Latihan Komprehensif: Program 30-minit
SETIAP MINGGU KAMI AKAN pilih video yang berguna, di mana orang yang berpengetahuan memberitahu cara belajar sesuatu yang baru dan sejuk.
Kali terakhir kita bercakap mengenai latihan yang sangat pendek, yang membantu untuk menyusun tangan. Kami juga tergoda dengan tempoh selama tiga minit, tetapi kami tidak menyuburkan ilusi yang mungkin dapat membawa diri kita ke bentuk (jika diperlukan). Bagi mereka yang telah memutuskan untuk menjaga diri mereka sendiri dan yang bosan untuk berlari di landasan dan pergi ke kerusi goyang, kami mendapati program lain Livestrong jurulatih Nicky Holender. Selama setengah jam dengan lompatannya, sebatan dan kelainan, dia memerah semua yang dia dapat dari rakan-rakannya (dan mereka berjaya tersenyum sepanjang pelajaran). Ambil perhatian bahawa ini adalah latihan intensiti tinggi, jadi pemula akan mengalami masa yang sukar dan tidak semua latihan akan berjalan dengan betul dan cepat. Walau bagaimanapun, kelas lebih baik pada kekuatan penuh daripada menyebar di atas sofa, dan otot akhirnya akan memperkuat sedemikian rupa sehingga latihan akan menjadi lebih mudah.