Untuk melanggan: Saluran Telegram YogaEveryDay
SELAMATKAN UNTUK BERLAKU mengenai akaun yang layak di rangkaian sosial yang mana anda boleh melihat seluruh dunia.
Saluran ini dalam telegraf akan berguna kepada mereka yang ingin mengepam yoga atau hanya cuba memaksa diri mereka belajar di rumah - walaupun proses itu akan menjadi lebih baik dalam kelas kumpulan jika anda membaca terlebih dahulu apa yang harus anda perhatikan pada titik tertentu. Anna Kolmakova mempunyai 11 tahun latihan dan lapan tahun mengajar. Dia menceritakan dalam bahasa yang mudah dan mudah, bagaimana untuk tidak merosakkan punggung bawah, membuat sag, dan mengapa menumpukan perhatian pada lutut, menunjukkan pose untuk yoga "malas" di tempat tidur dan memberi cadangan jika yoga menjadi bosan.
