Segala-galanya yang perlu anda ketahui tentang penyamakan: Keuntungan, kemudaratan, penuaan kulit dan perlindungan

Dengan ketibaan musim panas dan bukan awan yang tiada harapan kita akhirnya mendapat cukup matahari - dan kita memasuki hubungan yang sangat berbeza dengannya: seseorang selalu bersembunyi daripadanya, dan seseorang sedang berjuang untuk mendapatkan tan. Ramai orang yang tidak termasuk dalam mana-mana kem, tetapi merasakan bahawa segala-galanya tidak begitu mudah, sudah lama ingin memahami sekali dan untuk semua yang mana kedua-dua ekstrem itu mempunyai akal yang lebih masuk akal. Jadi pada musim panas ini matahari hanya menjadi kegembiraan, kami menawarkan program literasi: kita memahami bagaimana sinaran matahari mempengaruhi penampilan dan kesihatan kulit, apa yang terjadi di salon kecantikan dan apa yang perlu dicari apabila memilih perlindungan solar.

Mengapa ia dipercayai bahawa berjemur adalah membantu

Banyak sunbathers mengambil berjemur bukan hanya untuk kulit keemasan mereka. Masyarakat telah menegaskan pendapat bahawa sangat berguna untuk berjemur dan, lebih-lebih lagi, perlu - khususnya untuk pengeluaran vitamin D dalam kulit. Sebagai contoh, vitamin ini berfungsi "melawan" kemurungan, peraturan tyrosine hydroxylase - enzim yang diperlukan untuk pengeluaran dopamin (hormon kebahagiaan yang disebut), serta adrenalin dan noradrenalin.

Oleh itu, banyak saintis telah lama menimbulkan gangguan afektif bermusim (alias kemurungan musiman) kepada kekurangan vitamin D. Dan dua tahun yang lalu, para penyelidik dari Singapura mendapati kesan tahap vitamin D dalam tubuh wanita terhadap rawatan candidiasis, atau thrush, jangkitan yang disebabkan oleh kulat seperti ragi. Salah satu fungsi penting vitamin D adalah untuk merangsang pengeluaran peptida antimikrobial cathelicidin, yang membantu kita mengatasi keradangan.

Vitamin D penting benar-benar disintesis dalam kulit seseorang di bawah pengaruh sinaran ultraviolet, tetapi untuk ini ia tidak perlu untuk berbaring berjam-jam di bawah matahari atau membeli langganan tahunan untuk katil penyamakan. Sekiranya anda seorang penduduk di rantau ini, di mana tidak ada gangguan yang ketara dengan matahari, bersabarlah: kulit anda mendapat dos sinar ultraviolet yang diperlukan semasa berjalan-jalan mudah pada hari-hari yang cerah. Bagi kebanyakan pemilik kulit berkulit terang, ia cukup untuk menghabiskan 10-15 minit tiga kali seminggu di bawah matahari untuk mengekalkan pengeluaran vitamin D dalam jumlah yang sesuai.

Di garis lintang utara, ini tidak selalu mungkin walaupun di musim panas, belum lagi musim luruh-musim sejuk. Jadi orang yang tinggal di kawasan ini, dan terutama mereka yang kulitnya gelap atau gelap, akan mendapat manfaat daripada sentuhan yang agak lama dengan sinar matahari pada hari-hari ketika mereka masih berjalan melalui awan - tentu saja, tertakluk kepada penggunaan peralatan pelindung dari matahari (kira-kira kemudian). Bagaimanapun, tinggal terlalu lama di bawah sinaran matahari menjejaskan semua jenis kulit.

Bagaimana pelbagai jenis sinaran suria?

Matahari menghasilkan sebanyak tiga jenis radiasi: spektrum yang terlihat adalah apa yang kita sebut sinar matahari, dan ultraviolet (UV) dan inframerah (IR). Radiasi inframerah menyebabkan kesan haba - untuk meletakkannya dengan mudah, ia menghangatkan kita. Sebaliknya, ultraviolet bertanggungjawab untuk kesan fotokimia: dari itu kita mendapat tan, kerana spesifik sinaran UV perlu difahami dengan lebih terperinci.

Radiasi UV (dalam versi antarabangsa UV - ultraviolet) dibahagikan kepada tiga spektrum, bergantung kepada panjang gelombang, dan setiap spektrum mempunyai kesan khusus sendiri pada tubuh manusia. Spektrum C mempunyai panjang gelombang dari 100 hingga 280 nm. Sinar ini secara praktikal tidak mencapai permukaan Bumi, diserap oleh lapisan ozon atmosfera - dan ini bagus, kerana ini adalah julat yang paling aktif: apabila menembusi kulit, sinar spektrum C boleh menyebabkan kesan merosakkan pada sel-sel badan.

Kami sering mengaitkan nada kulit keemasan dengan kesihatan yang baik, dalam industri kecantikan ini dipanggil kulit bercahaya

Spektrum B dengan panjang gelombang 280-320 nm adalah kira-kira 20% daripada semua sinaran UV yang mencapai permukaan bumi. Ia adalah sinar UVB (UVB) yang kita berhutang kepada kemerahan kulit selepas rehat yang riang di bawah matahari yang terik. Spektrum B mempunyai kesan mutagen - ia bertindak secara aktif pada DNA selular dan menyebabkan pelbagai pelanggaran strukturnya - daripada pecahnya pasangan asas nitrogenous diikuti dengan pembentukan "silang" silang-silang pada hubungan silang DNA dengan protein, yang sintesisnya diaktifkan di bawah pengaruh UV, keretakan di bahagian sel dan denaturasi DNA Di dalam pembahagian sel, perubahan tersebut "diwarisi" oleh sel anak perempuan, kekal bersama kami dan boleh menyebabkan mutasi sistemik pada tahap genom.

Spektrum A, yang panjang gelombangnya 320-400 nm, menyumbang hampir 80% daripada jumlah sinaran ultraviolet yang jatuh pada kulit manusia. Oleh kerana panjang gelombang panjang, sinaran spektrum A (UFA) mempunyai kira-kira 1000 kali lebih sedikit tenaga daripada spektrum B, oleh itu mereka hampir tidak menyebabkan selaran matahari. Mereka lebih kondusif untuk menghasilkan bahan aktif biologi yang boleh menjejaskan DNA, tetapi sinar ini menembusi lebih mendalam daripada UVB, dan bahan-bahan yang mereka hasilkan (contohnya, spesies oksigen reaktif) kekal dalam kulit lebih lama.

Apa itu tan

Jika nanometer dan nukleotida tidak menarik perhatian anda, maka latar belakang kimia perubahan yang dapat dilihat dengan kulit akibat selaran matahari mungkin akan membuat anda berfikir. Kulit adalah kulit pelindung tubuh kita, dan apabila ia bersentuhan dengan radiasi ultraviolet, ia melemparkan semua kekuatannya ke dalam penghalang yang berkesan. Dalam pengertian ini, banyak bergantung pada lapisan atas epidermis - stratum corneum. Sel-sel hidup keratinocytes, yang dihasilkan di lapisan bawah epidermis, akhirnya ditekan ke permukaan, mengeras dan mati, dan keratin dalam komposisi skala mati melindungi kita dari panas dan sejuk.

Epidermis juga mengandungi sel khusus, melanocytes, yang menghasilkan pigmen gelap yang disebut melanin, yang sedikit sebanyak melindungi kulit daripada terbakar. Nada kulit gangsa yang sama, yang mana pelawat yang terdesak terletak di bawah matahari yang terik sepanjang hari, ia adalah tindak balas kulit melanin sebagai tindak balas kepada kekalahannya oleh sinaran UV. Ia mengeras, ia menjadi kering dan lebih gelap. Persatuan yang mengerikan diselidiki dalam bahasa itu sendiri: maksud perkataan "tan" dalam bahasa Inggeris (tan) berakar dalam proses penyamaran kulit haiwan untuk menghasilkan pelbagai produk.

Adakah benar kulit tan "tua"?

"Tanning" alami kulit kita di bawah pengaruh matahari tidak berlalu tanpa akibat. Kami sering mengaitkan nada kulit keemasan dengan kesihatan yang baik, dalam industri kecantikan ini dipanggil kulit bercahaya. Pada masa yang sama, kita lupa bahawa penyamakan - memperoleh kedua-dua secara semula jadi dan dalam penyamakan katil - memburukkan lagi kesan penuaan. Sebilangan gejala simptom yang dianggap sebagai bahagian penting penuaan kulit sebenarnya dicetuskan oleh pendedahan kepada matahari tanpa perlindungan yang mencukupi.

Untuk penuaan awal kulit, atau penuaan foto yang dipanggil, terutamanya bertanggungjawab untuk radiasi ultraviolet spektrum A. Seiring waktu, sinaran UV merosakkan serat elastin, dan apabila mereka pecah, kulit mula menghulurkan dan merosot, menjadi lebih mudah terdedah kepada edemas dan microtraumas dan menyembuhkan dengan lebih perlahan. Cahaya matahari juga menjejaskan bintik-bintik dan pigmentasi yang dipanggil umur: ia bukan sahaja boleh menjadikan pigmen lebih gelap, tetapi juga mencetuskan penghasilan melanin, sebagai akibatnya tempat baru dibentuk - walaupun sebelum ini dikeluarkan dengan krim atau laser.

Walaupun kita masih muda dan cuai, kesan matahari pada keadaan kulit tidak dapat disedari, tetapi selama bertahun-tahun semua akibatnya secara literal ada (dan bukan sahaja). Di samping itu, yang lebih tua kita dapatkan, semakin rendah keupayaan kulit untuk tumbuh semula dan semakin lemah perlindungannya daripada kesan berbahaya radiasi ultraviolet.

Boleh mandi matahari merangsang kanser

Oleh itu, kesan gabungan radiasi UV menimbulkan pertumbuhan sel-sel kulit yang tidak normal. Ini boleh menyebabkan perkembangan tumor - kedua-dua benigna dan malignan (kanser) - karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa atau melanoma.

Karsinoma sel basal adalah bentuk kanser kulit yang paling biasa. Nama ini berasal dari sel-sel basal yang mendasari lapisan luar kulit. Sel-sel kanser basal bertumbuh secara perlahan dan, sebagai peraturan, tidak merebak ke tisu lain di dalam badan. Sebab utama kejadian mereka adalah diakui pendedahan kepada radiasi ultraviolet, terutamanya pada zaman kanak-kanak. Fakta adalah bahawa terkumpul dari kesilapan masa kanak-kanak dalam struktur DNA selular mengganggu dan mengurangkan fungsi perlindungan kulit matahari, meningkatkan risiko kanser kulit pada masa dewasa. Kedua-dua sel basal dan karsinoma sel squamous, yang berkembang dari sel-sel epitelium skuamosa, kebanyakannya berlaku di kawasan kulit paling kerap terdedah kepada radiasi matahari - terutamanya di kepala, leher, dan tangan. Selain kecenderungan genetik, kulit ringan adalah faktor risiko.

Pendedahan yang berlebihan kepada sinaran ultraviolet dan, akibatnya, peningkatan pengeluaran melanin boleh menyebabkan pembentukan tahi lalat - kelompok-kelompok melanosit. Kebanyakan tahi lalat muncul semasa baligh dan boleh hilang semasa hidup. Tetapi di bawah pengaruh faktor luaran, termasuk radiasi ultraviolet, tahi lalat pigmen (nevus) boleh berkembang menjadi melanoma - salah satu tumor malignan yang paling berbahaya.

Sudah tentu, peranan penting dimainkan oleh kecenderungan keturunan, kesan mekanik pada tahi lalat dan banyak lagi, tetapi kita perhatikan bahawa orang dengan kulit yang cerah, rapi matahari yang menghabiskan banyak masa di matahari terbuka atau di solarium adalah berisiko besar melanoma. perlindungan. Menurut statistik, 8 dari 10 kes penyakit melanoma di UK mungkin dapat dihalang jika pesakit mengendalikan pendedahan mereka terhadap matahari, mengelakkan selaran matahari dan tidak menyalahgunakan lawatan ke solarium.

Jangan mengesyorkan penyingkiran prophylactic nevi oleh doktor, kerana dalam kebanyakan kes tanda lahir tidak berkembang menjadi melanoma. Walau bagaimanapun, jika alam telah memberi ganjaran kepada anda dengan banyak tahi lalat, anda harus memantau keadaan kulit anda secara bebas dan menjalani pemeriksaan biasa dengan pakar dermatologi.

Apa yang lebih selamat: matahari atau solarium

Tidak semua orang bersedia menunggu musim panas untuk tan, - satu sesi solarium mengumpul tentera peminat. Dari kecantikan yang tidak memenuhi syarat, sering kali dapat mendengar bahawa beberapa minit di salon penyamakan setara dengan beberapa jam yang dihabiskan di pantai. Segera hapuskan mitos mengenai keselamatan prosedur ini berbanding dengan kesan cahaya matahari langsung: apabila penyamakan di salon kecantikan, kulit manusia menerima pendedahan yang sama seperti ketika menyemai matahari terbuka, yang bermaksud tidak ada perbezaan asas antara sesi 10 minit di salon penyamakan dan 10 - Minum matahari di bawah matahari yang terik.

Terdapat juga pendapat bahawa penyamakan dalam solarium adalah kaedah yang berkesan untuk merawat jerawat dan banyak penyakit kulit lain. Malah, tidak. Di bawah pengaruh sinar ultraviolet, keratinisasi sel kulit berlaku, keratinosit mati menyumbat aliran keluar kelenjar sebum kulit dan hanya dapat meningkatkan jerawat. Keberkesanan sinar ultraviolet spektrum A dan B terbukti hanya dalam kes rawatan beberapa bentuk psoriasis, dan fototerapi tidak mengecualikan risiko pembentukan tumor kanser.

Organisasi Kesihatan Dunia mengesyorkan supaya tidak menggunakan tan di salon kecantikan untuk tujuan kosmetik.

Di Eropah, penuh dengan orang tua, disamak dengan warna coklat yang mendalam. Sebabnya tidak suka kasih sayang untuk berjemur: ramai orang di Eropah Barat berkunjung ke tempat penyamakan, dengan harapan dapat menguatkan tulang mereka: penggemar tan buatan adalah dalam pengejaran abadi vitamin D yang terkenal, yang menyerap kalsium dan fosforus dari makanan dalam usus kecil. Sebagai peraturan, peminat hypochondriacs itu terlibat dalam penentuan tempat tidur penyamakan, tetapi kadang-kadang prosedur itu ditetapkan oleh doktor, yang menyebabkan keraguan serius mengenai kelayakan mereka.

Kami ulangi: kulit akan mengatasi sintesis vitamin D dan tanpa pemanggangan secara teratur di bawah matahari atau solarium. Kesan agresif seperti sinaran UV mempunyai kesan buruk pada kulit, menyumbang kepada penuaan awal, kemunculan mikrob dan kedut. Menurut penyelidikan dan cadangan terbaru Pertubuhan Kesihatan Sedunia, penyamakan di tempat penyamakan tidak boleh digunakan untuk tujuan kosmetik.

Sebelum sesi salon di salon, pelanggan diberitahu bahawa intensiti sinaran dapat diselaraskan mengikut jenis kulit. Terdapat juga perangkap di sini. Hakikatnya adalah orang-orang kulit yang sangat adil, yang cepat terbakar di bawah sinar matahari, mempunyai risiko peningkatan kanser, dan ketiadaan luka bakar pada kulit akibat penyamakan di tempat tidur penyamakan boleh membuat tanggapan palsu bahawa kulit lebih tahan terhadap radiasi daripada pada Malah, risiko komplikasi berkembang sangat kecil.

Kenapa kita membawa matahari dengan cara yang berbeza

Setiap daripada kita dilindungi untuk pelbagai darjah dari kesan cahaya matahari yang berbahaya. Orang yang mempunyai kulit hitam mempunyai perlindungan yang lebih kuat, dan kulit merah atau berambut perang dengan kulit pucat dan mata biru lebih mudah terdedah kepada serangan matahari kerana konsentrasi rendah melanin photoreceptor (cahaya menerima) pada kulit.

Adalah dipercayai bahawa kulit boleh menjadi phototypes yang berbeza dan ini menyerupai kepekaannya terhadap kesan radiasi ultraviolet. Sesetengah doktor moden menggunakan klasifikasi Fitzpatrick tahun 1975 dalam menentukan phototype, di mana ahli dermatologi Amerika mengenal pasti enam jenis kulit utama dari Celtic hingga African American. Jika wakil-wakil phototype pertama (Celtic) dan kedua (Nordic) phototypes cepat terbakar di bawah matahari, pemilik jenis kelima (Timur Tengah atau Indonesia) dan keenam (Afrika Amerika) jenis kulit - gelap atau gelap, menurut Fitzpatrick, tidak terbakar di bawah pengaruh cahaya matahari dan praktikal Tidak memerlukan penggunaan pelindung matahari.

Penentuan perkauman semacam itu agak ketinggalan zaman dan tidak selalu bersesuaian dengan keadaan sebenar. Pertama sekali, jelas sekali bahawa semua orang terbakar di bawah sinar matahari - tanya mana-mana pengangkut phototype "Indonesia": ia hanya masalah masa dan tahap kecerobohan orang berjemur. Kedua, di kalangan wakil-wakil kaum campuran, kulit bertindak secara khusus, mengambil "semua yang terbaik sekaligus" dari pelbagai jenis foto, dan gabungan etnik, seperti yang diketahui, mungkin terdapat nombor tak terhingga. Jadi, untuk menjanjikan pesakit mulatto seratus peratus sun-proofness dan tidak menetapkan ubat yang betul adalah penunjuk kecuaian perubatan. Fokus pada fototip bersyarat ketika memilih cara SPF tidak akan mengganggu, tetapi kami perhatikan bahwa mereka disarankan untuk digunakan oleh semua orang, tanpa menghiraukan phototype yang dipanggil, sekurang-kurangnya untuk mencegah penampilan kulit.

Apakah SPF dan bagaimana untuk memilih ubat

Jadi, kami mendapati bahawa perlindungan matahari diperlukan untuk semua orang, walaupun dalam pelbagai peringkat. Glossy telah lama terompet mengenai hakikat bahawa anda tidak boleh keluar tanpa memohon SPF untuk membuka kawasan kulit, tetapi ketika datang untuk memilih produk tertentu, sulit untuk tidak kehilangan diri sendiri. Apa semua angka ini bermakna, apa konsistensi untuk memilih, bagaimana untuk mencari krim yang tidak jatuh pada muka dan badan putih, sama ada untuk membeli kosmetik hiasan dengan faktor perlindungan matahari - terdapat banyak soalan.

SPF (faktor perlindungan matahari) - penanda utama di mana anda perlu memberi perhatian apabila memilih cara perlindungan dari sinaran UV. SPF dikira mengikut formula dalam makmal, pengiraan menganggap bahawa produk akan digunakan dalam jumlah 2 mg setiap 1 cm ² permukaan kulit, yang bermaksud bahawa untuk perlindungan yang boleh dipercayai ia perlu digunakan dalam lapisan yang cukup padat. Ramai orang percaya bahawa nilai SPF membolehkan kita mengira masa yang dihabiskan dengan selamat di bawah matahari, tetapi ini tidak begitu. Istilah SPF menunjukkan berapa banyak radiasi UV yang boleh anda dapatkan tanpa risiko terbakar dengan pelindung matahari ini. Indeks SPF tidak mencirikan masa, tetapi peningkatan rintangan kulit terbakar. SPF 50 bermaksud bahawa anda boleh menahan sebahagian daripada radiasi ultraviolet 50 kali lebih besar daripada tanpanya. Perhatikan bahawa ahli dermatologi mencadangkan mengemas kini perlindungan setiap dua jam, tidak mengabaikannya walaupun pada hari-hari mendung, dan juga memohon lapisan produk baru selepas bersentuhan dengan air atau pasir.

Dermatologi mencadangkan mengemas kini perlindungan setiap dua jam dan tidak mengabaikannya walaupun pada hari-hari yang mendung.

Apabila memilih pelindung matahari pada penunjuk SPF, seseorang harus mengambil kira bukan sahaja phototype kulit yang dipanggil (seperti yang telah kita ketahui, ini adalah panduan yang agak konvensional), tetapi juga tahap penipisan, keanjalan dan kepekaannya. Lokasi anda juga penting: semakin dekat anda ke khatulistiwa, semakin tinggi aktiviti solar dan, dengan itu, semakin tinggi risiko terbakar matahari. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. Tidak seperti penapis, skrin kekal di permukaan kulit.

Sesetengah penapis, seperti hydroxybenzon dan retinol palmitate, dianggap berbahaya dan onkogenik, jadi ia harus dielakkan. Dengan cara ini, Kumpulan Kerja Alam Sekitar, sebuah organisasi bukan untung Amerika yang menjalankan penyelidikan ke dalam bahan-bahan toksik dan tanggungjawab korporat, tidak mengiktiraf apa-apa bahan aktif dalam pelindung matahari sebagai 100% selamat, tetapi masih sangat mengesyorkan menggunakannya dan bahkan menawarkan cara yang paling selamat.

Sekiranya kulit anda sensitif, terdedah kepada jerawat, hiperpigmentasi, atau mempunyai ciri-ciri lain, janganlah mengabaikan nasihat pakar dermatologi semasa memilih perlindungan solar: doktor akan membantu anda memilih produk bukan komedogenik, hypoallergenik atau khas yang direka untuk lebih berkesan mencegah pembentukan bintik-bintik pigmen. Walau bagaimanapun, jangan malas menggunakan perlindungan asas matahari - ini adalah penjagaan kesihatan semulajadi yang sama seperti basuh tangan biasa. Dan lebih lanjut mengenai cara memilih pelindung matahari untuk tujuan dan belanjaan yang berbeza, kami akan memberitahu.

Foto: Hari kerja, oséa

Tonton video itu: Trip to Nottingham, England. UK travel vlog (April 2024).