Bagaimana hendak keluar dari hubungan di mana anda dibuli?
SEMUA KAMI MEMPUNYAI MASS OF QUESTIONS TO THEMSELVES DAN DUNIAyang mana seolah-olah tidak ada masa atau keperluan untuk pergi ke psikologi. Tetapi jawapan yang meyakinkan tidak dilahirkan apabila anda bercakap dengan diri anda, atau kepada rakan anda, atau kepada ibu bapa anda. Kami memulakan seksyen biasa baru di mana ahli psikoterapi profesional Olga Miloradova akan menjawab soalan-soalan yang ditekan. Dengan cara ini, jika anda mempunyai mereka, hantar ke [email protected].
Bagaimana hendak keluar dari hubungan di mana anda dibuli?
Nampaknya kita tidak ada keganasan yang berdekatan. Bahawa dalam keluarga yang baik atau bahkan berpasangan, seorang lelaki tidak mengangkat tangan terhadap wanita, kerana ini adalah peninggalan masa lalu. Kekurangan kesedaran menjadikan kita buta dan pekak, dan ketika kita masuk ke dalam keadaan keganasan rumah tangga, kita terhambat oleh rasa tidak berdaya dan harapan. Apakah sifat keganasan dan bagaimana untuk mengatasinya?
OLGA MILORADOVA psikoterapi
Terdapat perkara yang anda fikirkan: ia boleh berlaku kepada sesiapa, tetapi bukan kepada saya. Dan pada umumnya, nampaknya, pada masa kita, frasa "berdegup - ini bermakna cinta" hanya boleh menyebabkan senyuman yang ragu-ragu, dan keganasan rumah tangga adalah mengenai beberapa negara patriarkal yang jauh, di mana seorang wanita tanpa tudung tidak keluar di jalanan. Walaupun visi penulis fiksyen sains (yang, dengan cara itu, selalunya betul) mengenai masa depan wanita pada abad ke-21 - dari zaman kanak-kanak untuk berkomunikasi dengan ikan lumba-lumba di myelofon dan bertarung dengan lanun angkasa - hakikatnya bahawa setiap perempuan ketiga di Rusia dikenakan sesuatu bentuk kekerasan ( kedua-dua fizikal dan psikologi) daripada pasangan mereka. Dan jika keganasan psikologi mungkin tidak begitu jelas, maka mengapa kita yang dipukul melarikan diri dari penyerang, sejauh mungkin, pada kesempatan pertama?
Masalah utama adalah bahawa orang itu tidak akan menunjukkan dirinya sebagai penyeksaan pada mulanya - hampir tidak ada yang akan mengalahkan seorang wanita pada tarikh pertama. Keganasan hubungan membentuk perlahan-lahan dan secara beransur-ansur, dan sangat penting untuk mencuba untuk mengetahui apa yang terjadi antara dua orang sedemikian rupa sehingga dari dua pencinta gembira mereka menjadi mangsa dan raksasa. Hubungan yang paling tipikal yang dibina atas keganasan berkembang mengikut prinsip yang dipanggil ketidakupayaan yang berpengetahuan. Ini adalah mengenai mengukuhkan kuasa seorang lelaki ke atas seorang wanita, yang disertai dengan kemusnahan harga dirinya, menunjukkan kepadanya idea bahawa dia tidak mewakili apa-apa, dan dia, begitu kelabu dan bersahaja, sangat bernasib baik dengan contoh kejantanan yang sangat baik seperti dia. Dan yang lebih tinggi dalam situasi ini adalah mungkin untuk mendapatkan pijakan kepadanya, yang lebih rendah akan menjadi harga diri dan lebih tidak berdaya dan terdedah dia akan menjadi. Ia tidak perlu sama sekali menjadi penghinaan kasar yang jelas, ia juga boleh menjadi kerja yang sangat halus dan intelektual pada pemusnahan sistematik harga diri seorang wanita, yang hanya mencetuskan keupayaan untuk secara objektif menilai apa yang sedang berlaku.
Untuk mendapatkan semula kawalan hidup anda, anda perlu mendapatkan semula keyakinan diri anda dahulu.
Adalah lebih dahsyat jika keadaan ini berkembang secara "menguntungkan" - apabila seorang wanita, kerana beberapa keadaan, benar-benar mendapati dirinya dalam keadaan pergantungan terhadap seorang lelaki. Meninggalkan kerja, mungkin, dia juga memulakan, melahirkan, bergerak ke tempat yang tidak dikenali untuknya, tetapi persekitaran yang selesa untuknya, dan lain-lain - dengan semua pilihan itu, ketidakupayaan akan meningkat dengan ketara dan boleh menyebabkan kelumpuhan lengkap kehendak wanita, menjadikannya lebih tidak dilindungi, pasif, tidak mampu dan tidak bersedia melakukan apa-apa. Adalah penting untuk diperhatikan bahawa hubungan ini selalunya bukan neraka tidak berkesudahan dan bersifat intermittent dengan selang terang - dengan pengisytiharan cinta, membawa tangan mereka dan manifestasi lain perasaan gila. Ini menjadikan seorang wanita percaya bahawa segala-galanya akan berubah dan bertambah baik, dan bentuk dalam emosinya, yang, kerana keamatan mereka, membuatnya yakin bahawa ini adalah cinta yang sangat ribut dan berapi-api. Tetapi ini tidak bermakna cinta. Pada dasarnya, corak hubungan ini mengingatkan apa yang terbentuk dengan semua sindrom Stockholm yang terkenal.
Berdasarkan semua ini, kita akan cuba memahami apa emosi menghalang kita melarikan diri dari lingkaran setan. Apakah sebab-sebab mengapa wanita kekal dalam hubungan sedemikian, walaupun dalam keadaan sedemikian adalah perlu melaporkan kepada polis? Pertama sekali, tanpa daya. Untuk mendapatkan semula kawalan hidup anda, anda perlu mendapatkan keyakinan bekas diri anda. Anda boleh membuat senarai kualiti dan pencapaian positif anda, ingat kekuatan anda. Senarai ini boleh digunakan sebagai garis hayat bila-bila masa anda mahu slaid kembali ke diri sendiri. Sokongan daripada rakan, ibu bapa, mungkin kaunselor psikologi sangat penting. Walau bagaimanapun, kita harus menyedari bahawa adalah lebih baik untuk mendapatkan sokongan daripada mereka yang percaya kepada anda dan kemerdekaan anda, sebagai contoh, jika ibu bapa anda suka mencela anda dengan hakikat bahawa tanpa mereka, anda tidak akan mencapai apa-apa dalam hidup, maka jelas bahawa mereka bukan orang anda perlukan dalam keadaan ini.
Sekiranya anda begitu dahsyat, dia hanya boleh pergi, tetapi siapa yang memberi hak kepadanya untuk "menghukum"?
Kemudian rasa bersalah mengganggu. Mungkin pasangan anda adalah seorang manipulator yang mahir dan membuat anda percaya bahawa ia adalah kerana anda bahawa keadaan itu seperti itu, dan anda semua patut mendapatkannya? Atau mungkin anda, sebagai orang yang rasional, memahami bahawa dua orang terlibat dalam hubungan dan mereka tidak selalu menjadi malaikat sama ada? Mungkin anda juga cuba mendapatkan keyakinan bekas di sebelah dan menipu pada pasangan anda? Apapun kes dan apa sahaja yang berlaku, tiada tindakan anda boleh menjadi punca keganasan. Sekiranya anda begitu dahsyat, dia hanya boleh pergi, tetapi siapa yang memberi hak kepadanya untuk "menghukum"?
Ketakutan. Walaupun kengerian keadaan, mungkin kelihatan bahawa perubahan tidak akan membawa apa-apa yang baik. Di samping itu, apabila seorang wanita tiba-tiba mula terkawal, dia menggelengkan struktur kuasa yang telah terbentuk dalam hubungan itu, yang mengejutkan pasangannya, dia takut kehilangan kawalan dan sering mula mengancam dan memerah lebih keras untuk mengembalikan garis lama. Sekali-sekala tidak boleh anda memberi ancaman ini - jika anda melepaskan kelemahan, ada kemungkinan bahawa sayap bersayap dengan kemenangan baru akan mengetatkan skru lebih. Jika anda sangat takut dengan ancaman - pergi ke polis, bersembunyi dari rakan-rakan anda, di pusat krisis, dalam mana-mana terdapat jalan untuk mengatasi halangan-halangan yang mungkin.
Malu Ramai yang tidak dapat mengatasi keadaan itu sendiri, tetapi, sebaliknya, mereka tidak bersedia untuk meminta pertolongan. Kerana tidak biasa bagi kita untuk mengambil sampah dari pondok, dan kemudian bagaimana untuk menjaga tetangga, rakan sekerja atau orang lain, dan pada umumnya sentiasa ada ketakutan bahawa apabila memohon kepada mana-mana perkhidmatan, anda boleh mendapatkan stigma penyakit mental. Ia juga tidak menyenangkan bagi ramai yang mengiktiraf diri mereka sebagai mangsa. Tetapi sehingga anda menyingkirkan keadaan, anda akan terpaksa kekal dalam rasa malu sepanjang masa dan menyembunyikan sesuatu. Tidak perlu menganggap diri anda sebagai mangsa, sebaliknya, mengatasi keganasan memerlukan kekuatan yang sangat besar dan anda harus menganggap diri anda sebagai pemenang. Untuk mengatasi trauma yang ditimbulkan oleh hubungan semacam itu, sangat penting untuk mendapatkan semula cinta diri, menerima diri anda, mengenali keunikan anda. Adalah penting untuk memahami bahawa, walaupun bantuan sesiapa sahaja, jalan ini anda perlu pergi sendiri. Tidak mustahil untuk membetulkan keadaan dengan keganasan rumah tangga, hubungan semacam itu adalah neraka yang keluar dari mana.