Tabiat sihat saingan Natalia Belova
Di bawah tajuk "Gaya Hidup" kami bertanya kepada orang yang berbeza mengenai gaya hidup sihat dengan wajah manusia: kami bercakap tentang pentingnya menjaga diri dan cara yang menyenangkan untuk menjadikan kehidupan lebih selesa. Heroin pembebasan baru adalah pesaing Natalia Belova, yang memberitahu kami tentang sukan equestrian, berkomunikasi dengan kuda dan mengatasi ketakutan.
Saya mula terlibat dalam sukan ekuestrian pada zaman kanak-kanak pada sembilan, di kelab poni Moscow Sokoros. Saya cuba berpakaian dan menunjukkan jumping - saya segera menyukai yang kedua: lebih melampau, lebih banyak emosi. Jadi kemudian saya memilihnya.
Mana-mana sukan profesional dikenakan banyak sekatan. Kuda mempunyai nuansa tersendiri: seseorang, tentu saja, boleh memilih sendiri pertandingan apa yang dia boleh ambil bahagian, tetapi secara spontan mengambil masa dan pergi ke suatu tempat dengan kawan selama beberapa minggu tidak akan berfungsi. Adalah tidak diingini untuk meninggalkan kuda sukan keluar dari kerja untuk masa yang lama: seperti pengendara, mereka memerlukan beban seragam yang tetap. Selain itu, saya mempunyai lima daripadanya, dan setiap orang perlu dibawa ke puncak borang sebagai pendekatan pertandingan yang penting.
Sebelum pertandingan, penting bagi saya untuk tidur dengan baik. Kemudian saya akan mempunyai mood yang baik dan banyak tenaga untuk beban yang akan datang. Saya mencapai keputusan yang baik apabila saya berada dalam semangat tinggi. Saya sangat ingin berkomunikasi dengan rakan-rakan dan kenalan sebelum permulaan - ia membantu untuk melegakan ketegangan dan caj dengan tenaga positif.
Mengatasi diri dan keadaan seperti apa-apa lagi, membuatkan saya bergerak maju dan percaya kepada diri saya sendiri. Ketika ibu bapa saya mengadopsi saya pada usia lima tahun, saya tidak dapat berlari atau bercakap. Ibu diramalkan bahawa saya tidak akan dapat belajar walaupun di sekolah khas. Oleh itu saya menganggap semua pencapaian semasa adalah kemenangan sebenar di semua bidang.
Kuda utama saya ialah Cosimo, yang mana kita sedang mengutip pingat, juga merupakan satu sampah. Selama setahun dia enggan melompat, tidak kira apa yang saya lakukan. Tidak ada seorang pun yang percaya bahawa dia akan menjadi seorang pakar: pada waktu yang sesuai mereka tidak membawa saya ke Kejohanan Junior Eropah, mengatakan bahawa saya dan kuda tidak dapat menanggulangi laluan tersebut. Ini tidak menghalang kami dalam beberapa tahun untuk mendapatkan kelayakan peribadi untuk Kejohanan Eropah di Aachen (sudah menjadi atlet dewasa) dan untuk Sukan Olimpik.
Saya mempunyai banyak kisah sedemikian. Musim panas lalu di Sepanyol, kami mempunyai permulaan buruk pada pertandingan Longhin dengan kuda saya yang lain Merkurius, di mana dia membuat salah perhitungan dalam sistem triple, yang mana kami jatuh. Ia adalah salah satu kejatuhan paling serius dalam kerjaya saya. Buat pertama kali saya terpaksa pergi dari lapangan ke hospital. Nasib baik, saya menyingkirkan kehelan jari dan meregangkan otot-otot leher. Selepas itu, Mercury dan saya rajin melatih sistem triple, melompat mereka dalam semua cara yang mungkin.
Saya tidak mematuhi diet khas, tetapi saya cuba makan sebanyak mungkin sayur-sayuran dan buah-buahan. Untuk keadaan kesihatan yang baik, perkara utama bukanlah makan terlalu banyak, tetapi pada umumnya saya mampu apa-apa. Perkara utama adalah untuk menjadi lazat. Masakan kegemaran saya ialah bahasa Itali. Bersedia untuk makan pizza dan pasta sekurang-kurangnya setiap hari, belum lagi pencuci mulut.
Untuk menjaga kesihatan, Saya kerap pergi ke gym, di mana saya cuba melakukan senaman pada semua kumpulan otot. Seringkali orang berkuda berpendapat bahawa mereka baik-baik saja dengan mereka, tetapi jika anda menunggang kuda sahaja, mereka menggunakan otot yang sama, dan untuk badan yang sihat, anda memerlukan seluruh badan untuk menerima beban.
Saya TRAIN di studio di pusat Vienna, pada simulator yang mana semuanya bergerak. Mereka bukan sahaja melibatkan semua kumpulan otot, tetapi juga membangun keseimbangan yang baik. Saya belajar sama ada pada simulator, atau hanya dengan berat tambahan. Latihan kegemaran saya dipanggil "twist Rusia" - ia menguatkan otot-otot serong abdomen dengan baik, dan nama itu menyenangkan kepada saya.
Sukan Equestrian bukan sahaja membantu untuk menjaga diri anda dalam bentuk fizikal yang baik - ia membantu membentuk watak, kerana latihan dengan kuda memerlukan ketekunan dan tekad. Berkomunikasi dengan kuda memperkaya seseorang: tidak ada kebetulan bahawa banyak penunggang kuda mengatakan bahawa sukan ekuestrian sangat ketagihan.
