Bersama atau secara berasingan: Adakah pasangan perlu tidur di tempat tidur yang sama?
Olga Lukinskaya
Plot tipikal pawagam Amerika: pasangan bergaduh, dan suami, yang diusir dari bilik tidur keluarga, pergi ke sofa ruang tamu. Sebuah bilik tidur dengan katil besar dibentangkan sebagai pusat kehidupan dalam pasangan, di mana kanak-kanak tidak dibenarkan atau bercakap tentang kerja, di mana pengakuan penting dibuat dan air mata ditumpahkan, di mana mereka melakukan hubungan seks dan, tentu saja, mempunyai rehat. Walau bagaimanapun, menurut Dana Tidur Negara Amerika Syarikat, satu perempat daripada pasangan sebenarnya tidur berasingan - di tempat tidur yang berlainan atau bahkan bilik, tanpa menyembunyikan bahawa ini adalah bagaimana mereka mendapat tidur yang lebih baik. Mari lihat apa yang lebih berguna - tidur di tempat tidur yang sama dengan pasangan atau secara berasingan - dan apa yang difikirkan oleh saintis mengenainya.
Tidak mustahil untuk mengatakan dengan pasti apabila tidur bersama dalam pasangan menjadi norma yang diterima umum di dunia Barat - contohnya, di kalangan bangsawan Eropah, diterima bahawa semua orang mempunyai bilik tidur mereka sendiri, atau bahkan lebih dari satu. Sudah tentu, majoriti kurang kaya tidak perlu memilih: orang tidur di satu bilik atau satu katil dengan seluruh keluarga mereka, bukan hanya kerana kekurangan ruang, tetapi juga untuk memanaskan atau tidak takut gelap. Ahli sejarah Roger Ekirch, pengarang buku mengenai bagaimana orang biasa menghabiskan malam di zaman dahulu, menyatakan bahawa berada di dalam bilik gelap membawa bersama dan memberikan anda kesempatan untuk bercakap tentang yang paling intim, tidak semestinya dengan suami atau isteri anda - memikirkan kemungkinan mendapatkan kerahsiaan selepas pemulihan di kem musim panas.
Mimpi bersama - ia adalah sesuatu seperti isyarat "kita mempunyai segalanya baik" untuk orang lain. Kadang-kadang orang malu mengakui bahawa mereka tidur dengan pasangan secara berasingan - tiba-tiba, seseorang akan berfikir bahawa ada masalah dengan hubungan. Sesetengah pakar menegaskan bahawa tidur bersama adalah penting untuk "pertukaran tenaga", bagaimanapun, tanpa penjelasan tambahan tentang jenis tenaga apa itu dan sama ada ia boleh ditukar dengan cara lain. Hujah "untuk tidur secara berasingan hanya tidak betul" kelihatan tidak meyakinkan, sebagai pendapat bahawa ibu bapa tidur di tempat tidur yang sama adalah contoh penting untuk kanak-kanak. Kanak-kanak membaca kasih sayang dan hubungan hangat antara ibu bapa dari pelbagai perkara kecil, dan untuk menunjukkan mereka tidak perlu berehat bersama.
Persoalan penting adalah bagaimana hubungan sendi atau tidur berasingan berkorelasi dengan kehidupan seks. Mungkin lapan jam yang dibelanjakan di tempat tidur yang sama meningkatkan kemungkinan spontan seksual - tetapi pada masa yang sama, kerapuhan awakenings, kurang tidur dan, pada umumnya, rehat berkualiti rendah negatif mempengaruhi libido. Jika anda sentiasa tidak tidur cukup dan tidak berasa berehat, maka kemungkinan besar anda tidak akan mengalami seks. Pada masa yang sama, para ahli mengatakan bahawa mereka yang tidur di bilik yang berbeza hanya perlu membuat usaha yang lebih sedar untuk mengekalkan keintiman - untuk memperuntukkan masa untuk pelukan, perbualan intim dan, sebenarnya, seks.
Pelukan dan hubungan fizikal adalah bermanfaat - mereka membantu membawa orang lebih dekat dengan menghasilkan "hormon cinta" oxytocin. Tetapi jarak fisik tidak sinonim dengan tidur di tempat tidur yang sama, terutamanya jika anda tidak dapat tidur bersama. Pasangan datang untuk tidur berasingan kerana sebab-sebab yang berbeza: ia mungkin berdengkur salah satu daripada mereka atau kecenderungan untuk terus melambung dan berbalik (terutamanya jika katil tidak cukup lebar), jadual yang berbeza, apabila seseorang terbaring atau bangun awal dan tidak sengaja membakar yang lain, suhu yang selesa, malam tarik ke arah yang berbeza. Hasilnya adalah satu - untuk ramai orang, mimpi yang berasingan bermakna peluang untuk berehat dan menjadi lebih ceria sepanjang hari. Suasana yang baik dan pemulihan juga positif ditunjukkan dalam hubungan.
Ramai pasangan tidur bersama kerana mereka tidak mempunyai bilik tambahan. Masalah perumahan terus merosakkan kualiti tidur bahagian penting planet ini
Seperti yang dinyatakan psikolog Alexander Serov, tidur secara berasingan sering dilihat sebagai penunjuk konflik dalam pasangan dan, jika tidak ada perbincangan langsung, terdapat ruang bagi penghinaan bersama dan aduan bersama. Salah satu daripada rakan kongsi mungkin merasa bersalah kerana tidak mahu tidur bersama, "seperti biasa," atau kemarahan pada dirinya atau pasangan kerana dia tidak boleh tidur dan terpaksa mengalami ketidakselesaan. Pasangan kedua mungkin merasa ditolak dan tidak menarik. Tetapi hubungannya tidak mungkin menjadi lebih kuat jika salah satu pasangan secara kronik kurang tidur dan tetap dalam mood yang mudah marah. Amanah, keterbukaan dan keupayaan untuk membincangkan masalah dengan tenang adalah asas hubungan yang sihat, termasuk seksual. Sekiranya pasangan tersinggung dengan keinginan anda untuk tidur secara berasingan, ia perlu dibicarakan dan menceritakan apa sebabnya. Ya, tidur bersama dalam pasangan adalah penjajaran yang diterima umum, tetapi jika anda tidak mendapat tidur yang cukup dan menderita berdengkur, panas, atau jam penggera pasangan terlalu awal, anda harus mematahkan kebiasaan itu dan mendengar akal sehat.
Bincangkan sama ada terdapat sebarang nilai sama sekali untuk pasangan anda tidur bersama - dan apa keperluan di belakangnya. Menurut Alexander Serov, semasa perbualan, perjanjian mungkin timbul yang sesuai untuk anda: mungkin anda akan tidur berasingan hanya pada hari kerja yang bertanggung jawab, dan tidak akan ada keperluan seperti sebelum hujung minggu. Atau, sebagai contoh, akan ada tradisi untuk berbaring bersama di tempat tidur sebelum tidur atau pada waktu pagi, dan tidur semua sama secara berasingan. Adalah penting untuk diingat bahawa sering menyatakan bahawa anda perlu mendapatkan bantuan perubatan mengganggu tidur sendi. Sekiranya salah satu daripada rakan-rakan mempunyai bruxism (gnashing gigi), berdengkur atau tidur yang tidak dapat tidur selama-lamanya, adalah penting bukan sahaja untuk memastikan kedamaian minda untuk kedua (iaitu, tidur secara berasingan), tetapi juga untuk menyelesaikan masalah ini dengan berunding dengan doktor.
Menurut saintis Toronto, hampir empat puluh peratus pasangan Kanada tidur di katil individu. Untuk Rusia tidak ada statistik seperti itu, tetapi kami mengesyaki bahawa ia akan diputarbelitkan: ramai pasangan tidur bersama hanya kerana mereka tidak mempunyai ruang tambahan. Masalah perumahan telah memanjakan bukan sahaja Muscovites - ia terus merosakkan kualiti tidur sebahagian besar penduduk dunia. Tidur bersama atau secara berasingan, setiap pasangan memutuskan untuk dirinya sendiri - dan ia akan menjadi baik untuk semua orang dapat masuk ke dalam bilik tidur mereka sendiri, hanya memberi tumpuan kepada kesejahteraan mereka.
Mereka yang tidak mempunyai peluang untuk pergi ke bilik tidur yang berbeza masih boleh meningkatkan kualiti tidur bersama mereka. Adalah masuk akal untuk membelanjakan wang di atas katil yang luas dan tilam yang selesa - dan lebih baik meletakkan katil itu sedemikian rupa sehingga anda boleh bangkit daripada itu di sebelah kanan dan di sebelah kiri tanpa mendaki melalui pasangan. Beli lampu malam dengan kecerahan laras, supaya jangan bangun satu sama lain dengan menghidupkan cahaya, atau tidak mengganggu tidur, membaca sebelum tidur. Sekiranya pencahayaan sukar disesuaikan, dan salah seorang daripada anda sungguh terhalang oleh cahaya, mungkin berguna untuk mempunyai topeng tidur yang baik. Dengan bunyi bising ini akan membantu menyelesaikan penyumbat telinga, dan dengan perbezaan suhu yang selesa - selimut berasingan. Akhirnya, kita tidak sepatutnya melupakan kebersihan tidur asas: tidak terlambat untuk tidur, meninggalkan alat-alat di bilik tidur, tidak menyalahgunakan perangsang, dan bermain sukan.
Foto: nastazia - stock.adobe.com, Pro3DArt - stock.adobe.com