Blossom: Adakah vitamin berfungsi untuk rambut dan kuku
Makanan tambahan dan kompleks vitamin-mineralTerdapat beratus-ratus janji untuk memperbaiki keadaan kuku dan rambut, dan, jika iklan diikuti, seseorang mendapat kesan bahwa nutrisi dari tablet dan kapsul tersebut terus ke tempat yang tepat, melewati usus, aliran darah dan hati. Kami faham mengapa rambut dan kuku boleh menderita sama sekali, sama ada ia boleh membuat mereka berkilat dan kuat, setelah minum sebilangan vitamin, dan apa yang menyebabkan keguguran rambut selepas mengandung.
Apa yang mengandungi "vitamin kecantikan"
Komposisi biasa - vitamin kumpulan B (khususnya, biotin), C dan E, zink, selenium dan silikon, dengan sedikit variasi. Secara prinsipnya, formula ini tidak begitu berbeza dengan tindakan multivitamin biasa yang tidak diarahkan. Berikut adalah penerangan tentang salah satu produk yang direka untuk memperbaiki keadaan rambut dan kuku: "Beta-karoten, vitamin C, E, selenium dengan aktiviti antioksidan melindungi kulit daripada kesan merosakkan radikal bebas, sinaran UV dan faktor alam sekitar yang berbahaya." Dalam penerangan kompleks vitamin yang dimaksudkan untuk "orang yang lebih tua", vitamin C telah dijelaskan sebagai bahan yang "memberikan perlindungan imun, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, mengurangkan ketelapan kapilari dan kerapuhan."
"Zink dan silikon, mengambil bahagian dalam metabolisme tisu penghubung, menormalkan keadaan kulit dan kuku," - sebutan lain dari keterangan "vitamin kecantikan." Pada masa yang sama, tisu penghubung adalah salah satu yang paling biasa di dalam badan, ia adalah asas tulang, dan tulang rawan, tendon, dan tisu subkutaneus, dan "membran" organ, dan juga sumsum tulang. Adakah mungkin untuk membuat vitamin C dari satu pil melindungi kulit, dan dari yang lain untuk meningkatkan ketahanan terhadap jangkitan? Atau supaya seng dan silikon pergi terus ke akar rambut dan kuku? Jawapannya adalah negatif, apatah lagi fakta bahawa tidak semua kesan ini secara amnya berfungsi pada orang, terutamanya apabila ia datang kepada dos yang rendah.
Ternyata kelimpahan aditif makanan dengan tindakan "terfokus" yang berbeda adalah tidak lebih daripada kedudukan pemasaran. Dengan kehadiran persaingan yang besar, setiap pengilang berusaha untuk mencari ceruk baru - dan ini adalah di mana multivitamin "untuk rambut", "untuk kuku", "untuk meningkatkan mood", dan juga "organik" atau "semula jadi" muncul.
Mengapa rambut dan kuku semakin buruk
Jika keadaan kulit dan lampirannya, termasuk paku dan rambut, telah berubah dari latar belakang kesihatan dan kesejahteraan yang lengkap, mungkin anda perlu menyemak semula penjagaan atau menyesuaikannya dengan musim sekarang: satu perkara adalah ketika rambut dikeringkan oleh matahari dan air laut, yang lain adalah apabila mereka menjadi rapuh kerana memakai topi tetap dalam sejuk. Alur tunggal atau bintik-bintik putih pada kuku mungkin muncul, sebagai contoh, kerana kesan terlalu agresif alat semasa manikur. Malangnya, kadang-kadang mudah panik selepas mencari di Internet - alur yang sama dibentangkan sebagai tanda psoriasis, kegagalan jantung dan sepsis; tetapi harus difahami bahawa hanya dengan perubahan pada kuku, dengan kesejahteraan umum, negara-negara ini tidak muncul.
Menurut ketua doktor perubatan Pusat Sains dan Praktik Moscow untuk Dermatovenerologi dan Kosmetologi dari Jabatan Kesihatan Moscow Oksana Porshina, perubahan dalam kualiti rambut dan kuku benar-benar boleh menjadi manifestasi gangguan sistemik, dan kemudian ahli dermatologi atau trikologi perlu diperiksa. Jika penyakit biasa dikenalpasti, maka mereka perlu dirawat - ia mungkin menjadi sebahagian daripada mengambil vitamin yang ditetapkan oleh doktor. Tetapi untuk kebanyakan orang yang sihat, suplemen kompleks tidak perlu diambil, dengan pengecualian yang jarang berlaku - contohnya, asid folik diperlukan dalam persediaan untuk kehamilan dan pada trimester pertamanya, vitamin D benar-benar ditunjukkan kepada banyak, dan WHO menegaskan untuk mengambil suplemen zat besi untuk semua wanita dengan menstruasi biasa kitaran.
Apa yang perlu dilakukan jika rambut jatuh
Secara umumnya, kehilangan kira-kira seratus rambut setiap hari dianggap biasa - kerana kitar hidup setiap rambut termasuk beberapa fasa, pada masa yang sama, 50-150 daripadanya adalah setiap hari dalam fasa kehilangan. Kadang-kadang kitaran pertumbuhan dan kerugian menjadi segerak dalam jumlah rambut yang lebih besar, dan kehilangan menjadi lebih ketara - pada wanita ia berkait rapat dengan perubahan hormon, khususnya, keadaan selepas kehamilan dan menopause. Semasa kehamilan, tempoh fasa rehat, apabila rambut kekal di tempat, memanjangkan - tetapi dalam dua atau tiga bulan selepas melahirkan, sejumlah besar rambut pada masa yang sama mempunyai fasa kerugian. Ini tidak boleh menyebabkan panik, kerana kurang kerap daripada sebelum kehamilan, rambut tidak akan menjadi - hanya mereka yang telah "terkumpul" pada masa ini akan gugur.
Keadaan yang sama mungkin berlaku selepas penyakit yang serius dengan suhu yang sangat tinggi atau tekanan yang teruk; ini adalah keadaan sementara yang tidak boleh dirawat, tetapi hanya bertahan. Sekiranya tidak ada tekanan fizikal atau mental yang serius, dan rambut mula gugur - ia patut dikaji untuk penyebab endokrin dan autoimun dan, tentu saja, untuk menangani pemakanan. Kehilangan rambut boleh dikaitkan dengan kekurangan protein dan zat besi dalam diet (vegetarian berisiko), kekurangan zink, asid lemak dan sebilangan vitamin - adalah penting bahawa lebihan selenium, vitamin A dan vitamin E dapat menyumbang kepada kehilangan rambut, oleh itu, bebas Mengambil suplemen vitamin mungkin memburukkan lagi keadaan.
Oleh itu, algoritma tindakan: jika rambut jatuh selepas bersalin, sakit atau rawatan yang serius dengan kaedah seperti radiasi atau kemoterapi, kemudian untuk memulihkannya, anda tidak perlu berbuat apa-apa. Sekiranya tidak ada faktor seperti itu, anda perlu berunding dengan doktor untuk pemeriksaan dan menimbang semula pemakanan: diet yang pelbagai dan seimbang adalah penting untuk kesihatan semua organ dan sistem, termasuk kulit dan rambut. Minum vitamin, jika tidak disahkan, kekurangan mereka tidak diperlukan - dan hanya pakar yang boleh mendedahkan kekurangannya; Sebagai contoh, kekurangan biotin, salah satu komponen yang paling popular dalam "vitamin kecantikan", dalam satu kajian hanya terdapat 38% wanita yang mengadu keguguran rambut.
Bagaimana untuk menguatkan kuku
Seperti yang dinyatakan oleh Oksana Porshina, kualiti kuku (serta rambut) sebahagian besarnya ditentukan oleh genetik, tetapi ia juga bergantung kepada sifat dan diet atau ciri-ciri kerja yang dilakukan. Sudah tentu, adalah penting untuk mengingati prinsip-prinsip asas kebersihan: jangan gunakan fail orang lain atau gunting kuku, basuh tangan anda dan gunakan pelembap, dan apabila ada perubahan jelas, jangan bergantung kepada ubat tradisional, tetapi berbincanglah dengan doktor anda. Menurut data penyelidikan, orang yang mempunyai pemakanan yang baik, tiada aditif makanan khas untuk memperbaiki keadaan kuku tidak ditunjukkan.
Penerimaan biotin sering membantu orang dengan kuku rapuh yang meningkat - tetapi keadaan ini berkembang dengan pelbagai sebab, dan anda perlu cuba menghilangkannya atau mengurangkan kesannya. Senarai sebab-sebab ini sangat besar: ini adalah kecederaan semasa kerja atau manicure, kerja tetap dengan bahan toksik seperti pelarut, diet tidak seimbang, penyakit sistemik dan jangkitan. Menguatkan kuku, tanpa mengubah apa-apa dalam diet atau gaya hidup, tidak mungkin berjaya - dan keghairahan mengambil vitamin "istimewa" sekali lagi menjadi nyata, jika kekurangan mereka tidak diturunkan.
Foto:arayabandit - stock.adobe.com, Andrzej Tokarski - stock.adobe.com, sianstock - stock.adobe.com
