Bagaimana untuk memulakan hidup dari awal?
SEMUA KAMI MEMPUNYAI MASS OF QUESTIONS TO THEMSELVES DAN DUNIAyang mana seolah-olah tidak ada masa atau keperluan untuk pergi ke psikologi. Tetapi jawapan yang meyakinkan tidak dilahirkan apabila anda bercakap dengan diri anda, atau kepada rakan anda, atau kepada ibu bapa anda. Oleh itu, kami meminta ahli psikoterapi profesional Olga Miloradova untuk menjawab soalan-soalan yang ditekan sekali seminggu. Dengan cara ini, jika anda mempunyai mereka, hantar ke [email protected].
Bagaimana untuk memulakan hidup dari awal?
Sejak zaman kanak-kanak, kita diberitahu bahawa kita perlu belajar dengan lebih baik, mempunyai lebih banyak masa, berlari di suatu tempat, tergesa-gesa, menyelesaikan sekolah dengan penghormatan, pergi ke kolej secepat mungkin - maka anda berjalan, dan kemudian anda tidak perlu, dan kemudian anda tidak mempunyai masa, telur bukan sperma, mereka terbatas. Dan pada akhirnya, apabila aliran yang tidak berkesudahan ini sedikit menenangkan, ada peluang untuk mencari diri anda dalam kerja yang tidak diingini, atau dengan suami yang tidak diingini, atau anak-anak yang tidak diingini. Atau, sebaliknya, tanpa kanak-kanak yang anda impikan, tetapi di dalam jurang kebencian. Atau bahkan di palung yang patah - ia hanya berlaku dari rasa percanggahan, sebagai contoh. Perkara utama ialah anda bangun hari ini atau esok, dan pemikiran berikut berlaku kepada anda: hentikan, tidak semua itu dan bukan saya, adakah saya bermimpi?
Olga Miloradovapsikoterapi
Terlepas dari hakikat bahawa saya sangat menyokong bahawa setiap orang mesti menyerahkan hidup orang lain dan akhirnya mula hidup sendiri, saya tidak menasihati anda untuk melepaskan semuanya sekaligus dan berlari ke beberapa ashram di India, walaupun buku "Makan, Berdoa, Cinta "telah membuktikan ini menjadi cara terbaik untuk menyelesaikan semua masalah. Pertama, duduk dan berfikir, lebih dari sekali, mengapa anda berada di tempat anda? Bagaimana anda mendapati diri anda di tempat ini? Adakah impian anda atau harapan orang tersayang anda membawa anda ke sini? Siapa awak dan apa yang anda impikan? Adakah anda bermimpi menulis skrip, tetapi anda menjadi peguam kerana ayah mahu dengan cara itu? Atau adakah anda hanya mahu menjadi seorang peguam, dan ayah mahukan perkara yang sama, tetapi anda sangat marah bahawa ayah menyakiti ibu anda, bahawa anda keluar dari apa-apa keputusan untuk menjadi, sebagai contoh, seorang atendan penerbangan? Anda mungkin telah dibawa ke sini oleh impian anda sendiri, dan dengan keputusan yang jujur anda, tetapi apa yang anda ada tidak lagi layak? Atau, mungkin, ia tidak pernah berlaku, tetapi anda meninggikan kekuatan anda.
Untuk jujur dalam mengakui diri sendiri dalam banyak perkara, ia sering kali tidak cukup berani. Bagaimana untuk menerima hakikat bahawa anda tidak cukup pintar untuk kerjaya saintifik? Atau tangan anda tidak cukup sempurna untuk menjadi pakar bedah yang baik. Atau suami anda tidak lagi menarik minat anda secara moral atau fizikal. Dalam keadaan yang terakhir, ia lebih buruk jika dia masih teman dekat dan kawan yang sama, tetapi saya tidak mahu melakukan hubungan seks dengannya sama sekali. Dalam kebanyakan kes, kehidupan kita tidak hitam dan putih, jadi apa-apa keadaan, walaupun yang paling tidak tertanggung, tidak selalu pasti buruk. Dia mempunyai sekurang-kurangnya seperti itu - dia sudah biasa dengan anda, di dalamnya anda tahu bagaimana bersikap, di mana untuk bersembunyi dan bagaimana untuk terus hidup, dan segala yang baru dan tidak diketahui menyembunyikan ketakutan yang tiba-tiba semuanya akan menjadi lebih teruk.
Malangnya, kehidupan tidak memberi sebarang jaminan dan pilihannya sentiasa milik anda. Itulah sebabnya anda dapat memenuhi cinta hidup, tetapi tinggal bersama mereka yang semuanya biasa dan rutin. Atau sebaliknya, untuk melarikan diri dengan cinta tak terduga yang tidak dijangka pada latar belakang tenang yang lama, dan kemudian sedar bahawa anda telah mengkhianati lelaki anda dan tidak akan mengembalikannya. Namun, jika anda benar-benar berfikir dengan baik, menimbang semua kebaikan dan keburukan dan menyedari bahawa semua yang anda miliki tidak sesuai dengan anda dan tidak berdaya maju, maka ketakutan perubahan ini harus diatasi. Ya, tidak ada jaminan kejayaan, tetapi apa-apa perubahan - ini adalah nafas udara segar, ini adalah pengalaman baru, cara dan peluang baru.
Lepaskan masa lalu anda. Jangan bandingkan apa yang sedang berlaku kepada anda sekarang dengan apa yang anda enggan.
Fikirkan tentang siapa anda akan memulakan kehidupan baru ini. Adakah anda membawa pasangan anda dengan anda, atau adakah anda akan menolaknya? Fikirkan tentang orang-orang yang anda biasa berkomunikasi: adakah mereka semua benar-benar kawan anda dan perlu untuk anda, atau adakah anda mengekalkan hubungan dengan beberapa daripada mereka dari kesopanan / ingatan lama, atau mungkin mereka yang menarik anda kembali? Bagaimana cara menilai kebaikan dan keburukan, anda memulakan kehidupan baru, anda harus memahami siapa yang menjadi sebahagian daripada kehidupan baru ini dan siapa yang tidak.
Lepaskan masa lalu anda. Jangan berpaut kepadanya, jangan bandingkan apa yang sedang berlaku kepada anda sekarang, dengan apa yang anda enggan. Ya, inilah pengalaman anda, ini pasti sesuatu yang berguna, anda mungkin banyak belajar daripada kesilapan yang anda buat, tetapi secara umum, cuba untuk belajar dari masa lalu anda hanya kenangan positif dan menjadikan halaman itu.
Kini tiba masanya untuk membuat rancangan sebenar. Buat senarai apa yang ingin anda ubah dan apakah langkah-langkah khusus yang boleh anda lakukan terhadap perubahan ini. Cuba untuk tidak menutup kategori global, lebih baik merancang perubahan dalam langkah-langkah kecil, menetapkan matlamat realistik jangka pendek. Ia juga wajar untuk mengelakkan sebilangan "saya perlu" dalam membuat rancangan. Anda mengubah hidup anda menjadi lebih baik. Anda mahu. Perubahan kecil anda adalah keinginan dan kegembiraan anda, dan bukan pedang Damocles, sekiranya kewajiban dan kewajibannya.
Kerana setiap keraguan, lakukan lebih banyak usaha dan cuba memupuk pola pikir yang positif.
Dan kerana kita bercakap tentang langkah-langkah kecil, anda boleh mula berubah dengan rupa anda, contohnya. Seringkali, walaupun perkara kecil seperti gaya rambut baru dapat membantu anda merasa seperti orang baru atau sekurang-kurangnya menandakan permulaan tahap baru. Mulailah berfikir seperti orang baru, tanpa memandang kembali dengan pemikiran, dan apa yang akan berlaku jika ... Tiada apa yang baru bermula sehingga anda menyelesaikan yang lama, terutamanya ketika cuba membina hubungan baru, tanpa kehilangan harapan untuk menghidupkan semula yang sebelumnya. Oleh itu, jangan lupa menutup pintu-pintu ini dengan ketat. Tetapi pada masa yang sama melupakan perkara seperti "Saya tidak boleh" dan "Saya tidak akan berjaya." Kami bercakap tentang menetapkan matlamat sebenar, bukan? Oleh itu, untuk setiap keraguan, lakukan lebih banyak usaha dan cuba memupuk pemikiran yang positif. Selain hakikat bahawa kita adalah apa yang kita makan, kita lebih banyak apa yang kita fikirkan. Jika kita memikirkan diri kita sebagai orang yang kalah, maka setiap tindakan selanjutnya hanya akan mengesahkan ini, bukan?
Dan jangan lupa bahawa kita masih terhad dalam masa. Semakin lama kita tarik, semakin sukar untuk memulakan sesuatu yang baru, di satu pihak (selepas itu, keupayaan otak untuk belajar dan menghafal berkurang dengan usia), dan semakin sukar bagi kita untuk mengakui bahawa selama ini kami melakukan sesuatu yang salah. Bayangkan satu perkara untuk menjauhkan diri daripada pasangan yang menyalahgunakannya dalam 25 tahun, dan satu lagi perkara yang akan menjadi 50 dan memikirkan hakikat bahawa kebanyakan kehidupan ditujukan untuk penderitaan, ia lebih mudah dan yang terakhir berpura-pura bahawa semuanya adalah baik. Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja anda dan apa sahaja yang anda lakukan, dan walaupun anda tidak akan mengubah apa-apa, cuba sekurang-kurangnya terkadang tolak diri anda dari identiti profesional. Pertama sekali, kerana anda bukan sekadar wartawan, pemasar, doktor haiwan, pelajar - anda adalah orang yang lebih pelbagai, dan siapa tahu apa bakat tersembunyi dalam diri anda? Dan walaupun tanpa bakat di dalam kita masing-masing ada anak yang layak mendapat cinta tanpa syarat. Dan bukan untuk sesuatu, tetapi seperti itu.