Tabiat sihat pengarah dana amal Kati Bermant
DALAM "LIFESTYLE" RUBRIK kami bertanya kepada orang yang berbeza mengenai gaya hidup sihat dengan wajah manusia: kami bercakap tentang pentingnya menjaga diri dan cara yang menyenangkan untuk menjadikan kehidupan lebih selesa. Heroin siaran baru ini ialah Katya Bermant, pengarah Yayasan Amal "Hati Kanak-kanak".
Suami saya melakukan sukan - dia suka dan tidak pernah terlepas latihan. Dan yang paling penting saya suka pergi jauh. Pantai sepanjang Teluk Riga ke ufuk dan belakang adalah gim saya; jadi saya suka Nordic walking. Kini akhirnya semakin hangat dan saya akan berjalan untuk bekerja - dari Gerbang Merah ke Smolenka.
Kebanyakan dalam latihan Saya suka apabila mereka kehabisan. Dalam "Sect", di mana saya belajar, saya adalah yang tertua dalam mana-mana kumpulan - semua dua puluh tahun lebih muda daripada saya dan oleh itu lebih aktif.
Hari yang sempurna - Ini adalah ketika saya mempunyai masa pada waktu pagi untuk mencurahkan air mendidih pada oatmeal, parut apel hijau dan letakkan sesudu madu. Tetapi ini adalah cerita panjang, dan beberapa hari yang ideal berlaku.
Ada momen apabila anda mahu berhenti, dan saya berhenti, dan kemudian saya mula lagi.
Beberapa jenis kompleks pada usia enam belas tahun, saya mungkin ada - dan yang tidak memilikinya? Suatu hari saya terkejut mendengar dari seorang kawan, yang mempunyai hidung yang sangat besar, bahawa dia sangat malu dengan dada megahnya. Oleh itu, setan-setan kami sentiasa bersama kami. Tetapi, mungkin, sekarang saya sangat gembira dengan diri saya sendiri.
Dengan lima puluh tahun, anda perlu menjadi sederhana dalam segalanya: dalam makanan, di tempat kerja, dalam wain putih. Selama kira-kira empat puluh lima tahun, hubungan saya dengan makanan adalah mawar dan cantik. Walaupun ketiga-tiga kanak-kanak itu, yang saya menyusui selama setahun, saya tidak mendapat berat badan. Sekarang keadaan mula merosot. Saya suka memasak dan saya melakukannya dengan sangat baik - tetapi tiba masanya apabila saya menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk berhenti membuat pai setiap hujung minggu dan beralih kepada sayur-sayuran. Alkohol, saya masih suka. Kuat.
Saya ingin bermula setiap pagi dengan mengecas dan menamatkan hari dengan berjalan kaki yang sengit. Ia tidak keluar. Tetapi sekarang saya belajar untuk menggunakan banyak air dan minum enam gelas dengan keseronokan.
Saya tidak tidur baru-baru ini. Kerja saraf juga memberi kesan di sini - selepas semua, saya bertanggungjawab untuk kehidupan sejumlah besar orang, yayasan membayar pembedahan jantung untuk kanak-kanak dari lahir hingga 18 tahun. Dan, nampaknya, perubahan hormon dalam diri saya. Tetapi apabila saya tidak tidur pada waktu malam, saya bangun, memakai jubah berbulu, selipar hangat dan selesa bekerja selama enam atau tujuh jam. Di sini dan kanak-kanak perlu bangun di sekolah.
Anak-anak saya berusia 24, 17 dan 8 tahun, dan mereka semua sukan: Mishka mempunyai kerusi goyang, Mani mempunyai yoga, Nussy mempunyai capoeira. Saya fikir anda tidak boleh bimbang tentang gaya hidup sihat mereka.
Saya berumur lima puluh tahun - dan nampaknya kira-kira tiga puluh. Saya terbiasa dengan usia saya. Saya bekerja pada diri saya, lima puluh adalah masa untuk itu.
Untuk berehat dan membongkar jiwa, Saya membaca kereta bawah tanah dan cuba berjalan sejauh mungkin. Serial tidak kelihatan - lebih baik tidur awal.
Kemungkinan besar, cara hidup itu yang saya timbulkan boleh dipanggil sihat. Saya mempunyai keluarga selama lebih dari tiga puluh tahun: seorang suami dan tiga orang anak. Saya tidak pernah merokok, dan walaupun pemikiran seperti ini tidak pernah memasuki kepala saya. Saya suka berjalan dan berenang untuk jarak jauh. Sebahagian baik dalam hidup saya, saya selamatkan anak-anak. Saya fikir bahawa untuk kesihatan mental adalah sangat berguna - walaupun kadang-kadang saraf nakal.
