"Saya melihat seekor lembu mati": Gadis penolakan produk haiwan

JUGA KETERANGAN SCIENTIFIC yang tidak dapat dipertikaikan bahawa perlu untuk sepenuhnya meninggalkan produk haiwan demi kesihatan, tidak, pakar tidak berhenti menekankan pentingnya makanan tanaman. Makan daging merah dianggap selamat dalam jumlah 80 gram sehari atau 400 gram seminggu. Walau bagaimanapun, saintis mengaitkan dengan daging merah diproses dalam diet (contohnya, dalam bentuk sosej) peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, kanser kolorektal, diabetes jenis II, stroke dan kematian awal. Telah terbukti bahawa diet berasaskan makanan tumbuhan merendahkan tekanan darah, paras kolesterol dan risiko penyakit kardiovaskular. Di samping itu, vegetarian membantu mengurangkan indeks jisim badan, kemungkinan kanser dan umumnya mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan. Penyusun Panduan Pemakanan Kanada - yang paling maju hingga kini - sama sekali tidak menunjukkan adanya kehadiran daging atau susu dalam diet.

Dan walaupun ada risiko dalam hal penolakan dari produk haiwan, asid amino yang tidak dapat diganti dan sejumlah elemen jejak penting tidak akan dibekalkan dalam jumlah yang memadai, ada cara untuk mengatasinya tanpa bantuan daging. Ia semua bergantung kepada perancangan diet dan, jika perlu, mengambil suplemen pemakanan. Sebagai contoh, lysine asid amino penting didapati dalam kacang, kacang, kacang, kacang soya dan yis brewer (vegetarian ovago juga mendapatnya dari telur, dan vegetarian laktik dari keju kotej). Biji labu, bayam, pisang, bijirin dan biji wijen kaya dengan tryptophan.

Vegetarianisme menjadi bergaya dengan penggunaan yang bertanggungjawab. Sesetengah daging menolak untuk menjadi lebih sihat, yang lain - atas sebab sikap etika terhadap haiwan, yang lain peduli terhadap alam sekitar dan ingin mengurangkan kesan peternakan di planet ini. Seseorang yang berpuasa untuk tujuan agama; ramai yang menjadi penyokong Meatless Isnin, penolakan daging pada hari Isnin. Kami bercakap dengan gadis-gadis yang tidak makan daging atau apa-apa produk haiwan, mengapa mereka melakukannya, apa yang berubah dan bagaimana mempelbagaikan diet mereka.

Temubual: Anton Danilov, pengarang saluran telegram "Promeminizm"

Roxana Kiseleva

wartawan saluran telegram Tuhan memberkati yang concealereditor Flacon

25 tahun, tidak makan daging dan ikan 9 tahun

Saya menyerahkan daging apabila berumur enam belas tahun. Sebagai seorang remaja, saya sangat sihat pada makanan: Saya menganggap kalori, karbohidrat, takut sekeping roti, ditimbang setiap hari dan secara amnya dianggap makanan sebagai musuh utama dalam perjalanan ke impian saya untuk memiliki tubuh seperti Freya Behi Eriksen. Sekali kita mempunyai perjalanan yang buruk dengan seorang teman wanita di padang selepas hallucinogens: Saya mempunyai lembu roping di bawah selimut lalat dan cacing. Saya tidak peduli dengan daging dan ikan sebelum itu (saya hanya makan tongkat dan ham), tapi hari itu saya berpaling dari mereka untuk kebaikan. Sepuluh tahun telah berlalu sejak itu, dan saya tidak pernah tergoda untuk makan burger atau stik. Beberapa kali ia berlaku bahawa saya tidak sedar makan sesuatu daging: entah bagaimana pada sarapan pagi saya bingung pencuci mulut dengan foie gras, dan saya sakit sepanjang hari kerana tingkah laku tidak biasa. Saya tidak merasakan apa-apa perubahan dalam kesihatan saya. Masalah dengan tekanan tetap, tetapi tidak diperburuk. Sekali setahun saya melakukan ujian darah: hemoglobin, besi, protein - semuanya normal. Saluran pencernaan juga teratur.

Di kebanyakan negara-negara Eropah saya merasa sukar untuk mencari makanan, jika kita tidak bercakap mengenai salad sayuran dan tiada pasta. Yang paling buruk ialah di Perancis: di sana saya hanya makan roti, keju dan eclairs. Pada pendapat saya, ini adalah yang terbaik di Moscow, Kiev dan Amsterdam. Ia juga menggangu saya bahawa apabila kita memesan banyak pizza oleh syarikat, yang vegetarian (yang sudah kurang) selalu dimakan terlebih dahulu, dan saya hanya mendapat satu potong, tetapi daging tetap sampai akhir pesta.

Orang berfikir bahawa vegetarianisme adalah diet di mana anda boleh mengurangkan berat badan dengan cepat. Tetapi ramai, sebaliknya, berpindah ke vegetarianisme, mendapatkan berat badan - mereka mula makan dua kali lebih banyak kentang, pasta, beras. Makan pasta dengan keju tanpa sosej bukanlah makanan yang masuk akal. Adalah penting untuk memantau imbangan semua komponen yang diperlukan.

Saya tidak mempunyai peraturan yang ketat mengenai barangan kulit - dan antara beg kulit dan plastik saya akan memilih yang pertama dan akan memakainya selama bertahun-tahun. Agar tidak menggalakkan penggunaan buruh hamba dan tidak membahayakan alam sekitar, saya cuba untuk tidak membeli sesuatu di pasaran massa.

Natalya Shaposhnikova

senior Pengurus PR agensi-agensi digital Mempengaruhi

33 tahun, tidak makan daging selama lebih dari 5 tahun

Selama dua tahun saya tidak makan sebarang produk haiwan, tetapi beberapa bulan yang lalu saya mula makan keju di Brazil. Brazil tidak disesuaikan untuk vegan: budaya makanan negara ini tidak menyediakan untuk seseorang tidak makan daging. Dalam katering yang biasa tidak ada hidangan vegan, dan ia sangat mahal untuk pergi ke yang khusus. Satu-satunya pilihan adalah untuk memasak segalanya sendiri.

Saya menolak daging dalam beberapa peringkat. Semuanya bermula dengan rasa tidak selesa: Saya tidak mahu bergerak, terdapat perut dalam perut saya. Setelah menolak daging, saya merasakan perubahan yang positif, tetapi selepas dua atau tiga bulan tanpa ayam dalam diet saya menangkap diri saya memikirkannya sepanjang masa. Daging ayam mula bermimpi saya. Kemudian saya mula makan ayam secara rahsia dari rakan-rakan dan ibu bapa; Sebaik sahaja seorang teman wanita menangkap saya, dan saya tidak mahu memberitahu sesiapa tentangnya. Tetapi saya menyedari bahawa itu adalah tidak masuk akal, dan hanya mengembalikan daging kepada diet.

Lima tahun kemudian, masalah dengan kesejahteraan kembali, dan saya memutuskan untuk meninggalkan daging sepenuhnya. Kali ini tidak berlaku, saya tidak mahu daging. Kemudian saya meninggalkan ikan, dan kemudian dari udang kegemaran saya: suatu hari saya hanya menjadi muak dengan bau mereka. Kemudian saya menonton filem "Earthlings" oleh Joaquin Phoenix, yang menceritakan mengenai kengerian penternakan (satu filem dokumentari yang membandingkan pengorbanan haiwan dengan pembunuhan orang Yahudi di Jerman Nazi; Nota ed.). Saya menyedari bahawa menjaga haiwan tidak beretika dan sangat merosakkan planet ini, dan produk haiwan yang ditinggalkan sepenuhnya. Setelah menolak susu, kulit di wajah saya menjadi bersih, dan dengan suis untuk diet sayuran saya kehilangan lima kilogram.

Anastasia Amirova

broker dan artis

21 tahun, tidak makan daging dan produk tenusu selama 2 tahun

Beberapa tahun yang lalu, saya mula mencari jawatan atau artikel mengenai kekejaman haiwan - baik domestik dan ternakan. Saya melihat apa yang berlaku di tempat penyembelih, tenusu dan tempat-tempat yang serupa, saya melihat filem-filem "What's the Health" (menurut pakar perubatan, terdapat banyak keterlaluan dan penyimpangan fakta dalam pita ini, sebagai contoh, penulis mengatakan bahawa bahaya kepada telur dapat dibandingkan dengan bahaya rokok - Nota ed.), "Zemlyane" dan lain-lain, membaca banyak bahan yang berbeza dan secara harfiah satu hari enggan daging. Saya tidak mempunyai sebarang kesulitan: tiada sakit kepala atau kelemahan. Diet tidak berubah banyak, kerana saya selalu makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan daging jarang. Sekarang saya tidak makan bukan sahaja daging, tetapi juga produk tenusu. Walau bagaimanapun, saya sangat suka manis, yang hampir selalu merangkumi ramuan haiwan. Ia sukar untuk menolaknya.

Pada mulanya, saya mempunyai perubahan dramatik dalam sikap terhadap orang yang makan daging: Saya terus memberitahu orang yang saya cintai tentang kemudaratannya sepanjang masa, mendesak mereka berhenti makan. Tetapi kemudian saya menyedari bahawa saya melakukannya dengan tidak betul: semua orang mempunyai kehidupan mereka sendiri, mereka memutuskan semuanya. Saya juga yakin bahawa tidak perlu memberi daging atau susu kepada kanak-kanak. Saya percaya bahawa anak-anak mamalia, termasuk manusia, harus minum hanya susu spesies mereka sendiri. (Terdapat bukti bahawa satu hidangan susu dan produk tenusu setiap hari (satu gelas susu, kaleng yogurt semulajadi, sekeping keju) mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Penyusun cadangan diet Amerika mengesyorkan termasuk produk tenusu rendah lemak dalam diet harian, kerana mereka mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes mellitus jenis II dan memperbaiki keadaan tulang. - Nota ed.)

Saya percaya bahawa vegetarianisme dan veganisme sesuai untuk semua orang - anda hanya perlu membina diet secara cekap. Sekarang kesihatan saya hebat. Sesetengah orang berfikir bahawa vegetarian dan vegan tidak aktif, lemah, lembab, bahawa rambut mereka jatuh, kuku mereka menderita - tetapi ini tidak benar. Anda boleh mencari ribuan bukti bahawa daging berguna atau berbahaya, tetapi semua orang membuat keputusan khusus berdasarkan pengetahuan, sikap dan sensasi mereka sendiri.

Maria Latsinskaya

wartawan, pengasas saluran telegram "Lobi Lesbian"

27 tahun, tidak makan daging 11 dan setengah tahun

Saya mempunyai beberapa sebab untuk tidak menggunakan produk haiwan. Pertama sekali, saya prihatin dengan aspek etika: Saya yakin bahawa orang-orang dunia moden dapat makan sepenuhnya tanpa merosakkan planet dan kesakitan makhluk-makhluk hidup. Kedua, saya mula berfikir tentang kesihatan. Kemudian saya berjumpa dengan buku dan filem mengenai bahaya daging untuk tubuh manusia dan manfaat diet berasaskan makanan tumbuhan. Pada masa kanak-kanak saya adalah kanak-kanak yang sakit, saya cepat letih. Pada peringkat kesembilan, saya mengalami gastritis dari makanan ringan biasa dengan keju getah dan sandwic sosej lemak.

Saya tidak boleh mengatakan sama ada ini disebabkan oleh penolakan daging, tetapi saya menjadi kurang sakit. Masalah dengan saluran pencernaan tidak lagi - jika saya tidak makan terlalu banyak dan tidak makan makanan yang berkualiti secara terus terang. Terdapat lebih banyak tenaga, ringan muncul, kulit menjadi bersih. Saya tidak mempunyai pengetahuan yang kompeten dalam bidang ini dan tidak boleh membuat keputusan untuk orang lain, tetapi saya fikir ia adalah mungkin untuk menyediakan kanak-kanak itu dengan diet yang lengkap tanpa produk haiwan (pakar perubatan mengambil perhatian bahawa diet vegetarian atau vegetarian boleh sesuai dengan anak, tetapi penting untuk berfikir dengan teliti untuk memastikan tumbuh dengan jumlah protein yang betul dan komponen lain. Bagi kanak-kanak kecil dengan sedikit perut, tepu makanan tumbuhan mungkin berlaku dengan cepat, jadi anda perlu memasukkan dalam produk diet tinggi dalam protein, lemak dan kalori, seperti kacang dan mentega kacang. - Nota ed.).

Selepas melepaskan daging, saya tidak mempunyai masalah. Baiklah, kecuali jenaka bodoh dari sesetengah saudara, kawan dan kenalan, serta kutukan umum bersyarat dari siri "anda akan mati tanpa daging." Sekarang saya rasa baik, diperiksa secara berkala dengan doktor yang berbeza. Saya menderma darah setiap enam bulan - pertama sekali untuk petunjuk yang boleh terjejas tanpa makanan haiwan asal (kalsium, magnesium, besi). Saya percaya bahawa veganisme tidak sesuai untuk semua orang, tetapi untuk menjadi vegetarian cukup mampu. Akan ada kepercayaan dan tekad.

Tatyana Lonshakova

pengurus jenama junior

23 tahun, tidak makan daging selama lebih dari 3 tahun

Sekarang saya mematuhi diet pesketarian - makan ikan dan makanan laut, saya suka keju. Ibu memberitahu saya bahawa walaupun pada zaman kanak-kanak saya makan hidangan sampingan, dan meninggalkan daging di atas pinggan dan saya terpaksa memakannya. Saya akhirnya menyerahkan daging pada tahun kedua saya di universiti ketika saya menjadi sangat sakit. Saya mempunyai gastritis, dan kemudian saya didiagnosis dengan ulser. Saya mula mengikut diet yang ditetapkan, saya makan semua rebus, termasuk ayam belanda, daging lembu, ayam. Selepas makan ia menjadi lebih buruk: kadang-kadang saya tidak dapat keluar dari katil kerana saya sangat sakit. Pada satu ketika, saya hanya berhenti makan daging.

Saya mengaitkan keengganan saya sebahagiannya dengan penyakit ini, tetapi saya yakin bahawa dari masa ke masa saya akan berhenti makan daging pula. Saya tidak suka rupa dan bau, saya tidak mempunyai keinginan untuk "makan stik", seperti orang lain. Tubuhnya jelas menyatakan bahawa daging lebih buruk baginya. Selepas keengganan, saya tidak merasakan apa-apa masalah. Malah hemoglobin tidak pernah jatuh di bawah normal, walaupun pucat saya selalu dipersalahkan.

Remaja saya semakin membesar, yang suka daging dan selalu tertanya-tanya mengapa saya tidak memakannya. Saya menjawab bahawa saya tidak suka. Walaupun saya tidak faham bagaimana saya akan membesarkan anak-anak saya. Tetapi saya tidak fikir saya akan melarang mereka makan telur dan daging, minum susu, jika mereka mahu. Perkara yang paling penting adalah kebebasan. Pada zaman kanak-kanak saya, tidak ada kafe vegetarian atau vegan dan terdapat kultus penggunaan daging - mungkin anak-anak hari ini akan menyimpulkan bahawa terdapat banyak makanan lazat dan sihat di dunia.

Adalah dipercayai bahawa vegan atau vegetarian menolak produk haiwan hanya kerana mereka melindungi haiwan. Tetapi tidak semuanya berbuat demikian. Ramai orang memilih cara hidup ini, kerana ia lebih selesa - dan ini juga baik. Akibatnya, anda membuat pilihan anda lebih baik bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk alam sekitar. Saya percaya bahawa kita semua perlu dapat mengambil pilihan orang lain.

Oksana Yepletina

PR- dan Pakar SMM

34 tahun, tidak makan daging 9 tahun

Saya mempunyai seorang teman wanita yang menjadi seorang vegetarian yang pertama di kalangan kenalan saya - lebih daripada sepuluh tahun yang lalu. Dia berusaha keras untuk meyakinkan kita bahawa semua orang makan salah, bahawa kita waspada terhadapnya. Kemudian dia mula menghantar filem yang berlainan, tetapi saya menangkap mata "Langkah Pertama" Tolstoy - setelah membacanya, saya menyedari bahawa saya tidak lagi mahu makan daging: Saya tidak mahu mengambil bahagian dalam pembunuhan itu. Selepas saya mula mempelajari topik ini dan memutuskan bahawa semua daging yang terletak di rak di kedai, kemungkinan besar, tidak mendatangkan kebaikan kepada tubuh saya.

Selepas menolak daging, saya tidak menangkap sejuk selama dua tahun; Kadang-kadang, tentu saja, saya jatuh sakit, tetapi lebih kurang sering daripada sebelumnya. Keradangan di dahi sudah hilang, sekarang saya mempunyai kulit yang jelas (hari ini hubungan antara jerawat dan kebiasaan makan belum ditubuhkan - Nota ed.). Di samping itu, rasa telah berubah - saya mula makan apa yang saya tidak bawa sebelum ini: lada Bulgaria, brokoli, kembang kol, persimmon, buah delima, bayam, basil. Saya minum ubat dengan besi, kerana saya mempunyai sangat rendah - tidak selepas menyerah daging, tetapi sejak kecil. Semua kawan menghormati hakikat bahawa saya tidak makan daging. Hidangan vegetarian sentiasa di atas meja untuk pihak keluarga. Jika kita pergi ke sebuah restoran atau kafe dan mengambil sesuatu untuk dua (contohnya, pizza), maka sahabat menyokong pilihan saya. Saya juga menghormati pilihan orang lain dan bagaimana mereka memberi makan kepada anak-anak mereka.

Masalah utama saya adalah kemalasan. Untuk mendapatkan protein dan unsur surih yang mencukupi, anda perlu membina semula diet, tetapi sukar bagi saya. Oleh itu, di rumah saya makan hidangan paling mudah: soba, pasta gandum, bulgur, quinoa, sayur-sayuran segar dan buah-buahan. Tetapi keselamatan saya hari ini adalah restoran. Sebelum ini, tidak terdapat kafe-kafe vegetarian seperti itu, dan secara biasa terdapat hidangan vegetarian - oleh itu, tempoh kegemaran saya berpuasa: di sini anda mempunyai soba, dan kentang dengan cendawan. Sekarang di mana-mana institusi ada hidangan untuk setiap selera yang sesuai untuk vegetarian.

Saya tidak fikir vegetarianisme atau veganisme sesuai untuk semua orang - itulah sebabnya saya tidak pernah mempromosikan falsafah saya. Semua orang makan dengan cara dia berasa selesa. Tetapi saya fikir orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka cuba diet vegetarian untuk merasakan perbezaannya. Lagipun, vegetarian dikelilingi oleh banyak kesalahpahaman, sebagai contoh, bahawa ia adalah diet yang buruk, atau organisma tidak akan bertahan tanpa protein haiwan. Hari ini, pilihan produk adalah besar, banyak maklumat tentang pelbagai jenis makanan - orang boleh memilih. Perkara utama untuk merawat tanpa fanatik dan tidak mengharamkan apa-apa.

Julia Belousova

kurator seni moden

27 tahun, tidak makan daging dan produk tenusu 5 tahun

Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya biasa makan banyak daging - kadang-kadang ayam atau daging lembu. Sebaik sahaja kami pergi ke sebuah restoran yang sejuk di Florence dengan orang muda itu dan memerintahkan stik Florentine - sekeping besar daging goreng yang mana "darah" dapat mengalir (jus merah yang mengalir dari daging adalah air dan protein myoglobin Nota ed.). Apabila saya memandangnya, keinginan untuk makan telah hilang.

Sebelum penolakan dari daging, saya sering merasakan berat di dalam perut selepas makan, tetapi sekarang ini tidak berlaku (hari ini, dengan berat badan dan kembung selepas makan, cadangan diet menyifatkan mengelakkan laktosa dan beberapa karbohidrat lain. Nota ed.) Sejujurnya, nampaknya saya watak itu telah berubah, saya menyingkirkan pencerobohan. Saya tidak mengecualikan ikan dan makanan laut dari diet - badan saya bertindak balas dengan cara yang berbeza. Jangan terlepas rasa daging. Kira-kira dua tahun yang lalu saya terbang dari New York dan di atas kapal terbang memfailkan ayam - selepas itu saya lebih yakin mengenai keputusan saya.

Selepas keengganan, saya tidak mempunyai masalah. Walaupun anda tidak makan ikan dan makanan laut, protein boleh diperolehi dari kekacang, ganja atau benih labu, tahu. Saya merancang untuk menjalani pemeriksaan perubatan dan memahami apa yang diperlukan oleh vitamin dan mikro yang diperlukan badan tambahan - mungkin, ini adalah vitamin B. Secara umum, saya menasihati semua orang untuk pergi ke doktor dan mempercayai profesional.

Saya fikir vegetarianisme dan veganisme sesuai untuk semua orang, tetapi kerana habitat di sana boleh menjadi masalah. Saya banyak bepergian dan ketika saya mendapati diri saya di tempat-tempat di mana hanya terdapat kafe-kafe vegetarian, saya mengalami kesulitan dengan makanan. Di Itali sangat sukar untuk mencari salad sayuran: mozzarella akan hampir di mana-mana. Di Provence, ia adalah sama. Sukar untuk melepaskan keju: Saya tinggal di Itali selama setengah tahun, di mana mereka adalah kebanggaan negara. Di waktu pagi, kafe itu boleh melayani keju yang disediakan pada waktu malam - dan ia sangat lazat. Di Rusia, saya suka keju kotej, tetapi sukar untuk membayangkan pagi saya tanpa kek keju, tetapi saya terbiasa dengannya dengan cepat.

Anya Sakharova

wartawan dan blogger

28 tahun, tidak makan daging, telur dan susu selama 10 tahun

Sebelum menjadi vegan, saya seorang vegetarian. Я отказалась от мяса, яиц и молока по этическим причинам, потому что считаю, что есть животных - это неправильно. После отказа в самоощущении ничего не изменилось кроме того, что моя дискенезия желчевыводящих путей - из-за того, что еда стала легче - стала проявляться гораздо реже (при функциональных нарушениях со стороны желчевыводящих путей боль и другие симптомы появляются после приёма пищи с высоким содержанием жира. - Nota Ed.). Sayangnya, dari masa ke masa, saya mengalami anemia ringan, tetapi walaupun sangat menjengkelkan, saya tidak berputus asa dan mula mengambil pendekatan yang lebih bertanggungjawab terhadap diet. Saya mendapati anemia bukan kerana saya mula berasa buruk, tetapi kerana saya mula mengambil ujian secara teratur. Saya geek vegan, jadi saya sensitif kepada kesihatan saya: Saya menyemak prestasi saya setiap tahun, dan jika saya bimbang tentang sesuatu, saya segera pergi ke doktor. Dan mereka, dengan cara, menyokong saya dan tidak mengatakan bahawa saya "harus makan sesuatu." Sekarang saya rasa baik, melakukan sukan.

Masalah utama veganisme dan vegetarianisme bukanlah makanan sayuran yang tidak mengandungi nutrien yang mencukupi, tetapi sukar untuk mencari maklumat yang boleh dipercayai. Tetapi terdapat banyak kepalsuan: sebagai contoh, saya pernah berfikir bahawa mungkin untuk menampung keperluan badan untuk besi dengan sebilangan besar epal. Orang pada dasarnya tidak begitu pandai dalam nutriciology, dan hampir tidak ada yang tahu di mana untuk mengambil semua nutrien penting dan unsur surih. Jadi, untuk menyelesaikan masalah dengan maklumat yang memadai tentang veganisme, saya mencipta saluran YouTube saya sendiri.

Ramai masih berfikir bahawa vegan mempunyai diet yang sangat miskin, tetapi ini tidak benar - hidangan dari banyak masakan di dunia boleh disesuaikan. Sudah tentu, di kafe biasa anda dihadapkan dengan sekatan, tetapi ini tidak bermakna anda tidak boleh memasak di rumah. Tabiat pemakanan kita dibentuk oleh ibu kita, dengan apa yang kita lihat di skrin TV. Apabila anda menjadi vegan, anda semacam membatalkan semua pengetahuan ini: anda perlu mengkaji soalan itu sendiri, kerana anda tidak boleh bergantung pada ibu atau rancangan TV anda lagi.

Satu lagi bahagian masalah adalah blogger yang tidak kompeten, yang mana banyak terdapat sekarang. Mereka mendakwa bahawa makanan sayuran cantik tidak kira apa yang anda makan. Tetapi ini tidak berlaku, kerana perancangan sangat penting dalam veganisme, dan diet tidak seimbang boleh membawa kepada masalah kesihatan. Banyak vegan bekas dan tidak bertanggungjawab yang membuat kesilapan ini sekarang menakutkan orang lain yang memutuskan untuk mencuba diet vegan - video yang menakutkan tentang bagaimana veganisme merosakkan kesihatan. Lebih-lebih lagi, sebagai peraturan, lelaki bercakap mengenai "kecerobohan" jenis makanan ini - tetapi mereka memerlukan dua hingga tiga kali kurang besi daripada wanita, yang dengan makanan biasa dapat menghadapi anemia akibat tempoh yang tetap.

Foto: nakornchaiyajina - stock.adobe.com, nipaporn - stock.adobe.com

Tonton video itu: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (November 2024).