantung, tubuh menghasilkan stim untuk menyejukkannya. Ternyata air mata adalah sejenis pemeluwapan stim emosi yang terkumpul di antara mata dan otak apabila periuk kami mula mendidih.
Ia dipercayai sehingga Anatomi Denmark Niels Stensen menemui kelenjar air mata pada tahun 1662 - bagaimanapun, imej itu kukuh dalam kesedaran kolektif dan dalam banyak cara mempengaruhi idea Freud mengenai katarsis. Dan pada tahun 80an abad yang lalu, penyelidik William Frey mendapati protein dalam air mata emosi dan mencadangkan air mata menghilangkan bahan toksik yang terbentuk semasa tekanan. Sejak itu, belum ada kajian tunggal yang mengesahkan idea ini, namun ia masih nampaknya munasabah kepada ramai.
Hari ini, saintis tidak melihat hubungan langsung antara jumlah air mata dan tahap tekanan. Kajian pergantungan perasaan terhadap air mata, yang dilakukan oleh saintis Belanda, tidak memberikan hasil yang tidak jelas. Subjek telah ditunjukkan filem sedih, dan mereka yang tidak menangis ketika menonton, melaporkan suasana yang stabil - sebelum menonton, dan 20 dan 90 minit kemudian. Mereka yang menangis terasa lebih teruk selepas menonton, tetapi sebagai masa berlalu, mereka melaporkan mood yang lebih baik. Penilaian semacam itu subjektif, oleh itu ia tidak boleh dikatakan sama ada keadaan emosi telah benar-benar bertambah baik atau sama ada ia adalah kontras yang cetek.
Bagaimana air mata dapat mengawal kelakuan kita
Penipuan mempunyai ciri-ciri aktiviti yang dipindahkan - seperti "menjilat" bulu bulu pada kucing atau keinginan untuk menggemukkan jari di atas meja atau menggigit kuku pada orang. Aktiviti terpencil adalah mekanisme pertahanan jiwa semasa keadaan tertekan. Kami biasanya bertindak balas terhadap bahaya dengan keinginan untuk menyerang untuk mempertahankan diri, atau percubaan untuk melepaskan diri, tetapi apabila ini mustahil, seseorang hanya boleh rendah: ini adalah mekanisme biologi untuk tekanan "menunggu". Penyembunyian jangka panjang mengancam dengan kemurungan, yang berbahaya untuk kesihatan, sehingga dalam situasi tegang "perlindungan" aktifitas saraf diwujudkan. Mungkin menangis pada mulanya salah satu daripada jenisnya - ia mengganggu kita, mengambil tubuh dengan perkara-perkara penting: bernafas dalam, menjerit atau melolong.
Profesor psikologi Temple University Jay Efran maju teori dua fasa asal menangis. Menurutnya, menangis adalah tindak balas kepada kelonggaran selepas ketegangan. Mengalami keadaan yang teruk, badan diaktifkan untuk mengambil usaha tambahan. Selepas beberapa ketika, perencatan sistem saraf berlaku. Sekiranya penyelesaian itu didapati dan berjaya dilaksanakan, badan itu kembali keluar dari bahaya dan oleh itu boleh berehat dan meremajakan. Sekiranya tidak mustahil untuk mencari jalan keluar, dia memutuskan untuk menjimatkan kuasa, kerana segala-galanya tidak berguna.
Air mata datang tepat pada tahap perencatan, dan bukan dalam keadaan yang paling teruk, apabila semua kuasa dibelanjakan untuk "bertahan hidup." Itulah, menurut Efran, bukan air mata itu sendiri yang menyebabkan kelonggaran: kita boleh menangis hanya apabila kita dapat berehat. Semasa merengek, kami bernafas secara ringkas dan menghembus nafas panjang, yang melambatkan pernafasan dan degupan jantung; Tekak, otot dan bahkan usus juga berehat. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menyebabkan kelonggaran, hanya menumpahkan air mata dari busur. Jadi, apabila mereka mengatakan bahawa ia berbahaya untuk tidak menangis dan menyimpan segala-galanya dalam diri mereka, mereka tidak bermakna tidak ada air mata sendiri, kerana kesediaan untuk memberi istirahat kepada diri sendiri.
Dalam tubuh manusia, tahap testosteron dapat berkurang di bawah pengaruh bau air mata perempuan, dan dengan itu tahap pencerobohan dan keinginan seksual
Penyelidik semakin melihat air mata bukan sebagai refleks, tetapi sebagai alat komunikasi manusia yang teratur. Bayi boleh menangis pada bulan kedua atau ketiga, dan untuk jangka masa yang panjang ini tetap satu-satunya cara mereka berkomunikasi. Mungkin komposisi kimia air mata emosi benar-benar boleh menjejaskan orang di sekeliling mereka walaupun pada masa dewasa. Eksperimen Dr. Ed Wingrehots, pakar pemedih mata dari Universiti Tiburg, menunjukkan bahawa tubuh seseorang dapat dikurangkan dengan bau air mata wanita oleh tahap testosteron, dan dengan itu tahap pencerobohan dan daya tarik seksual.
Tugas air mata adalah untuk menjadi pencetus sosial untuk empati: ini ditunjukkan oleh penyelidikan oleh ahli biologi Israel, Dr. Oren Hasson. Masalahnya adalah bahawa persekitaran rindu itu harus disesuaikan dengannya. Selalunya, etika kolektif tidak membayangkan simpati, misalnya pada mesyuarat pengarah syarikat besar. Dalam situasi sedemikian, menangis tidak boleh membawa kelegaan, tetapi penghinaan dan rasa malu. Di Jepun, mereka juga mencipta perkhidmatan untuk wanita yang mengalami stres di tempat kerja: untuk $ 60, Ikemeso boleh datang ke pejabat - seorang "penghibur yang bagus" -uk memeluk anda dan mengelap air mata.
keganasan fizikal atau psikologi, kehilangan keupayaan untuk bekerja atau makna hidup, penamatan hubungan - apa-apa kekurangan sesuatu atau seseorang penting, termasuk identiti sendiri atau harapan untuk masa depan.
Dalam psikologi yang popular, terdapat istilah khusus untuk tahap ini dalam kehidupan seseorang - kesedihan, dan dia mempunyai tahap tersendiri. Yang pertama adalah kejutan dan kebas; yang kedua adalah penolakan; yang ketiga adalah pengiktirafan kehilangan dan kesakitan; dan yang terakhir adalah penerimaan kehilangan dan kelahiran semula. Seseorang sering tidak dapat menangis pada peringkat pertama, apabila jiwa itu melindungi dia dari kesedaran tentang apa yang berlaku. Tahap berkabung harus menggantikan satu sama lain dari masa ke masa, tetapi kadang-kadang seseorang tidak boleh percaya apa yang terjadi padanya dan terjebak pada yang pertama. Untuk membawa pesakit sedemikian adalah kemajuan sebenar dalam terapi, dan ini perlu, kerana keadaan stupor dapat menyebabkan penyakit yang serius.
Orang-orang dari budaya dan era yang berbeza sentiasa memahami bahawa kita memerlukan pertolongan dalam merealisasikan kesedihan. Para penyembah yang datang ke pengkebumian mungkin tidak hanya melakukan fungsi ritual, tetapi juga merangsang orang yang tersayang, terkejut, mengalami kesedihan, mencegah mereka terjebak di panggung anestesia. Oleh itu, yang paling buruk yang boleh dikatakan kepada orang yang bersedih adalah "jangan menangis." Air mata tidak hanya membantu mengurangkan tekanan emosi, tetapi juga meletakkan seseorang dalam keadaan kudus kebudayaan, dan ini adalah langkah pertama untuk menerima kesedihan.
Air mata emosi tidak wujud sendiri sebagai tindak balas fisiologi, pengalaman berada di belakang mereka. Setiap orang mempunyai hak untuk menjalani sepenuhnya perasaan mereka. Di samping itu, kita mahu dan harus dapat simpati orang yang disayangi. Dan untuk memperlihatkannya, sudah cukup untuk mendekati dan tidak cuba menyelamatkan seseorang dari kesedihan yang akan dia alami melalui dirinya sendiri. Sebagai contoh, di Jepun terdapat kumpulan-kumpulan kolektif menangis, dan ramai peserta, tentu saja, berasa lega selepas sesi tersebut. Sokongan orang lain adalah bahagian paling penting dari penerimaan seseorang terhadap kehilangannya, karena orang-orang di sekitarnya akan menjadi pengganti sementara untuk apa yang telah hilang.
Mengapa air mata sering dianggap manipulasi
Sikap terhadap air mata dalam masyarakat tidak hanya dikaitkan dengan rasa malu. Mana-mana emosi yang kuat dalam seseorang yang tidak bersedia untuk bersikap empati, menyebabkan penolakan dan penafian. Kesediaan untuk tidak empati, sebaliknya, sering ditentukan oleh rasa malu yang mendalam atau ketakutan yang sama. Satu lingkaran ganas sedang dibentuk: sangat memalukan untuk menangis, bersimpati dengan orang yang menangis - ia juga lebih mudah untuk menafikan kesedihannya dan tidak mempercayainya. Sehubungan dengan ini, berat sebelah terhadap air mata terbentuk sebagai kaedah manipulasi. Hal ini terutama berlaku pada wanita yang menangis: ada stereotip budaya yang wanita adalah manipulator secara alamiah dan akan mencapai tujuan mereka dengan cara apa pun. Hasil daripada prasangka sedemikian adalah untuk menyalahkan mangsa bukannya sokongan emosi.
Air mata benar-benar boleh menjadi cara manipulasi - pada lelaki dan wanita, pada orang dewasa dan kanak-kanak. Tetapi bagaimana untuk membezakan air mata sebenar daripada palsu? Ahli psikologi mengatakan bahawa keperibadian sosiopatik menangis lebih sering "memerintahkan": mereka hampir tidak mengalami empati dan tidak merasa perlu untuk itu, dan mereka juga boleh menangis daripada motif bayaran. Sudah tentu, pelakon juga dapat menangis dengan persetujuan mereka sendiri, tetapi mereka sering perlu mengingati pengalaman hidup yang menyebabkan mereka menangis.
Mengikut klasifikasi aksentuasi peribadi menurut Carl Leonhard, jenis keperibadian demonstratif (atau histeria) paling cenderung menangis sebagai kaedah manipulasi. Orang seperti ini aktif secara sosial, tetapi cenderung untuk mengalami drama peribadi secara akustik dan dicirikan oleh kebimbangan yang meningkat, terutamanya dalam hal-hal yang berkaitan dengan hubungan. Walaupun orang-orang seperti itu kelihatan manipulator yang berpengalaman, organisasi mereka adalah kebudak-budakan, terdedah, jadi mereka sering menangis bukan untuk mempertahankan diri daripada kerana keperluan untuk mencapai sesuatu daripada anda.
Tetapi jangan tergesa-gesa untuk menangkap semua orang: pada akhirnya, satu-satunya tanda manipulasi yang jelas bukan air mata, tetapi apa yang mereka menuntut dari kamu untuk melakukan sesuatu yang tidak akan kamu lakukan. Jika seseorang menangis di sebelah anda, terutamanya jika ini adalah orang yang anda kenal, tanyakan jika dia memerlukan bantuan anda, jika anda perlu tinggal bersamanya, dan jika dia mahu memberitahu anda apa yang dia menangis. Dan bersedia untuk beberapa waktu untuk duduk diam.
Sebelum remaja, kanak-kanak berbeza dalam suasana perang berbanding dengan seks, tetapi semuanya mula berubah: secara purata, kanak-kanak perempuan menangis 50-60% lebih kerap daripada lelaki. Sebab pertama untuk perbezaan ini ialah hormon.
Dalam tubuh wanita menghasilkan banyak prolaktin, yang bertanggungjawab bukan sahaja untuk pengeluaran susu dari ibu hamil dan penyusu, tetapi juga meningkatkan kecenderungan untuk menangis. Di samping itu, walaupun tanpa PMS, tubuh wanita mengalami penyesuaian hormon stres setiap bulan, dan turun naik tahap progesteron dan estrogen, yang membentuk kitaran haid, menjadikan wanita lebih terperosok secara emosional pada ketiga terakhir kitaran. Sebagai tambahan kepada PMS, keluhuran meningkat semasa mengandung dan penyusuan disebabkan peningkatan tambahan prolaktin, serta semasa kemurungan postpartum dan post-abortion, terhadap latar belakang penurunan paras progesteron yang tajam.
Alasan kedua bahawa wanita menangis lebih kerap adalah dalam kebenaran sosial untuk mengalami. Dalam banyak budaya, ini tidak tersedia untuk lelaki. "Lelaki, tentu saja, tidak menangis, kerana mereka melindungi perkara yang paling rapuh di dunia ini - kejantanan mereka, - ahli psikoterapi Dmitry Smirnov ketawa sedih pada stereotaip gender - Lelaki merasa sakit, tetapi dilarang untuk meluahkannya. menangis, tetapi juga ketawa, menari dan mengekspresikan emosi sama sekali. " Sekiranya anda berpindah dari piawaian dan menjadi lebih emosi, maka ternyata perasaan dan ekspresi hidup tidak hanya baik untuk kesihatan, tetapi juga menyenangkan.
Sebab wanita menangis lebih kerap adalah dalam kebenaran sosial untuk mengalami. Ia tidak tersedia untuk lelaki dalam banyak budaya.
Lelaki membesar dalam keadaan penindasan emosi. Dari sudut pandangan psikologi, membesarkan anak-anak dalam semangat "tidak meraung, anda seorang lelaki" bukan sahaja kejam, tetapi juga sangat berbahaya bagi jiwa kanak-kanak. Kajian menunjukkan bahawa jiwa kanak-kanak berkembang dengan lebih perlahan, dan emosiiti matang lebih lama daripada yang perempuan. Seorang kanak-kanak yang ketakutan, putus asa, dan menangis untuk mendapatkan bantuan dikurangkan oleh jumlah permintaan yang sentiasa bersedia untuk "melindungi tanah air" dengan hidung kering, menjadi tertutup dengan sendirinya. Insulariti merumitkan laluan untuk mencapai kematangan emosi, yang memerlukan penerimaan perasaan mereka sendiri. Selalunya psikoterapi membantu lelaki mencapai kematangan emosi, yang mengajar mereka untuk menerima dan menyatakan perasaan mereka dalam persekitaran psikologi yang selesa.
Jurugambar Belanda Maud Fernhout mendedikasikan salah satu projek foto beliau kepada topik air mata lelaki: dalam foto-fotonya, lelaki muda tidak teragak-agak untuk menangis dan mengulas tentang kealpaan stereotaip yang tidak dapat diterima. Pada sesi terapi, lelaki, tentu saja, juga menangis, tetapi untuk ini mereka sering memerlukan lebih banyak masa daripada wanita. Ahli terapi Jungian, Robert Hopke menulis, menurut pengalamannya, ia memerlukan seorang lelaki untuk melawat ahli psikoterapi selama setahun untuk mencapai keadaan itu dan keupayaan untuk menyatakan pengalaman di mana seorang wanita biasanya memulakan terapi.
Mengapa air mata boleh menjadi gejala gangguan
Kadang-kadang terkubur air mata tidak berkaitan dengan pengalaman kehilangan dan seseorang tidak dapat mengatakan apa sebenarnya yang dia menangis. Dengan sendirinya, hipersensitiviti tidak berbahaya, tetapi menangis atas sebab apa pun boleh menjadi tanda keletihan sistem saraf yang menyakitkan. Gejala ini perlu diambil dengan serius dan semak hasil kerja jiwa. Sekiranya anda mula berkeliaran secara tidak sengaja, jika, dalam analisis sedar, nampaknya anda motif sebenarnya tidak penting, jika menangis ekzos anda - masa untuk mengetahui apa perkara itu. Ini mungkin kegagalan hormon, PMS atau gangguan dysphoric premenstrual (PMDD) - gejala mereka boleh diperbetulkan selepas berunding dengan pakar sakit puan dan pakar endokrin.
Gabungan meningkatnya air mata dan kerengsaan dan keletihan boleh menjadi tanda gangguan kelenjar tiroid: melakukan imbasan ultrasound dan semak hormon tiroid selepas berunding dengan pakar endokrin. Sekiranya hormon-hormon itu baik, dan sensitiviti tinggi dan sobs harian tidak hilang di mana-mana, ini mungkin tanda pecahan saraf: anda boleh melawat pakar neurologi dan mendapatkan arahan daripadanya. Jika di sebalik air mata anda tidak peduli, kurang pemikiran dan motivasi rendah, anda boleh pergi ke psikoterapi.
Apa air mata kegembiraan
Pakar pemedih mata, Dr Vingerhots, berkata dalam semua tiga puluh tahun penyelidikan, pasukannya telah berjaya mengurangkan penyebab air mata emosi kepada satu perkara: rasa tidak berdaya dan keputusasaan. Oleh itu, perkara yang paling sukar bagi mereka adalah untuk menjawab soalan, mengapa orang menangis dalam keadaan gembira untuk diri mereka sendiri. Vingerhots mengatakan bahawa dalam setiap kes gembira apabila seseorang menangis, dia dipengaruhi oleh ingatan, pemikiran, atau keadaan sebenar yang membuatnya merasa tidak berdaya. Dengan berkahwin dengan seorang anak perempuan, ibu bapa kehilangan kawalan keadaan hidupnya, menyatukan kembali dengan kekasihnya, seseorang mengingat keputusasaannya dan takut kehilangan sebelum pertemuan ini, dan seorang atlet mungkin menangis semasa penyampaian pingat emas, kerana ibu bapa tidak dapat menangkapnya. Tetapi tiada penyelidikan telah mengesahkan bahawa orang menangis kerana mereka merasakan kebahagiaan.
Oriana Aragon dari Universiti Yale adalah yang paling dekat untuk membongkar asal-usul air mata kebahagiaan. Penyelidikan telah membawanya ke kesimpulan bahawa sistem emosi kita sering bertindak balas terhadap rangsangan yang kuat. Aragon melihat orang-orang dalam situasi yang menyebabkan perasaan gembira atau emosi yang kuat, dan mendapati bahawa reaksi kegembiraan yang lebih kuat, lebih agresif yang terpendam. Penyelidik mencadangkan bahawa kita mengimbangi tekanan positif emosi jiwa.
Sejumlah besar kajian saintifik memberikan hasil yang bercanggah, yang bermaksud bahawa sains belum menyelesaikan semua hukum jiwa manusia. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.
Foto: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com
